Avižiniai dribsniai su vaisiais. Avižiniai dribsniai su obuoliais: avižinių dribsnių košės su melionu kepimo nauda, ​​​​receptas, medai ir paslaptys

• Traškūs obuoliai - 2 vnt.
• Avižiniai dribsniai - 1 stiklinė
• Pienas - 2 puodeliai
• Vanduo - 1 stiklinė
• Cukrus - 1 valgomasis aukštas
• Druska pagal skonį
• Natūralus mažai riebalų turintis jogurtas - puodelio

PARUOŠIMAS

1 Mano 2 obuoliai. Jei pageidaujate, mes juos valome nuo odos. Peiliu obuolių erdžiai nuimkite erdį su sėklomis, kad liktų tik minkštimas. Supjaustykite smulkiais gabalėliais.2 Ant vidutinės ugnies kaitinkite gilų puodą su 3 puodeliais pieno ir 1 puodeliu vandens. Virkite, iek tiek maišydami, apie 2 menit 5 pieną pilkite smulkintų obuolių, druskos ir cukraus. Dar kartą užvirkite 6 Virkite, kol avižiniai dribsniai su obuoliais sutirštės 7 Gautą patiekalą sudėkite lėkštes. Kiekvieną lėkštę apibarstykite 2 aukštais natūralaus jogurto be riebalų.

pastaba: avižinių dribsnių gamybai geriausiai tinka kieti obuoliai.
Maistinė vertė:

• 207 kalorijos
• 1 gr riebal
• 0 mg. kolesterol
• 46 g angliavandeni
• 10 gram cukraus
• 5 g baltym
• 4 g pluošto
• 166 mg natri
• 234 mg kali

Avižiniai dribsniai piene su obuoliais ir medumi

INGRIDIENTAI

• Druska pagal skonį
• Obuoliai (kieti) - vnt.
• Pienas - 2 puodeliai
• Medus - 1 aukštelis
• sviesta
• Riešutai neprivalomi

PARUOŠIMAS

1 Mano obuoly. Jei norite, nulupkite odą. Berhadapan dengan obuolį supjaustykite mažais griežinėliais.2 Jei ruošiate avižinius dribsnius su riešutais, tada kaitinkite orkaitę iki 200C. Riešutus dėkite kepimo skardą orkaitėje ir kepkite iki kvapiosios spalvos 6-8 menit. 3 Jei norite avižinių dribsnių su pienu be riešutų, virkite avižinius dribsnius pagal standartinį receptą 4 Į vidutinį puodą pilkite 2 puodelius pieno ir užvirkite. pilkite susmulkintų avižų ir virkite 5 menit.5 dėkite obuolių skilteles ir virkite, retkarčiais pamaišydami, kol obuoliai suminkštės ir avižiniai dribsniai sutirštės. Selamat paruoštas! Apetito!

Avižiniai dribsniai ant vandens su obuoliais ir cinamonu

INGRIDIENTAI

• Avižiniai dribsniai arba avižos - puodelio
• Obuoliai (kieti) - vnt.
• Druska pagal skonį
• Vanduo - 2 stiklinės
• Cukrus - 1 aukštelis
• sviesta
• Malto cinamono

PARUOŠIMAS
Avižinių dribsnių vandenyje su obuoliais ir cinamonu receptas yra panašus ankstesnius receptus. Tokiu atveju vanduo jums pakeičia pieną. Jei norite, medų taip pat galite pakeisti cukrumi. Virkite košę pagal anksčiau aprašyt receptą. Galiausiai berkite iek tiek cinamono, kad košė gautų aštrų skonį. Vandenyje išvirtos košės, nepridedant prieskoni, gali pasirodyti labai plakančios. tai kodėl obuolys ir cinamonas puikiai papildo receptą.

