Avižiniai dribsniai su vaisiais. Avižiniai dribsniai su obuoliais: nauda, ​​​​​​receptas, gaminimo būdai ir paslaptys Avižinių dribsnių košė su melionu

• Svetainės paieška
• Traškūs obuoliai - 2 vnt.
• Avižiniai dribsniai - 1 puodelis
• Pienas - 2 puodeliai
• Vanduo - 1 stiklinė
• Cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• Druska pagal skonį

Neriebus natūralus jogurtas - ½ puodelio

1 Nuplaukite 2 obuolius. Jei pageidaujate, nuvalome juos nuo odos. Peiliu obuolių šerdelei išimame vidurį su kauliukais, kad liktų tik minkštimas. Supjaustykite mažais gabalėliais.2 Įkaitinkite gilų puodą su 3 puodeliais pieno ir 1 puodeliu vandens ant vidutinės ugnies.3 Užvirus sumažinkite ugnį iki žemiausio žymės.4 Įdviųėniį a1 vidutinės. Švelniai maišydami virkite apie 2 minute 5 Į pieną suberkite susmulkintus obuolius, druską ir cukrų. Vėl užvirkite.6 Virkite, kol avižiniai dribsniai su obuoliais sutirštės.7 Gautą patiekalą išdėliokite lėkštėse. Kiekvieną lėkštę užpilkite 2 šaukštais neriebaus natūralaus jogurto. Paste:
kietų veislių obuoliai geriausiai tinka avižiniams dribsniams gaminti.

• Maistinė vertė:
• 207 calorii
• 1 g riebalų
• 0 mg. io
• 46 g angliavandenių
• 10 g cukraus
• 5 g baltymų
• 4 g skaidulų
• 166 mg sodiu

234 mg potasiu

Avižiniai dribsniai su piena, obuoliais ir medumi

• Cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• INGRIDIENTAI
• Avižiniai dribsniai - 1 puodelis
• Obuolys (kietas) - ½ vnt.
• Medus - 1 šaukštelis
• Swiestas

Neriebus natūralus jogurtas - ½ puodelio

1 Nuplaukite obuolį. Jei pageidaujama, nuvalykite odą. Pusę ar visą obuolį supjaustome nedideliais griežinėliais.2 Jei ruošiate avižinius dribsnius su riešutais, tuomet įkaitinkite orkaitę iki 200C. Įdėkite riešutus ant kepimo skardos į orkaitę ir kepkite, kol jie kvepės, 6–8 minute. Juos sumalkite.3 Jei jums labiau patinka avižiniai dribsniai su piena be riešutų, paruoškite avižinius dribsnius pagal standartinį receptą.4 Į vidutinį puodą įpilkite 2 puodelius pieno, užvirinkite. Herkules užmiegame ir verdame 5 minute.5 Suberiame obuolių skilteles ir maišydami verdame, kol obuoliai suminkštės, o avižiniai dribsniai sutirštės.6 Į avižinius dribsnius suberiame sviestąrie, medšutuų sviestės. Patiekalas paruoštas! Gero pofta!

Avižiniai dribsniai su piena, obuoliais ir medumi

• Avižiniai dribsniai ant vandens su obuoliais ir cinamonu
• INGRIDIENTAI
• Cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• Avižiniai dribsniai arba valcuotos avižos - ½ puodelio
• Vanduo - 2 stiklinės
• Medus - 1 šaukštelis
• malto cinamono

GAMYBA
Avižinių dribsnių vandenyje su obuoliais ir cinamonu gaminimo receptas yra panašus į ankstesnius receptus. Vanduo Ši byla pakeičiate pieną. Jei norite, cukrų taip pat galite pakeisti medumi. Verdame košę pagal anksčiau aprašytą receptą. Pabaigoje įberkite šiek tiek cinamono, kad košė įgautų aštresnį skonį. Vandenyje virta košė, nepridedant prieskonių, gali pasirodyti labai aštri. Štai kodėl obuolys ir cinamonas puikiai papildys šį receptą.

Avižiniai dribsniai su obuoliais ir bananais lėtoje viryklėje

Avižiniai dribsniai su piena, obuoliais ir medumi

• Avižiniai dribsniai ant vandens su obuoliais ir cinamonu
• INGRIDIENTAI
• Banane - ½ vnt.
• Cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• Avižiniai dribsniai - 1 puodelis
• Medus - 1 šaukštelis (galite naudoti cukrų)
• Swiestas

Neriebus natūralus jogurtas - ½ puodelio

Jei niekada nevirėte košės lėtoje viryklėje, standartinis PIENO KOŠĖS nustatymas jus gali nustebinti. Daugumoje kelių viryklių šis režimas nėra tinkamai sureguliuotas. Temperature ir laikas yra daug daugiau nei reikalaujami parametrai. Dėl tokių trūkumų košė arba pridega, arba išverda per garų išleidimo angą. Kad išvengtumėte šio likimo, pagal šį žingsnis po žingsnio receptą virkite avižinius dribsnius su obuoliu ir bananu lėtoje viryklėje.

Šiame straipsnyje jūsų dėmesiui pateikiamas skanios ir sveikos ryžių košės su kvapniais obuoliais receptų pasirinkimas.

