Magnis ir kalis: kokia nauda organizmui? Kasdienis kalio ir magnio poreikis, magnio ir kalio trūkumo simptomai. Hipokalemija (kalio trūkumas organizma): požymiai, priežastys, gydymas Magnio ir kalio trūkumo simptomai

Svetainės paieška

Namų pirmosios pagalbos rinkinys MIRRA Pastaraisiais metais Bendrovė aktyviai atlieka tyrimus apie sveikatos ir kosmetikos gaminių panaudojimo galimybes bendroms ir kosmetinėms problemoms spręsti. Šia kriptimi dirbo beveik visi vadovaujantys Bendrovės darbuotojai - I. Rudakovas (doktorantė), S. Chubatova (dr. B.S.), E. Aitova (doktorantė), L. Conde (dr.), A. Golubkovas (Ph.D.), gamybos direktorius V. Tulskis, vyriausiasis technologas B. Gorodničevas. taip pat viduje mokslo raida

pradėjo dalyvauti kai kurių paskirstymo centrų consultantai ir platintojai. Nuo 2010 m. buvo paskelbta daug mokslinių straipsnių, vadovų ir produktų nuorodų, kuriuose nagrinėjamos įvairios šiuolaikinės kosmetologijos (kosmeceutikos) koncepcijos ir naujų produktų kūrimo poreikis, ip pat idėja, kad būtina na udoti grožio ir sveikatos produktus. derinyje. Mokslinio ir praktinio darbo rezultats – informacinio tyrimo metodo, skirto organizmo aprūpinimui mikroelementais (MS) įvertinti, sukūrimas. Ove informacije buvo paskelbta mūsų mėnraščio numeriuose rubrikoje „Pirmosios pagalbos vaistinėlė MIRRA“.

Šis leidinys yra apie kalio ir magnio trūkumą.KALIS

(K)

• Kalio yra daugelyje maisto produktų ir jis pasisavinamas 90–95 proc. Vidutiniškai į organizmą su maistu patenka 1–3 g per dieną Iš viso žmogaus organizme yra 160–180 g kalio. Žemiau yra klausimynas, kuriame yra neigiamų būsenų (NS) sąrašas. Jų priežastis gali būti kalio trūkumas, tiksliau, nepakankamas mikroelementų tiekimas. Norint suprasti, ar organizme netrūksta kalio, reikia nustatyti sveikatos būklei būdingus NS ir, atsižvelgiant į jų kiekį, įvertinti kalio MO.
• Apatija, abejingumas tam, kas vyksta aplinkui.
• Polinkis į depresiją.
• Sumažėjęs našumas.
• Nuovargis, dažnas silpnumas.
• Alerginės reakcijos ir ligos.
• Raumenų silpnumas.
• Odos niežulys.
• Oda lėtai atsigauna po įpjovimų ir žaizdų.
• Pernelyg sausa oda.
• Per didelis odos lupimasis ir šiurkštumas.
• Stiprus plaukų slinkimas.
• Plaukų lankstumo praradimas.
• Plaukai tapo plonesni.
• Burnos ir liežuvio gleivinės yra uždegusios.
• Polinkis į viduriavimą.
• Širdies ritmo sutrikimai, širdies skausmai.
• Kraujo spaudimo pokytis.
• Polinkis į uždegiminius procesus su erozijos formavimu (gastritas, gimdos kaklelio erozija).

Gauti resultsi leidžia spręsti apie organizmo aprūpinimo kaliu laipsnį. Jei NS yra 6 ar mažiau, tai rodo normalų MO lygį. Renkantis 7−12 NS, galime kalbėti apie nežymų ar vidutinį MO sumažėjimą. Kalio trūkumą organizme gali rodyti 13 ir daugiau NS lygis.

Priežastis, dėl kurios sumažėja organizmo aprūpinimas kaliu, gali būti jo nepokankamas suvartojimas su maistu. Tačiau tai nėra vienintelis paaiškinimas. Taigi organizmas intensiveviai vartoja kalį esant nervinei, psichinei perkrovai, per dideliam ar lėtiniam stresui.

Kita svarbi kalio MO sumažėjimo priežastis – jo išstūmimas dėl natrio pertekliaus patekimo į organizmą, vartojant hormoninius vaistus, diuretikus, vidurius laisvinančius vaistus. Kalis greičiau suvartojamas, kai surinka šalinimo sistemos (odos, žarnyno, plaučių, inkstų).

Taigi, nustačius kalio trūkumą, t.y., sumažėjusį MO, reikia persvarstyti mitybą. Pridėjus į jį daug kalio turinčio maisto, MO galima atkurti. Greitą kalio koncentracijos atstatymą gali palengvinti nereceptiniai vaistai, kurių sudėtyje yra šio mikroelemento aspartato pavidalu, kurį organizmas gerai pasisavina (Panangin, Asparkam). Juose taip pat yra magnio aspartato. Ilgą laiką organizmą veikiant įvairiems streso veiksniams, MO gali sutrikdyti ne tik kalis, bet ir kitos medžiagos, o tam atstatyti reikia parinkti priemonių grupę.

Jei yra šalinimo sistemų patologija, ji dažnai skiriama gydymas vaistais. Jei organizmo lygmeniu sutrinka kalio apykaitos procesai, gali būti rekomenduojamas reguliuojamas gydymas homeopatiniais preparatais. Jei kalio MO yra normalus, jokių intervencijų atlikti negalima. Jei MO sumažėja, jo normalizavimas tampa itin svarbus, o kartais net gyvybiškai svarbus organizmui.

MAGNIS(Mg)

Vidutiniškai per parą su maistu ir vandeniu į organizmą patenka 200-400 mg magnio, o apie pusė šios dozės pasisavinama virškinamajame trakte. Ovi mikroelementi yra svarbus kiekvienos ląstelės komponente, kuriame kartu su kalcij i natrij dalyvauja užtikrinant svarbiausius tarpląstelinius procesus.

Žemiau pateikiamas sąrašas neigiamų būklių (diskomfortas, simptomai, ligos), kurios dažnai rodo magnio trūkumą arba jo nepakankamą MO. Šią būklę gali prireikti koreguoti normalizuojant mitybą ir vartojant maisto papildus. Suskaičiuokite jūsų sveikatos būklei būdingų NS skaičių.

• Padidėjęs nervinis susijaudinimas.
• Galvos svaigimas.
• Nerimas, neramumas.
• Miego sutrikimai, nemiga.
• Apatija, abejingumas tam, kas vyksta aplinkui.
• Padidėjęs nuovargis, silpnumas.
• Polinkis į depresiją.
• Koncentracijos pablogėjimas.
• Sumažėjęs atsparumas stresui.
• Klausos praradimas.
• Immunodeficito būsenos.
• Plaukai tapo plonesni.
• Ploni ir trapūs nagai.
• Pirštų ir kojų pirštų dilgčiojimas ir tirpimas.
• Akių vokų trūkčiojimas.
• Mėšlungis ir raumenų skausmas.
• Kraujospūdžio svyravimai.
• Širdies ritmo sutrikimai.
• Širdies skausmas.
• Polinkis į viduriavimą ar vidurių užkietėjimą.

Jei pasirinktų NS skaičius neviršija 6, galime kalbėti apie sąlyginai normalų MO lygį. Nežymaus ar vidutinio MO sumažėjimo tikimybę rodo 7−12 NS pasirinkimas. Magnio trūkumo požymis gali būti 13 ar daugiau NS išsiskyrimas.

Be nurodytų NS sąraše, magnio trūkumo simptomai (t.y. nepakankamas MO) gali būti nepaaiškinami galvos skausmai, padidėjęs dirglumas ir ašarojimas, apsurdiško charakterio išvaizda. Iš viso NS komplekso labai dažnai pastebimas neramumas, nerimas, sumažėjęs atkaklumas. Magnio trūkumo organizme būklei ir jo medžiagų apykaitos sutrikimui didelę įtaką daro lėtinis stresas.

Šie veiksniai nėra vieninteliai, galintys turėti įtakos magnio trūkumui. Prie jų skaičiaus taip pat galite pridėti uždegiminius procesus ar virškinimo trakto disbiozę, dėl kurios sutrinka maistinių medžiagų įsisavinimas. Magnio metabolizmas gali sutrikti vartojant tam tikrus vaistus. Padidėjęs magnio poreikis stebimas nėštumo metu arba sveikstant po ilgos ligos. Kartu būtina atmesti magnio trūkumo galimybę dėl monotoniškos dietos, kurioje vyrauja šio mikroelemento turintys maisto produktai.

Norint pašalinti nervų sistemą, susijusią su magnio trūkumu, dažnai pakanka normalizuoti mitybą. MO taip pat gali atkurti magnio turinčių nereceptinių vaistų ir maisto papildų suvartojimą. Koristite magnio i kalio aspartatų pavidalu ("Asparkam", "Panangin") ili magnio i vitamin B6, ali i cijeli kompleks minerala i vitamina. Normaliam organizmo aprūpinimui magniu jokių priemonių nereikia, tačiau jei jo nepakanka, normalizuoti šią būklę ne tik pageidautina, bet dažnai būtina.

I. Rudakovas, medicinos mokslų daktaras, mokslo direktorius

*Kai naudojate straipsnio medžiagą, būtina nuoroda į šaltinį.

Visus reikalingus vitaminus, mikroelementus ir mineralus gausiai gaunantis organizmas veikia kaip laikrodis. Vieno iš komponentų trūkumas gali išjungti daugelio komponentų veikimą Vidaus organai.

Širdies, inkstų ir kepenų veikla pirmiausia priklauso nuo normalios kalio koncentracijos kraujyje. Trūkstant šio mikroelemento, sutrinka vandens balansas: iš organizmo nepašalinamas skysčių perteklius, o kartu su ti ir toksini bei patogeniniai mikroorganizmai. Kalis yra atsakingas už kraujospūdį, o jo trūkumas neigiamai veikia širdies raumens funkcijas.

Magnio trūkumo organizme požymiai dažnai nesiskiria nuo patologinių būklių ir ligų simptomų. Ovaj makroelement trūkumas padidina neurologinių ligų ir širdies ligų riziką.

Kaip nustatyti, ar organizme netrūksta magnio, kokie šio mineralo trūkumo simptomai?

Trūkstant magnio, pablogėja bendra būklė. Naktinis miegas neduoda poilsio, įprasto darbo metu atsiranda nuovargis, palengvėja judesiai, jaučiamas raumenų nuovargis ir silpnumas.

Įgytas trūkumas pasireiškia suaugusiems, piktnaudžiaujantiems alkoholiu, rūkantiems, priklausomiems nuo narkotikų, pasireiškia nerviniu ir raumenų išsekimu, dirglumu, padidėjusiu jaudrumu.

Mineralų trūkumą rodo bloga plaukų, nagų ir odos būklė. Jei turite trapūs nagai, dantų ėduonis, padidėjęs jautrumas oro permainoms ar nuolat šąla pėdos, turėtumėte pasitikrinti, ar kraujyje nėra magnio.

Esant insultui, pastebimas reikšmingas makroelemento trūkumas. Ūminiu laikotarpiu magnio trūkumas smegenų ląstelėse siekia 70% fiziologinės normos.

Pastebimi pokyčiai regėjimo organuose. Pacientui prieš akis atsiranda „plūdurių“, sumažėja regėjimo aštrumas.

Psychoemociniai sutrikimai apima:

• atminties sutrikimas;
• nesugebėjimas susikaupti;
• miego sutrikimas;
• Bloga nuotaika;
• galvos svaigimas;
• nervinis tikas;
• polinkis į depresiją;
• sumažėjęs atsparumas stresui;
• gumbas gerklėje su dideliu raumenų tonusu;
• ašarojimas, naktinis prakaitavimas;
• galvos skausmas.

Magnio trūkumas pasireiškia kaip sutrikusio neuroraumeninio perdavimo simptomai. Žmogus gali jausti raumenų skausmą tempimo metu, galūnių mėšlungį, pakaušio raumenis, tirpimą ir „smeigtukų ir adatų“ jausmą.

Širdies ir kraujagyslių

Magnis yra universalus širdies protektorius, reguliuojantis specializuotų miocardo (širdies raumens) ląstelių, užtikrinančių nervinių signalų laidumą, veiklą.

Trūkstant magnio, sutrinka širdies nervinių mazgų, atsakingų už širdies plakimų automatikumą, veikla, padidėja širdies ritmo sutrikimų ir aritmijų tikimybė.

Magnio trūkumas padidina specializuotų kardiomicetų ląstelių actyvumą, sutrikdo nervinių mazgų veiklą, sukelia:

• skilvelių tachikardija - padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• skilvelių virpėjimas – haotiškas širdies susitraukimas;
• skilvelių ekstrasistolija - papildomų miocardo susitraukimų atsiradimas.

Magnio trūkumo požymis gali būti kalcifikacija – netirpių kalcio druskų nusėdimas ant aortos sienelių, širdies vožtuvų, širdį aprūpinančių kraujagyslių.

Kraujagyslių kalcifikacija sukelia išemiją, širdies laidumo sutrikimus, infarktą, insultą, padidėjusį kraujospūdį, gali sukelti staigią mirtį dėl aortos plyšimo.

Šio elemento trūkumas pastebimas visiems diabetu sergantiems pacientams. Taip yra todėl, kad didelis cukraus kiekis pagreitina magnio išsiskyrimą per inkstus.

Diabeto atsiradimas su magnio trūkumu taip pat paaiškinamas tuo, kad Mg2 dalyvauja insulino actyvavime. Diabetikams rekomenduojama dieta, praturtinta magniu.

Makroelementų trūkumo apraiškos yra per didelis skydliaukės, prieskydinių liaukų, antinksčių, menopauzės ir prijemenstruacinio sindromo hormonų sintezės sutrikimas materims.

Moterų menopauzės sindromo simptomai dažniausiai sutampa su magnio trūkumo požymiais:

• karščio bangos, naktinis prakaitavimas;
• raumenų, sąnarių skausmas;
• sutrikęs odos jautrumas, tirpimas, dilgčiojimo pojūtis;
• galvos svaigimas, alpimas;
• kaulinio audinio mineralizacija, osteoporoza vystymasis.

