Liekninantis medus. Kaip naudoti medų su citrina svorio netekimui Žalioji arbata su citrina

4 komentarai

Užuot ieškoję stebuklingų tablečių ar varginančių dietų, svorio netekimui galite naudoti medų ir citriną. Šiais laikais šie produktai yra lengvai prieinami, kaip ir prieskoniai, tokie kaip cinamonas, kurie puikiai papildo medaus ir citrinos puokštę.

Tačiau norėdami pasiekti norimą rezultatą ir nepakenkti savo sveikatai, turėtumėte teisingai naudoti gėrimą, pagamintą iš medaus ir citrinos. Pažvelkime į jo naudingas savybes, taikymo taisykles ir kontraindikacijas, taip pat į veiksmingus receptus, kurie sulaukė palankių atsiliepimų.

Svorio metimo privalumai ir kontraindikacijos

1. Meduje yra maistinių medžiagų ir vitaminų, kurių mūsų organizmui reikia dietos metu - jis gali padėti sumažinti alkį, pagyvinti, atgaivinti smegenis ir pagerinti nuotaiką.
2. Medus yra daug sveikesnis už cukrų ir žymiai pranašesnis už skonį. Pakeisdami cukrų medumi, mes jau skatiname svorio metimą ir mažiname potraukį užkandžiams, nes medaus glikemijos indeksas yra daug mažesnis nei kitų saldiklių.
3. Kartu su citrinų sultimis medus šiek tiek sušvelnina rūgštingumą, apsaugodamas skrandį nuo dirginimo.
4. Citrinų sultys maitina organizmą naudingais vitaminais, gerina medžiagų apykaitos procesus ir skatina riebalų skilimą.
5. Remiantis apžvalgomis, gėrimas, pagamintas iš medaus ir citrinos, gerina virškinimą, valo organizmą, mažina paburkimą ir celiulitą.
6. Kaip priedas norint priaugti lieknumo, medaus ir citrinos gėrimas stiprina imunitetą, stiprina kaulus, mažina kraujospūdį ir gerina odos struktūrą.

Kontraindikacijos

Kai kurie žmonės yra alergiški citrusiniams vaisiams ir bičių produktams - jiems draudžiama gerti gėrimą iš medaus ir citrinos. Jūs negalite naudoti šios priemonės cukriniam diabetui, taip pat nutukimui.

Su opomis ir kitomis virškinimo trakto ligomis ši dieta taip pat nepriimtina. Be to, rūgštingumas ir inkstų akmenys yra kontraindikacijos. Bet kokiu atveju, prieš drastiškai keičiant savo mitybą, net ir trumpam, geriau pasikonsultuoti su gydytoju.

Taikymas

Gėrimą, pagamintą iš medaus ir citrinos, rekomenduojama vartoti tuščiu skrandžiu, maždaug 20-30 minučių prieš valgį. Šią arbatą galite gerti 3 kartus per dieną arba apsiriboti tik ryte ir vakare. Iš esmės arbatą (pageidautina žalią) su citrina galima gerti visą dieną, svarbiausia nepiktnaudžiauti sultimis, pridedant ją keliais lašais. Medaus kiekis turėtų būti ribotas iki 3 šaukštų. per dieną. Juos galima ištirpinti šiltame gėrime (jokiu būdu ne karštame) arba valgyti su arbata su kąsneliu.

Mono dieta šiame produkte yra atšiaurus ir nesveikas verslas. Geriausias būdas numesti svorio-atsikratyti greito maisto (saldaus, riebaus, rūkytos mėsos, alkoholio ir kt.) Ir papildyti jį medaus-citrinos gėrimu.

Savaitinis iškrovimas taip pat yra geras pasirinkimas. Į badavimo dienos meniu įtraukite žaliąją arbatą su citrina ir medumi, virtas daržoves (be bulvių), šviežius vaisius (be bananų) ir porą stiklinių neriebaus kefyro. Nepamirškite gerti ir švaraus vandens (bent 1 litras per dieną).

Kaip gaminti

Klasikinis gėrimo receptas yra labai paprastas ir užtrunka mažiausiai laiko - vos porą minučių.

Gerti

Sunkumas: lengva

Virimo laikas: 2 min.

Ingridientai

1. 1. Virintas vanduo
2. 2. Medus
3. 3. Citrinų sultys

   1 šaukštelis (Nebaigtas)

Arba į gėrimą galite įpilti sulčių, o medus yra kąsnelis. Norėdami sustiprinti arbatos skonį ir papildyti ją įvairove, galite ją papildyti pora mėtų lapelių (alaus darymo metu). Šaltu oru šis gėrimas yra geras šiltas, o vasarą jį galima atšaldyti ir gerti kaip limonadą.

Kiti receptai

Puikus pasirinkimas norint numesti svorio būtų mišinys su imbiero priedu - juo patogiau, nes jį galima paruošti būsimam naudojimui ir laikyti šaldytuve.

Gerti

Sunkumas: lengva

Virimo laikas: 10 min.

Ingridientai

1. 1. Imbieras
2. 2. Medus
3. 3. Citrina

Kaip numesti svorio be tablečių ir dietų !!! Skanus ir sveikas liekninantis gėrimas

Greitas svorio netekimas su citrina?

Rytietiškas svorio netekimo ir grožio receptas su alyvuogių aliejumi sulaukia puikių atsiliepimų (produkto paruošimas nesukelia jokių sunkumų).

Šiame straipsnyje aptariame, kaip imbieras, medus ir citrina yra naudingi norint numesti svorio. Mes kalbame apie svorio metimo kokteilių receptus ir jų vartojimo kontraindikacijas, atsakome į klausimus ir pateikiame savo skaitytojų atsiliepimus.

Imbieras, medus ir citrina - poveikis organizmui

Kiekvienas iš šių produktų turi daugybę naudingų savybių. Mitybos specialistai įtraukia juos į įvairias svorio metimo programas. Tačiau juos derinant teigiamas poveikis gali būti pasiektas daug greičiau.

Apsvarstykime kiekvieno veiksmą atskirai.

Imbieras pasižymi medžiagų apykaitos pagreitėjimu iki tokios būsenos, kad riebalų sankaupos „sandėliukuose“ tiesiog neįvyksta. Pagerėja žarnyno darbas, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai, maistas pasisavinamas daug greičiau ir geriau. Taip pat pagerėja bendra būklė: oda įgauna sveikesnę išvaizdą, sąnariai tampa judresni. Produktas yra veiksmingas imunostimuliuojantis agentas.

„Ugnies produktas“, kaip rytų gydytojai sako apie imbierą, aktyviai valo kraują, padeda pagerinti savijautą.

Citrusai padeda pašalinti toksines medžiagas iš organizmo, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygiu. Vaisiuose esanti askorbo rūgštis turi gaivinantį, tonizuojantį ir gaivinantį poveikį. Pektinas, kuris yra vaisių dalis, aktyviai skaido riebalus. Maistas įsisavinamas daug geriau, paverčiamas energija ir nėra nusodinamas kaip „apsauginis sluoksnis“ ant skrandžio ir juosmens.

Citrina mažina alkį, nurodoma laikantis kietų dietų.

Medus yra energijos tiekėjas. Dėl fruktozės, gliukozės jis veikia kaip puikus saldiklis. Be to, produktas prisideda prie aktyvaus riebalų deginimo, kuris jau sugebėjo nusistovėti ant juosmens.

Bitininkystės produktai yra natūralūs antioksidantai, pašalinantys iš organizmo laisvuosius radikalus, nuolatiniai įvairių kalorijų dietų palydovai.

Siekiant sumažinti juosmens apimtį, taip pat rodomos klubų, įvyniojimų, pagal ją atliekamos masažo procedūros. Be svorio metimo, šie fizioterapijos metodai padeda sumažinti apelsino žievelę, išlygindami odos struktūrą.

Gėrimo savybės yra pripažintos naudingomis ne tik norint numesti svorio - kokteilis yra liaudies priemonė daugeliui ligų gydyti:

• stiprina apsaugines kūno funkcijas;
• naikina kenksmingas bakterijas;
• kompensuoja askorbo rūgšties trūkumą;
• palengvina kvėpavimo sistemos uždegimą;
• suteikia energijos;
• gerina atmintį, didina koncentraciją;
• normalizuoja nervų sistemos darbą.