Pagrindinis receptas

Ryžių košės su obuoliais virimas ant vandens:

1. Supilkite ryžius į gilų dubenį ir nuplaukite vandeniu, kol išnyks drumstumas. Jei turite laiko, galite iš anksto mirkyti ryžius ketvirtį valandos;
2. Sudėkite dribsnius į puodą, įpilkite šalto vandens. Už pusę stiklinės reikia išgerti pusę stiklinės vandens;
3. Padėkite keptuvę ant viryklės ir kepkite šiek tiek daugiau nei pusvalandį. Maždaug tiek laiko prireiks, kad patiekalas įgautų reikiamą konsistenciją;
4. Po to, kai grūdai užvirs, reikia įberti druskos;
5. Kol kepa, nuplaukite obuolius ir smulkiai supjaustykite;
6. Išvirtus ryžius nukelkite nuo viryklės ir uždenkite dangčiu;
7. Tuo tarpu į karštą keptuvę sudėkite sviestą. Kai ištirps, išpilkite anksčiau paruoštus obuolius;
8. Troškinkite obuolius po dangčiu apie 3 minute, tada suberkite cukrų ir išmaišykite. Toliau virkite mišinį keletą minučių, nesumažindami ugnies;
9. Po to sudėkite javus ant obuolių. Kruopščiai išmaišykite, uždenkite keptuvę dangčiu ir išjunkite ugnį;
10. Patiekalas turi būti laikomas po dangčiu keletą minučių, kad jis būtų prisotintas obuolių skonio.

Pieniškų ryžių košė su obuoliais vaikui

Pateiktas košės piene receptas gali būti įtrauktas į dietą nuo pirmųjų metų.

Reikalingi ingrediente:

• 1 stiklinė pieno (karvės / ožkos);
• pusė stiklinės vandens;
• 3 str. šaukštai smulkiai sumaltų ryžių;
• 1 mažas obuolys;
• pusės arbatinio šaukštelio sviesto.

Virimo laikas: 1 val.

Kalorijų kiekis: 67 Kcal / 100 gr.

Mai mult gaminimas:

Ryžių košė su obuoliais yra paruošta: vaikai tikrai įvertins šį saldų ir švelnų patiekalą!

Ryžių košė su razinomis, obuoliais ir cinamonu

Reikalingi ingrediente:

• pusės stiklinės ryžių;
• 3 vidutiniai obuoliai;
• 1 arbatinis šaukštelis swiesto;
• pusė stiklinės pieno;
• 3-4 g. šaukštai razinų;
• 1 st. šaukštas cinamono;
• 2 valg. šaukštai cukraus;
• žiupsnelis druskos.

Virimo laikas: pusantros valandos.

Kalorijų kiekis: 105,5 Kcal / 100 gr.

Kaip virti ryžių košę su obuoliais, razinomis ir cinamonu:

1. Būtina paruošti grūdus: jei reikia, atsargiai išrūšiuokite, nuplaukite šalta vandens srove, kol taps skaidrūs;
2. Užpilkite šiltu vandeniu apie dešimt minučių, tada vėl nuplaukite šaltu vandeniu, kad atsikratytumėte drumstumo;
3. Perkelkite grūdus į dubenį saltas vanduo. Virkite furnică stiprios ugnies. Kai vanduo pradeda virti - uždėkite silpną ir palaukite, kol skystis visiškai išnyks (apie ketvirtį valandos);
4. Supilkite pieną, suberkite razinas, gerai išmaišykite. Tada pabarstykite cukrumi ir druska. Virkite dar pusvalandį, retkarčiais pamaišydami, kad niekas nepridegtų iki dugno;
5. Supjaustykite obuolius vidutinio dydžio griežinėliais;
6. Keptuvėje ištirpinkite sviestą. Suberkite obuolius ir įberkite cinamono (apie šaukštą), įberkite cukraus. Įjunkite ugnį iki vidutinės galios ir troškinkite mišinį apie dešimt minučių;
7. Gautą karamelės-obuolių mišinį įmaišykite į košę arba patiekdami tiesiog papuoškite patiekalą. Viršų pabarstykite cinamanu.

1. Grūdams plauti šaltame vandenyje patogiau naudoti sietelį;
2. Obuolių odelės nuimti nebūtina, nes verdant ji taps minkšta;
3. Gatavą obuolių mišinį galite sumalti blenderiu, kad patiekalas būtų vienalytesnis, o patiekiant porcijas papuošti obuolių griežinėliais;
4. Kūdikiams iki vienerių metų nerekomenduojama vartoti karvės ir ožkos pieno. Kaip pirmasis papildomas maistas tinka košės vandenyje arba mamos piene. Patiekalą galite pridėti prie papildomo maisto nuo 6 mėnesių;
5. Vaikams iki vienerių metų taip pat sunku kramtyti ir pasisavinti stambiagrūdžius javus, todėl juos reikia sumalti iki miltelių pavidalo. Tam galite naudoti kavos malūnėlį. Jei jo nėra, gatavą košę nuvalykite sieteliu arba trintuvu. Kaip pirmąjį papildomą maistą, geriau vartoti kūdikių maistą, vadovaujantis instrukcijomis ant pakuotės, o tada gaminti pagal aukščiau esančiame recepte nurodytus punktus;
6. Pienas turi būti pilamas plona srovele, kad mišinys būtų vienalytis, be gabalėlių.

Ypatingiems smaližiams pagal skonį galite įdėti šaukštą medaus ir riešutų – patiekalai įgaus ypatingo aromato ir pikantiškumo. Ryžių košei su obuoliais labiausiai tinka graikinis riešutas.

Šiuolaikiniame pasaulyje, mano nuomone, kviečių košė prarado savo populiarumą. Bent jau aš neseniai sužinojau apie šį stebuklingą grūdą. Pusryčiai pakeitė tradicinį maistą greatas maistas, visokios kruopos ir šokoladiniai rutuliukai. Bet veltui pamiršome tokią skanią ir, svarbiausia, sveiką košę! Kviečiai yra mažai kalorijų turintis produce, nors ir ilgai sotus. Be to, jame yra daug būtinų vitaminų, kurie teigiamai veikia visą organizmą! Trumpai tariant, kviečių košė yra akivaizdžiai naudingesnė už musli. O jei dar ir skanu gaminti - kainos nebus!