Nėštumas

Šio makroelemento trūkumas pastebimas beveik visoms nėščioms moterims per savaitę. Tai paaiškinama tuo, kad 70% baltymų, curiuos sintetina placenta, priklauso nuo magnio.

Magnio trūkumas moters organizmui nėštumo metu pasireiškia šiais simptomais:

• placentos kalcinozė;
• priešlaikinio nėštumo nutraukimo grėsmė dėl aukšto gimdos tonuso;
• blauzdos mėšlungis;
• aukštas kraujo spaudimas;
• galūnių drebulys;
• vėlyvoji toksikozė;
• silpnas darbo aktyvumas.

Mineralų trūkumas motinai gali sukelti:

• staigi naujagimio mirtis;
• veido kaulų defektai;
• nugaros smegenų formavimosi pažeidimas - nervinis vamzdelis visiškai neužsidaro.

Magnis iš maisto pasisavinamas prastai, vidutiniškai 30-35%. Tai paaiškinama Mg 2 katijono gebėjimu sudaryti didelių molekulių kompleksus su riebalais, kurie prastai pasisavinami žarnyne.

Makroelementų trūkumą gali lydėti:

• pilvo skausmas;
• vėmimas;
• skrandžio, žarnyno, stemplės spazmai, sukeliantys spazminį vidurių užkietėjimą;
• tulžies akmenų ligos vystymasis.

Makroelementų trūkumą gali sukelti vaistai. Piktnaudžiavimas diuretikais, nekontroliuojamas antibiotų vartojimas, vaistų derinimas su alkoholiu, rūkymas, kavos gėrimas gali sutrikdyti mineralų pusiausvyrą organizma ir išprovokuoti magnio kiekio sumažėjimą organizma.

Žmogaus kūnas yra tarsi laboratorija grandiozinė savo moksline apimtimi: jame kas antrą vyksta tūkstančiai įvairiausių cheminių procesų. Kai kurios medžiagos, pavyzdžiui, gyvsidabris ar stroncis, yra mums kenksmingos. Kiti tarnauja kaip ištikimi sąjungininkai, jų trūkumas organizme sukelia sunkias ligas. Magnis yra vienas iš jų. Tai ne juokai: be jo neįsivaizduojama daugiau nei trys šimtai svarbių vidinių reakcijų, susijusių su fermentų skilimu!

Tai vienodai svarbu tiek suaugusiems, tiek vaikams. Ramina nervų sistemą, dalyvauja baltymų sintezėje, skatina audinių ir organų ląstelių atsinaujinimą, suteikia kaulams kietumo.

Magnis yra natūralus antidepresantas: jis sumažina centrinės nervų sistemos sužadinimo greitį ir sumažina organizmo jautrumą išoriniams poveikiams. Be magnio ir kalio nepertraukiamas širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimas neįmanomas. Štai kodėl taip svarbu laiku stebėti šios medžiagos trūkumo organizme simptomus ir kompensuoti jos trūkumą.

Kaip galime nustatyti, ar šios medžiagos organizme pakanka, ar jos trūksta?

Dauguma efektyvus metodas Patikimai išsiaiškinti, ar organizme yra pakankamai magnio, tuo pačiu yra paprasčiausias būdas. Atsistokite ant kojų, įtempkite raumenis arba tempkite aukštyn su jėga. Klausykite savo kūno signalų. Kulkšnies skausmas yra simptomas, kurio negalima ignoruoti.

Živčani sustav

• Atsiranda per didelis dirglumas, auga nerimas, įveikiamos visokios baimės ir melancholijos priepuoliai;
• ištikimas hipomagnezemijos palydovas yra užsitęsusi depresija;
• galimi miego sutrikimai: sunkūs sapnai, nutrūkęs miegas, nuovargis net ir po ilgo nakties poilsio;
• hipomagnezemija, taip pat kalio trūkumas yra neuralginio skausmo šaltinis;
• dažnai galvos skausmai ir dažnas galvos svaigimas yra ne kas kita, kaip magnio trūkumo pasekmės;
• nerimą keliantys požymiai – nesugebėjimas susikaupti ties vienu dalyku, užbaigti tai, ką pradėjai, susilpnėjęs dėmesys, pablogėjusi atmintis, abejingumas. Jos ypač paplitusios tarp moksleivių – vaikų ir paauglių.

• Mažas kalio ir magnio kiekis yra dažna širdies skausmo, tachikardijos, aritmijos priežastis;
• kraujospūdžio nestabilumas – jis dažnai būna aukštas arba žemas – rimta magnio trūkumo pasekmė;
• jei organizme per mažai magnio ir kalio, tada sparčiai didėja cholesterolio lygis, taip pat aterosklerozės išsivystymo greitis;
• keičiasi kraujo cheminė sudėtis ir savybės, ypač atsiranda rimtas kalio trūkumas;
• magnio trūkumas prisideda prie miocardo infarkto ir koronarinės širdies ligos vystymosi;
• dėl greito raudonųjų kraujo kūnelių naikinimo, kurį sukelia medžiagų trūkumas, išsivysto anemija.

Raumenų sustav

• Galimi mėšlungis rankų, pėdų, nugaros ir pakaušio raumenyse;
• kai raumenys įsitempę ar ištempti, jaučiamas skausmas;
• skrandžio, žarnyno, stemplės spazmai – iškalbingi ūmaus medžiagos trūkumo simptomai – sukelia dažnus pilvo skausmus, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą;
• skausmai kūne, diskomfortas sąnariuose – taip organizmas, patiriantis magnio trūkumą, reaguoja į oro pokyčius;
• Moterims hipomagnezemija sukelia priešmenstruacinio sindromo vystymąsi ir skausmingą mėnesinį ciklą.

Plaukai, nagai, dantys

• Padidėjęs plaukų slinkimas, trapumas ir skilinėjantys nagai, dantų ėduonis – ne mažiau rimti simptomai, rodantys, kad organizme jaučiamas ūmus magnio ir su juo susijusio kalio trūkumas.

Bendra buklė

• Sumažėjęs magnio (kaip ir kalio) kiekis žmogaus organizme gali sukelti lėtinį nuovargį, nuovargį, sunkumo jausmą organizme.

Sveika širdis – tavo jaunystė. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis dažniausiai serga vyresnio amžiaus žmonės. Tačiau pastaruoju metu jaunimas vis dažniau užsiregistruoja pas kardiologą. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos tarp jaunų žmonių dažnos dėl akivaizdžių priežasčių: reguliaraus streso, nesveiko gyvenimo būdo, prastos aplinkos, nesveikos mitybos.

Jei trūksta kalio, organizams biocheminiuose procesuose jį pakeičia natriu. Elementas randamas valgomojoje druskoje. Dėl šios priežasties organizmas gauna daug natrio. Dėl to širdis prisotinama druskos tirpalu, kuris provokuoja patinimą.

Organizmui butini mineralai

Kalis ir magnis vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Magnis yra vienas pagrindinių kaulų formavimosi, energies ir angliavandenių apykaitos, nervinio audinio funkcionavimo reguliavimo processo dalyvių. Kalis reguliuoja kraujo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ir aktyviai dalyvauja perduodant nervinius impulsus. Magnis ir kalis aktyvina širdies raumenų darbą ir yra daugelio fermentų dalis.

Nuo magnio kiekio priklauso širdies raumens aprūpinimo krauju kokybė. Daugelyje svarbių biologinių processų magnis yra kalcio antagonistas, todėl jo perteklius blogina kalcio pasisavinimą. Optimaliausias kalcio ir magnio santykis yra 10:7 ir vidutinė mityba sugeba išlaikyti šį balansą.

Profesionalūs kultūristai magnį vertina dėl jo metabolizmo gerinimo ir svarbaus vaidmens baltymų sintezėje. Kartu su kaliu magnis užtikrina raumenų skaidulų atsipalaidavimą ir reguliuoja glikolizę. Magnio vartojimas teigiamai veikia treniruočių efektyvumą. O kalis užtikrina elektrinio potencijalo atsiradimą nervinėse ląstelėse ir raumenų skaidulose, taip reguliuojant raumenų susitraukimą. Rekomenduojamas magnio kiekis apskaičiuojamas pagal formulaę: 4 mg mikroelementa 1 kg kūno savorio.

Kas yra magnio trūkumas organizme?

Nedidelė hipokalemija yra besimptomė. Šiuo atveju kalio koncentracija kraujyje svyruoja nuo 3 ili 5 mEq/l. Kai lygis nukrenta žemiau 3 mEq/L, atsiranda pirmasis būdingas simptomi: raumenų silpnumas. Žmogus greitai pavargsta, sumažėja darbingumas, atsiranda kojų silpnumas, mėšlungis blauzdos raumenyse.

Kalio atsargos organizme gali būti nepapildytos laiku

Padėtis pablogėja, jei kalio atsargos nepapildomos laiku. Prie pagrindinės charakteristikos pridedamos kitos:

• psichologinės problemos - dirglumas, sunki apatija, depresija, sąmonės sutrikimas, tikėtina haliucinacijų atsiradimas;
• virškinimo sistemos sutrikimai – pykinimas, vėmimas, apetito praradimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, vidurių pūtimas;
• kvėpavimo sutrikimai - paviršutiniškas ar greitas kvėpavimas, dusulys, drėgni karkalai kvėpuojant;
• sutrikusi inkstų funkcija – nuolatinis, nuolatinis troškulys, dažnas šlapinimasis, per parą išsiskiria daugiau nei 2 litrai šlapimo;
• alergijos paūmėjimas dėl sumažėjusio imuniteto, odos įpjovimai, kurie ilgai negyja.

Dėl kalio trūkumo išsivysto bradikardija (sumažėja širdies susitraukimų dažnis) arba aritmija. Kalio ir natrio pusiausvyros sutrikimas sukelia slėgio šuolių, jis nestabilus, galimas ir aukštas, ir žemas kraujospūdis.

Kita rimta problem, atsirandanti dėl kalio trūkumo organizme, yra hormonų disbalansas. Pasikeičia net žmogaus išvaizda: lūžinėja nagai, lūžinėja plaukai, slenka, oda tampa sausa, blyški, įgauna melsvą atspalvį.

Pasitaiko atvejų, kai kalio trūkumas išprovokavo moterų gimdos kaklelio eroziją, neigiamai paveikė reprodukcinę funkciją, sukėlė pastojimo problemų.

Kalio kiekis diagnozuojamas atliekant kraujo tyrimą ir širdies elektrokardiogramą.

Sužinokite apie kalio trūkumo pavojų toliau pateiktame vaizdo įraše.

Hipokalemija dažnai stebima žmonėms, kurie laiko save sveikais, tačiau bet kokia kaina siekia atsikratyti papildomų svarų, vartodami alkį ir tam tikrus diuretikus. Tačiau tai nėra vienintelė elektrolitų sutrikimų ir ypač hipokalemijos priežastis.

Paprastai gana didelis kalio kiekis gaunamas su maistu, organizmas pasiima tai, ko reikia, o likusį pasišalina su šlapimu ir per virškinamąjį traktą. Sveikas žmogus, nekeldamas sau tikslo praturtinti savo organizmą kaliu, vienaip ar kitaip aprūpina šį elementą tais biocheminiais procesais, kuriuose dalyvauja K, nebent, žinoma, jis ilgą laiką laikosi bado dietos.

Tiesą sakant, hipokalemijos simptomai jau rodo pasekmes, kurias sukelia kalio trūkumas organizme. Kalio koncentracijos diapazonas kraujo plazmoje, užtikrinantis normalią nervų ir raumenų skaidulų veiklą, yra gana siauras, todėl net ir iš pažiūros nedideli nukrypimai gali sukelti skaudžių pasekmių:

• Dėl hipokalemijos išsivysto mialgija (raumenų skausmas, atsirandantis dėl padidėjusio raumenų skaidulų tonuso), adinamija ir sunkios aritmijos.
• Kalio trūkumas prisideda prie pernelyg didelės įtampos ir izoliacijos aparato išeikvojimo, o tai padidina riziką susirgti cukriniu diabetu.
• Kalio trūkumas kelia grėsmę apsinuodijimui glikozidais, jei pacientas vartoja širdies glikozidus (digitalis preparatus), kurie dėl esamos hipokalemijos prastai išsiskiria per inkstus.
• Kalio trūkumas organizme palaipsniui veda prie bendros rūgščių-šarmų būklės (ABC) pažeidimo.
• Hipokalemija dėl reikšmingo rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimo ir miocardo pokyčių gali sukelti staigų širdies sustojimą sistolės metu (su hiperkalemija, priešingai, tai pasireiškia diastol ės metu), kuri vadinama staigia koronarine mirtimi.

Hipomagnezemija arba mažas magnio kiekis žmogaus organizme gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Pirminis medžiagos trūkumas siejamas su įgimtais medžiagų apykaitos sutrikimais, tačiau dėl antrinio trūkumo negalima kaltinti blogos genetikos: visa kaltė tenka mums.

Nesubalansuota mityba ar net ūmi netinkama mityba, nesveikas gyvenimo būdas, nervinė įtampa, piktnaudžiavimas juodąja arbata, kava ar alkoholiu, nepasotinama meilė saldumynams, virškinimo trakto ar inkstų sutrik imai, ilgalaikis stiprių vaistų varto jimas – visa tai prisideda prie magnio ir susijusio kalio pašalinimas iš organizmo .

Vaikams tiek magnio, tiek kalio trūkumo priežastys dažniausiai yra stiprus stresas (kiek jo būna studijų metais!), taip pat netinkama mityba (čia yra dar viena svari priežastis neįtraukti skanaus, bet per nesveiko greito maisto). maistas iš dietos).