Kad KMI (kūno masės indekso) mažinimo procesas būtų efektyvesnis, pabandykite visiškai pakeisti cukrų medumi. Ant mielių duonos neturėtų būti vietos. Valgykite daugiau javų grūdų, atsisakykite majonezo, padažų, pirmenybę teikite augaliniam aliejui (saulėgrąžų, alyvuogių, linų sėmenų). Gerkite daugiau švaraus vandens (apie 2 litrus), tai padeda iš organizmo pašalinti toksinus ir toksines medžiagas. Nepamirškite apie fizinį aktyvumą: daugiau judėkite, vaikščiokite grynu oru, užsirašykite į treniruotes, baseine.

Lieknėjimo kokteilių receptai

Yra daug receptų variantų: paruoškite gėrimą klasikiniu metodu, taip pat galite derinti šiuos produktus naudodami kitus sveikus ingredientus.

Cinamonas

Ingridientai:

1. Imbieras - ½ šaukštelio
2. Cinamonas - ½ šaukštelio
3. Medus - 1 šaukštelis
4. Citrina - ½ vnt.
5. Vanduo - 100 ml.

Kaip gaminti: Užvirkite vandenį, šiek tiek atvėsinkite. Į jį supilkite tarkuotą šaknį, cinamono miltelius. Uždenkite dangčiu, palikite maždaug pusvalandžiui, tada įpilkite bitininkystės produkto, citrusinių vaisių sulčių.

Kaip naudoti: Gerkite ryte tuščiu skrandžiu 1 savaitę.

Rezultatas: Gerina žarnyno judrumą, skatina svorio metimą. Sumažina depresiją laikantis griežtų dietų.

Klasikinis

Norėdami pagaminti šį klasikinį kokteilį, kruopščiai nuplaukite imbiero šaknį, nulupkite žievelę ir sutarkuokite ant rupios trintuvės. Padarykite tai prieš pat virimą.

Ingridientai:

1. Imbieras - 3 šaukštai
2. Citrinų sultys - 2 šaukštai
3. Citrina - 2 skiltelės.
4. Medus - 1 šaukštelis
5. Vanduo - 200 ml.

Kaip gaminti: Supjaustytą šaknį užpilkite virintu atšaldytu vandeniu. Užvirinkite mišinį, atvėsinkite, filtruokite. Įpilkite citrusinių vaisių sulčių, supjaustytų citrinos skiltelių, bičių produkto.

Kaip naudoti: Gerkite gėrimą 20 minučių prieš pusryčius.

Rezultatas: Aktyvina lipidų apykaitą, gerina bendrą būklę. Skatina sistemingą riebalų deginimą.

Su žalia arbata

Žalioji arbata yra galingas antioksidantas. Reguliarus jo naudojimas prisideda prie svorio metimo. Receptas panašus į klasikinį, tik stiklinę verdančio vandens pakeiskite stikline žaliosios arbatos.

Su česnaku

Kokteilis turi ypatingą skonį ir bus maloni staigmena mėgstantiems aštrų maistą. Jo vartoti draudžiama esant virškinimo trakto patologijoms.

Ingridientai:

1. Imbiero šaknis - 1 valgomasis šaukštas
2. Česnakai - 1 skiltelė.
3. Vanduo - 200 ml.
4. Citrina - 1 skiltelė.
5. Medus - 2 šaukšteliai

Kaip gaminti: Stambiai sutarkuokite šaknį, susmulkinkite česnaką, sumaišykite. Ant jų užpilkite verdančiu vandeniu. Atvėsinkite mišinį, filtruokite. Įpilkite citrusinių vaisių pleišto, bičių produkto.

Kaip naudoti: Gerkite vieną kartą per dieną. Patartina tai padaryti vakare, nes česnakai skleidžia specifinį kvapą - pašnekovui galite sukelti diskomfortą.

Rezultatas: Skatina riebalų deginimą. Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Su rožių klubais

Erškėtuogių uogos turi tonizuojančių, diuretikų savybių. Krūmų vaisiai labai dažnai skiriami kaip vienas iš gėrimų ingredientų dietų metu.

Ingridientai:

1. Imbieras - 5 g.
2. Žalioji arbata - 5 g.
3. Erškėtuogės - 20 g.
4. Medus - 5 ml.
5. Vanduo - 500 ml.

Kaip gaminti: Sutrinkite šaknį, įpilkite sausų arbatos lapų, erškėtuogių. Mišinį užpilkite verdančiu vandeniu verdančiu vandeniu, palikite 30 minučių. Padermė. Įpilkite citrinos, bičių produkto.

Kaip naudoti: Gerkite 1-2 kartus per dieną. Kurso trukmė yra 1-2 savaitės.

Rezultatas: Pašalina skysčių perteklių iš ląstelių, pašalina patinimą, skatina svorio metimą.

Kontraindikacijos vartoti

Neįmanoma naudoti mišinio svorio netekimui žmonėms, kenčiantiems nuo tokių ligų, būklių:

• Individualus netoleravimas bet kuriai sudedamajai daliai.
• Diabetas.
• Kvėpavimo sistemos ligos: bronchitas, pneumonija, plaučių emfizema, tuberkuliozė.
• Astma (širdies, bronchų).
• Širdies ligos: hipertenzija, širdies ydos, širdies priepuoliai, insultai.
• Skrandžio ligos: gastritas, enteritas, pankreatitas, hemorojus, neoplazmos.
• Kepenų ligos.
• Padidėjusi kūno temperatūra.

Jei nepaisoma kontraindikacijų, tai gali sukelti pagrindinės ligos paūmėjimą. Kad taip neatsitiktų, pasitarkite su gydytoju. Nėštumo, žindymo laikotarpiu leidžiamos mažos gėrimo dozės.

Perdozavimo atveju jie gali sukelti daugybę šalutinių poveikių:

• sunkios alerginės reakcijos;
• pykinimas;
• vemti;
• viduriavimas.

Dažnai užduodami klausimai

Mums dažnai užduodami klausimai apie šį svorio metimo būdą. Mes stengėmės juos apibendrinti ir atsakyti kuo glaustai.

Kokios proporcijos reikalingos kokteiliui?

Yra žmonių, manančių, kad citrina yra visiškai netinkama dietai, tačiau mitybos specialistai mano kitaip. Šiame saulėtame vaisiuje yra medžiagų, kurios gali suskaidyti riebalus ir pagerinti medžiagų apykaitą. Medus su citrina imunitetui yra puikus pagalbininkas ir padeda atsikratyti nereikalingo svorio. Kaip galite naudoti šiuos produktus savo sveikatai ir formai?

Kaip citrina ir medus padeda numesti svorio

Tuo metu, kai diegiamos įvairios dietos, skirtos svorio metimui, medaus naudojimas suteikia energijos, palengvina depresiją ir prastą nuotaiką. Kadangi per šį laikotarpį suvartojamo maisto kalorijų kiekis tampa daug mažesnis, tai medus „gydo“ mūsų kūno ląsteles maždaug 22 reikalingais mikroelementais. Mokslininkai įrodė, kad žmonės, kurie nuolat valgo maistą, kuriame yra daug vitamino C (tai reiškia citrusinius vaisius), yra daug mažiau nutukę.

Kai audiniuose atsiranda perkrovos, atsiranda edema, sutrinka organizmo vandens pusiausvyra. Patinimas progresuoja, kai kaupiasi daug riebalų. Šiuo atveju, beje, pravers įprasta arbata su citrina (termogeninis efektas yra pakankamai stiprus), nes po kiekvieno puodelio, išgerto mėgstamo gėrimo, galite labai prakaituoti.

Visiškai įmanoma atsikratyti 5 nereikalingų kilogramų per mėnesį kartu su medumi ir citrina.

Pirma, ryte galite gerti žaliąją arbatą su medumi ir citrina. Vos poros saulėgrąžų vaisių ir šaukštelio medaus derinys „įspės“ apie organizme vykstančius medžiagų apykaitos procesus. Svorio metimas visai dienai taps energingas.

Antra, jei arbatos nėra tarp gėrimų, pakanka stiklinės paprasto vandens, į kurį įpilama pora šaukštelių medaus ir ½ arba ¼ citrinos sulčių. Tai bus labai skanu, be to, alkio jausmas kuriam laikui išnyks be pėdsakų.

Kas yra hidromelis ir kam jis naudojamas

Romos imperijos egzistavimo metu buvo išrastas sveikatos receptas, kuriame nuostabiai derinamas medus ir citrina. Taip atsirado hidromelio gėrimas. Romos vyrai po santuokos jį gėrė mėnesį, todėl susilaukė sūnaus. Moterys pakėlė nuotaiką naudodami šį skanų kokteilį.