Apskritai, kvietinės kruopos gali būti skirtingos: pirma, tai yra bulguras, taip pat Arnautka ir Artek. Šiandien iš Poltavos kruopų virsiu kvietinę košę, ant kurios pakuotės dažniausiai tiesiog parašyta „Kvietinės kruopos“. Aš pats esu labai tingus grūdų atžvilgiu - man užtenka vandenyje ar piene išvirusius javus pagardinti sviestu, viską užpilti medumi ir uogiene ir pereiti prie valgymo ceremonijos. Tačiau turėdami šiek tiek daugiau laiko pagaminsime tiesiog fantastišką patiekalą. Sunku net pavadinti tai koše, tiesiog desertinis skanėstas pusryčiams!

Negaiškime laiko ir pradėkime virti kvietinę košę su obuoliais. O tam mums reikia šių ingredientų: kvietinių kruopų, vandens ir pieno kepimui, druskos, swiesto, taip pat pagrindinių programos svečių - obuolių, cinamono ir medaus! Tai nuostabus derinys ir pakelia košę į dangų!

Suberti kruopas karštas vanduo, paūdykite ir padėkite ant ugnies.

Virkite, kol kviečiai išvirs ir visas skystis nugaruos (15-20 minučių).

Kol košė verda, paruoškite obuolius. Nulupkite juos nuo odos, išpjaukite šerdis.

Supjaustykite bet kokio dydžio gabalėliais.

Į gatavus grūdus įpilkite šių ingredientų: pieno, paruoštų obuolių ir cinamono pagal skonį.

Išmaišykite ir virkite dar 5-7 minute ant silpnos ugnies.

Per tą laiką kviečiai išvirs, obuoliai suminkštės, pienas susigers.

Dabar naudojamas medus ir swiestas.

Išmaišykite ir palikite îndoit 5 minute, užvirinkite po dangčiu. Per tą laiką košė šiek tiek atvės, javai bus prisotinti obuolių, medaus ir cinamono, taps švelnesni.

Kviečių košė su obuoliais paruošta! Gero pofta!

Avižiniai dribsniai – skaniausi ir sveikiausi pusryčiai, kurie suteiks žvalumo, energijos ir geros nuotaikos visai dienai. Jei avižinius dribsnius naudosite reguliariai, bent keturis kartus per savaitę, galite pailginti gyvenimą ir pagerinti savo sveikatą. Kad avižiniai dribsniai nebūtų švieži, juos galima paįvairinti visokiais priedais – riešutais, džiovintais vaisiais, šokoladu, šviežiais vaisiais. Tokie pusryčiai bus dar sveikesni ir skanesni. Heraklio košė su obuoliais pasirodo labai skani, o jei įdėsite žiupsnelį vanilės ir cinamono, patiekalas sužibės ryškiomis spalvomis ir įgaus pikantišką skonį. Taip pat išbandykite kitą reteta.

Maisto gaminimas

1. Svarbus žingsnis – javų pasirinkimas. Rinkitės kokybiškus ir patikrintus produse. Išmatuokite norimą grūdų kiekį ir sudėkite į lėkštę.

2. Geriau imti žalius ir saldžius obuolius. Nuplaukite juos, supjaustykite kubeliais. Jei norite, galite nulupti.

3. Daugelis žmonių avižinius dribsnius verda vandenyje, todėl pasirodo, kad tai dietinė. Jei išvirsite piene, gausite maistingą, sotų ir skanų patiekalą. Padėkite puodą ant viryklės ir supilkite į jį šviežią pieną. Užvirinkite. Išjunkite ugnį.

4. Paūdykite pieną, suberkite pusę cukraus. Tada palaipsniui suberkite dribsnius ir išmaišykite.

5. Virkite košę, kol suminkštės, nuolat maišydami. Autobuz Kepimo laikas 12 minute. Tada uždenkite puodą dangčiu ir leiskite užvirti.

6. Nuimkite keptuvę nuo viryklės. Į jos vietą įdėkite keptuvę ir įkaitinkite sviestą. Supilkite obuolius į keptuvę. Pabarstykite cukrumi ir cinamonu. Obuolius pakepinkite tris minute, jie turi būti traškūs, bet minkšti. Stebėkite, kad obuoliai nevirstų tyrele.

7. Į avižinius dribsnius suberkite obuolius, išmaišykite, pabarstykite cinamonu. Avižiniai dribsniai su obuoliais yra paruošti. Išdėliokite lėkštėse, papuoškite vaisių želė gabaliukais. Galima patiekti su karšta arbata ar kava.

Noriu jums patarti dar vieną panašų receptą -.

Rețete video

Skani, sveika, soti ir maistinga košė – geriausia dienos pradžia. Ši avižinė košė patiks absoliučiai visiems vaikams ir suaugusiems. Iš minėtų ingredientų gaunamos 6 porcijos, todėl galėsite pamaitinti visą šeimą. Virimo laikas bus ne daugiau kaip 40 minučių. Norėdami paįvairinti šią košę, obuolius drąsiai keiskite kitais vaisiais ar uogomis. Puikiai tiks bananai, avietės, abrikosai, braškės, kriaušės. Galite maišyti su riešutais ir varške, gausite sveiką desertą.

Avižiniai dribsniai su obuoliais – puikus būdas suburti visą šeimą prie stalo. Visi jūsų šeimos nariai įvertins jūsų pastangas ir paprašys daugiau. Unikalus obuolių, cinamono ir derinys padarys patiekalą tobulu. Saldi, kvapni, su karamelės dvelksmu suteiks puikios nuotaikos. Gaminant toks viliojantis aromatas pasklis po visus namus. Nedaugelis gali atsispirti šiam patiekalui. Paruoškite avižinių dribsnių košę pagal patikrintą receptą ir mėgaukitės rezultat.