Živčani sustav

1. Raumenų silpnumas traukuliai. Kalis yra kūno raumenų ir nervų ląstelėse esantis elektrolitas, kuris sąveikauja su natriu, kad išlaikytų elektros krūvius ir kontroliuotų raumenų susitraukimą. Jei trūksta, ląstelės pradeda gauti mažiau elektros signalų. Sutrinka raumenų susitraukimas, atsiranda traukuliai, trunkantys nuo kelių sekundžių iki 5-10 minuta.
2. Apatija, nuovargis, mieguistumas yra hipokalemijos požymiai, nesusiję su intensiveviu darbu ar fiziniu pervargimu. Kiekvienai ląstelei reikia tam tikro kalio kiekio. Trūkumas sukelia funkcinius sutrikimus ir nemalonius simptomus pacientams.
3. Aukštas kraujo spaudimas. Kalio trūkumas lemia kito elemento - natrio - kaupimąsi. Dėl to kraujagyslės pradeda smarkiai siaurėti. Slėgio lygis gali būti smarkiai sumažintas iki kritinių verčių, net iki alpimo.
4. Vidurių užkietėjimas. Mineralas gerina virškinimo procesus, todėl turi didelę reikšmę virškinimo sistemai. Kai kraujyje yra žemas lygis, sutrinka žarnyno ir skrandžio raumenų susitraukiamumas, užkietėja viduriai, atsiranda pilvo spazmai, žarnyno nepraeinamumas.
5. Dilgčiojimas. Kalis yra būtinas normaliai nervų sistemos veiklai palaikyti. Nukrypus nuo normos, nustoja siųsti elektrinius impulsus į nugaros smegenis ir smegenis. Dėl to atsiranda dilgčiojimo pojūtis, įskaitant raumenų trūkčiojimą, ir išorinių galūnių (rankų, kojų, pėdų, pirštų) jutimo praradimas.
6. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis. Nesėkmė, širdies plakimas be aiškios priežasties, atsiranda ir dėl kalio trūkumo. Širdies plakimas turėtų būti priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai yra pakankamas mineralo kiekis, neleidžiantis išsivystyti širdies ir kraujagyslių ligoms, insultui, miocardo infarktui.
7. Emociniai psichikos sutrikimai. Kalis yra būtinas normaliai smegenų veiklai palaikyti, nes jis kontroliuoja nervinių impulsų elektrinį laidumą ir perneša serotoniną. Priešingu atveju pacientai patiria depresiją, haliucinacijas, kliedesius, sumišimą, nuotaikų kaitą ir užsitęsusią depresiją.

Kalis reguliuoja širdies raumens veiklą. Esant pertekliui ar trūkumui, pradeda pasireikšti nemalonūs simptomai: širdies nepakankamumas, antiritminiai miocardito susitraukimai, staigus kraujospūdžio sumažėjimas ir greitas širdies plakimas.

Makroelementų trūkumas sukelia centrinės nervų sistemos veikimo sutrikimus. Atsiranda dirglumas, vangumas, nemiga, depresija, sumažėję intelektiniai gebėjimai.

Mineralų trūkumas prisideda prie virškinimo processų nesėkmės, kai aiškiai sumažėja skrandžio sienelės aktyvumas, sukelia žarnyno parezę ir virškinamojo trakto perėjimą prie padidinto veikimo režimo. Pacientai jaučia išmatų nestabilumą, pykinimo ir vėmimo priepuolius.

Kalio trūkumas gali sukelti staigų gliukozės netoleravimą, nes pradedama stebėti medžiagų apykaitos procesų funkcionavimo pablogėjimą ir cholesterolio kiekio kraujyje šuolius. Žmonės tampa neapsaugoti nuo infekcijų ir peršalimo ligų. Oda pradeda sausėti ir luptis.

Pažeidimas yra neišvengiamas šlapimo organuose, jei organizmas negauna pakankamai kalio. Būklė yra kupina cistinių formacijų inkstuose, neinfekcinio nefrito, poliurija, kai susidaro per daug šlapimo. Palaipsniui inkstuose pradės gamintis amoniakas, darantis destruktyvų poveikį centrinės nervų sistemos nervinėms ląstelėms.

Skeleto ir raumenų sustav taip pat kenčia esant kalio trūkumui. Keičiasi raumenų pajėgumo funkcijus, audiniai silpsta ir išsausėja. Skysčių trūkumas sukelia spazmus ir traukulius.

Būdinga patologinė būklė su tipišku konvulsiniu sindromu ir padidėjusiu nervų ir raumenų jaudrumu yra latentinė arba akivaizdi tetanija, dar vienas magnio trūkumo požymis.

Kiti magnio trūkumo požymiai yra nuovargis, nemiga ar košmarai, apetito praradimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas arba, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas.

Trūkstant kalio, padidėja imuninės gynybos sumažėjimo, inkstų ir antinksčių veiklos pablogėjimo, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimų, plaučių functions sutrikimo, pykinimo, mo, pepsinių opų ir erozinio gastrito risk. Moterims kalio trūkumas yra kupinas reprodukcinių sutrikimų, tokių kaip nevaisingumas ir gimdos kaklelio erozija.

Yra žinoma, kad je organizam vieno ar kito mikroelemento yra mažai, gali atsirasti įvairių patologinių būklių. Ką reiškia kalio trūkumas žmogaus organizme? Kokie yra šios būklės simptomai, koks gydymas tokiais atvejais skiriamas? Kaip galite naudoti prevenciją, kad išvengtumėte šios būklės vystymosi? Apie tai kalbėsime šiame straipsnyje.

Kalio jonai koordinuoja širdies ritmą.

Kalio svarba paaiškinama tuo, kad jis yra pagrindinis katijonas visų ląstelių skystyje. Budite to, apie 98% viso kalio yra tarpląsteliniame baseine. Bendras jo kiekis organizme siekia 4000 mekv. Kalio funkcijas yra daugialypės. Njegovi makroelementi:

• palaiko skysčių balansą, padėdamas pašalinti skysčių perteklių;
• užtikrina tinkamą rūgščių-šarmų apykaitą;
• reguliuoja raumenų veiklą, įtakoja tiek jų nervų ir raumenų jaudrumą, tiek susitraukimus;
• dalyvauja angliavandenių apykaitoje;
• tarnauja kaip savotiška miocardo „mityba“;
• koordinuoja širdies ritmą;
• apsaugo nuo sklerozės, užkertant kelią natrio kaupimuisi kraujagyslėse;
• gerina smegenų aprūpinimą deguonimi, aktyvina protinę veiklą;
• pašalina toksinus ir allergenus.

Kokius vitaminus ir mikroelementus vartoti prieš pastojimą ir nėštumo metu

Medicinos praktikoje išskiriamos patologinės ir nepatologinės hipokalemijos priežastys.

Yra priežasčių, dėl kurių trūksta kalio

Dažniausios kalio nutekėjimo priežastys yra šios:

• nevalgius – kalio trūkumas išsivysto žmonėms, kurie ilgą laiką laikosi griežtos dietos, nevalgius, žmonėms, kuriems dėl stipraus streso ar ligos trūksta apetito;
• gausus prakaitavimas – į rizikos grupę įeina žmonės, kurie intensiveviai sportuoja, žmonės, kurių profesinę veiklą susijęs su sunkiu darbu; dėl stipraus prakaitavimo kalis išsiskiria su skysčiu;
• tam tikrų vaistų vartojimas - diuretikų, išskyrus kalį sulaikančius, teofilino, gentamicino, penicilino pagrindu pagamintų vaistų vartojimas, inzulinska terapija, nekontroliuojamas vidurius laisvinančių vaistų vartojimas;
• vaistažolių arbatos yra populiarios arbatos, skirtos numesti šlapimą, dėl per didelio skysčių netekimo žymiai sumažina kalio kiekį;
• ligos, kurias lydi stiprus viduriavimas, ilgalaikis vėmimas, kai prarandama didžioji dalis kalio, magnio ir natrio;
• kalio trūkumas maiste yra retas, nes mikroelemento koncentracija maiste dažniausiai papildo paros dozę.

Patologinės kalio netekimo priežastys yra rimtos ligos:

• anoreksija i bulimija - valgymo sutrikimai, kai pacientai savarankiškai provokuoja gag refleksą;
• cukrinis diabetas – padidėjęs gliukozės kiekis sutrikdo elektrolitų pusiausvyrą ir mažina kalio koncentraciją;
• Kušingo sindromas, Barterio sindromas, Lidlio sindromas yra retos genetinės patologijos, kurias lydi pernelyg didelis kalio išsiskyrimas dėl sutrikusios inkstų functions ir hormonų pusiausvyros sutrikimo;
• sunkūs nudegimai - dėl per didelio dehidratacijos prarandama daug naudingų medžiagų, įskaitant kalį.

Mikroelemento trūkumas galimas dėl netinkamo natrio persiskirstymo ląstelėse po piktnaudžiavimo alkoholiu ir su aktyviai augančiu naviku.

Živčani sustav

Folio rūgšties vartojimas moteriai prieš pastojimą ir nėštumo pradžioje sumažina įvairių negimusio vaiko anomalijų riziką. Pavyzdžiui, vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad motinų, kurios nėštumo metu vartojo folio rūgšties, vaikai...

Skaityti daugiau…

1. Nuovargis

Tai viena iš pirmųjų priežasčių, kodėl sergantieji lėtinio nuovargio sindromu vartoja magnio papildus. Šio mikroelemento trūkumas dažnai paveikia bendrą žmogaus savijautą. Magnio stokojantys žmonės jaučia nuolatinį nuovargį, skundžiasi nuovargiu, rytiniu nuovargiu net ir ilgai miegoję.

Nuolatinė stresinė būsena taip pat lemia tai. Kai esate nuolatinio, lėtinio streso būsenoje, sunaudojate daugiau magnio nei įprastai, o tai sukelia tolesnį nuovargį. Nesugebėjimas susidoroti su stresu toliau mažina magnio kiekį ir šis procesas gali tapti cikliškas.

Pasak Maskvos kibernetinės medicinos instituto klinikos, magnio trūkumas prisideda prie receptorių jautrumo insulinui mažėjimo, o netinkamas atsakas į insuliną turi įtakos tiek ląstelių gliukozės pasisavinimui, tiek magnio transportavimui į ląsteles.

Be to, magnio trūkumas neigiamai veikia insulino sekreciją ir actyvumą, o tai prisideda prie atsparumo insulinui formavimosi ir progresavimo, dėl kurio sulėtėja medžiagų apykaita.

Visa tai sukelia virškinimo trakto problemų. Viskas limpa vienas prie kito ir pasidarome visiškai nesveika... Dabar žinokite, magnis padeda jums maksimaliai išnaudoti savo mitybą.

Nuolat kažkur skubame, gyvenimas teka įprastu šurmuliu. Nesuprasdami, diena baigėsi ir laikas vėl eiti miegoti.

Kai kas net mano, kad jei žmogus budėtų 24 valandas per parą, jis spėtų padaryti absoliučiai viską. Tačiau kai kurie žmonės, priešingai, turi realių miego problemų. Kai kurių šaltinių teigimu, mineralai, tokie kaip kalcis ir magnis, turi didelę įtaką miego kokybei. Magnis tiesiogiai dalyvauja nervų ląstelių, atsakingų už miego impulsus, darbe ir sintezėje.

Magnis stimuliuoja fermentus, kurie padeda normalizuoti kalcio kiekį jūsų organizme, taip pat kalio ir kitų būtinų vitaminų bei mineralų kiekį. Jis taip pat neleidžia kalcio pertekliui kauptis jūsų raumenų audinyje.

Fibromialgija, neramių kojų sindromas, raumenų skausmas, mėšlungis ir kitos problemos gali būti susijusios su magnio trūkumu. Jei manote, kad magnis padeda tinkamai pasisavinti daugelį mineralų ir ypač kalcio, tai tikrai padės kaulų sveikatai.

Kalio trūkumą gali sukelti viena ar kelios konkrečios aplinkybės:

• piktnaudžiavimas diuretikais vidurius laisvinančiais vaistais, gliukokortikosteroidais, hormoniniais vaistais, konzervantais, kuriuose yra daug natrio;
• hormoninis disbalansas, kurio gydymas išprovokavo pernelyg didelį makroelementų išsiskyrimą su šlapimu dėl dažno šlapinimosi;
• padidėjęs stresas, dėl kurio padidėjusio prakaitavimo fone buvo išplaunama didelė kalio dozė;
• nėštumas, žindymo laikotarpis moterims, kai reikia padidinti kalio suvartojimo poreikį;
• kalio turinčių maisto produktų trūkumas dietoje, kai dėl nesubalansuotos mitybos gali pasireikšti hipokalemija;
• dažnas vėmimas, užsitęsęs vandeningas viduriavimas.

Net ir esant nedideliems nukrypimams nuo kalio normos organizme, pasekmės gali būti liūdnos:

• cukrinis diabetas dėl insulino aparato issekimo;
• hipokalemija, sukelianti sunkią aritmiją, mialgiją, padidėjusį raumenų tonusą;
• glikozidna intoksikacija, kurią sukelia didelis kiekis širdies glikozidų, blogai apdorojamų inkstais;
• rūgščių ir šarmų pusiausvyros pažeidimas;
• patologiniai miocardo pokyčiai iki staigaus širdies sustojimo ir koronarinės mirties.

Magnio trūkumas organizme, pasekmės

Magnio trūkumas laikomas vienu iš labiausiai paplitusių mineralų trūkumo tipų ir atsiranda dėl minimalaus magnio suvartojimo iš išorės.

Šio makroelemento apykaita gali sutrikti intensyviai augant, sveikstant, nėštumo metu, nuolatinės stresinės situacije, gausus prakaitavimas, lėtinio alkoholizmo atvejais. Magnio trūkumą gali sukelti ir ilgalaikis diuretikų, antibiotų, priešnavikinių ir kitų vaistų vartojimas.

Magnio trūkumo pasekmės išreiškiamos antinksčių veiklos sutrikimais, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, urolitiazės ir tulžies akmenligės išsivystymu, taip pat pradinėmis cukrinio diabeto . Magnio trūkumas gali išprovokuoti imunodeficito būseną, o tai padidina vėžio išsivystymo riziką.

Kalio trūkumas atsiranda, kai netenkama daug skysčių. Bet koks stresas, kai per daug išsiskiria adrenokortikotropinis hormonas, padidina kalio išsiskyrimą iš organizmo kartu su šlapimu. Deja, diagnozuoti kalio apykaitos sutrikimus itin sunku, nes jo kiekis kraujo serume visiškai nėra rodiklis, koks jo kiekis visame organizme.