Jis gerina medžiagų apykaitos procesus ir valo organizmą (ypač žarnyną ir kraujagysles), pašalina iš organizmo toksinus, kurie neleidžia jam „mėgautis gyvenimu“, stiprina imuninę sistemą ir yra stiprus profilaktinis agentas.

Gerkite hidromelį iš citrinos, medaus, svorio netekimui skirtas vanduo yra tiesiog nepakeičiamas. Virimas neužims daug laiko. Vienas šaukštas medaus praskiedžiamas puodeliu šilto vandens (temperatūra apie 40 laipsnių), čia taip pat pridedama vienos citrinos sulčių. Gydytojai pataria jį vartoti ryte tuščiu skrandžiu. Norėdami atsikratyti nereikalingų kilogramų, turite jį gerti tris kartus per dieną: tuščiu skrandžiu kiekvieną rytą, praėjus valandai po pietų ir vakarienės, bet ne vėliau kaip šeštą vakaro. Rezultatas jus maloniai nustebins.

Kaip ir kada naudoti svorio netekimui gėrimą iš medaus ir citrinos

Kadangi žmogaus kūnas yra 4/5 vandens, tai tiesiog būtina kiekvieno žmogaus gyvenime. Net ir laikydamiesi dietų negalite išsiversti be įprasto vandens. Citrina, medus, vanduo - nėra nieko lengviau numesti svorio. Galite pradėti kiekvieną dieną išgerdami puodelį šilto vandens, į kurį įpilama viena arbatinė šaukštelis medaus ir du šaukšteliai šviežiai spaustų citrinos sulčių.

Galite pabandyti kitą variantą. Vieną arbatinį šaukštelį medaus ištirpinkite puodelyje virinto vandens ir ten išspauskite citrinos sulčių (geriau vadovaukitės savo skoniu), įpilkite šiek tiek citrinos žievelės, sutarkuotos ant smulkios trintuvės. Gerkite pusę puodelio du kartus per dieną prieš valgį. Kuo rūgštesnis pasirodys paruoštas gėrimas, tuo greičiau ir geriau jis veiks. Reikia atsiminti vieną svarbų dalyką: rūgštus gėrimas neigiamai veikia dantis. Svarbiausia nepersistengti.

Į savo racioną įtraukus gėrimą, pagamintą iš medaus ir citrinos, neturėtumėte tikėtis, kad svorio metimas prasidės rytoj ar poryt. Gėrimas savarankiškai neduos daug rezultatų. Virškinimo ir imuniteto pagerėjimas bus pastebimas, tačiau ne visada tai bus svorio netekimas. Turite pakeisti savo mitybą ir pradėti sportuoti. Be to, turint nesutarimų su virškinimo traktu, nepatartina naudoti citrinos, nes saulės spalvos vaisiai gali sukelti gastritą ar opas. Jei dantys turi jautrų emalį, citrinai nereikės „kreiptis į teismą“.

Citrina su medumi: dietos receptai

Geriausia medų ir citriną vartoti tuščiu skrandžiu. Ir nepamirškite išgerti apie dvylika puodelių vandens per dieną, kuris pašalins toksinus iš organizmo ir palengvins vidurių užkietėjimą, padės virškinti maistą ir pasisavins maistines medžiagas. Jei dietos su medumi ir citrina metu organizmui nepakanka vandens, jis gali svaigti galva, nuolat jaučiamas nuovargis, dehidratacija.

Gėrimas: citrina ir medus svorio netekimui

Vienas iš dažniausiai naudojamų variantų lieknėjimo kelyje yra iškrovimas. Pakanka suvalgyti apie 1 kilogramą daržovių per dieną, išgerti žaliosios arbatos be pridėto cukraus ir 3-4 stiklines citrinos-medaus gėrimo (1 šaukštas citrinos sulčių, 250 ml vandens, 1 arbatinis šaukštelis medaus).

Citrina, medus ir cinamonas

Šis gėrimas taip pat turi labai stiprų riebalų deginimo efektą. 1 arbatinį šaukštelį cinamono miltelių užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite dangčiu arba lėkštele, palikite 20 minučių. Pasibaigus laikui, į puodelį įpilkite šaukštelį medaus ir citrinos griežinėlį.

Citrinų medaus sirupas su imbieru

Kitas skanus ir sveikas produktas svorio netekimui. Jums reikės citrinos, vandens, medaus ir šviežios nuluptos imbiero šaknies. Imbierą reikia supjaustyti gana plonais griežinėliais. Nuplaukite citriną ir perpjaukite per pusę. Vieną pusę supjaustykite plonais žiedais, o iš kitos išspauskite sultis. Citrinos ir imbiero skilteles sudėkite į arbatinuką, ten supilkite citrinos sultis ir užpilkite verdančiu vandeniu. Išmaišykite ir palikite 20 minučių. Patiekdami į puodelį galite įdėti citrinos skiltelę. Įpilkite medaus tik prieš patiekdami; jo negalima maišyti verdančiame vandenyje, nes dauguma maistinių medžiagų bus sunaikintos. Ši arbata su imbieru ir citrina padės ne tik numesti nereikalingus kilogramus, bet ir sustiprins imuninę sistemą bei išgydys kosulį.

Nuolatinis vandens naudojimas su citrina ir medumi ryte padės tapti lieknesniam ir suteiks jėgų bei gyvybingumo iki vakaro. Kūnas gaus reikiamų vitaminų dozę, sveikatos būklė gerės kiekvieną dieną.

Citrusinių vaisių dažnai yra dietos meniu, o tai nenuostabu - dažniausiai jie nėra kaloringi ir, be to, turi galimybę deginti riebalus. Citrina ir medus svorio netekimui - mūsų straipsnis skirtas šiai skaniai temai.

Naudinga informacija

Medus suteikia jėgų, malšina depresiją, gerina medžiagų apykaitos procesus, turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Šis produktas skatina tulžies pūslės veiklą, normalizuoja imuninės sistemos ir kepenų veiklą, padeda susidoroti su riebalais iš maisto.

Citrina yra nekintamas dietos komponentas. Šis citrusas stiprina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, skatina riebalų deginimą ir padeda pašalinti cholesterolio perteklių. Yra įvairių šių produktų derinimo variantų ir skirtingos svorio metimo schemos.

Lieknėjimo schemos

Svoriui numesti galima naudoti citriną ir medų - mes atkreipiame jūsų dėmesį į kelis metodus vienu metu.

1 metodas

Paprasčiausia schema - gėrimus, pagamintus iš medaus ir citrinos, vartoti prieš pusryčius (30 minučių prieš pusryčius). Puodelis citrinos-medaus gėrimo ryte sukelia medžiagų apykaitos procesus, todėl pagreitėja riebalų deginimas (laikantis dietos). Tą patį gėrimą reikia gerti prieš pat naktinį poilsį. Virimo receptas: 1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių, 250 ml vandens ir 1 šaukštelio. medus.

2 metodas

Kitas populiarus svorio metimo variantas yra iškrovimas. Šią dieną galite valgyti daržoves (1 kg), gerti nesaldintą žaliąją arbatą ir medaus-citrinos gėrimą (3-4 šaukštai). Jei norite padidinti iškrovimo efektyvumą, praleiskite daržoves - tiesiog laikykitės skystos dietos. Vidutinė skysčio norma tokią dieną yra 2-2,5 litro (jei reikia, galite padidinti normą).

Imbieras, citrina, medus svorio netekimui

Imbieras papildo citrinos ir medaus poveikį, sustiprina gėrimo riebalų deginimo savybes. Galite pasigaminti koncentratą ir iš jo paruošti vaistinį gėrimą. Norėdami tai padaryti, supjaustykite 120 g imbiero šaknies ir 4 citrinas be žievelės, susmulkinkite maišytuvu, į masę įpilkite 120 g medaus, sumaišykite, sudėkite į švarų stiklainį, uždarykite ir atvėsinkite. Jei nenorite gaminti gėrimo, išgerkite po 1 arbatinį šaukštelį. košė prieš valgį 2 kartus per dieną.