Avižinių dribsnių su obuoliais receptas su nuotrauka - žingsnis po žingsnio avižinių dribsnių su obuoliais kepimas piene

Avižinė košė su obuoliais – puikus pusryčių patiekalas. Pirma, jis yra sotus, skanus ir sveikas, antra, jis yra ekonomiškas ir labai lengvai paruošiamas.

Avižiniams dribsniams geriausia imti nenugriebtą pieną, taip bus skaniau.

Kad avižiniai dribsniai nesudegtų, prieš kepant keptuvę reikia šiek tiek patepti sviestu.

Jei norite, kad obuoliai nebūtų traškūs, prieš dėdami į avižinius dribsnius, šiek tiek pakepinkite juos keptuvėje.

O jei laikysitės figūros, tuomet cukrų galima pakeisti medumi ar saldikliu.

Avižinius dribsnius geriausia patiekti pusryčiams su kava ar kokiu nors kokteiliu. Na, o jei pavargote nuo įprastų avižinių dribsnių, galite virti:

Ingredientai avižiniams dribsniams su obuoliais

• Avižiniai dribsniai - 50 g
• Obuoliai - 120 g
• Pienas - 250 ml
• Cucrus - 20 g

Kaip virti avižinius dribsnius su obuoliais

Obuolius nuplaukite, išimkite sėklas ir kauliukus, supjaustykite griežinėliais.

Taip pat galite juos nulupti, tačiau atminkite, kad jame yra daug naudingų vitaminų.

Pieną pakaitinkite iki virimo ir supilkite košę.

Košės plauti nereikia.

Kai košė užvirs, suberkite cukrų ir obuolius. Nuolat maišykite ir virkite ant mažos ugnies dar 5 minute.

Stebime, kad košė nepridegtų.

Ant stalo patiekiami paruošti avižiniai dribsniai su obuoliais.

Gero pofta!

delo-vcusa.ru

Avižinių dribsnių košė su obuoliu: rețete visai šeimai

Avižiniai dribsniai – skaniausi ir sveikiausi pusryčiai, kurie suteiks žvalumo, energijos ir geros nuotaikos visai dienai. Jei avižinius dribsnius naudosite reguliariai, bent keturis kartus per savaitę, galite pailginti gyvenimą ir pagerinti savo sveikatą. Kad avižiniai dribsniai nebūtų švieži, juos galima paįvairinti visokiais priedais – riešutais, džiovintais vaisiais, šokoladu, šviežiais vaisiais. Tokie pusryčiai bus dar sveikesni ir skanesni. Heraklio košė su obuoliais pasirodo labai skani, o jei įdėsite žiupsnelį vanilės ir cinamono, patiekalas sužibės ryškiomis spalvomis ir įgaus pikantišką skonį. Taip pat pabandykite pagal kitokį receptą pasigaminti ryžių košę su obuoliais.

Ingridientai

Maisto gaminimas

1. Svarbus žingsnis – javų pasirinkimas. Rinkitės kokybiškus ir patikrintus produse. Išmatuokite norimą grūdų kiekį ir sudėkite į lėkštę.

2. Geriau imti žalius ir saldžius obuolius. Nuplaukite juos, supjaustykite kubeliais. Jei norite, galite nulupti.

3. Daugelis žmonių avižinius dribsnius verda vandenyje, todėl pasirodo, kad tai dietinė. Jei išvirsite piene, gausite maistingą, sotų ir skanų patiekalą. Padėkite puodą ant viryklės ir supilkite į jį šviežią pieną. Užvirinkite. Išjunkite ugnį.

4. Paūdykite pieną, suberkite pusę cukraus. Tada palaipsniui suberkite dribsnius ir išmaišykite.

5. Virkite košę, kol suminkštės, nuolat maišydami. Autobuz Kepimo laikas 12 minute. Tada uždenkite puodą dangčiu ir leiskite užvirti.

6. Nuimkite keptuvę nuo viryklės. Į jos vietą įdėkite keptuvę ir įkaitinkite sviestą. Supilkite obuolius į keptuvę. Pabarstykite cukrumi ir cinamonu. Obuolius pakepinkite tris minute, jie turi būti traškūs, bet minkšti. Stebėkite, kad obuoliai nevirstų tyrele.

7. Į avižinius dribsnius suberkite obuolius, išmaišykite, pabarstykite cinamonu. Avižiniai dribsniai su obuoliais yra paruošti. Išdėliokite lėkštėse, papuoškite vaisių želė gabaliukais. Galima patiekti su karšta arbata ar kava.

Noriu patarti dar vieną panašų receptą – avižinių dribsnių košė su bananu.

Rețete video

Skani, sveika, soti ir maistinga košė – geriausia dienos pradžia. Ši avižinė košė patiks absoliučiai visiems vaikams ir suaugusiems. Iš minėtų ingredientų gaunamos 6 porcijos, todėl galėsite pamaitinti visą šeimą. Virimo laikas bus ne daugiau kaip 40 minučių. Norėdami paįvairinti šią košę, obuolius drąsiai keiskite kitais vaisiais ar uogomis. Puikiai tiks bananai, avietės, abrikosai, braškės, kriaušės. Galite maišyti su riešutais ir varške, gausite sveiką desertą.