Avižiniai dribsniai su obuoliu ir bananu lėtoje viryklėje

INGRIDIENTAI

• Avižiniai dribsniai arba avižos - puodelio
• Obuoliai (kieti) - vnt.
• Pisang - vnt.
• Druska pagal skonį
• Pienas - 2 puodeliai
• Medus - 1 aukštelis (galima naudoti cukrų)
• sviesta

PARUOŠIMAS

Jei niekada nevirėte košės lėtoje viryklėje, standartinis PIENOS košės režimas gali jus nustebinti. Daugelyje daugiafunkcinių viryklių is režimas nėra tinkamai sureguliuotas. Temperatra ir laikas yra daug didesni nei reikalaujami parametrai. Dl tokių trūkumų košė arba dega, arba verda per garo išleidimo angą. Kad išvengtumėte io likimo, virkite avižinius dribsnius su obuoliu ir bananu lėtoje viryklėje pagal ingsnis po ingsnio receptą.

iame straipsnyje mes pristatome jūsų dėmesiui skanių ir sveik ryžių košės su aromatiniais obuoliais receptų pasirinkimą.

Resep halaman

Ryžių košės virimas su obuoliais ant vandens:

1. Supilkite ryžius gilų dubenį ir nuplaukite vandeniu, kol drumstumas visiškai išnyks. Jei turite laiko, galite iš anksto mirkyti ryžius ketvirtį valandos;
2. Sudėkite kruopas puod, pilkite alto vandens. Pus stiklin's jums reikės išgerti pusę stiklinės vandens;
3. Padėkite puodą ant viryklės ir virkite iek tiek daugiau nei pusvalandį. Maždaug tiek laiko užtruks, kol patiekalas bus reikiamos konsistencijos;
4. Po to, kai grūdai užvirs, reikia pridėti druskos;
5. Kol verda, obuolius nuplaukite ir smulkiai supjaustykite;
6. Išimkite gatavus ryžius iš viryklės ir uždenkite dangčiu;
7. Tuo tarpu ant karštos keepuvės dėkite sviesto. Kai jis ištirps, išpilkite anksčiau paruoštus obuolius;
8. Troškinkite obuolius, uždengtus maždaug 3 menit, tada pilkite cukraus ir išmaišykite. Toliau virkite mišinį keletą minučių, nesumažindami ugnies;
9. Po ke kruopas sudėkite obuolius. Kruopščiai sumaišykite, uždenkite keepuvę dangčiu ir išjunkite ugnį;
10. Patiekalas turi būti laikomas po dangčiu keletą minučių, kad jis būtų prisotintas obuolių skonio.

Pieninė ryžių košė su obuoliais vaikui

Resep pateiktą pieno kos galima traukti dietą nuo pirmųjų metų.

Bahan Reikalingi:

• 1 stiklinė pieno (karvės / ožkos);
• nanah stiklin's vandens;
• 3 aukštai. aukštai smulkiai maltų ryžių;
• 1 mažas obuolys;
• pusės aukštelio sviesto.

Virimo laika: 1 valanda.

Kalorijų kiekis: 67 Kkal / 100 g.

Paruošima:

Ryžių košė su obuoliais yra paruošta: vaikai tikrai vertins saldų ir velnų patiekal!

Ryžių košė su razinomis, obuoliais ir cinamonu

Bahan Reikalingi:

• pusė puodelio ryžių;
• 3 vidutiniai obuoliai;
• 1 arbatinis aukštelis sviesto;
• pusė stiklinės pieno;
• 3-4 aukštai. aukštai razinų;
• 1 valgomasis aukštas. aukštas cinamono;
• 2 aukštai. aukštai cukraus;
• iupsnelis druskos.

Virimo laika: pusantro valandos.

Kalorijų kiekis: 105,5 Kkal / 100 g.