Net ir esant įspūdingam kalio praradimui, mikroelemento kiekis kraujyje gali būti normalus ar net padidėjęs. Hipokalemija arba kalio trūkumas organizme yra kupinas greito energijos praradimo ir vėliau lėtinio nuovargio sindromo išsivystymo.

Kalis – normalus kiekis kraujyje ir šlapime

Taip pat trūkumą gali sukelti endokrininė patologija (padidėjusi aldosterono gamyba, cukrinis diabetas), inkstų ligos, stazinis širdies nepakankamumas, padidėjęs prakaitavimas.

Kalio ir magnio pasisavinimas sumažėja vartojant daug cukraus, kavos (daugiau nei du puodelius per dieną), stiprios arbatos, alkoholio. Be to, magnio kiekis smarkiai sumažėja rafinuotuose produktuose ir prarandamas konzervuojant bei verdant – pavyzdžiui, didžiausias magnio kiekis randamas žaliose daržovėse, tačiau perdirbant jo nuostoliai gali siekti 94%.

Magnio pasisavinimą trukdo riebus ir daug baltymų turintis maistas, fosforo junginiai mėsoje ir žuvyje, gėrimai, kuriuose yra fosforo rūgšties (Coca-Cola), kalcio, fluoro, geležies perteklius, maistas, kuriame gausu stambių aidulų, oksalo rūgšties, taninų. Magnio pasisavinimas pablogėja dėl vitamino E ir kalio trūkumo. Savo ruožtu magnio trūkumas padidina kalio išsiskyrimą iš organizmo.

Daugelis vaistų trikdo magnio apykaitą – pavyzdžiui, jo trūkumą skatina kai kurių priešnavikinių vaistų (ciklosporino A, cisplatino), kontraceptivna, raminamųjų, antibiotikų (tetraciklin) vartojimas.

Streso metu organizes smarkiai netenka magnio – 50% šio elemento paros poreikio sunaudojama per 10 minučių. Todėl labiausiai magnio trūkumui kenčia žmonės, užimantys vadovaujančias pareigas, daug laiko praleidžiantys prie kompiuterio, patiriantys didelį psihoemocinį stresą darbe. Stresas taip pat sutrikdo kalio pasisavinimą.

Nutukusiems pacientams beveik visada trūksta magnio. Tuo pačiu metu, laikantis daugumos dietų „svoriui numesti“, pablogėja kalio ir magnio trūkumas. Magnio poreikis didėja intensyvaus augimo ir vystymosi laikotarpiais, įskaitant nėštumo, žindymo laikotarpiu, padidėjus fiziniam aktyvumui, po ūmių infekcinių ligų ir paūmėjus lėtinėms.

Pervargimas, per didelis valgomosios druskos patekimas į organizmą, vidinės organizmo aplinkos „rūgštėjimas“ lemia kalio trūkumą.

Skaityti daugiau…

Kalbant apie kalį, pirmasis maistas, kuris ateina į galvą, yra banane. Iš tiesų šiuose vaisiuose yra daug šio mineralo. Tačiau yra ir kitų produktų, kurių nereikėtų pamiršti.

Paprastieji

Mangoldą gana lengva auginti namuose. Išbandyti šį! Činjenica je da ima 100 g mangolda 380 mg. kalio Mangoldą galite naudoti salotoms ir kokteiliams gaminti.

Žinoma, kad šie vaisiai yra turtingas kalio šaltinis. 100 g banano minkštimo yra 370 mg. Kali

Verta nepamiršti, kad sergant cukriniu diabetu bananų nerekomenduojama per daug vartoti.

Bulvė

Jei esate bulvių košės gerbėjas, vargu ar esate susipažinę su kalio trūkumo problema.

• Kiekviename 100 g bulvių yra 418 mg. Kali
• Šis mineralas geriausiai išsilaiko orkaitėje virtose, garuose arba ant ugnies keepose bulvėse.
• Stenkitės vengti keepų bulvių.

Kopūstas

Dar viena puiki daržovė, kurioje gausu kalio.

100 g kopūstų yra 450 mg. šis mineralas.

Pasistenkite iš kopūstų dažniau gaminti salotas ir orkaitėje keepus patiekalus.

Avokada

100 g šio vaisiaus yra 487 mg. kalio Iš avokadų galite gaminti šaltus padažus, salotas ir sumuštinius.

spinatai

Dar viena sezoninė daržovė, kurią galima naudoti įvairiuose patiekaluose.

100 g špinatų yra 554 mg. Kali

Taip pat įdomu: taurino vaidmuo metabolizme ir jo trūkumo pasekmės organizmui

Signalai, rodantys magnio trūkumą organizme

Galbūt, kai galvojate apie maistines medžiagas ir maistą, kurį turite valgyti, kad turėtumėte gerą sveikatą, negalvotumėte apie kalio trūkumą. Nepamirškite apie šį mineralą. Jis vaidina svarbų vaidmenį daugelyje gyvybiškai svarbių žmogaus kūno procesų.

Pharmaceuticals su įvairius farmacinius vaistus, pavyzdžiui: Asparkam, kalijev orotat, panangin, Normin uz prieinamą kainą, kad papildytų svarbių makroelementų atsargas. Kūno papildymas reiškia mitybos normalizavimą, o tai svarbu moterims nėštumo metu, sergant hipokalemija.

Didelis makroelemento kiekis randamas šiuose produktuose:

• košės (avižiniai dribsniai, grikiai, miežiai),
• banane,
• džiovinti vaisiai,
• riešutai,
• moliūgas,
• melionai,
• arbūzai,
• grybai,
• mėsa,
• šviežiai spaustų morkų sulčių,
• obuoliai,
• salierai,
• daigintų kviečių grūdų.

Pacientai, sergantys hipokalemija, turėtų vengti stiprios kavos, saldumynų ir alkoholio. Patiekalus, pagamintus iš daug kalio turinčių maisto produktų, šiuo tikslu rekomenduojama garinti orkaitėje. Tačiau gydymo ir profilaktikos metu nereikėtų persistengti ir pamiršti, kad kalio perteklius kenkia tiek pat, kiek ir jo trūkumas. Gali sukelti padidėjusį įtampą inkstams.

Jei pacientai turi vartoti ilgalaikius vidurius laisvinančių ir diuretikų kursus, gali būti verta aptarti su savo gydytoju kalį tausojančių diuretikų pakaitalą. Sportininkams svarbu kasdien vartoti maistą, kuriame yra natūralių mineralų.

Ovaj naudojamas daugybei procesų organizma, atsakingas už daugiau nei 300 biocheminių reakcijų. Adenozino trifosfatas yra junginys, suteikantis energys ląstelėms, turintis magnio ir padedantis joms tinkamai veikti.

Yra keletas komplikacijų, kurios gali kilti dėl magnio trūkumo organizme. Tai problema, kurios ekspertai dažnai net nediagnozuoja. O blogiausia tai, kad šiuolaikiniais diagnostikos metodais šį trūkumą dažnai sunku nustatyti.

Magnio nauda sveikatai apima nervų perdavimą, kūno temperatūros reguliavimą, detoksikaciją, energys gamybą ir sveikų kaulų bei dantų formavimąsi.

Magnio trūkumas organizme gali būti pirminis arba antrinis. Pirmuoju atveju šio mikroelemento trūkumas siejamas su įgimtais genetiniais defektais.

Antrinis trūkumas atsiranda dėl mitybos įpročių, socialines sąlygas, gyvenimo būdas, stresas, ligų buvimas, taip pat fiziologinės sąlygos, kai padidėja organizmo magnio poreikis (nėštumas).

Magnis tiesiogiai reguliuoja ląstelės membranos būklę ir kalcio bei natrio jonų pernešimą per membraną, savarankiškai dalyvauja responseose, kurios apima energys, laisvųjų radikalų ir jų oksids ų susidarymą, kaupimąsi, perdavimacijo ir panau dojimą.

Pagrindinis magnio kiekis randamas kauliniame audinyje ir dantų dentine, raumenų ir nervų audiniuose, kepenyse ir inkstuose. Štai kodėl ji tokia svarbi visiems mūsų organams (inkstams, širdžiai, kepenims ir kitiems). Svarbiausias magnio vaidmuo taip pat yra tai, kad jis tarnauja kaip natūralus antistresinis veiksnys, stabdo sužadinimo procesų vystymąsi centrinėje nervų sistemoje ir mažina organizmo jautrumą išoriniams poveikiams.

Apskritai 1/2–1/3 viso organizme esančio magnio randama kauliniame audinyje. Apie 1% viso organizme esančio magnio kiekio randama tarpląsteliniame skystyje ir plazmoje. Būtent dėl ​​​​šios priežasties magnio trūkumas praktiškai negali būti diagnozuojamas nei kraujo tyrimu, nei daugeliu pažangių metodų...

O kai žmonės susiduria su sveikatos problemomis, jie galvoja, kad turi kažkokį mitybos trūkumą, pavyzdžiui, geležies ar dar kažko, bet ne magnio.

Šiandien daugelis mokslininkų mano, kad turėtume gauti, pasak savijen jau, dvigubai daugiau magnio nei šiuo metu gauname.

Kokios yra magnio trūkumo priežastys?

Dieta arba jūsų mitybos planas vaidina svarbų vaidmenį esant magnio trūkumui, bet ne todėl, kad jūsų valgomame maiste yra mažai magnio. Greičiausiai taip yra todėl, kad šiandien valgomas maistas jį aktyviai pašalina iš organizmo.

Taip yra daugiausia dėl nesveikos šiuolaikinės mitybos. Reguliariai vartojame daug angliavandenių, gėrimų su kofeinu ir alkoholiu. Reguliarus tokio maisto vartojimas sukelia magnio trūkumą.

Alkoholio vartojimas neleidžia organizmui pasisavinti vitamino D, kuris savo ruožtu padeda pasisavinti magnį. Taip pat cukrus, kurio yra tiek alkoholyje, tiek kituose maisto produktuose, reguliariai pašalina magnį kaip atliekas.

Be to, kofeinas, veikdamas kaip diuretikas, išvalo organizmą nuo visų rūšių maistinių medžiagų ir magnio.

Be to, dėl dirvožemio išeikvojimo mūsų maiste trūksta mineralinių medžiagų. Šiandien į dirvą prasiskverbiančių monokultūrų auginimo processe actyviai naudojamos cheminės trąšos, pesticidai ir insekticidai. Todėl mineralų išeikvojimas vyksta viršutiniuose dirvožemio sluoksniuose. Didžiojoje viršutinio dirvožemio sluoksnio dalyje trūksta „pagrindinio mineralo“ magnio, todėl daugumai gyventojų trūksta.

Magnį taip pat stipriai pašalina daugelis vaistų. Tikriausiai ne kartą girdėjote posakį: vieną išgydai, kitą suluošinai... Žinoma, nenoriu nieko įžeisti, bet taip dažnai būna...

Norint aprūpinti organizmą magniu, svarbu ne tik vartoti maistą, kuriame gausu šio elemento!

Kasdienis magnio poreikis suaugusiems yra 310-420 mg. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu magnio poreikis padidėja 20-30% (ili 340-355 mg), sportininkams ili 450 mg.

Visavertė mityba gali aprūpinti žmogaus organizmą pakankamu magnio ir kitų būtinų medžiagų kiekiu. Iš maisto produktų, kuriuose yra daugiausia magnio, kviečių sėlenų ir kviečių gemalų (kviečių gemalų) ir ...

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu magnio, yra šie:

• Moliūgų sėklos
• Saulėgrąžų sėklos
• Sojos pupelės
• Paprastieji
• Juodos pupelės
• Avokada
• Anakardžijai
• spinatai
• rudieji ryžiai
• Avižų sėlenos
• Moliūgas
• sezamo sėklos
• Migdolų

Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti magnio papildus ir maisto papildus, tačiau juos reikia vartoti atsargiai ir tik gavus gydytojo sutikimą. Organizmui reikia daug magnio, tačiau per didelis magnio kiekis organizme taip pat kenkia. Iš raumenų sistemos magnio perteklius pasireiškia silpnumu, iš nervų sistemos – mieguistumu ir apatija, iš širdies ir kraujagyslių sistemos – sulėtėjusiu širdies ritmu ir sumažėjusiu kraujospūd žiu. Esant dideliam magnio pertekliui, silpnumas gali progresuoti iki suglebusių raumenų arba kvėpavimo raumenų paralyžių.

Produktai, kurių sudėtyje yra kalio

Apie 50% paros magnio poreikio yra grūduose ir grūdų produktuose, tokiuose kaip avižiniai dribsniai, miežiai, grikiai ir ryžių košė. Didelis magnio kiekis yra įvairių rūšių žuvyse (karpiuose, plekšnėse, ešeriuose, skumbrėse, menkėse), ankštinėse daržovėse, riešutuose, lapinėse daržovėse ir uogose.

Daugelis sportininkų savo mitybą planuoja pagal sezonenes sąlygas. Žiemą valgiaraštyje gausu medaus, razinų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, datulių, riešutų, kakavos ir javų: avižinių dribsnių, kviečių, grikių, perlinių miežių . U pavasario laikotarpis, žalumynai turi būti privalomi: petražolės, krapai, špinatai ir žalios salotos. Vasarą jie valgo vyšnias, juoduosius serbentus ir ankštinius augalus. O rudenį į maistą įeina arbūzai, morkos ir burokėliai.

Kad išlaikytų reikiamą kalio kiekį organizme, sportininkai savo mitybą prisotina gyvūninės kilmės maisto produktais, kuriuose yra daug kalio: jautiena, žuvimi ir pienu.

Į augalinių produktų, praturtintų kaliu, sąrašą įtrauktos bulvės, svogūnai, morkos, kopūstai, žirniai, raudonieji burokėliai, krienai, dilgėlės. Taip pat daug kalio yra obuoliuose, vynuogėse, bananuose, džiovintuose vaisiuose, kaulavaisiuose, riešutuose.

Norint papildyti kalio balansą, valgiaraštį rekomenduojama paįvairinti grikių, avižinių dribsnių ir sorų dribsniais. Dėl kalio kiekio čempionai neabejotinai yra ankštiniai augalai: sojos pupelės, pupelės ir žirniai.