Avižiniai dribsniai su obuoliais – puikus būdas suburti visą šeimą prie stalo. Visi jūsų šeimos nariai įvertins jūsų pastangas ir paprašys daugiau. Unikalus obuolių, cinamono ir avižinių dribsnių derinys padarys patiekalą tobulu. Saldi, kvapni, su karamelės dvelksmu suteiks puikios nuotaikos. Ruošiant tokią avižinę košę po visus namus pasklis viliojantis aromatas. Nedaugelis gali atsispirti šiam patiekalui. Paruoškite avižinių dribsnių košę pagal patikrintą receptą ir mėgaukitės rezultat.

Heraklio košės nauda

Avižiniai dribsniai (daugiau čia) yra žinomi visame pasaulyje dėl savo naudingų ir gydomųjų savybių. Mitybos specialistai rekomenduoja jį suvartoti ryte, kad organizmas įgautų jėgų. Jis taip pat laikomas naudingiausiu tarp visų kitų javų.

• Heraklio košėje gausu vitaminų, minerale, mikroelementų. Vitamina: PP, K, A, E, B1, B2, B6. Mineralai: jodas, magnis, kalis, kalcis, geležis, manganas ir siera. Svarbios organinės rūgštys: niacinas, nikotinas, piroksinas. Šiame patiekale yra riebalų, angliavandenių, baltymų ir daug skaidulų.
• Dėl skaidulų kiekio avižiniai dribsniai turi unikalių savybių. Jis valo organizmą ir žarnyną nuo kenksmingų medžiagų, riebalai, šlakai, toksinai, gleivės. Gerina mikroflorą, atkuria visų darbą Vidaus organai, pagreitina peristaltiką ir medžiagų apykaitą. Padeda atsikratyti pilvo pūtimo, dujų susidarymo. Skatina svorio metimą.
• Teigiamai veikia širdies darbą. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda atsikratyti anemijos. Neleidžia susidaryti kraujo plokštelėms.
• Teigiamai veikia bendrą organizmo būklę: stiprina imuninę sistemą, gerina apetitą, normalizuoja miegą ir darbą. sistemul nervos. Padeda kovoti su depresija.

Kenksmingos savybės

Nepaisant visco naudingų savybiųŠiam produktui yra keletas naudojimo apribojimų:

1. Alerginės reakcijos, individualus products netoleravimas.
2. Piktnaudžiavimas gali pakenkti jūsų sveikatai, ty sukelti kaulų deformaciją ir osteoporozę.
3. Griežtai draudžiama jį įtraukti į celiakija sergančių pacientų racioną.

Jei po ranka neturėjote obuolių, jūsų dėmesiui – kukurūzų košės piene receptas be jų.

Susisiekus su

yourkasha.com

Avižiniai dribsniai su obuoliais | eda-da.info

Suaugusieji gali rinktis. Bet vaikams tai sunkiau! Tėvai dažnai verčia juos valgyti nemėgstamą maistą. Valgymas per jėgą yra mažai naudos. Todėl, jei avižiniai dribsniai yra naudingi jūsų kūdikio ar suaugusiojo buityje, padarykite tai jų mėgstamiausiais pusryčiais. Ir tam reikia, kad avižiniai dribsniai būtų labai skanūs.

Sveika avižinė košė verdama tik ant vandens. O geriausia iš rupių grūdų - Nr.1. Mažiausiai apdorotas, tik suplotas į dribsnius, todėl turi daug skaidulų, daugiau vitaminų ir mineralų. Taigi stenkitės nevartoti greitai paruošiamų ir greitai paruošiamų dribsnių, o rinkitės javus, kurie verda 20 minučių ir be jokių priedų. Dažnai prekyba mums siūlo produktą, kuriame yra džiovintų vaisių gabalėlių. Gražiai atrodo ir kvepia dėl skonių ir skonio stipriklių. Bet mes su jumis sutarėme: sveikoje mityboje neturėtų būti produktų su cheminiais priedais.

Avižiniai dribsniai su obuoliais: rețete

Mums reikės stiklinės avižinių dribsnių, 2 - 3 obuolių, pusės arbatinio šaukštelio jūros arba Himalajų druskos în 2 - 2,5 stiklinės vandens.

Nepamirškite įdėti prieš gaminant avižiniai dribsniai 7 valandas vandenyje, įlašinant kelis lašus citrinos sulčių arba acto, pavyzdžiui, obuolio ar ryžių. Atminkite, kad avižiniuose dribsniuose, kaip ir visuose nesmulkintuose grūduose, yra fito rūgšties druskų, kurios trukdo pasisavinti mineralines medžiagas. Todėl, norint neutralizuoti fitino rūgštį, reikia laikytis paprastų saugos priemonių.

Prieš gamindami avižinius dribsnius nuplaukite po tekančiu vandeniu, sudėkite į kiaurasamtį, o kai vanduo nutekės, suberkite į puodą. Supilkite karštą, net virintą vandenį ir uždėkite ant didelės ugnies. Išmaišykite medine mentele, braukdami išilgai dugno, kad košė nesudegtų. Virimas užtruks ilgai – 15-20 minučių, jei nusipirkote „teisingą“ stambią avižinę košę. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugnį, kad košė galėtų ramiai virti, pasūdykite. Toliau maišydami paruoškite šviežius obuolius.

Obuolius reikia nulupti, išimti šerdį ir supjaustyti dideliais kubeliais. Šiuos gabalėlius sudėkite į košę prieš pat jai paruošiant. Tada jie išlaikys savo kietumą ir puikiai derės su minkštais avižiniais dribsniais.




Kaip pasiekti sveiko saldumo?

Nenaudojame cukraus: avižiniai dribsniai įgaus saldų skonį obuolių gabalėlių dėka.