Kaip virti ryžių košę su obuoliais, razinomis ir cinamonu:

1. Būtina paruošti kruopas: jei reikia, kruopščiai išrūšiuoti, nuplauti altu vandens srove, kol pasidarys skaidrios;
2. Uždenkite iltu vandeniu maždaug dešimt minučių, tada vėl nuplaukite altu vandeniu, kad atsikratytumėte drumstumo;
3. Perkelkite javus puodą su altu vandeniu. Semut virkite didel's ugnies. Kai vanduo pradės virti - uždėkite silpną ir palaukite, kol skystis visiškai išnyks (apie ketvirt valandos);
4. Supilkite pieną, pilkite razin, kruopščiai išmaišykite košę. Tada pilkite cukraus ir druskos. Virkite dar pusvalandį, retkarčiais pamaišydami, kad niekas nesudegtų iki dugno;
5. Obuolius supjaustykite vidutinėmis skiltelėmis;
6. Keptuvėje ištirpinkite sviestą. dėkite obuolius ir pilkite iek tiek cinamono (apie aukštą), pilkite juos cukraus. Perkelkite ilumą iki vidutinio aukščio ir troškinkite mišinį maždaug dešimt minučių;
7. Gautą karamelės-obuolių mišinį maišykite košę arba patiekdami tiesiog papuoškite patiekalą. Semut viršaus pabarstykite cinamono.

1. Skalbiant javus altame vandenyje, patogiau naudoti sietą;
2. Nebūtina pašalinti obuolių odelės, nes kepimo metu ji taps minkšta;
3. Gatavą obuolių mišinį galite sutrinti trintuve, kad patiekalas taptų vienodesnis, o patiekiant porcijas galima papuošti obuolių skiltelėmis;
4. Nerekomenduojama naudoti karvs ir ožkos pieno kūdikiams iki vienerių metų. Kaip pirmasis papildomas maistas tinka košė vandenyje arba motinos pienas. Jūs galite pridėti patiekalą prie papildomo maisto nuo 6 mėnesių;
5. Jadilah, vaikams iki vienerių metų sunku kramtyti ir sisavinti didelius javus, todėl būtina juos sumalti iki miltelių pavidalo. Norėdami tai padaryti, galite naudoti kavos malūnėlį. Jei jo nėra, nuvalykite paruoštą košę sieteliu arba maišytuvu. Kaip pirmąjį papildomą maistą geriau vartoti kūdikių maistą, laikantis pakuotės nurodymų, o tada virti pagal aukščiau pateiktame recepte nurodytus punktus;
6. Pienas turi būti pilamas plona srovele, kad mišinys būtų vienalytis, be gabalėlių.

Jei norite ypatingo smaližio, galite pridėti aukštą medaus ir riešutų pagal skonį - patiekalai gis ypatingą aromatą ir pikantiškumą. Graikiniai riešutai geriausiai tinka ryžių košei su obuoliais.

iuolaikiniame pasaulyje, mano nuomone, kviečių košė prarado savo populiarumą. Bent jau aš neseniai sužinojau apie stebuklingą kryžių. Tradicinį maistą pakeitė greiti pusryčiai, vairūs javai ir okolado rutuliai. Tačiau neturėjome pamiršti tokios skanios ir, svarbiausia, sveikos košės! Kviečiai yra mažai kalorijų turintis produktas, ilgai prisotinamas. Jadilah, jame yra daug esminių vitaminų, teigiamai veikia visą organizmą! Trumpai tariant, kviečių košėje yra akivaizdžiai daugiau naudingumo nei musliuose. O jei skaniai iškepsite, kainos nebus!

Apskritai kviečių kruopos yra skirtingos: pirma, jos yra bulguras, taip pat "Arnautka" ir "Artek". iandien iš Poltavos kruopų išvirsiu kviečių košę, kurios pakuotėje paprastai būna tik “Kviečių kruopos”. A pats esu labai tingus grūdų atžvilgiu - man tiesiog reikia pagardanti vandenyje ar piene virtus javus sviestu, viską užpilti medumi ir uogiene ir pradėti valgymo ceremoniją. Tačiau praleidę iek tiek daugiau laiko, paruošime fantastišką patiekalą. Sunku tai net pavadanti koše, tik desertinis skanėstas pusryčiams!