Pagal visuotinai priimtus standardus normaliam organizmo funkcionavimui suaugusiam žmogui reikia nuo 2 iki 5 g kalio per dieną. Vartoti didelius kiekius šio mikroelemento itin nepageidautina, nes blogėja širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.

Kultūristai visada vartoja maisto papildus su kaliu kartu su magniu be jo, ląstelės nesugeba ilgai išlaikyti kalio. Kalio ir magnio papildų vartojimas yra būtinas nervų laidumui ir raumenų susitraukimui. „Asparkam“ laikomas viena iš labiausiai prieinamų, pigiausių ir kokybiškiausių priemonių minėtų mineralų papildymui.

Hipokalemijos pavojus nėščioms moterims

Nėštumo metu moters kūnas pradeda dirbti sustiprintu režimu, nes vaisius auga ir išsiurbia sukauptas atsargas iš motinos kūno. Kalis yra būtinas elementas, aktyvus medžiagų apykaitos procesų dalyvis. Moterims būtinas (ypač toksikozės metu), esant potraukiui vemti, kai pagreitėja mineralo išsiskyrimas iš organizmo dideliais kiekiais.

Fizinis ir emocinis stresas nėštumo metu gali sukelti kalio trūkumą organizme. Moteriai nesunku suprasti, kad reikia imtis veiksmų, kad padidėtų makroelemento koncentracija. Pagrindiniai kalio trūkumo nėštumo metu požymiai:

• patinimas;
• tachikardijos priepuoliai;
• padidėjęs kolesterolio kiekis kraujyje;
• cardiopalmusas;
• išsausėjimas, odos sandarumas;
• troškulio jausmas;
• raumenų mėšlungis, varginantis naktį.

Kalio trūkumas kelia ypatingą pavojų moterims, gimdančioms 3 trimestrą, nes gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Motherys neturėtų ignorruoti simptomų: raumenų silpnumo, be preežasties mieguistumo, apatijos. Svarbu suprasti, kada imtis papildymo priemonių, gerti vitaminų kompleksus ar į savo racioną įtraukti kalio turtingą maistą.

Jei jaunos mamos neserga sunkiomis vidaus ar genetinėmis ligomis, tai kalio atsargas papildyti nėra sunku. Pakanka pakoreguoti mitybą ir įtraukti kalio turintį maistą, o tai ypač svarbu žmonėms, kurie piktnaudžiauja diuretikais, kad išvengtų hipokalemijos.

Laukdamas kūdikio, moters organizmas intensiveviai dirba, o kūdikis iš mamos pasiima visus sukauptus resursus. Kalis dalyvauja daugumoje medžiagų apykaitos procesų, todėl nėštumo metu jis itin reikalingas.

Moterims nėštumo metu gali trūkti kalio

Kalio trūkumo tikimybė nėštumo metu yra labai didelė, nes ankstyvosiose stadijose daugumai moterų pasireiškia toksikozės simptomai. Vėmimas ir apetito stoka lemia tokio svarbaus mikroelemento praradimą.

Sumažėjusios kalio koncentracijos simptomus lengva nustatyti:

• atsiranda patinimas;
• padažnėja širdies susitraukimų dažnis (galimi tachikardijos priepuoliai);
• padidėja cholesterolio kiekis;
• atsiranda nervingumas ir dirglumas;
• oda išsausėja arba ant jos atsiranda bėrimų;
• Nėščia moteris nuolat jaučia troškulį ir jaučia burnos džiūvimą.

Nemaloniausias kalio trūkumo požymis – blauzdų raumenų mėšlungis, kuris dažniausiai pasireiškia naktį.

Kad visi vidaus organai funkcionuotų, nėščia moteris turi suvartoti nuo 2 iki 5 mg kalio per dieną. Nedidelį kalio trūkumą gali kompenzuoti maistas, kuriame gausu mikroelementų ir vitaminų. Pagal gydytojo nurodymus galite vartoti Panangin, tačiau dozę nustato specialistas. Nekontroliuojamas vaisto vartojimas gali išprovokuoti hiperkalemiją, kuriai būdinga sunki gyvybei pavojinga būklė.

Emocinis stresas ar fizinė įtampa gali sukelti kalio trūkumą nėštumo metu.

Normaliam kūno raumenų, įskaitant širdies, susitraukimui reikia elektrolitų, iš kurių vienas yra kalis. Todėl kalio trūkumą gali lemti staigus raumenų silpnumas be jokios aiškios priežasties.

Jei kalio trūkumo priežastis nėra sunkios ligos ar genetinės patologijos, tai jo atsargos kompensuojamos koreguojant įprastą mitybą ar maisto papildus. Hipokalemijos prevencija ypač svarbi žmonėms, kurie reguliariai vartoja diuretikus.

Pastebėjote klaidą? Pritisnite i pritisnite Ctrl Enter, kad praneštumėte mame.

„Dėl kalio trūkumo išsivysto bradikardija (sumažėja širdies susitraukimų dažnis)“ Tai visiškai klaidingas teiginys. Bradikardija išsivysto esant kalio pertekliui. Atidžiau studijuokite medžiagą internete.

Hipokalemijos simptomai daugeliu atvejų priklauso nuo processo progresso, tačiau pradeda pasireikšti, kai kalio trūkumas plazmoje yra mažesnis nei 3,5 mmol/l ir iš pradžių šiek tiek primena kitų elektrolitų ų požymius (ypač hipomagnezemiją):

1. Nuovargis, mažas darbingumas, nuolatinis noras miegoti.
2. Raumenų silpnumas, skausmas, blauzdos raumenų mėšlungis, rankų drebulys.
3. Lėtėjantis širdies ritmas.
4. Padidėjęs šlapimo išsiskyrimas, dažnai daugiau nei 3 litrai per dieną (poliurija).

Dėl trūkumo gilėjimo atsiranda naujų kalio trūkumo simptomų:

• Sutrikusi inkstų funkcija.
• Poliurija virsta anurija (šlapimas nustoja išsiskirti).
• Virškinimo sutrikimai (pilvo pūtimas, vėmimas, apetito stoka, vidurių pūtimas, galima žarnyno parezė, dėl kurios susidaro žarnyno nepraeinamumas).
• Parezė ir paralyzius.
• Kvėpavimo sutrikimai (dusulys, drėgnas karkalis).
• Širdies dydžio padidėjimas sumažėjus širdies susitraukimų stiprumui, ūžesių atsiradimas, širdies ritmo sutrikimai, patologiniai EKG pokyčiai.
• Padidėjęs kraujospūdis.
• Hormoniniai sutrikimai.

Dijagnoza

Hipokalemijos priežastį dažnai galima išsiaiškinti jau pirmaisiais diagnozės etapais – renkant anamnezę (vartojant vidurius laisvinančius ir diuretikus, dirbtinai skatinant vėmimą).

diferencinė hipokalemijos diagnozė

Apskritai, kalio trūkumas organizme yra gerai jaučiamas elektrokardiograma ir, nors jos nukrypimai ne visada atitinka trūkumo laipsnį, tam tikra priklausomybė vis tiek egzistuoja. Hipokalemija EKG gali buti tokia:

1. Vidutinis kalio jonų koncentracijos sumažėjimas išreiškiamas T bangos suplokštėjimu arba inverzija, padidėjusia U bangos amplituda, ST segment depresija ir ilgo Q-T interval sindrom (QU);
2. Sunkioms būklėms būdingas PQ intervalo pailgėjimas ir retais atvejais QRS komplekso išsiplėtimas;
3. Miocardo išemija ir sunki KS (kairiojo skilvelio) hipertrofija gali sukelti skilvelių aritmijas.

Dėl kalio trūkumo širdies raumenyje sutrinka medžiagų apykaitos procesai miocarde, sulėtėja skilvelių repoliarizacija, atsiranda elektrinis miokardo nestabilumas, dėl kurio pasikeičia elektrokardiograma, registruojama nukritus šio elemento lygiui.

Vidutinės hipokalemijos EKG požymiai

Hipokalemijos gydymas prasideda nuo kalio netekimo organizme priežasčių nustatymo ir jų pašalinimo. Laimei, nuo pirmųjų dienų (valandų) skiriama dieta, kurioje yra daug šio elemento, tačiau labai platus produktų asortimentas gali padėti koreguoti hipokalemiją. Neišsamus maisto produktų, kuriuose gausu kalio, sąrašas apima:

1. Mėsos gaminiai;
2. Bulvė;
3. Bananai;
4. Grybai;
5. Grikių, avižų, kviečių ir miežių kruopos;
6. Jūros kopūstai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, kaliaropės ir brokoliai;
7. Žirniai, baklažanai;
8. Moliūgas, melionas, arbūzas;
9. Burokėliai, ridikai; morkos;
10. Pomidorai, salotos;
11. Žalieji svogūnai, česnakai, špinatai ir petražolės;
12. Graikiniai riešutai, pušies riešutai, lazdyno riešutai, migdolai, žemės riešutai;
13. Slyvos, džiovinti abrikosai, razinos;
14. Persikai, abrikosai, obuoliai, avokadai;
15. Vyšnia; vynuogės, juodieji serbentai;
16. Kakava, arbata i kava.

Akivaizdu, kad yra pasirinkimas. Iš išvardytų produktų galite sukurti nuostabią dietą ir laikytis savo tikslo. Svarbiausia, teikdami pirmenybę maisto produktams, kuriuose yra daug kalio, nepersistenkite, tai yra, nepamirškite apie inkstus, nes laikantis tokios dietos jie gali būti pernelyg įtempti.

Magnio savybės

Magnis yra dvivalentis metalas. Jonizuotoje formoje mineralas yra teigiamai įkrautas Mg 2 katijonas i priloženi makroelementi – medžiagoms, kurių kiekis viršija 0,005% kūno masės.

Mg 2 katijonas pagal kiekį organizme užima 4 vietą tarp teigiamai įkrautų dalelių, nusileidžia tik Na, K, Ca 2.

Magnis yra universalus nervinio impulso laidumo izoliatorius, užtikrina ląstelių membranų elektrinį stabilumą, sulaiko kalį ląstelės viduje, kontroliuoja ląstelės joninių membranų siurblių darbą.

Be Mg2 katijono neįmanoma:

• griaučių raumenų susitraukimas;
• kaulų formavimas;
• baltymų sintezė ląstelių augimui.

Mineralas užtikrina ląstelių gyvybingumą, kompensuodamas streso veiksnių poveikį.

Aktyviai dalyvaudamas medžiagų apykaitoje, makroelementas controluoja vidaus organų inervaciją, įtakoja imuniteto formavimąsi ląstelių lygiu, dalyvauja baltymų, angliavandenių, lipidų apykaitoje.

Žmogaus organizme magnio yra nuo 21 g iki 28 g, priklausomai nuo kūno svorio. Pagrindinis makroelemento darbas vyksta ląstelės viduje.

Aktyviai dirbantys organai – griaučių raumenys, širdies raumuo, smegenys, kepenys, inkstai – turi didelį mineralo poreikį. Ovi organi sudaro iki 40% magnio.

Nemaža dalis (60%) makroelemento yra sutelkta žmogaus kauluose ir dantyse. Magnio trūkumas sukelia kalcio persiskirstymo sutrikimą, sukelia kalcifikaciją, kurios simptomas yra osteoporozė ir kaulų lūžiai.

Trūkstant viduląstelinio Mg 2, šio makroelemento kiekis kraujo plazmoje gali išlikti normalus.

Tai paaiškina, kodėl gali būti sunku atpažinti mineralų trūkumą ankstyvoje stadijoje, prieš prasidedant sunkiems hipomagnezemijos simptomams, kai jo koncentracija ląstelės viduje jau gerokai sumažėjusi.

Ląstelių viduje magnis koncentruojasi mitochondrijose, užtikrinančias ląstelės elektrinį stabilumą, i sudaro Mg 2 -ATP kompleksą su adenozino trifosfato (ATP) molekule, kurią suskaidžius išsiskiria ląstel ei funkcionuoti reikalinga energija.

Mg 2 būtinas beveik visoms ląstelės viduje vykstančioms reakcijoms, dalyvauja RNR i DNR sintezėje, yra itin svarbus 300 fermentų darbe.

Mg 2 katijonai tarnauja kaip natūralus membranos jonų kanal reguliatorius ir controluoja Na, K, Ca 2 jonų kiekį ląstelėje.

Sumažėjus Mg 2 koncentracijai, sumažėja ląstelės aprūpinimas energija, prasideda procesi, lemiantys jos mirtį, o tai tampa patologinių audinių pokyčių ir ligų pagrindu.

Magnio trūkumas suaugusiesiems laikomas širdies priepuolio ir insulto rizikos veiksniu. Hipomagnezemija stebima beveik visiems diabetu sergantiems pacientams.

Vaikams mineralo trūkumas išreiškiamas emociniu išgyvenimu, konfliktiniu elgesiu, prastais rezultatis mokykloje, ašarojimu ir isterija.

Kodėl žmogui reikia kalio ir magnio?

Magnis ir kalis vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Kalis yra atsakingas už rūgščių ir šarmų pusiausvyros reguliavimą kraujyje, elektrinių nervinių impulsų perdavimą ir tinkamo raumenų skaidulų, įskaitant širdį, susitraukimo užtikrinim ą.

Magnis atlieka pagrindinį vaidmenį formuojant kaulinį audinį, taip pat palaikant nervų sistemą ir keičiantis energijai tarp ląstelių. Mineralas lengvai pasisavinamas organizme, skatina kalcio susilaikymą kauluose, užtikrina visišką jo įsisavinimą ir susilaikymą ląstelėse. Skirtingai nuo kalcio, magnio perteklius organizme nenusėda, o pašalinamas per žarnyną.

Nuo šių elementų kiekio priklauso širdies raumens aprūpinimo krauju kokybė. Jų optimalios pusiausvyros svarbą normaliam organizmo funkcionavimui sunku pervertinti.