Beje, kalbant apie cukrų, sveikoje mityboje šis produce yra nepageidaujamas elementas, tai yra, nenaudingas. Juk cukrus yra „tuščios“ kalorijos, kuriose trūksta vitaminų ir mineralų. Jis suteikia saldumo, bet neduoda naudos, o pasisavinus išeikvoja iš organizmo vertingų maistinių medžiagų atsargas. Be to, cukrus apskritai neigiamai veikia mūsų sveikatą. Peržiūrėkite sensacingus naujausių JAV tyrimų rezultatus, kuriuos aprašiau straipsnyje Cukraus vartojimas trumpina gyvenimą.

Vietoj cukraus naudojame natūralius saldiklius: medų, klevų sirupą, steviją, agavų sirupą, mulasu, ryžių medų ir kt.

Kai košė beveik „prinoks“, uždenkite dangčiu, nukelkite nuo viryklės ir palikite kelias minutes pravėsti. Tada galite patiekti.

Papuoškite ir paaiškinkite!

Jei maitinate vaiką ar smaližius, į lėkštę įpilkite šaukštą medaus ar klevų sirupo. Žinoma, jei nėra kontraindikacijų dėl sveikatos, kaip sergant cukriniu diabetu. Pabandykite pabarstyti cinamonu, grūstais riešutais, papuoškite patiekalą šviežių uogų griežinėliais arba namine agaro-agaro uogų želė. Tokios želė receptas yra medžiagoje „Šviesus užkandis - uogų želė“. Pasirodo, gana apetiškas ir skanus!



Papasakokite savo šeimai apie avižinių dribsnių naudą, kad paskatintumėte juos valgyti. O jei kas nors iš artimųjų net nemėgsta tokios skaniai išvirtos avižinės košės su obuoliais, medumi ir riešutais, na, nereikia reikalauti. Atminkite, kad avižiniai dribsniai naudingi ne visiems žmonėms, o kai kuriais atvejais, esant tam tikriems simptomams ir ligoms, priešingai, gali pabloginti ir pabloginti savijautą. Gali būti, kad jūsų artimieji, nusisukę nuo košės lėkštės, tiesiog intuityviai jaučia: jiems tai nebus į naudą.

Kada avižiniai dribsniai yra naudingi sveikatai, o kokiais atvejais geriau išbraukti iš dietos – apie tai skaitykite straipsnyje „Avižiniai dribsniai: valgyti ar nevalgyti?“.

Tavo mitybos specialistė? Tai įmanoma!

Naudodami raumenų testavimo metodą, galite patys pasirinkti sveiką meniu sau ir savo artimiesiems. Šis metodas leidžia labai tiksliai nustatyti, kurie produktai tam tikru metu yra naudingi konkrečiam asmeniui, o kurių geriau atsisakyti.

Galite išmokti raumenų testavimo metodų mūsų mokymuose apie sveikatos prisilietimą arba „Gydomąjį prisilietimą“.

Jau seniai žinoma, kad žmogaus produktų suvokimo procesas yra dinamiškas. Pavyzdžiui, šiandien bulvės, varškė, riešutai stiprina tavo organizmą, o kitu metu silpnina ar net kenkia.

Naudojant raumenų testavimą, labai lengva ir paprasta išsirinkti skanią ir stiprinančią dietą sau, savo vaikams, tėvams, draugams ir kolegoms. Taip ne tik pagerinsite savo sveikatą, bet ir išvengsite išlaidų nereikalingiems produktams.

Jums nereikia kreiptis į mitybos specialistus ir dėl kitų žmonių „kulinarinių“ patarimų – jūsų kūnas jums pasakys geriausią dietą.

Svarbiausia išmokti tai suprasti pagal raumenų reakciją į tam tikrus produktus. Norėdami tai padaryti, net nebūtina kiekvienam bandyti „ant danties“.

Kaip tai įmanoma? Apie tai sužinosite išklausę įdomius „Gydomojo prisilietimo“ kursus. Daugiau informacijos – svetainėje www.akulich.info

© Elena Akulich, psihologė-kineziologė, tarptautinė Touch for Health, RESET-1 și 2 metodų instruktorė.

Avižiniai dribsniai su obuoliais. Kaip skaniai iškepti?

eda-da.info

Avižiniai dribsniai su obuoliais - 4 rețete

obuolių avižinių dribsnių rețete

Avižiniai dribsniai su piena, obuoliais ir medumi

• Traškūs obuoliai - 2 vnt.
• Avižiniai dribsniai - 1 puodelis
• Pienas - 2 puodeliai
• Vanduo - 1 stiklinė
• Cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• Druska pagal skonį
• Neriebus natūralus jogurtas - ½ puodelio

Neriebus natūralus jogurtas - ½ puodelio

1 Nuplaukite 2 obuolius. Jei pageidaujate, nuvalome juos nuo odos. Peiliu obuolių šerdelei išimame vidurį su kauliukais, kad liktų tik minkštimas. Supjaustykite mažais gabalėliais.2Įkaitinkite gilų puodą su 3 puodeliais pieno ir 1 puodeliu vandens ant vidutinės ugnies.3Užvirę sumažinkite ugnį iki žemiausio žymės.4Į puodelėniės. Švelniai maišydami virkite apie 2 minute. 5Į pieną suberkite susmulkintus obuolius, druską ir cukrų. Vėl užvirkite 6 Virkite, kol avižiniai dribsniai su obuoliais sutirštės 7 Gautą patiekalą išdėliokite lėkštėse. Kiekvieną lėkštę užpilkite 2 šaukštais neriebaus natūralaus jogurto.