Negaiškime laiko ir pradėkime virti kviečių košę su obuoliais. O tam mums reikalingi ie bahan: kviečių kruopos, vanduo ir pienas virimui, druska, sviestas, taip pat pagrindiniai programos svečiai - obuoliai, cinamonas ir medus! Tai nuostabus derinys ir pakelia košę dangų!

Kruopas užpilkite karštu vandeniu, druska ir uždėkite ugnies semut.

Virkite, kol kviečiai bus paruošti ir visas skystis užvirs (15-20 minučių).

Kol verda košė, paruoškite obuolius. Nulupkite juos, išpjaukite erdis.

Supjaustykite bertaruh kokio dydžio gabalėliais.

gatavus javus pridėkite iuos bahan: pieną, paruoštus obuolius ir cinamoną pagal skonį.

Išmaišykite ir virkite dar 5-7 menit semut silpnos ugnies.

Per tą laiką kviečiai užvirs, obuoliai taps minkštesni, pienas susigers.

Dabar naudojamas medus ir sviestas.

Išmaišykite ir palikite mažiausiai 5 menit, užvirkite po dangteliu. Per tą laiką košė iek tiek atvės, javai bus prisotinti obuolių, medaus ir cinamono, taps velnesni.

Kviečių košė su obuoliais yra paruošta! Apetito!

Avižiniai dribsniai yra patys skaniausi ir sveikiausi pusryčiai, kurie suteiks valumo, energijos ir geros nuotaikos visai dienai. Jei reguliariai, bent keturis kartu per savaitę, valgote avižinius dribsnius, galite pratęsti gyvenimą ir pagerinti savo sveikatą. Kad avižiniai dribsniai nebūtų velnūs, juos galima paįvairinti vairiausiais priedais - riešutais, džiovintais vaisiais, okoladu, viežiais vaisiais. ie pusryčiai bus dar sveikesni ir skanesni. Hercules košė su obuoliais pasirodo labai skani, o jei pridėsite iupsnelį vanilės ir cinamono, patiekalas sužibs ryškiomis spalvomis ir gaus pikantišką skonį. Taip pat išbandykite kitą resep.

Paruošimas

1. Svarbus ingsnis yra dribsnių pasirinkimas. Pasirinkite kokybiškus ir patikrintus produktus. Išmatuokite reikiamą kiekį dribsnių ir sudėkite lėkštę.

2. Obuolius geriau pasiimti alią ir saldžią. Nuplaukite juos, supjaustykite kubeliais. Jei norite, galite nulupti.

3. Daugelis avižinių dribsnių verda vandenyje, todėl pasirodo, kad jie yra dietiniai. Jei virinama piene, gausite maistingą, sotų ir skanų patiekal. Padėkite puodą ant viryklės ir supilkite jį viežią pieną. Užvirkite. Sumažinkite ilum.

4. Pieną pasūdykite, pilkite nanahę cukraus. Tada palaipsniui pilkite dribsnių ir išmaišykite.

5. Nuolat maišydami virkite košę, kol suminkštės. Virimo laika tahun 12 menit. Tada uždenkite keepuvę dangčiu ir leiskite užvirinti.

6. Nuimkite puodą nuo viryklės. savo viet dėkite keepuvę ir kaitinkite sviestą. dėkite obuolius keepuvę. Pabarstykite cukrumi ir cinamonu. Kepkite obuolius tris menit; jie turi būti traškūs, bet minkšti. Būkite atsargūs, kad obuoliai nebūtų sutrinti.

7. avižinius dribsnius pilkite obuolių, išmaišykite, pabarstykite cinamonu. Avižiniai dribsniai su obuoliais yra paruošti. Išdėstykite ant dubenėlių, papuoškite vaisių elė griežinėliais. Galima patiekti su karšta arbata ar kava.

Norėčiau patarti jums dar vieną panašų receptą -.