Kalis ir magnis organizme yra glaudžiai susiję vienas su kitu, o jei trūksta vieno elemento, greičiausiai trūksta ir antrojo

Vienas iš simptomų, rodančių kalio ir magnio, o galbūt ir kalcio trūkumą, yra paroksizminis apatinių galūnių raumenų susitraukimas. Atsižvelgiant į tai, skiriami vaistai, papildantys šių mineralų trūkumą.

Kalio ar magnio vaistus nuo traukulių skiria gydytojas pojedinac, remiantis klinikiniu vaizdu, priežastimis, kurios išprovokavo jų atsiradimą, taip pat individualiomis organizmo savybėmis.

Panangine

Vaistas, jungiantis kalio ir magnio jonus. Šių elementų derinys viename vaiste pateisinamas tuo, kad vieno iš jų trūkumą paprastai lydi kito trūkumas. Todėl daugeliu atvejų būtina juos vienu metu koreguoti.

Panangin yra tikras elektrolitų, svarbių tinkamai širdies veiklai, sandėlis - kalio ir magnio jonai

Pagrindinis vaisto tikslas – kompenzuoti kalio ir magnio trūkumą. Vaistas skiriamas ne tik nuo kojų mėšlungio, bet ir sergantiesiems širdies ligomis, arterine hipertenzija, širdies aritmija, vainikinių arterijų nepakankamumu.

Be to, dažnai skiriama kaip profilaktika asmenims, kurių veikla susijusi su dideliu fiziniu krūviu, taip pat griežtų dietų, hormoninių kontraceptikų, svorio metimą skatinančių arbatų laikotarpiais.

Magnerot

Vaistinis preparatas, kurio sudėtyje yra magnio jonų, tiekiamas tablečių pavidalu. Vaistas skiriamas šiais atvejais:

• su lėtiniu širdies veiklos sutrikimu;
• esant aritmijai, kurią sukelia nepakankamas magnio kiekis organizme;
• asmenys, kuriems dijagnoza ateroskleroze;
• su konvulsiniu sindromu;
• pacientams, sergantiems lipidų apykaitos sutrikimais.

Vaistas padeda skatinti nukleorūgščių sintezę, didina apetitą, gerina audinių regeneracijos procesus, stabilizuoja medžiagų apykaitą.

Magnerot yra nesteroidinis magnio turintis vaistas, turintis regeneruojančių ir diuretikų savybių.

Rekomenduojama vaisto paros dozė yra 2 tabletės tris kartus per dieną, terapinio kurso trukmė, kaip taisyklė, neviršija 4-6 savaičių. Nuo naktinių mėšlungio vaistų patartina isgerti vakare, po 2-3 tabletes. Vartokite vaistą per burną prieš valgį, užsigerdami nedideliu kiekiu vandens.

Asparkam

Vaistas, reguliuojantis medžiagų apykaitos procesus. Jis gali būti naudojamas tiek injekcinio tirpalo, tiek infuzinio tirpalo pavidalu, tiek tablečių pavidalu per burną.

Vaistas jungia kalį ir magnį, kuris užtikrina elektrolitų pusiausvyros normalizavimą organizma. Vaisto vartojimas padeda pašalinti aritmijos apraiškas ir teigiamai veikia širdies veiklą.

Asparkamas dažnai skiriamas priepuoliams gydyti, kurių atsiradimas yra susijęs su magnio ir kalio trūkumu.

Skiriamas esant dideliam kalio ir magnio trūkumui dėl kraujotakos sutrikimų. Taip pat vaistą patartina vartoti sergant koronarine širdies liga, širdies ritmo pokyčiais, paroksizminiu prieširdžių virpėjimu, taip pat esant nevalingam apatinių galūnių raumenų susitraukimui.

Magnis B6

Medicininis produktas, gaminamas tablečių ir tirpalo pavidalu vidiniam naudojimui. Vaistas skirtas magnio trūkumui organizme kompensuoti.

Naktinių kojų mėšlungio priežastys ir gydymas

• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• miego sutrikimas;
• po didelis nuovargis;
• žarnyno spazmai;
• emocinis per didelis susijaudinimas;
• tirpimas, dilgčiojimas ir deginimo pojūtis kojose.

Vaistas yra vienas iš populiariausių vaistų, vartojamų nuo traukulių, širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų, taip pat persileidimo grėsmės ir padidėjusio gimdos tonuso.

Magne B6 yra originalus vaistas, kurio veiksmingumą vertina dauguma pacientų, kenčiančių nuo magnio trūkumo.

Vitamin B6, kuris yra produkto dalis, gerina veikliosios medžiagos pasisavinimą, teigiamai veikia širdies veiklą, normalizuoja nervų sistemos veiklą.

Kaip jau aišku iš pavadinimo, Medivit Magnesium skiriamas esant apatinių galūnių mėšlungiui, taip pat esant stipriam skausmui ir tirpimui, atsirandančiam dėl nevalingų raumenų susitraukimų.

Prieš vartojant vaistą, patartina pasikonsultuoti su specialistu

Sadrži magnij, kalij, vitamin E i B6. Šių komponentų derinys prisideda prie visaverčio širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo ir širdies raumens stabilizavimo. Be to, komponentai teigiamai veikia raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo reguliavimą.

Prie vaisto pridedamose instrukcijose yra informacijeos, kad Medivit Magnesium Cramps nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat esant individualiam tam tikrų vaisto komponentų netoleravimui.

Magnio sulfatas

Vaistas, pateikiamas injekcinio tirpalo pavidalu, turi raminamąjį ir antispazminį poveikį. Vartojant parenteraliniu būdu, jis sukelia hipotenzinį ir choleretinį poveikį. Vaistai skiriami esant konvulsiniam sindromui, arterinei hipertenzijai, gestozei nėščioms materims, siekiant palengvinti epilepsinę būklę.

Terapinio kurso trukmę ir dozę nustato gydytojas griežtai individualiai, atsižvelgdamas į klinikinį vaizdą, taip pat į magnio sulfato koncentraciją kraujo serume.

Reikia atsiminti, kad dažnai pasikartojantys priepuoliai gali būti patologinės būklės pasireiškimas. Todėl nereikėtų ilgai atidėlioti kreipimosi į gydytoją ar savarankiškai gydytis, nes tik specialistas gali nustatyti, kokie vaistai bus tinkami konkrečiu atveju.

Galbūt jus taip pat domina

Gydymas, profilaktika – apie tai dabar noriu pakalbėti.

Apie magnį

Žmogaus organizam ima 50-70 grama magnio. Daugiausia jo randama kauluose (apie 60%), taip pat skysčiuose, raumenyse ir minkštuosiuose audiniuose. Reikia pasakyti, kad didžiausia magnio koncentracija yra širdies ir smegenų ląstelėse. Ovi elementas taip pat skirtas nuraminti nervų sistemą, sureguliuoti pusiausvyrą ir suteikti organizmui tinkamą ramybę.

Priezastys

Pačioje pradžioje norėčiau pasvarstyti, kodėl gali atsirasti magnio trūkumas (simptomai bus aptarti šiek tiek vėliau). Taigi trūkumo priežastys dažniausiai yra šios:

1. Įvairios ligos (pavyzdžiui, diabetas ar inkstų liga).
2. Genetinis polinkis (paveldimumas).
3. Tam tikrų vaistų (pvz., diuretikų) vartojimas.

Tai visos priežastys, susijusios su medicinos sritimi. Tačiau magnio trūkumą organizme gali sukelti ir buitiniai veiksniai:

1. Sunkus darbas, fizinis aktyvumas.
2. Stresas, nervinis šokas.
3. Žmonių poveikis aukštai temperatūrai. Tai gali būti darbo sąlygos arba aistra pirtims.
4. Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu mamos dažnai kenčia nuo magnio trūkumo.
5. Na, per daug kavos ar alkoholio gali sukelti šią būklę.

Mityba

Na, ir, žinoma, netinkama mityba gali sukelti magnio ir kalio trūkumą organizme. Čia svarbūs du paprasti dalykai:

1. Žmogus su maistu tiesiog negauna pakankamai magnio, reikalingo normaliai organizmo veiklai. Dabar tai tapo ypač aktualu, nes tam tikrų cheminių medžiagų naudojimas neleidžia augalams pasisavinti šio mikroelemento iš dirvožemio.
2. Magnio pasisavinimas organizme gali sumažėti, jei žmogui trūksta fosforo (tam jautrūs žmonės, kurie per dažnai valgo riebų maistą).

Pirmieji ženklai

Kokie yra patys pirmieji magnio trūkumo organizme požymiai? Taigi gydytojai pabrėžia šiuos du dalykus:

1. Parestezija. Paprastais žodžiais tariant, bus sutrikęs žmogaus jautrumas (dėl to - tirpimas, dilgčiojimas, niežėjimas). Taip pat galima pajusti vadinamąjį „žąsies odos“ – spuogelių atsiradimą ant odos, tarsi būtų šalta.
2. Aiški ar paslėpta tetanija. Tai būklė, kuriai būdingas padidėjęs raumenų ir nervų jaudrumas.

Simptomi 1. Živčani sustav

Jei žmogui trūksta magnio, simptomai gali būti dirginimas, prastas miegas, nerimas ir nepagrįstos baimės. Ir viskas todėl, kad dėl šio mikroelemento trūkumo organizme būtent živčani sustav. Verta pasakyti, kad nuolatinis magnio trūkumas pacientui gali sukelti net depresiją, kurios beveik neįmanoma išsiversti be vaistų.

Požimis 2. Miegas

Ką dar gali sukelti magnio trūkumas? Simptomai gali būti susiję su natūraliu žmogaus kūno poilsiu, ty miegu. Jei šio mikroelemento organizme yra nepakankamai:

1. Galimos miego problemos. Tai gali būti paprasti sutrikimai, kai žmogus pabunda be priežasties. Arba tai gali būti nemiga.
2. Svarbus magnio trūkumo organizme rodiklis yra nuovargis po miego. Tačiau tai veikia tik tuo atveju, jei žmogus miega pilnai (norma: nepertraukiamas miegas mažiausiai 7 valandas).
3. Trūkstant magnio, žmogus gali nuolat sapnuoti košmarus.

3 požymis. Mokymosi gebėjimas

Kodėl magnio trūkumas pavojingas vaikams? Simptomai šiuo atveju yra šie: sumažėjęs dėmesys, pablogėjusi atmintis, abejingumas. Tai reiškia, kad vaikas beveik visiškai praranda gebėjimą mokytis. Tačiau tas pats pasakytina ir apie suaugusiuosius. Tai taip pat gali sukelti mirgėjimą prieš akis, galvos svaigimą, nervinius tikus ir nuolatinius nuolatinius galvos skausmus.

Požymis 4. Širdies ir kraujagyslių sustav

Širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą neigiamai veikia magnio trūkumas organizme. Simptomai gali būti tokie:

1. Širdies plakimo sutrikimas. Tai yra, žmogui gali išsivystyti aritmija.
2. Galimi slėgio šuoliai. Jis gali padidėti arba mažėti.
3. Magnis yra galingiausia organizmo apsauga nuo cholesterolio. O esant jo trūkumui, susidaro teigiama terpė formuotis apnašoms ir kraujo krešuliams, kurie gali užkimšti kraujagysles.

Simptomi 5. Raumenų sistema

Ką dar gali paveikti magnio trūkumas organizme? Simptomai taip pat gali būti konkrečiai susiję su žmogaus raumenimis.

1. Gali pasireikšti traukuliai. Ypač dažnai atsiranda blauzdos mėšlungis, taip pat kojų ir rankų mėšlungis.
2. Raumenų trūkčiojimas yra dažnas. Nepriklausomai nuo paros laiko ar fizinio žmogaus streso.
3. Be to, esant magnio trūkumui, galimi be priežasties raumenų skausmai.

Simptomas 6. Virškinimo traktas

Kokias dar problemas gali sukelti magnio ir kalio trūkumas? Simptomai gali būti susiję su žmogaus virškinimo traktu. Tokiu atveju gali būti stebimi šie simptomai:

1. Žarnyno ar skrandžio spazmai.
2. Dažnas viduriavimas (nepriklausomai nuo maisto, kurį asmuo anksčiau valgė) arba vidurių užkietėjimas.

Požymis 7. Grožis ir išvaizda

Ką dar veikia magnis? Simptomai šiuo atveju gali būti susiję su asmens išvaizda:

1. Esant magnio trūkumui, dažnai pastebimi trapūs nagai.
2. Taip pat galimas plaukų slinkimas.
3. Atsiranda bendras kūno silpnumas, nepriklausomai nuo paros laiko.
4. Gali atsirasti jautrumas oro pokyčiams.

Kalis ir kalcis

Verta pasakyti, kad pats magnis nėra toks stiprus elementas, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Jis duoda daug daugiau naudos kartu su kaliu ar kalciu.

1. Magnis ir kalis. Šie du elementai aktyviai dalyvauja širdies ir kraujagyslių sistemos veikloje. Jie užtikrina širdies impulsų laidumą, palaiko kraujagyslių sienelių elastingumą, lėtina aterosklerozinių plokštelių augimą ir kt.
2. Magnis ir kalcis. Šie du elementai taip pat svarbūs širdies ir kraujagyslių sistemai. Tačiau jie būtini ir normaliai žmogaus kūno raumenų sistemos veiklai. Idealus kalcio ir magnio santykis yra 2:1.

Gydymas

Mes išsiaiškinome, kas yra magnio trūkumas (simptomai). Šios būklės gydymas yra tai, ką dar reikia aptarti. Todėl būtina vartoti vaistus tik tam tikrais ypatingais atvejais:

1. Arterijske hipertenzije.
2. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu.
3. Koronarinės širdies ligos.
4. Aterosklerozė.
5. Aritmijos.
6. Alkoholizmi.

Visais šiais atvejais šiuos vaistus turėtų skirti tik gydytojas. Juk savigyda gali sukelti tokią problemą kaip hipermagnezemija, t.y., per didelis magnio kiekis organizme.

Svarbus dalykas: vartojant magnio vaistus, jis dažniausiai skiriamas kartu su vitaminu B6. Taip yra todėl, kad neorganinės magnio druskos žmogaus žarnyne praktiškai nėra adsorbuojamos, o tai gali sukelti viduriavimą. Be to, šis vitaminas taip pat padeda pernešti šį mikroelementą į ląsteles.