Kai kurie žmonės nori paruošti gėrimą iš karto. Naudokite tokį receptą: tarkuotą imbiero šaknį (3 šaukštus) užpilkite šaltu filtruotu vandeniu (1 litras), užvirinkite, virkite 5 minutes, nukelkite nuo ugnies, palikite 5 minutėms ir perkoškite. Perkoštą sultinį sumaišykite su citrinos sultimis (išspauskite sultis iš 1 vaisiaus) ir medumi (1-2 šaukštai). Kitas gėrimo paruošimo variantas yra sauso malto imbiero naudojimas. 0,5 šaukštelio miltelius supilkite į puodelį, užpilkite karštu vandeniu, uždenkite ir leiskite užvirinti. Tada įpilkite citrinos griežinėlį ir 0,5-1 šaukštelio. medus.

Vanduo, citrina, medus svorio netekimui

1 valgomasis šaukštas. Sumaišykite virintą vandenį su 1 šaukšteliu. medaus ir citrinos sulčių (pagal skonį). Kuo rūgštesnis gėrimas, tuo jis aktyviau veikia, bet tuo pačiu neigiamai veikia dantų sveikatą (po tokio gėrimo būtinai išskalaukite burną).

Cinamonas, citrina, medus svorio netekimui

Ši gėrimo versija taip pat turi aktyvių riebalų deginimo savybių. Tai palengvina cinamonas, populiarus prieskonis, spartinantis medžiagų apykaitą. 1 šaukštą cinamono miltelių užplikykite 1 šaukštu verdančio vandens, uždenkite ir palikite 20 minučių. Į gėrimą įpilkite griežinėlį citrinos ir 1 šaukštelį. medus.

Kontraindikacijos

Citrinų ir medaus negalima naudoti norint numesti svorio sergant pepsine opa, esant alergijai citrusams ir bičių produktams, taip pat esant dideliam rūgštingumui ir kepenų patologijoms.

Atsiliepimai

Citrina ir medus svorio netekimui yra malonaus skonio priemonė, paįvairinanti dietinį meniu. Naudojant medų, galite nebijoti gedimo - saldi medžiaga suteiks greitų angliavandenių ir palengvins saldumynų ilgesį.

Sveikata ir grožis Sveikos mitybos dieta

Kai jums reikia skubiai „numesti svorio“ prieš svarbų įvykį ar įvykį, dauguma moterų parodo tikrai geležinę valią. Pasninkas yra vienas iš šių „žygdarbių“ vardan lieknumo, o citrinų ir medaus dieta, apie kurią kai kuriuos čia aptarsime, per daug nesiskiria.

Laimei, tiek citrina, tiek medus žmonėms jau seniai žinomi kaip naudingi ir labai gydantys produktai: jais galima išgydyti net sunkias ligas, tačiau dabar kalbame apie svorio metimą. Prieš naudojant dietą su citrina ir medumi, verta prisiminti, kokia yra šių produktų nauda ir kaip teisingai paruošti svorio metimo produktą.

Trumpai apie medaus ir citrinos savybes

Natūralaus medaus savybes sunku pervertinti. Čia mes išsamiai nekalbėsime apie jo gydomąjį poveikį ir turtingą sudėtį, tačiau atminkite, kad jame nėra rafinuoto cukraus, kaip ir kituose, nenatūraliuose saldumynuose, tačiau yra daug vitaminų, mineralų, amino rūgščių - tai labai svarbu dietoms iškrauti.

Jūs neturėtumėte pirkti medaus parduotuvėje - ten jis dažnai parduodamas pasterizuotoje formoje ir duos mažai naudos. Į medaus gamybą, išleistą sraute, dažnai reikia maitinti bites dideliu cukraus kiekiu - juk tai greičiau, todėl medų geriau pirkti turguje arba pas pažįstamą bitininką. Tokiame meduje medžiagos „išlieka gyvos“, kurios prisideda prie toksinų pašalinimo iš organizmo ir riebalų sunaikinimo; natūralus medus skatina tulžies išsiskyrimą, gerina viso virškinimo trakto veiklą; padeda organizmui aktyviai leisti energiją, o ne kaupti riebalus „lietingą dieną“; malšina depresiją; gerina medžiagų apykaitą ir turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį.

Citrina taip pat yra galingas valymo produktas ir gerina virškinamąjį traktą; padeda gaminti skrandžio sultis; sumažina „blogojo“ cholesterolio kiekį; padeda ląstelėms įsisavinti mineralus, kurie skaido riebalus; turintis šarminantį poveikį ir gerinantis inkstų funkciją, pašalina susikaupusias druskas; aprūpina organizmą svarbiausiu vitaminu - askorbo rūgštimi ir kt. Kartu tarpusavyje citrina ir medus gali padaryti stebuklus, tačiau juos reikia naudoti protingai - taip pat laikantis dietos.

Norėdami paruošti mišinį svorio netekimui, turite paimti 0,5 kg šviežių citrinų ir 250 g medaus. Citrinas reikia nuplauti, smulkiai supjaustyti ir padengti medumi. Po kelių valandų sultys išsiskirs - gautą sulčių ir medaus mišinį kasdien reikia išgerti tuščiu skrandžiu, 1 valg. 20 minučių prieš pusryčius.

Tačiau gėrimas su citrinos sultimis ir medumi tapo labai populiarus. Norėdami jį gauti, jums tiesiog reikia atskiesti smulkiai pjaustytų citrinų ir medaus mišinį drungnu vandeniu, o tada nusausinti skystį ir išgerti. Šis gėrimas tapo sunkios, bet sveikos mitybos pagrindu.

Citrinų medaus gėrimas: kaip numesti svorio su citrina ir medumi

Dažnai galite rasti kitą receptą: 15 citrinų sultis (su minkštimu) siūloma sumaišyti su paprastu švariu vandeniu (3 l) ir tik 50 gramų medaus, o šį gėrimą gerti visą dieną vietoj pusryčių, pietų, popietės arbatos ir vakarienė - iš viso iki 6 kartų per dieną. Be jo, leidžiamas tik švarus geriamasis vanduo ir žalioji arbata. Sąlygos yra atšiaurios, todėl tokia dieta skirta tik 2 dienoms, tačiau kai kurios „atlaiko“ 3 dienas, tačiau rekomenduojama pirmiausia pabandyti praleisti vieną pasninko dieną - daugeliui, ir tai neveikia.

Dviejų dienų dietos rezultatas gali būti atsikratyti 4 kg antsvorio, o ypač atkaklūs asmenys padidina jo trukmę iki 7 dienų: geriau nebandyti to daryti, nebent ligoninėje. Tačiau visiškai įmanoma praleisti 4 dienas šiuo režimu - žinoma, esant priimtinai sveikatai, sveikam skrandžiui, inkstams ir šlapimo pūslei. Beje, geriau tai daryti per atostogas ar savaitgaliais: dauguma tokios dietos žmonių jaučiasi silpni, pavargę ir dažnai į tualetą eina „truputį“ - veikiami medaus ir citrinos mišinio, organizmas ima elgtis visai kitaip nei įprasta.

Jei laikysitės priemonės ir ramiai laikysitės dietos 2 dienas, gėrimas galės parodyti visas savo gydomąsias savybes. Pagerės bendra virškinimo trakto ir kepenų būklė, iš organizmo pasišalins daug toksinų, pagreitės medžiagų apykaita, cukraus kiekis kraujyje artės prie normalaus, limfos tekėjimas bus išvalytas; po dietos skrandžio sultys bus greičiau išskiriamos, o maistas bus geriau virškinamas ir įsisavinamas. Net ir po 2 dienų citrinos-medaus dietos dažnai išsiskiria išmatos ir net akmenys, susikaupę žarnyne daugelį metų: čia reikia būti atsargesniems ir, jei reikia, papildomai naudoti lengvą vidurius laisvinantį vaistą ar klizmą.

Citrinų ir medaus dieta turi ir kitų vertingų „šalutinių poveikių“. Stiprinamas imunitetas, sumažėja kvėpavimo takų ligų dažnis; pagerėja smegenų ir širdies darbas; kaulai tampa stipresni; kraujagyslės ir kraujas valomi; hipertenzija sergantiems pacientams kraujospūdis normalizuojamas; pašalinamas sąnarių uždegimas; sumažėja raukšlių, išnyksta spuogai ir odos uždegimai ir kt.

Dietos taisyklės su citrina ir medumi

Dieta bus veiksmingesnė, jei jos laikydamiesi laikysitės kelių paprastų ir lengvai laikomų taisyklių.