1 Nuplaukite 2 obuolius. Jei pageidaujate, nuvalome juos nuo odos. Peiliu obuolių šerdelei išimame vidurį su kauliukais, kad liktų tik minkštimas. Supjaustykite mažais gabalėliais.2 Įkaitinkite gilų puodą su 3 puodeliais pieno ir 1 puodeliu vandens ant vidutinės ugnies.3 Užvirus sumažinkite ugnį iki žemiausio žymės.4 Įdviųėniį a1 vidutinės. Švelniai maišydami virkite apie 2 minute 5 Į pieną suberkite susmulkintus obuolius, druską ir cukrų. Vėl užvirkite.6 Virkite, kol avižiniai dribsniai su obuoliais sutirštės.7 Gautą patiekalą išdėliokite lėkštėse. Kiekvieną lėkštę užpilkite 2 šaukštais neriebaus natūralaus jogurto. Paste:
kietų veislių obuoliai geriausiai tinka avižiniams dribsniams gaminti.

• Maistinė vertė:
• 207 calorii
• 1 g riebalų
• 0 mg. io
• 46 g angliavandenių
• 10 g cukraus
• 5 g baltymų
• 4 g skaidulų
• 166 mg sodiu

234 mg potasiu

Avižiniai dribsniai su piena, obuoliais ir medumi

• Avižiniai dribsniai arba valcuotos avižos - ½ puodelio
• Druska pagal skonį
• Obuolys (kietas) - ½ vnt.
• Pienas - 2 puodeliai
• Medus - 1 camera
• Swiestas
• Riešutai pagal pageidavimą

Kaip žinote, dribsniai yra geriausi pusryčiai. Juose yra sudėtingų angliavandenių, kurie virškinami ilgą laiką, dėl to ilgai neprisimename maisto, po pusryčių jaučiame malonų energijos antplūdį ir sotumą.

Pusryčiams dažniausiai verdama pieniška košė. Šiandien noriu jums pasiūlyti vieną iš pieniškų avižinių dribsnių variantų. Su kuo galima derinti avižinius dribsnius? Visų pirma, tai yra vaisiai. Autobuz ir skanu, ir sveika.

Šiandien dalinuosi avižinės košės su obuoliais receptais. Avižinė košė su obuoliu – puikus pusryčių pasirinkimas tiems, kurie prisimena figūrą. Pirma, jis iškepa labai greitai. Antra, jis yra mažai caloringas ir, trečia, naudingas.

Avižiniai dribsniai su obuoliais yra nuostabaus skonio, juos mielai valgys ir suaugusieji, ir vaikai. Obuoliams geriau naudoti saldžias veisles.

Avižiniai dribsniai su obuoliais

Ingrediente:

• grūdai "Hercule" - 1 stiklas;
• pienas - 3,5 puodeliai;
• cukrus, druska - pagal skonį;
• obuoliai - 0,5 vnt.;
• swiestas - 1 valgomasis šaukštas. l.

Mai mult gaminimas:

2. Avižinius dribsnius supilkite į verdantį pieną, pasūdykite ir suberkite cukrų.

3. Virkite avižinius dribsnius nuolat maišydami, kad niekas nepridegtų (apie 15 minučių). Gaminimo laikas priklauso nuo Hercules dribsnių dydžio, tikslų gaminimo laiką žiūrėkite ant pakuotės. Išvirtą košę išjunkite.

5. Į lėkštę suberkite avižinius dribsnius, ant viršaus uždėkite tarkuoto obuolio ir swiesto.

Avižiniai dribsniai su obuolių padažu

Ingridientai

• avižiniai dribsniai
• saldūs obuoliai - 2-3 vnt
• vanduo/pienas
• cinamono pagal skonį

Mai mult gaminimas:

1. Obuoliai nulupami. mūsų obuoliai turi būti labai saldūs. Abu obuolius sutrinkite trintuvu tyrele.
2. Avižinius dribsnius supilkite į puodą 2 porcijoms, užpilkite obuolių padažu. Išmaišykite, įpilkite vandens. Galima susmulkinti tris obuolius, tada vandens reikia dar mažiau, ir košė bus dar obuoliškesnė ir saldesnė.
3. Išmaišykite košę, užvirinkite, nuimkite ugnį ir troškinkite po dangčiu 5-10 minučių, kartais pamaišykite. Įdėkite cinamono ir po minutės išjunkite ir leiskite šiek tiek užvirti.
4. Košę papuoškite šviežių obuolių griežinėliais, galite pabarstyti razinomis, riešutais ir kt.

Noriu pastebėti, kad į paruoštą košę dedu obuolių padažą - man skaniau: o)

Avižiniai dribsniai su obuoliais ir grietinėle

Ingrediente:

• 150 g avižinių dribsnių
• piene - 400 ml
• 70 ml grietinėlės su 10% riebumo
• obuoliai - 2 vnt
• 400 ml obuolių sulčių
• cucrus - 50 g
• 0,5 šaukštelio malto cinamono

Mai mult gaminimas:

1. Avižinius dribsnius supilkite į puodą. Supilkite obuolių sultis ir pieną, suberkite cukrų. Uždėkite ant ugnies ir nuolat maišydami užvirinkite. Sumažinkite ugnį ir virkite 5 min. Nukelkite nuo ugnies, uždenkite ir palikite šiltoje vietoje dar 5 minute.

2. Obuolius nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Į karštą košę sudėkite obuolius, cinamoną ir grietinėlę. Greitai išmaišykite ir patiekite.

Avižiniai dribsniai su troškintais obuoliais

Ingrediente:

• stiklinė avižinių dribsnių;
• 1,5 stiklinės vandens grūdams virti;
• 2 obuoliai;
• 0,5 šaukštelio malto cinamono;
• saujos graikinių riešutų;
• 1 arbata l. swiestas;
• cukraus, druskos pagal savo skonį.