Prevencija

Įvertinus magnio trūkumo organizme simptomus ir priežastis, reikia pakalbėti ir apie tas prevencines priemones, kurios bus aktualios šiuo atveju. Net ir esant menkiausiam magnio trūkumui, jo trūkumą galite kompensuoti naudodami tinkama mityba. Laikantis įprastos mitybos, paros magnio poreikis yra 200-400 mg. Kartais, atlikdami skaičiavimus, mokslininkai pateikia tokią formulę: 1 kg sorio reikia suvalgyti 4 mg magnio. Didžiausia leistina magnio paros dozė žmogui yra 800 mg.

Apie gaminius

Kokiuose maisto produktuose yra šio esminio mikroelemento?

1. Miežiai ir avižiniai dribsniai, taip pat grūdai.
2. Žuvys: menkė, ešeriai, karpis, plekšnė, otas, skumbrė, silkė, krevetės.
3. Daržovės: žirniai, pupelės, baltieji kopūstai, saulėgrąžos.
4. Vaisiai: citrino, obuoliai, figos, bananai, greipfrutai, abrikosai.
5. Riešutai saldieji migdolai.
6. Pienas ir varškė.

Kalis yra vienas iš tų pagrindinių mineralų, be kurio neįmanomas mūsų kūno egzistavimas. Tai veikia kraujagyslių struktūrų, raumenų, inkstų, širdies, endokrininių liaukų ir smegenų veiklą. Todėl jo trūkumas gali kritičkai paveikti svarbiausias gyvybines funkcijas.

Yra žinoma, kad je organizam vieno ar kito mikroelemento yra mažai, gali atsirasti įvairių patologinių būklių. Ką reiškia kalio trūkumas žmogaus organizme? Kokie yra šios būklės simptomai, koks gydymas tokiais atvejais skiriamas? Kaip galite naudoti prevenciją, kad išvengtumėte šios būklės vystymosi? Apie tai kalbėsime šiame straipsnyje.

Kam reikalingas kalis?

Kalio jonai koordinuoja širdies ritmą.

Kalio svarba paaiškinama tuo, kad jis yra pagrindinis katijonas visų ląstelių skystyje. Budite to, apie 98% viso kalio yra tarpląsteliniame baseine. Bendras jo kiekis organizme siekia 4000 mekv. Kalio funkcijas yra daugialypės. Njegovi makroelementi:

• palaiko skysčių balansą, skatina;
• užtikrina tinkamą rūgščių-šarmų apykaitą;
• reguliuoja raumenų veiklą, įtakoja tiek jų nervų ir raumenų jaudrumą, tiek susitraukimus;
• dalyvauja angliavandenių apykaitoje;
• tarnauja kaip savotiškas;
• koordinate;
• apsaugo nuo natrio kaupimosi kraujagyslėse;
• gerina smegenų aprūpinimą deguonimi, aktyvina protinę veiklą;
• pašalina toksinus ir allergenus.

Kalis, patekęs į mūsų valgomą maistą, patenka į mūsų kraują ir absorbuojamas plonojoje žarnoje. Jis išsiskiria kartu su šlapimu ir (mažesniu mastu) su išmatomis. Tipiško suaugusio žmogaus kalio poreikis svyruoja nuo 2000 ili 5000 mg. Jis didėja tarp sporto entuziastų, asmenų ir pacientų, vartojančių diuretikų vaistus.

Priezastys

Kalio trūkumas gali atsirasti dėl:

Simptomai

Klinikinius kalio trūkumo požymius lemia šie punktai:

• mieguistumas;
• raumenų silpnumas (iki paralyziaus);
• raumenų skausmas;
• nesėkmės;
• pasunkėjęs kvėpavimas (dėl kvėpavimo raumenų skaidulų susitraukimų sutrikimo);
• nuolatinis (dėl žarnyno sienelės raumenų atonijos gali išsivystyti net žarnyno nepraeinamumas);
• alerginiai reiškiniai;
• patinimas;
• apatija;
• išskiriamo šlapimo kiekio sumažėjimas;
• kraujospūdžio sumažėjimas.

Patyrusių gydytojų teigimu, mažesnis nei 2 mmol/l kalio kiekis seruma yra gyvybiškai svarbus.

Diagnostika

Norėdami nustatyti kalio trūkumą, gydytojai paprastai rekomenduoja šiuos diagnostinius tyrimus:

• kalio koncentracijos serume nustatymas (vienas iš biocheminio kraujo tyrimo parametrų);
• kalio išsiskyrimo įvertinimas su;
• elektrokardiogram (EKG), kuri nustato kalio trūkumo požymius - depresija ST segmenta, T bangų lygumas, aiškiai apibrėžtos U bangos atsiradimas;
• plaukų mineralinės sudėties nustatymas.

Gydymas

Tyrimo metu nustatytas kalio trūkumas yra aktyvių gydomųjų veiksmų priežastis. Kompetentingi gydytojai ne tik skiria savo pacientams farmakologinius preparatus, IV, injekcijas, bet ir skiria jiems tinkamą mitybą.

Medicininė mityba

Mūsų laimei, išmintinga gamta vertingo kalio yra paslėpusi daugelyje populiarių ir skanių uogų, daržovių ir vaisių. Nemažai šio būtino mineralo yra kai kuriuose maisto produktuose. Tai:

• bulvės (taip pat ir su lupenomis);
• ankštiniai augalai (žalieji žirneliai, pupelės ir kt.);
• banana;
• smokve;
• džiovinti vaisiai;
• avokada;
• ridikėliai;
• Riešutai;
• visų veislių kopūstai;
• Žalieji svogūnai;
• sveiki arba daiginti grūdai;
• Vynuogė;
• serbentai;
• abrikosai;
• špinatai;
• persikai;
• vyšnios;
• šilkmedis;
• obuoliai;
• agrastas;
• petražolės;
• šparagai;
• runkeliai;
• salierai;
• slyvos;
• pomidorai;
• citrusiniai vaisiai;
• melionai;
• mėtų;
• kakavos;
• saulėgrąžų sėklos;
• šviežiai spaustos sultys (slyvų, morkų ir kt.).

Jo pakanka šviežios mėsos gaminiuose, žuvyje, pieno produktuose (sūriuose ir kt.). Nereikia pamiršti, kad kalio pasisavinimas gerokai apsunkinamas vartojant didelius kiekius saldumynų, stiprios arbatos ir kavos. O norint labiau išsaugoti kalį, patiekalus iš kalio turinčių produktų reikia gaminti su minimaliu vandens kiekiu, garuose arba orkaitėje (pavyzdžiui, keepas bulves). Gaminant šiuos produktus nuoviruose gali būti iki 60% kalio, todėl juos geriausia naudoti sriuboms ir padažams ruošti.

Gydymas vaistais

Tinkamo vaisto pasirinkimą lemia kalio trūkumo laipsnis. Rimtose situacijese pacientus gali išgelbėti tik intraveninės infuzijos.

Ramesniais atvejais pacientams reikia kalio papildų tablečių ar dražių pavidalu. Dažniausiai gydytojai skiria kalio orotatą, asparkamą ir pananginą. Jie geriami valgio metu arba iškart po jo valgio, nekramtyti. Šių vaistų dozes ir kurso trukmę galima nustatyti žinant visas konkretaus paciento būklės details. Savarankiškas profilaktinis tokių nesaugių vaistų vartojimas gali baigtis žarnyno kraujavimu ir širdies laidumo sistemos blokavimu (užtikrina širdies susitraukimus).

Prevencija

Norint i? žiovinti vaisiai, keepos bulvės ir kt.), taip pat sumažinti saldumynų , kavos ir alkoholio kiekį.

Pacientai, kuriems reikia vartoti diuretikų ar vidurius laisvinančių vaistų, turėtų aptarti su savo gydytoju galimą vaistų keitimą (pavyzdžiui, pradėti gydymą kalį tausojančiais diuretikais, ali ne įprasta je diuretik).

Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis?

Atsiradus silpnumui, raumenų skausmams ar sutrikus širdies ritmui, geriausia pasikonsultuoti su terapeutu arba gydytoju, kuris priima pacientą dėl lėtinės ligos (pvz., kardiologą, reumatologą). Gydytojas paskirs elektrokardiogramą ir kraujo tyrimą elektrolitų kiekiui nustatyti. Sunkiais atvejais pacientas patenka į reanimacijos skyrių, kur gydytojai atkuria druskų balansą. Esant palankesniems pokyčiams, pakanka nutraukti kai kurių vaistų vartojimą, skirti kalio druskų, patarti pacientui dėl tinkamos mitybos.

Dėl citati: Buldakova N.G. Kalio ir magnio trūkumas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis ir jo correctionos metodai // Krūties vėžys. 2008. br.29. S. 1956 m

Šiuo metu, tiriant žinomus ir įrodytus širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius, didelė reikšmė teikiama elektrolitų disbalansui organizme ir jo correction metodams. Nėra jokių abejonių dėl mikroelementų vaidmens įvairioms organizmo ir kiekvienos ląstelės funkcijams atskirai. Pastaraisiais metais atsirado naujas mokslas – klinikė elementologija. Šios naujos disciplinos žinių pritaikymas yra svarbus širdies ir kraujagyslių ligų diagnostikai ir gydymui. Svarbiausias yra makroelementų (natrio pertekliaus ir kalio, magnio, kalcij trūkumo) i esminių mikroelementų (cinko, seleno, mangano, vario) disbalans, ypač tokių pokyčių kao hipokalemija i hipomagnezemija, tyrimas.