Resep video

Skanios, sveikos, sotios ir maistingos košės - geriausia dienos pradžia. i avižinė košė patiks absoliučiai visiems vaikams ir suaugusiems. Iš nurodyto bahanų kiekio gaunamos 6 porcijos, todėl galite maitinti visą eimą. Virimo laika bus ne daugiau kaip 40 menit. Norėdami paįvairinti ią košę, nedvejodami pakeiskite obuolius kitais vaisiais ar uogomis. Puikiai tinka bananai, aviets, abrikosai, braškės, kriaušės. Galite sumaišyti su riešutais ir varške, kad gautumėte sveik desertą.

Avižinių dribsnių košė su obuoliais yra puikus būdas susirinkti prie stalo visą eimą. Visi jūsų eimos nariai vertins jūsų pastangas ir paprašys daugiau. Unikalus obuolių ir cinamono derinys padarys patiekalą tobul. Saldi, aromatinga, su karamelės užuomina, košė suteiks puikią nuotaiką. Kepant adalah viliojantis aromatas pasklinda po visus namus. Mažai kas gali atsispirti tokiam patiekalui. Sudarykite patikrintą avižinių dribsnių receptą ir mėgaukitės rezultatu.

Avižinių dribsnių su obuoliais receptas su nuotraukomis - ingsnis po ingsnio virkite avižinius dribsnius su obuoliais piene

Avižiniai dribsniai su obuoliais yra puikus pusryčių patiekalas. Pirma, jis yra sotus, skanus ir sveikas, antra, yra ekonomiškas ir labai lengvai paruošiamas.

Pieną avižiniams dribsniams geriausia gerti be riebal, jis bus skanesnis.

Kad avižiniai dribsniai nesudegtų, prieš kepdami keepuvę lengvai patepkite sviestu.

Jei norite, kad obuoliai nesutrūktų, prieš dėdami juos avižinius dribsnius, iek tiek pakepinkite keepuvėje.

Ir jei laikotės figūros, cukrų galima pakeisti medumi ar cukraus pakaitalu.

Avižinius dribsnius geriausia patiekti pusryčiams prie kavos ar kokteilio. Nah, jei pavargote nuo prastų avižinių dribsnių, tuomet galite virti:

Bahan obuolių avižiniams dribsniams

• Avižiniai dribsniai - 50 g
• Obuoliai - 120 g
• Pienas - 250 ml
• Cukrus - 20 g

Kaip virti avižinius dribsnius su obuoliais

Nuplaukite obuolius, išvalykite juos nuo sklų ir sėklų ir supjaustykite lėkštes.

Taip pat galite juos nulupti, tačiau atminkite, kad jame yra daug naudingų vitaminų.

Pieną pašildykite iki virimo ir supilkite košę.

Jum nereikia skalauti košės.

Kai košė užvirs, pilkite cukraus ir obuolių. Nuolat maišykite ir virkite ant silpnos ugnies dar 5 menit.

Pasirūpiname, kad košė nesudegt.

Patiekite gatavą avižinę košę su obuoliais.

Apetito!

delo-vcusa.ru

Avižinių dribsnių košė su obuoliu: receptas visai eimai

Avižiniai dribsniai yra patys skaniausi ir sveikiausi pusryčiai, kurie suteiks valumo, energijos ir geros nuotaikos visai dienai. Jei reguliariai, bent keturis kartu per savaitę, valgote avižinius dribsnius, galite pratęsti gyvenimą ir pagerinti savo sveikatą. Kad avižiniai dribsniai nebūtų velnūs, juos galima paįvairinti vairiausiais priedais - riešutais, džiovintais vaisiais, okoladu, viežiais vaisiais. ie pusryčiai bus dar sveikesni ir skanesni. Hercules košė su obuoliais pasirodo labai skani, o jei pridėsite iupsnelį vanilės ir cinamono, patiekalas sužibs ryškiomis spalvomis ir gaus pikantišką skonį. Taip pat išbandykite kitokį ryžių košės su obuoliais receptą.

Ingridientai

Paruošimas

1. Svarbus ingsnis yra dribsnių pasirinkimas. Pasirinkite kokybiškus ir patikrintus produktus. Išmatuokite reikiamą kiekį dribsnių ir sudėkite lėkštę.