Mai mult gaminimas:

1. Į nedidelį puodą ant viryklės supilkite vandenį ir užvirinkite. Maišydami suberiame avižinius dribsnius. Vanduo turi padengti dribsnius dviem pirštais. Košė laikoma labai naudinga, kai ji yra šiek tiek plona ir klampi. Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir troškinkite apie 5 minute, kol avižiniai dribsniai iškeps.
2. Obuolius nulupkite, supjaustykite griežinėliais, sudėkite į keptuvę su pašildytu sviestu, pabarstykite maltu cinamonu ir troškinkite uždengę dangtį 5 minute, obuoliai turi tapti minkštesni. Aromatas jau ruošia mūsų skrandį pusryčiams, gamindamas seiles!
3. Graikinius riešutus susmulkinkite grūstuvėje iki smulkių trupinių arba, jei norite pajusti jų skonį ant liežuvio, didesnius. Riešutų trupinius sumaišykite su paruoštais avižiniais dribsniais.
4. Ant lėkštės dugno dėkite obuolius, uždenkite košės sluoksniu, ant viršaus vėl uždėkite gražias obuolio skilteles ir kelis sveikus graikinio riešuto branduolius. Patiekite prie stalo.

Avižiniai dribsniai su karamelizuotais obuoliais

Ingrediente:

• 1 puodelis smulkių avižinių dribsnių
• 3 stiklines piesa
• 1 valgomasis šaukštas swiestas (50 g)
• 2 obuoliai
• 3 valg šviesiai rudo cukraus
• cinamono pagal skonį (¼ šaukštelio)
• žiupsnelis druskos

Mai mult gaminimas:

1. Avižinius dribsnius užpilti piena, pasūdyti ir 1 a.š. cukraus, virkite 5-10 minučių, retkarčiais pamaišydami.

2. Obuolius nulupkite, išimkite šerdį ir supjaustykite maždaug 1 cm dydžio kubeliais.

3. Į keptuvę sudėkite sviestą ir kubeliais pjaustytus obuolius, suberkite cinamoną, suberkite cukrų, uždėkite ant ugnies.
Obuolius troškinkite ant nedidelės ugnies pagal savo skonį – obuoliai turi būti visiškai minkšti ir padengti karamelės sirupo sluoksniu. Kepiau apie 5 minute ir išėjo šiek tiek traškūs. Kepimo laikas ir cukraus kiekis priklauso nuo obuolių įvairovės ir jūsų skonio pageidavimų.

4, Košę papuoškite troškintų obuolių griežinėlių vėduokle, apšlakstykite likusiu karamelės sirupu, pabarstykite skrudintais pušies riešutais ir patiekite.

Geras apetitas!

Šeimininkėms:

Sveiki pusryčiai: 5 priežastys pradėti dieną nuo avižinių dribsnių (+ recepții)

Ryžių terjeras su pipirais ir pomidorais

Sorų košė su moliūgu puode

Originalus įrašas și comentarii LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

Avižiniai dribsniai su obuoliais - rețete su nuotrauka

Daugelis žmonių pusryčiams mieliau valgo įvairius dribsnius. Dažniausiai verdama pieniška košė. Šiandien noriu jums pasiūlyti vieną iš pieniškų avižinių dribsnių variantų. Šviežių obuolių pridėjimas suteikia šiam patiekalui išskirtinumo, todėl košė tampa tiesiog stebuklinga. Avižiniai dribsniai su obuoliais skiriasi ypatingu naudingumu ir puikiu skoniu, jį mielai valgys tiek suaugusieji, tiek vaikai. Obuoliams geriau naudoti saldžias veisles.

Ingridientai

Norėdami pagaminti avižinius dribsnius su obuoliais, jums reikės:

grūdai "Hercule" - 1 stiklas;

pienas - 3,5 puodeliai;

cukrus, druska - pagal skonį;

obuoliai - 0,5 vnt.;

swiestas - 1 valgomasis šaukštas. l.

Maisto gaminimo žingsniai

Supilkite dribsnius į verdantį pieną, pasūdykite ir suberkite cukrų.

Virkite avižinius dribsnius nuolat maišydami, kad niekas nepridegtų (apie 15 minučių). Gaminimo laikas priklauso nuo Hercules dribsnių dydžio, tikslų gaminimo laiką žiūrėkite ant pakuotės. Išvirtą košę išjunkite.

Į dubenį suberkite avižinius dribsnius, ant viršaus uždėkite tarkuoto obuolio ir swiesto.

Gero pofta!

rutxt.ru

Avižiniai dribsniai su obuoliu vaikui

Avižiniai dribsniai pusryčiams vaikui – daugiau nei košė. Tai energija ir puiki nuotaika visai dienai.

Perfrazuojant gerai žinomą posakį, galime pasakyti: „Reikia įvairių košių, svarbu skirtingos košės“. Bet ne bet kokią košę kūdikis valgys su malonumu. Avižinė košė su obuoliu – autobuz! Aš tai sakau 100% užtikrintai. Mėgausitės ne tik gaminimo procesu, bet ir tuščia lėkšte, kurią vaikas jums padovanos per penkias minute.

Išėjimas – 2 porcijos. Virimo laikas - 20 de minute

Ingredientele rețetei

• vanduo - 1 stiklinė
• kokybiški avižiniai dribsniai - 1 puodelis
• cukrus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas
• žiupsnelis druskos
• obuolys - 1 arba 2 maži
• vanilinio cukraus - žiupsnelis
• medus - 2-3 šaukštai. šaukštai
• swiestas - 3 šaukštai. šaukštai
• pienas - 1 puodelis

Kaip virti avižinius dribsnius su obuoliais

Į lėkštę dėkite košę, ant viršaus uždėkite obuolių-medaus mišinį. O kūdikį kviečiame pusryčiams.