• Būtina pasiimti švarų vandenį: šaltinio vanduo būtų geriausias pasirinkimas, tačiau jei jo nėra, pirkite aukščiausios kokybės parduotuvėje - neturėtumėte dėl to gailėtis.
• Neskieskite medaus ir citrinos mišinio per karštu ar šaltu vandeniu - jo temperatūra neturi viršyti 40 ° C. Priešingu atveju karštas vanduo gali sudeginti gleivinę ir panaikinti mišinio vitaminų ir mineralų savybes; šaltas vanduo taip pat dirgina skrandį.
• Geriau išgerti gėrimą iš karto, „vienu gurkšniu“ ir atlikti kelis pritūpimus ar kitus lengvus pratimus, kad skystis greitai patektų į žarnyną.

Kaip „prisijungti ir atsijungti“

Citrinų ir medaus dietą reikia pradėti po švelnios badavimo dienos. Dieną prieš dietą reikia valgyti avižinius dribsnius, įmirkytus kefyre - kas 3 valandas ir gerti neriebų kefyrą ar žolelių arbatą. Tą patį rekomenduojama daryti ir kitą dieną po dietos pabaigos.

Perėjimas prie subalansuotos mitybos po tokios dietos bus labai lengvas: organizmas neturės laiko saldumynams ar rūkytai mėsai - bus „laimingas“, kad vėl galėsite valgyti skanų maistą ir iš jų pagamintus patiekalus. Tai natūrali mėsa ir žuvis, švieži pieno produktai, sviestas, daržovės ir vaisiai, kiaušiniai, sūris ir daug daugiau: nesunku rasti maisto produktų, kurie turėtų būti subalansuoti, sąrašą.

Kontraindikacijos dietai su medumi ir citrina

Taigi, nerekomenduojama tęsti aprašytos dietos ilgiau nei 2 dienas, tačiau jei viskas klostosi gerai, ją galima kartoti kas mėnesį: taip pamažu mažės svoris ir gerokai pagerės sveikata. Jei vieną pasninko dieną naudojate gėrimą su citrina ir medumi, galite tai kartoti kiekvieną savaitę. Geriau gerti gėrimą per šiaudelį, pavyzdžiui, kokteilius, kad apsaugotumėte dantų emalį nuo rūgšties.

Negalite pasirinkti dietos su citrina ir medumi nuo alergijos, didelio skrandžio rūgštingumo, ūminio pankreatito, žarnyno uždegimo, inkstų ligų, taip pat kenčiančių nuo rėmens. Tiesą sakant, kontraindikacijų sąrašas gali būti daug ilgesnis, todėl labai pageidautina pasikonsultuoti su specialistu ar gydančiu gydytoju.

Žymos: dieta su citrina ir medumi, kaip numesti svorio su citrina ir medumi

Grįžkite į skyriaus „Sveikas kūnas“ pradžią
Grįžkite į skyriaus „Grožis ir sveikata“ pradžią

• Medus ir citrina: kontraindikacijos

Niekas neabejoja naudingomis citrinos ir medaus savybėmis: jos stiprina imuninę sistemą, turi gydomąjį poveikį ir gelbsti daugelyje situacijų. Šie produktai visada turėtų būti virtuvėje bet kuriuose namuose, nes jie yra kuo naudingesni suaugusiems ir vaikams. Tačiau visos jaunos ponios turėtų žinoti, kad svorio mažinimui vis tiek galite naudoti citriną ir medų, nes, laikydamiesi tam tikrų maisto apribojimų, jie pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme. Nuo jų priklauso, ar priaugate svorio, ar jį mažinate. Tai nėra mono dieta, susidedanti tik iš dviejų maisto produktų, todėl neturėtumėte bijoti kūno išeikvojimo. Dabar išsamiai sužinosite, kaip citrinos ir medaus pagalba galite padaryti figūrą liekną ir gražią.

Lieknėjimo mechanizmas su medumi ir citrina

Kiekvienas iš šių produktų turi tam tikrą įvairių naudingų medžiagų (vitaminų, amino rūgščių, mineralinių elementų) rinkinį, kuris kartu suteikia lieknėjimo efektą. Kiekvienas iš jų prisideda prie kūno darbo normalizavimo, po kurio garantuojamas svorio kritimas, laikantis tam tikrų sąlygų, kad būtų išlaikytas teisingas ir sveikas gyvenimo būdas. Kad nekiltų abejonių, kad lieknėjimo mechanizmas citrinos ir medaus pagalba tikrai veikia, įsitikinkite patys.

Liekninantis medus

• antioksidantai aktyviai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie išsiskiria bet kokios dietos metu skaidant riebalų molekules;

• vitaminų(piridoksinas, riboflavinas, askorbo rūgštis, folio rūgštis, pantoteno rūgštis, nikotinas) ir mikroelementai(cinkas, geležis, kalis, magnis, fosforas, kalcis) neleidžia organizmui susilpnėti svorio metimo laikotarpiu, nes maitina jį visomis jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis, būdami aktyvūs medžiagų apykaitos dalyviai;

• fruktozė ir gliukozės užkirsti kelią jėgų praradimui ir depresijai, kuri paprastai lydi bet kokią dietą, nes jūs turite apsiriboti įvairiais būdais; ir šios medžiagos yra aktyvios ir neišsenkančios energijos šaltinis;

• žemas glikemijos indeksas medus leidžia cukrui pamažu patekti į kraują dalimis, o tai prisideda prie bado nebuvimo ir riebalų pertekliaus nusėdimo probleminėse vietose.

Lieknėjimo citrina

• vitamino C(askorbo rūgštis) stimuliuoja ir atnaujina medžiagų apykaitą;

• visų rūšių organinių rūgščių kartu su pektino, kuriame gausu citrinos, suskaido organizmui nereikalingas riebalų sankaupas;

• eterinis citrinų aliejus veikia refleksiniu lygiu, aktyviai slopindamas apetitą, kad ir kokia žiauri būtų dieta, tavęs nekankintų alkio jausmas;

• citrinos rūgštis intensyviai pašalina iš organizmo šlakus, toksinus ir kitas sveikatai kenksmingas medžiagas.

Jei dietos metu aktyviai valgysite įvairius produktus, pagamintus iš medaus ir citrinos, jie kelis kartus padidins svorio metimo efektyvumą. Kad rezultatai jus džiugintų, nenuviltų, turite žinoti kai kurias šio nuostabaus produktų tandemo naudojimo namuose paslaptis aktyviam svorio metimui. Priešingu atveju galite padaryti nepataisomą žalą savo kūnui.

Kaip cinamonas ir medus gali padėti kovoti su papildomais kilogramais:

Saldus svorio metimas tiesiogine to žodžio prasme su medumi >>? kuris taip pat gali būti naudojamas išoriškai masažui

Citrinos ir medaus svorio metimo paslaptys

Prieš pradėdami laikytis dietos su šiais dviem maisto produktais, sužinokite naudingų patarimų, kaip vartoti citriną ir medų svorio netekimui, kad tikrai greitai ir lengvai atsisveikintumėte su papildomais kilogramais. Nepamirškite specialistų (mitybos specialistų) ir patyrusių žmonių rekomendacijų. Tik kompetentingas požiūris į šį atsakingą verslą leis jums pasiekti norimą tikslą: remiantis apžvalgomis, citrinos ir medaus naudojimas bet kokios dietos metu padidina jo efektyvumą 1-2 kg per savaitę, o tai yra gana reikšmingas skaičius . Todėl, naudodamiesi šiomis stebuklingomis medaus ir citrinos svorio metimo priemonėmis, būtinai laikykitės šių taisyklių.

1. Pirkite tik natūralų medų. Nenaudokite cukruoto produkto svorio metimui.

1. Lieknėjimas stenkitės valgyti teisingai norint pasiekti gerų rezultatų. Net jei nesilaikote jokios dietos, visiškai atsisakykite arba bent jau apsiribokite cukraus, kepto, riebaus, aštraus maisto, miltų ir konditerijos gaminių vartojimu.

1. Medaus ir citrinos gydymui naudokite vandenį, virtą arba filtruotą, arba mineralinį vandenį be dujų, bet visada - būtinai kambario temperatūra ne šalta ar karšta.

1. Privalomas fizinis aktyvumas ir aktyvumas svorio metimo metu: Tegul tai būna lengvas bėgiojimas (ar bent pasivaikščiojimas) vakarais, ar paprastų gimnastikos pratimų rinkinys ryte, arba baseinas porą kartų per savaitę.