Hipokalemija apibrėžiama kaip nuolatinis kalio koncentracijos serume sumažėjimas mažiau nei 3,5 mEq/l. 70 kg sveriančio suaugusio žmogaus organizme yra 136.85 g arba 3500 mmol (=mval) kalij. Katijonas daugiausia yra tarpląstelinėje erdvėje. Priešingai, tarpląstelinėje erdvėje yra tik 55 mmol kalio. Koncentracija u serumu yra nuo 3,7 i 5,1 mmol/l. Dienos poreikis yra nuo 800 i 2700 mg. Kalio yra visuose augaluose, bananuose, bulvėse, džiovintuose vaisiuose, abrikosuose, špinatuose, brokoliuose ir ankštinėse daržovėse.
Hipokalemijos priežastys yra labai įvairios. Hipokalemija gali pasireikšti, ako organizam suvartoja mažiau kalio nei paros poreikis yra maždaug 70 mmol (= 2737 mg) ir kai kalio netenkama per virškinimo traktą (vėmimas, viduriavimas, fistulės), inkstų patologija (su dijabetes). cukrinis diabetas, per didelė diurezė), endokrininės sistemos patologija (hiperaldosteronizmas) arba pasiskirstymo processų sutrikimas, kai perkeliamas į tarpląstelinę erdvę (diabetinė koma, alkalozė).
Dažniausias hipokalemijos tikslas yra širdies ir kraujagyslių sistema. Hipokalemija gali sukelti nespecifinius simptomus, tokius kaip nuovargis, apetito praradimas, koncentracijos praradimas, apatija, neramumas ir sumišimo būsenos (iki komos). Būdinga periferinė polineuropatija – galūnių parestezija, sausgyslių refleksų išnykimas, taip pat adinamija. Hipokalemija sukelia virškinamojo trakto atoniją, sumažėjusį žarnyno judrumą ir nuolatinį vidurių užkietėjimą, iki paralyžinio žarnyno nepraeinamumo. Kalbant apie metabolismą, gali pasireikšti alkalozė ir sumažėti tolerancija glikozidama.
EKG se sastoji od ispadanja T, TU sumažėjimas, T neigimas, PQ intervala pailgėjimas, širdies ritmo sutrikimų atsiradimas – supraventrikulinė ir skilvelių ekstrasistolė, priešird žių plazdėjimas ir virp ėjimas, ypač skaitmeniniams pacientams. Remiantis tyrimais, pacientams, kurių kalio kiekis buvo normalus, sumažėjo širdies ir kraujagyslių komplikacijų. Taigi, Ascherio ir kt. Per 8 metus buvo ištirti 43 768 40–75 metų vyrai, nesirę širdies patologija ar cukriniu dijabetesa. Vartojant didelius kalio kiekius, mirties nuo insulto rizika buvo žymiai mažesnė.
Kituose tyrimuose stebint vieną iš hipokalemijos priežasčių – diuretikų skyrimą, nustatyta neigiama širdies ir kraujagyslių sistemos dinamika, kuri patvirtino anksčiau pateiktas išvadas. H. Cohen ir kt. Ilgai (vidutiniškai 6.7 metų) stebint hipertenzija sergančius pacientus (7563 žmonės), ima 1679 buvo skirti diuretikai, pastebėta, kad je hipokalemija (mazija ne 3.5 mmol/l) padidėjo sergamumas. dėl širdies ir kraujagyslių komplikacijų. Taip pat tyrimų duomenys rodo, kad pacientams, sergantiems arterine hipertenzija, padidėjus kalio kiekiui kraujyje, ryškesnis kraujospūdžio sumažėjimas ir galvos smegenų kraujotakos sutrikimų atsiradimo rizika. DASH tyrimas (459 pacientai) parodė, kad padidėjus kalio suvartojimui iš maisto (daržovių, vaisių, neriebių pieno produktų), asmenų, kurių kraujospūdis buvo vidutiniškai padidėjęs, kraujospūdis reik šmingai sumažėjo 11,4/5,1 mm. Hg. (R<0,001). При нормальных показателях АД фиксируется менее выраженное их снижение - 3,5/2,1 мм рт.ст. (р=0,003).
F. Cappucio, G. McGregor tyrimai apėmė 19 tyrimų – 586 ţmonių, ima kurių 412 serga arterine hipertenzija – metaanaliza. Buvo įrodytas ryšys tarp hipotenzinio poveikio laipsnio ir kalio vartojimo trukmės, taip pat pastebėtas kraujospūdžio sumažėjimas vidutiniškai 5,9/3,4 mm Hg. vartojant tabletuotus kalio preparatus. 1999 m. tyrimų analizės duomenys patvirtina panašią kraujospūdžio parameterų dinamikos tendenciją controlės metu 2600 pacientų (sumažėjimas 3,1/1,9 mm Hg). Sumažėja abu kraujospūdžio rodikliai – sistolinis ir diastolinis. Jie taip pat nustatė ryšį tarp suvartotos kalio paros dozės ir sumažėjusios mirties nuo insulto riskos: padidėjus kalio paros suvartojimui 10 mmol, mirtino insulto rizik sumažėja 40% (12 metų stebėjimas, 859 dalyviai).
Patofiziologiniu požiūriu skirtingos viduląstelinių ir tarpląstelinių kalio jonų koncentracijos ir jų kintamumas sukelia nervų ir raumenų ląstelių jaudrumą. Taigi membranos ramybės potencijalą pirmiausia lemia tai, kad natrio jonai negali prasiskverbti pro membraną, o kalio jonai, priešingai, gali. Kadangi neigiamo krūvio anijonai, vis dar priklausantys kaliui, negali prasiskverbti pro ląstelės membraną, tai lemia magdaug 90 milivoltų „kalio pusiausvyros potencijalą“. Atsiradus elektriniam sužadinimui (veikimo potencijalui), staigiai pasikeičia membranos pralaidumas ir natrio jonai (pagal elektrinį skirtumą) veržiasi į ląstelę ir išlygina esamą ląstelėje esantį neigiamą „ani jonų potencijalą“, iš pradžių net perteklius (depoliarizacija). . Išlygintas potencijalas išlaikomas dėl to, kad po to Na+, Ca++ i Mg++ jonai į ląstelę siunčiami dar lėčiau, o ramybės potencijalas atstatomas dėl kalio jonų nutekėjimo (repoliarizavimo) uždarius ląstelę. natrio kanalai. Po to likęs natrio perteklius pakeičiamas tarpląsteliniu kaliu naudojant natrio-kalio siurblį. Taigi, norint užtikrinti sužadinimo procesus, būtina normali kalio jonų koncentracija. Šiam tikslui reikalingas ir magnis. Todėl K+ ir Mg++ ypač patartina skirti esant išemijai ir elektros nestabilumui, nes magnis padeda kalio jonams patekti į ląstelę ir užkirsti kelią ląstelių perkrovimui Na+ ir Ca++ jonais.
Vertinti kalio kiekio kraujyje pokyčių atskirai nuo magnio kiekio nepatartina, nes magnis, kaip minėta anksčiau, yra svarbus kofaktorius tiek kalio pasisavinimui, tiek optimalaus jo tarpląstelinio lygio užtikrinimui. Taip dar 1992 metais buvo įrodyta, kad tuo pačiu metu esant kalio ir magnio trūkumas gali išsivystyti hipokalemija, atspari gydymui, jei magnio trūkumas nekoreguojamas.
70 kg sveriančio suaugusio žmogaus kūne yra 24 g ili 2000 mval (1000 mmol) magnio. Katijonas užima antrą vietą pagal buvimą tarpląstelinėje erdvėje. Koncentracija kraujo serum yra 0,8-1,2 mmol/l. Kasdienis magnio poreikis yra nuo 300 iki 350 mg. Magnio trūkumas pasireiškia 16-42% atvejų. Taip yra daugiausia dėl maisto sudėties: kai kuriuose maisto produktuose yra nedidelis magnio kiekis, kituose iš pradžių yra pakankamas kiekis, tačiau jie nėra naudingi dėl kalcio ir fosfato jonų, kai kurių lipid ų ir baltymų, ku rie mažina magnio pasisavinimą. iš žarnyno. Magnis išsiskiria su šlapimu: per parą išsiskiria apie 100 mg, jį stiprina katecholaminai ir gliukokortikoidai, kurie yra stresinės hipomagnezemijos pagrindas; Esant magnio trūkumui, išsiskyrimas per inkstus sumažėja iki nulio. Kitas kliniškai reikšmingas pašalinimo būdas yra prakaitavimas.
Magnio koncentracijos sumažėjimo priežastys siejamos su: padidėjusia ekskrecija (per virškinamąjį traktą vemiant, viduriuojant, per inkstus esant nefroziniam sindromui, sergant cukriniu diabetu, gydant diuretikais, gydant nu); su endokrininiais sutrikimais (hipertiroidizam, hiperaldosteronizam); esant padidėjusiam magnio poreikiui (nėštumas, žindymas, stresas, sveikimo laikotarpis, augimo laikotarpis, padidėjęs prakaitavimas); sumažėjęs vartojimas (dijeta, alkoholizmas, parenterinė mityba su mažu magnio kiekiu ir kt.); su sumažėjusia žarnyno rezorbcija (enteropatija, būklės po didelės žarnyno rezekcijos, malapsorbcijos sindromo ir užsitęsusio viduriavimo).
Patofiziologijos požiūriu, magnis, būdamas universalus medžiagų apykaitos processų organizme reguliatorius, dalyvaua energetinėje (kompleksuojantis su ATP ir ATPazių actyvavimu, oksidacinu fosforilinimu, glikolize), plastiku (baltymų, lipidų, nukleorūgščių). sintezėje). ir elektrolitų apykaitą. Atlikdamas natūralaus kalcio antagonisto vaidmenį, magnis dalyvauja raumenų skaidulų atsipalaidavime, mažina trombocitų agregacijos gebėjimą ir palaiko normalų transmembraninį potencijalą elektra jaudinamuose audiniuose. Magnis veikia endotelį, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį kraujagyslių homeostazėje, ypač gamindamas azoto oksidą ir dalyvaujant kontroliuojant trombocitų agregaciją. Įrodyta, kad magnio jonų trūkumas padidina tromboksano A2 aktyvumą, kurį lydi kraujagyslių sienelės pažeidimas. Atsitiktinių imčių dvigubai aklas tyrimas ištyrė nuo endotelio priklausomą žasto arterijos išsiplėtimą su magnio papildais, palyginti su kontrolirane skupine. Tyrimas parodė, kad po 6 mėnesių magnio papildų vartojimo šis rodiklis padidėjo 15,5±12,0% (p<0,01), а у пациентов, входивших в группу контроля, прирост составил 4,4±2,5% в сравнении с исходным уровнем. Была продемонстрирована линейная корреляция между степенью эндотелий-зависимой вазодилатации и концентрацией внутриклеточного магния . Также согласно результатам исследования The Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), гипомагниемия сопровождает развитие ишемической болезни сердца - было выполнено наблюдение за 13922 пациентами на протяжении 4-7 лет с учетом вредных привычек, уровней холестерина, фибриногена и других факторов . В дополнение известно, что наиболее выраженный дефицит магния имеется у лиц с повышенным содержанием атерогенных липидов . Доказано, что у пациентов с эссенциальной артериальной гипертонией (АГ) наблюдается снижение плазменной концентрации магния, калия, повышение содержания натрия. Считается, что ионы магния тормозят активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС) и при их дефиците создаются более благоприятные условия для системной вазоконстрикции . Дефицит магния связан также с нарушенной толерантностью к глюкозе и наличием сердечной недостаточности .
Klinikiniai simptomai, susiję su magnio trūkumu, yra šie:
1. Iš centrinės nervų sistemos – nerimas, miego sutrikimai, depresija, klausos praradimas, spengimas ausyse, galvos svaigimas.
2. Neurologiniai sutrikimai – nervų ir raumenų sutrikimai, spazmai, raumenų mėšlungis, migrena.
3. Iš virškinamojo trakto – vėmimas.
Magnis, darydamas įtaką natrio, kalio ir kalcio pernešimui, ilgą laiką buvo naudojamas kaip veiksmingas antiaritminis vaistas. Taigi, esant „pirueto“ tipo skilvelių aritmijai (torsades de pointes), magnio druskos yra pasirenkami vaistai, nes jie gali slopinti depoliarizacijos pėdsakų vystymąsi ir sutrumpinti QT intervalo trukmę. Magnis gali būti naudojamas tiek įgimtam ilgo QT sindromui, tiek jo jatrogeniniam variantui, kurį sukelia I klasės antiaritminių ir kitų vaistų vartojimas. Magnis taip pat naudojamas prieširdžių virpėjimui. Ilgai vartojant širdies glikozidus, atsiranda hipomagnezemija, dėl kurios surinka širdies ritmas. Esant tokiai situacijai, magnio turinčių vaistų skyrimas yra pagrįstas. Magnio preparatai taip pat skiriami gydant aritmijas, kurias išprovokavo apsinuodijimas rusmenėmis, nes kalio-natrio pompos funkcija atkuriama veikiant magnio jonams.
Koreguojant kalio-magnio trūkumą sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, pasiteisino kalio ir magnio aspartato derinys – Kalio ir magnio aspartatas Berlin-Chemie (Berlin-Chemie AG/Menarini Group, Njemačka). Vaistas skirtas vartoti tik į veną. Dozė parenkama individualiai, atsižvelgiant į indikacijas. Vidutinė rekomenduojama paros dozė yra 1-2 500 ml infuzinio tirpalo infuzijos į veną. Vartojimo greitis – 15-45 udaraca/min. priklausomai nuo individualios tolerancijos. Vartojant vaistą, toksinio šalutinio poveikio nėra. Kontraindikacijos leisti CMA į veną yra: ūminis ir lėtinis inkstų nepakankamumas; hiperkalijemija; hipermagnezijemija; antinksčių nepokankamumas; šokas; AV blokada I-III laipsnis; oligurija, anurija; ūminė metabolinė acidozė; miastenija gravis; dehidratacija; arterijska hipotenzija; Adisono liga; padidėjęs jautrumas vaistui (įskaitant sorbitolį). Reikia atsiminti, kad kartu vartojant kalį tausojančius diuretikus ir (arba) AKF inhibitorius, gali pasireikšti hiperkalemija i hipermagnezemija. Vaistas vartojamas esant širdies ritmo sutrikimams dėl širdies nepakankamumo, miocardo infarkto, apsinuodijimo glikozidais, dėl įvairių priežasčių esant kalio ir (arba) magnio trūkumui.

Književnost
1. Kudrinas A.V., Gromova O.A. Neurološki mikroelementi. M.: 2006.; 303.
2. Ascherio A., Rimm E., Hernan M. Kalio, magnio, kalcio ir skaidulų suvartojimas ir insulto risk tarp JAV vyrų. Tiražas 1998, 98, 1198-1204.
3. Jis F., MacGregor G. Kalio suvartojimas ir kraujospūdis. Esu. J. Hipertenzija. 1999, 12, 849-51.
4. K.T. Knaw, E. Barret-Connor Khaw K-T., Barret-Connor E. Dietinis kalio kiekis ir su insultu susijęs mirtingumas. N Angl. J. Med., 1987, 316, 235-40.
5. Whang R., Whang D., Ryan M. Ugniai atsparus kalio papildymas: magnio trūkumo pasekmė. Arh. Stažuotojas. Med. 1992, 152, 40-5.
6. Engstromas A.M., Tobelmannas R.C. Mitybos pasekmės sumažinus natrio suvartojimą // Ann Intern Med. 1983 m. gegužė; 98 (5 str. 2): 870-2.
7. N.A. Agadzhanyanas, V.I. Cirkinas. Žmogaus fiziologija Sankt Peterburgas: Sotis, 1998. 528 str.
8. Metelitsa V.I. Širdies ir kraujagyslių vaistų klinikinės farmakologijos vadovas. 2 leidimas, pataisytas. ir papildomas M.: Leidykla „Binom“ – Sankt Peterburgas: Nevskio tarmė, 2002; 926.
9. Shechter M., Sharir M., Labrador M.J. ir kt. Geriamojo magnio terapija gerina endotelio funkciją pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga // Circulation, studeni 2000.; 102: 2353-2358.
10. Liao F., Folsomas A.R., Brancati F.L. Ar maža magnio koncentracija yra koronarinės širdies ligos rizikos veiksnys? Aterosklerozės rizikos bendruomenėse (ARIC) tyrimas // Am Heart J. 1998. rujan;136(3):480-90.
11. Ueshima K. Magnis ir išeminė širdies liga: epidemiologinių, eksperimentinių ir klinikinių įrodymų apžvalga // Magnes Res. 2005 m. gruodis;18(4):275-84.
12. Ekmekci O.B., Donma O., Tunckale A. Angiotenziną konvertuojantis fermentas ir metalai sergant negydyta pirmine hipertenzija // Biol Trace Elem Res. 2003 m. gruodis;95(3):203-10.
13. Ma B., Lawson A.B., Liese A.D. ir kt. Pieno, magnio ir kalcio suvartojimas, susijęs su jautrumu insulinui: nuo dozės priklausomos asociacijos modeliavimo metodai // Am J Epidemiol. 2006 m. rugsėjo 1 d.;164(5):449-58.
14. Witte K.K., Clark A.L. Mikroelementai ir jų papildymas sergant lėtiniu širdies nepakankamumu. Atnaujinimas uz teorinių perspektyvų // Heart Fail Rev. 2006 m. kovas;11(1):65-74.
15. Shechter M. Ar magnis turi reikšmės gydant pacientus, sergančius vainikinių arterijų liga? // Am J širdies ir kraujagyslių vaistai. 2003;3(4):231-9.
16. Hoshino K., Ogawa K., Hishitani T. i kt. Sėkmingas magnio sulfato naudojimas torsades de pointes vaikams, sergantiems ilgo QT sindrom // Pediatr Int. 2006 balandis;48(2):112-7.
17. Iežitsa I.N. Kalio ir magnio trūkumas sergant staziniu širdies nepakankamumu - patofiziologija, pasekmės ir papildymas // Clin Calcium. 2005 lapkritis;15(11):123-33.
18. Roberts D.M., Buckley N.A. Priešnuodžiai ūminiam apsinuodijimui kardenolidu (širdies glikozidais). Cochrane Database Syst Rev. 2006 m. spalio 18 d.;(4):CD005490.
19. Zehender M., Meinertz T., Just H. Magnio trūkumas ir magnio pakeitimas. Poveikis įvairios etiologijos skilvelių širdies aritmijoms // Herz. 1997 birželis;22 Suppl 1:56-62.