1. Stenkitės nevalgyti po 19 val. Valandą prieš miegą leidžiama gerti tik kai kuriuos lengvus gėrimus (tas pats riebalų deginimo kokteilis arba arbata su medumi ir citrina).

1. Dažnai vartojama citrina gali labai pažeisti dantų emalį. Ir kadangi svorio metimo procesas apima jo aktyvų naudojimą, šią problemą reikia numatyti. Po kiekvieno citrinos-medaus priemonių suvartojimo praskalaukite burną soda tirpalu(1 arbatinį šaukštelį sodos užpilkite 1 stikline vandens kambario temperatūroje).

1. Svorio metimo kursas turėtų trukti ne ilgiau kaip 2 savaites, bet daugiausia optimalus laikotarpis yra tik 1 savaitė kad nepakenktumėte savo kūnui.

1. Prieš valgant reikia citrinos būtinai duobėti. Pirma, jie pridės nemalonaus kartumo bet kuriam jūsų gaminamam produktui. Antra, jie bus per daug dirginantys ir agresyvūs skrandžio gleivinei.

Jei esate pasirengęs įveikti visus šiuos sunkumus ir įvykdyti aukščiau išvardytas sąlygas, svorio metimo procesas jums neatrodys per daug varginantis ir ilgas. Jūs paguosite saldžiu medumi, o savo kūną - askorbo rūgštimi, kuri labai palengvins bado streiką. O kai savaitės pabaigoje ant svarstyklių pamatysite branginamus ir norimus skaičius, medus ir citrina tikrai taps jūsų mėgstamiausiu maistu. Bet tai visai nereiškia, kad reikia prie jų kabintis ir toliau numesti svorio tik su jų pagalba. Netinkamai naudojant, šie produktai gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai.

Medus ir citrina: kontraindikacijos

Visi žino, kad citrinoje yra daug koncentruotų organinių rūgščių, o medus yra galingas alergenas. Dėl šių savybių netinkamai naudojami produktai gali pakenkti organizmui. Mesti svorį su jų pagalba neveiks tiems, kurie turi kontraindikacijų aktyviam naudojimui. Yra daugybė ligų, kurias gali apsunkinti ar pabloginti toks pavojingas ir galingas tandemas kaip citrina ir medus. Kontraindikacijos yra:

• virškinimo trakto ligos;

• krūtinės angina;

• kepenų ir tulžies pūslės sutrikimai;

• hipertenzija;

• diabetas;

• miokarditas;

• individualus netoleravimas;

• alerginės reakcijos;

• bet kokia astma;

• emfizema, kraujavimas, tuberkuliozė, plaučių infarktas;

• širdies vožtuvų liga;

• pneumoninė sklerozė;

• bronchitas;

• opa;

• gastritas;

• cholecistitas;

• diatezė;

• reumatas;

• cholelitiazė, urolitiazė;

• pankreatitas;

• enterokolitas;

• hiperglikoderma.

Jei yra tokių ligų, svorio metimas medaus ir citrinos pagalba turės būti atidėtas iki visiško pasveikimo ir ieškant kitų būdų numesti svorio.

Jokiu būdu nerizikuokite, kitaip galite atsidurti ligoninės lovoje, neįvertindami šių dviejų gamtos dovanų veiklos.

Jei niekas negali sutrukdyti norėti sulieknėti citrinos ir medaus mišinio pagalba, belieka pasirinkti tinkamą receptą ir sužinoti jo naudojimo schemą.

Citrina ir medus svorio netekimui: receptai

Yra daugybė svorio netekimo produktų receptų, kuriuose tiksliai yra pagrindiniai ingredientai medaus ir citrinos... Yra klasikinis gėrimas, kuriam reikia tik šių dviejų produktų. Tačiau yra daug daugiau receptų, kuriuose yra kitų ingredientų, kurių kiekvienas padidina pagrindinių svorio netekimo ingredientų veiksmingumą. Dažniausiai tai imbieras, cinamonas, česnakai, žalioji arbata, alyvuogių aliejus ar salierai. Pasirinkite receptus pagal savo skonį.

• Klasikinis receptas su medumi ir citrina svorio netekimui

Į šiltą virintą vandenį (250 ml) įpilkite dvi ar tris citrinos skilteles (arba vieną šaukštą koncentruotų citrinos sulčių), vieną arbatinį šaukštelį natūralaus medaus. Gerti ryte tuščiu skrandžiu ir vakarais. Šis medaus su citrina receptas svorio netekimui laikomas klasikiniu. Į jį jau bus galima pridėti kitų įvairių ingredientų.

• + imbieras

Vienas iš populiariausių svorio metimo receptų yra citrina. imbiero ir medaus... Paruoštą produktą reikės gerti kasdien, po 1 stiklinę 5 kartus per dieną tarp pagrindinių valgių. Reikės išspausti sultis iš pusės citrinos, tik susmulkinkite antrąją. Sutarkuokite 100 gramų imbiero šaknies, įpilkite citrinos sulčių, sumaišykite su likusia susmulkinta citrina. Po to mišinį užpilkite 250 ml verdančio vandens ir palikite visiškai atvėsti. Ir tik paskutiniame posūkyje mes kišamės į 1 arbatinį šaukštelį medaus stebuklingame mišinyje svorio metimui.

• + cinamonas

Svorio metimui galite aktyviai naudoti produktą, kuriame yra cinamono, medaus, citrinos. Vieną arbatinį šaukštelį cinamono miltelių užpilkite stikline verdančio vandens (250 ml). Palikite 30–40 minučių, įpilkite vieną arbatinį šaukštelį medaus ir vieną šaukštą koncentruotų citrinų sulčių. Rekomenduojama išgerti pusę stiklinės tuščiu skrandžiu vakare, likusią pusę stiklinės - taip pat tuščiu skrandžiu, bet ryte. Norėdami sustiprinti, galite pridėti vieną arbatinį šaukštelį tarkuotos imbiero šaknies kartu su cinamonu.

• + česnakas

Vieną arbatinį šaukštelį šviežių, tarkuotų česnakų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite valandai po dangčiu, perkoškite. Įpilkite šaukštą citrinos sulčių, po to šaukštelį natūralaus medaus. Kartais, net pačioje pradžioje, kartu su česnaku dedama šaukštelis tarkuotos imbiero šaknies. Medus, česnakai, citrina svorio netekimui turi tonizuojantį ir riebalus deginantį poveikį.

• + žalioji arbata

Norėdami numesti svorio, būtinai pabandykite gerti žaliąją arbatą su citrina ir medumi, kurią reikia išgerti po stiklinę 5 kartus per dieną tarp valgymų. Norėdami paruošti šį receptą, jums reikės kokybiškos žaliosios arbatos (250 ml), tinkamai paruoštos. Į jį įmerkite 3 puodelius citrinos ir šaukštelį medaus. Palikite mišinį infuzuoti 10 minučių.

• + alyvuogių aliejus

Klasikiniame citrinos ir medaus svorio metimo recepte galutiniame etape galite pridėti šaukštą nerafinuoto alyvuogių aliejaus.

• + salierai

Norėdami numesti svorio, galite naudoti receptą, kuriame yra salierų, medaus ir citrinos. Tai kokteilis ir turi specifinį skonį. 200 g salierų supjaustykite gabalėliais, užpilkite citrinos sultimis, išspaustomis iš 1 vaisiaus, sutrinkite trintuve. Įpilkite šaukštelį medaus ir paprasto vandens 100 ml, dar kartą išplakti. Tokį lieknėjimo kokteilį rekomenduojama gerti tris kartus per dieną 15 minučių prieš pagrindinius valgius.

Tiesą sakant, visos priemonės numesti svorio dalyvaujant citrinai ir medui ne tik labai palengvina svorio metimo procesą, bet ir stiprina sveikatą. Bet, žinoma, jiems taikomos tik pagrindinės šių produktų naudojimo taisyklės. Be jų svorio metimo procesas gali virsti žala organizmui. Rūpinkitės savo grožiu, nepamirškite apie savo sveikatą: jie yra glaudžiai susiję. O medus su citrina yra ryškus to patvirtinimas.

Yra žmonių, manančių, kad citrina yra visiškai netinkama dietai, tačiau mitybos specialistai mano kitaip. Šiame saulėtame vaisiuje yra medžiagų, kurios gali suskaidyti riebalus ir pagerinti medžiagų apykaitą. Medus su citrina imunitetui yra puikus pagalbininkas ir padeda atsikratyti nereikalingo svorio. Kaip galite naudoti šiuos produktus savo sveikatai ir formai?

Kaip citrina ir medus padeda numesti svorio

Tuo metu, kai diegiamos įvairios dietos, skirtos svorio metimui, medaus naudojimas suteikia energijos, palengvina depresiją ir prastą nuotaiką. Kadangi per šį laikotarpį suvartojamo maisto kalorijų kiekis tampa daug mažesnis, tai medus „gydo“ mūsų kūno ląsteles maždaug 22 reikalingais mikroelementais. Mokslininkai įrodė, kad žmonės, kurie nuolat valgo maistą, kuriame yra daug vitamino C (tai reiškia citrusinius vaisius), yra daug mažiau nutukę.

Kai audiniuose atsiranda perkrovos, atsiranda edema, sutrinka organizmo vandens pusiausvyra. Patinimas progresuoja, kai kaupiasi daug riebalų. Šiuo atveju, beje, pravers įprasta arbata su citrina (termogeninis efektas yra pakankamai stiprus), nes po kiekvieno puodelio, išgerto mėgstamo gėrimo, galite labai prakaituoti.

Visiškai įmanoma atsikratyti 5 nereikalingų kilogramų per mėnesį kartu su medumi ir citrina.

Pirma, ryte galite gerti žaliąją arbatą su medumi ir citrina. Vos poros saulėgrąžų vaisių ir šaukštelio medaus derinys „įspės“ apie organizme vykstančius medžiagų apykaitos procesus. Svorio metimas visai dienai taps energingas.

Antra, jei arbatos nėra tarp gėrimų, pakanka stiklinės paprasto vandens, į kurį įpilama pora šaukštelių medaus ir ½ arba ¼ citrinos sulčių. Tai bus labai skanu, be to, alkio jausmas kuriam laikui išnyks be pėdsakų.

Kas yra hidromelis ir kam jis naudojamas

Romos imperijos egzistavimo metu buvo išrastas sveikatos receptas, kuriame nuostabiai derinamas medus ir citrina. Taip atsirado hidromelio gėrimas. Romos vyrai po santuokos jį gėrė mėnesį, todėl susilaukė sūnaus. Moterys pakėlė nuotaiką naudodami šį skanų kokteilį.

Jis gerina medžiagų apykaitos procesus ir valo organizmą (ypač žarnyną ir kraujagysles), pašalina iš organizmo toksinus, kurie neleidžia jam „mėgautis gyvenimu“, stiprina imuninę sistemą ir yra stiprus profilaktinis agentas.

Gerkite hidromelį iš citrinos, medaus, svorio netekimui skirtas vanduo yra tiesiog nepakeičiamas. Virimas neužims daug laiko. Vienas šaukštas medaus praskiedžiamas puodeliu šilto vandens (temperatūra apie 40 laipsnių), čia taip pat pridedama vienos citrinos sulčių. Gydytojai pataria jį vartoti ryte tuščiu skrandžiu. Norėdami atsikratyti nereikalingų kilogramų, turite jį gerti tris kartus per dieną: tuščiu skrandžiu kiekvieną rytą, praėjus valandai po pietų ir vakarienės, bet ne vėliau kaip šeštą vakaro. Rezultatas jus maloniai nustebins.

Kaip ir kada naudoti svorio netekimui gėrimą iš medaus ir citrinos

Kadangi žmogaus kūnas yra 4/5 vandens, tai tiesiog būtina kiekvieno žmogaus gyvenime. Net ir laikydamiesi dietų negalite išsiversti be įprasto vandens. Citrina, medus, vanduo - nėra nieko lengviau numesti svorio. Galite pradėti kiekvieną dieną išgerdami puodelį šilto vandens, į kurį įpilama viena arbatinė šaukštelis medaus ir du šaukšteliai šviežiai spaustų citrinos sulčių.

Galite pabandyti kitą variantą. Vieną arbatinį šaukštelį medaus ištirpinkite puodelyje virinto vandens ir ten išspauskite citrinos sulčių (geriau vadovaukitės savo skoniu), įpilkite šiek tiek citrinos žievelės, sutarkuotos ant smulkios trintuvės. Gerkite pusę puodelio du kartus per dieną prieš valgį. Kuo rūgštesnis pasirodys paruoštas gėrimas, tuo greičiau ir geriau jis veiks. Reikia atsiminti vieną svarbų dalyką: rūgštus gėrimas neigiamai veikia dantis. Svarbiausia nepersistengti.

Į savo racioną įtraukus gėrimą, pagamintą iš medaus ir citrinos, neturėtumėte tikėtis, kad svorio metimas prasidės rytoj ar poryt. Gėrimas savarankiškai neduos daug rezultatų. Virškinimo ir imuniteto pagerėjimas bus pastebimas, tačiau ne visada tai bus svorio netekimas. Turite pakeisti savo mitybą ir pradėti sportuoti. Be to, turint nesutarimų su virškinimo traktu, nepatartina naudoti citrinos, nes saulės spalvos vaisiai gali sukelti gastritą ar opas. Jei dantys turi jautrų emalį, citrinai nereikės „kreiptis į teismą“.

Citrina su medumi: dietos receptai

Geriausia medų ir citriną vartoti tuščiu skrandžiu. Ir nepamirškite išgerti apie dvylika puodelių vandens per dieną, kuris pašalins toksinus iš organizmo ir palengvins vidurių užkietėjimą, padės virškinti maistą ir pasisavins maistines medžiagas. Jei dietos su medumi ir citrina metu organizmui nepakanka vandens, jis gali svaigti galva, nuolat jaučiamas nuovargis, dehidratacija.

Gėrimas: citrina ir medus svorio netekimui

Vienas iš dažniausiai naudojamų variantų lieknėjimo kelyje yra iškrovimas. Pakanka suvalgyti apie 1 kilogramą daržovių per dieną, išgerti žaliosios arbatos be pridėto cukraus ir 3-4 stiklines citrinos-medaus gėrimo (1 šaukštas citrinos sulčių, 250 ml vandens, 1 arbatinis šaukštelis medaus).

Citrina, medus ir cinamonas

Šis gėrimas taip pat turi labai stiprų riebalų deginimo efektą. 1 arbatinį šaukštelį cinamono miltelių užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite dangčiu arba lėkštele, palikite 20 minučių. Pasibaigus laikui, į puodelį įpilkite šaukštelį medaus ir citrinos griežinėlį.

Citrinų medaus sirupas su imbieru

Kitas skanus ir sveikas produktas svorio netekimui. Jums reikės citrinos, vandens, medaus ir šviežios nuluptos imbiero šaknies. Imbierą reikia supjaustyti gana plonais griežinėliais. Nuplaukite citriną ir perpjaukite per pusę. Vieną pusę supjaustykite plonais žiedais, o iš kitos išspauskite sultis. Citrinos ir imbiero skilteles sudėkite į arbatinuką, ten supilkite citrinos sultis ir užpilkite verdančiu vandeniu. Išmaišykite ir palikite 20 minučių. Patiekdami į puodelį galite įdėti citrinos skiltelę. Įpilkite medaus tik prieš patiekdami; jo negalima maišyti verdančiame vandenyje, nes dauguma maistinių medžiagų bus sunaikintos. Ši arbata su imbieru ir citrina padės ne tik numesti nereikalingus kilogramus, bet ir sustiprins imuninę sistemą bei išgydys kosulį.

Nuolatinis vandens naudojimas su citrina ir medumi ryte padės tapti lieknesniam ir suteiks jėgų bei gyvybingumo iki vakaro. Kūnas gaus reikiamų vitaminų dozę, sveikatos būklė gerės kiekvieną dieną.

Citrusinių vaisių dažnai yra dietos meniu, o tai nenuostabu - dažniausiai jie nėra kaloringi ir, be to, turi galimybę deginti riebalus. Citrina ir medus svorio netekimui - mūsų straipsnis skirtas šiai skaniai temai.

Naudinga informacija

Medus suteikia jėgų, malšina depresiją, gerina medžiagų apykaitos procesus, turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Šis produktas skatina tulžies pūslės veiklą, normalizuoja imuninės sistemos ir kepenų veiklą, padeda susidoroti su riebalais iš maisto.

Citrina yra nekintamas dietos komponentas. Šis citrusas stiprina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, skatina riebalų deginimą ir padeda pašalinti cholesterolio perteklių. Yra įvairių šių produktų derinimo variantų ir skirtingos svorio metimo schemos.

Lieknėjimo schemos

Svoriui numesti galima naudoti citriną ir medų - mes atkreipiame jūsų dėmesį į kelis metodus vienu metu.

1 metodas

Paprasčiausia schema - gėrimus, pagamintus iš medaus ir citrinos, vartoti prieš pusryčius (30 minučių prieš pusryčius). Puodelis citrinos-medaus gėrimo ryte sukelia medžiagų apykaitos procesus, todėl pagreitėja riebalų deginimas (laikantis dietos). Tą patį gėrimą reikia gerti prieš pat naktinį poilsį. Virimo receptas: 1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių, 250 ml vandens ir 1 šaukštelio. medus.

2 metodas

Kitas populiarus svorio metimo variantas yra iškrovimas. Šią dieną galite valgyti daržoves (1 kg), gerti nesaldintą žaliąją arbatą ir medaus-citrinos gėrimą (3-4 šaukštai). Jei norite padidinti iškrovimo efektyvumą, praleiskite daržoves - tiesiog laikykitės skystos dietos. Vidutinė skysčio norma tokią dieną yra 2-2,5 litro (jei reikia, galite padidinti normą).

Imbieras, citrina, medus svorio netekimui

Imbieras papildo citrinos ir medaus poveikį, sustiprina gėrimo riebalų deginimo savybes. Galite pasigaminti koncentratą ir iš jo paruošti vaistinį gėrimą. Norėdami tai padaryti, supjaustykite 120 g imbiero šaknies ir 4 citrinas be žievelės, susmulkinkite maišytuvu, į masę įpilkite 120 g medaus, sumaišykite, sudėkite į švarų stiklainį, uždarykite ir atvėsinkite. Jei nenorite gaminti gėrimo, išgerkite po 1 arbatinį šaukštelį. košė prieš valgį 2 kartus per dieną.

Kai kurie žmonės nori paruošti gėrimą iš karto. Naudokite tokį receptą: tarkuotą imbiero šaknį (3 šaukštus) užpilkite šaltu filtruotu vandeniu (1 litras), užvirinkite, virkite 5 minutes, nukelkite nuo ugnies, palikite 5 minutėms ir perkoškite. Perkoštą sultinį sumaišykite su citrinos sultimis (išspauskite sultis iš 1 vaisiaus) ir medumi (1-2 šaukštai). Kitas gėrimo paruošimo variantas yra sauso malto imbiero naudojimas. 0,5 šaukštelio miltelius supilkite į puodelį, užpilkite karštu vandeniu, uždenkite ir leiskite užvirinti. Tada įpilkite citrinos griežinėlį ir 0,5-1 šaukštelio. medus.

Vanduo, citrina, medus svorio netekimui

1 valgomasis šaukštas. Sumaišykite virintą vandenį su 1 šaukšteliu. medaus ir citrinos sulčių (pagal skonį). Kuo rūgštesnis gėrimas, tuo jis aktyviau veikia, bet tuo pačiu neigiamai veikia dantų sveikatą (po tokio gėrimo būtinai išskalaukite burną).

Cinamonas, citrina, medus svorio netekimui

Ši gėrimo versija taip pat turi aktyvių riebalų deginimo savybių. Tai palengvina cinamonas, populiarus prieskonis, spartinantis medžiagų apykaitą. 1 šaukštą cinamono miltelių užplikykite 1 šaukštu verdančio vandens, uždenkite ir palikite 20 minučių. Į gėrimą įpilkite griežinėlį citrinos ir 1 šaukštelį. medus.

Kontraindikacijos

Citrinų ir medaus negalima naudoti norint numesti svorio sergant pepsine opa, esant alergijai citrusams ir bičių produktams, taip pat esant dideliam rūgštingumui ir kepenų patologijoms.

Citrusinių vaisių dažnai yra dietos meniu, o tai nenuostabu - dažniausiai jie nėra kaloringi ir, be to, turi galimybę deginti riebalus. Citrina ir medus svorio netekimui - mūsų straipsnis skirtas šiai skaniai temai.

Naudinga informacija

Medus suteikia jėgų, malšina depresiją, gerina medžiagų apykaitos procesus, turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Šis produktas skatina tulžies pūslės veiklą, normalizuoja imuninės sistemos ir kepenų veiklą, padeda susidoroti su riebalais iš maisto.

Citrina yra nekintamas dietos komponentas. Šis citrusas stiprina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, skatina riebalų deginimą ir padeda pašalinti cholesterolio perteklių. Yra įvairių šių produktų derinimo variantų ir skirtingos svorio metimo schemos.

Lieknėjimo schemos

Svoriui numesti galima naudoti citriną ir medų - mes atkreipiame jūsų dėmesį į kelis metodus vienu metu.

1 metodas

Paprasčiausia schema - gėrimus, pagamintus iš medaus ir citrinos, vartoti prieš pusryčius (30 minučių prieš pusryčius). Puodelis citrinos-medaus gėrimo ryte sukelia medžiagų apykaitos procesus, todėl pagreitėja riebalų deginimas (laikantis dietos). Tą patį gėrimą reikia gerti prieš pat naktinį poilsį. Virimo receptas: 1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių, 250 ml vandens ir 1 šaukštelio. medus.

2 metodas

Kitas populiarus svorio metimo variantas yra iškrovimas. Šią dieną galite valgyti daržoves (1 kg), gerti nesaldintą žaliąją arbatą ir medaus-citrinos gėrimą (3-4 šaukštai). Jei norite padidinti iškrovimo efektyvumą, praleiskite daržoves - tiesiog laikykitės skystos dietos. Vidutinė skysčio norma tokią dieną yra 2-2,5 litro (jei reikia, galite padidinti normą).

Imbieras, citrina, medus svorio netekimui

Imbieras papildo citrinos ir medaus poveikį, sustiprina gėrimo riebalų deginimo savybes. Galite pasigaminti koncentratą ir iš jo paruošti vaistinį gėrimą. Norėdami tai padaryti, supjaustykite 120 g imbiero šaknies ir 4 citrinas be žievelės, susmulkinkite maišytuvu, į masę įpilkite 120 g medaus, sumaišykite, sudėkite į švarų stiklainį, uždarykite ir atvėsinkite. Jei nenorite gaminti gėrimo, išgerkite po 1 arbatinį šaukštelį. košė prieš valgį 2 kartus per dieną.

Kai kurie žmonės nori paruošti gėrimą iš karto. Naudokite tokį receptą: tarkuotą imbiero šaknį (3 šaukštus) užpilkite šaltu filtruotu vandeniu (1 litras), užvirinkite, virkite 5 minutes, nukelkite nuo ugnies, palikite 5 minutėms ir perkoškite. Perkoštą sultinį sumaišykite su citrinos sultimis (išspauskite sultis iš 1 vaisiaus) ir medumi (1-2 šaukštai). Kitas gėrimo paruošimo variantas yra sauso malto imbiero naudojimas. 0,5 šaukštelio miltelius supilkite į puodelį, užpilkite karštu vandeniu, uždenkite ir leiskite užvirinti. Tada įpilkite citrinos griežinėlį ir 0,5-1 šaukštelio. medus.

Vanduo, citrina, medus svorio netekimui

1 valgomasis šaukštas. Sumaišykite virintą vandenį su 1 šaukšteliu. medaus ir citrinos sulčių (pagal skonį). Kuo rūgštesnis gėrimas, tuo jis aktyviau veikia, bet tuo pačiu neigiamai veikia dantų sveikatą (po tokio gėrimo būtinai išskalaukite burną).

Cinamonas, citrina, medus svorio netekimui

Ši gėrimo versija taip pat turi aktyvių riebalų deginimo savybių. Tai palengvina cinamonas, populiarus prieskonis, spartinantis medžiagų apykaitą. 1 šaukštą cinamono miltelių užplikykite 1 šaukštu verdančio vandens, uždenkite ir palikite 20 minučių. Į gėrimą įpilkite griežinėlį citrinos ir 1 šaukštelį. medus.

Kontraindikacijos

Citrinų ir medaus negalima naudoti norint numesti svorio sergant pepsine opa, esant alergijai citrusams ir bičių produktams, taip pat esant dideliam rūgštingumui ir kepenų patologijoms.