2. Obuolius geriau pasiimti alią ir saldžią. Nuplaukite juos, supjaustykite kubeliais. Jei norite, galite nulupti.

3. Daugelis avižinių dribsnių verda vandenyje, todėl pasirodo, kad jie yra dietiniai. Jei virinama piene, gausite maistingą, sotų ir skanų patiekal. Padėkite puodą ant viryklės ir supilkite jį viežią pieną. Užvirkite. Sumažinkite ilum.

4. Pieną pasūdykite, pilkite nanahę cukraus. Tada palaipsniui pilkite dribsnių ir išmaišykite.

5. Nuolat maišydami virkite košę, kol suminkštės. Virimo laika tahun 12 menit. Tada uždenkite keepuvę dangčiu ir leiskite užvirinti.

6. Nuimkite puodą nuo viryklės. savo viet dėkite keepuvę ir kaitinkite sviestą. dėkite obuolius keepuvę. Pabarstykite cukrumi ir cinamonu. Kepkite obuolius tris menit; jie turi būti traškūs, bet minkšti. Būkite atsargūs, kad obuoliai nebūtų sutrinti.

7. avižinius dribsnius pilkite obuolių, išmaišykite, pabarstykite cinamonu. Avižiniai dribsniai su obuoliais yra paruošti. Išdėstykite ant dubenėlių, papuoškite vaisių elė griežinėliais. Galima patiekti su karšta arbata ar kava.

Noriu patarti jums dar vieną panašų receptą - avižinių dribsnių košę su bananu.

Resep video

Skanios, sveikos, sotios ir maistingos košės - geriausia dienos pradžia. i avižinė košė patiks absoliučiai visiems vaikams ir suaugusiems. Iš nurodyto bahanų kiekio gaunamos 6 porcijos, todėl galite maitinti visą eimą. Virimo laika bus ne daugiau kaip 40 menit. Norėdami paįvairinti ią košę, nedvejodami pakeiskite obuolius kitais vaisiais ar uogomis. Puikiai tinka bananai, aviets, abrikosai, braškės, kriaušės. Galite sumaišyti su riešutais ir varške, kad gautumėte sveik desertą.

Avižinių dribsnių košė su obuoliais yra puikus būdas susirinkti prie stalo visą eimą. Visi jūsų eimos nariai vertins jūsų pastangas ir paprašys daugiau. Unikalus obuolių, cinamono ir avižinių dribsnių derinys pavers jūsų patiekalą tobulu. Saldi, aromatinga, su karamelės užuomina, košė suteiks puikią nuotaiką. Kai ie avižiniai dribsniai bus virti, viliojantis aromatas sklis po visus namus. Mažai kas gali atsispirti tokiam patiekalui. Sudarykite patikrintą avižinių dribsnių receptą ir mėgaukitės rezultatu.

Avižinių dribsnių nauda

Avižiniai dribsniai (plačiau ia) yra inomi visame pasaulyje dėl naudingų ir gydomųjų savybių. Mitybos spesialisai rekomenduoja jį vartoti ryte, kad kūnas gautų jėgų. Jis taip pat laikomas naudidiausiu iš visų kitų javų.

• "Hercules" košėje gausu vitaminų, mineralų, mikroelementų. Vitamin: PP, K, A, E, B1, B2, B6. Mineralai: jodas, magnis, kalis, kalcis, geležis, manganas ir siera. Svarbios organins rūgštys: niacinas, nikotinas, piroksinas. iame patiekale yra riebal, angliavandeni, baltymų ir daug skaidulų.
• Avižiniai dribsniai turi unikalių savybių dėl savo ląstelienos. Jis valo organizmą ir arnyną nuo kenksmingų medžiagų, riebalų, toksinų, gleivių. Pagerina mikroflor, atkuria visų vidaus organų darbą, pagreitina peristaltiką ir medžiagų apykait. Padeda atsikratyti pilvo pūtimo, dujų susidarymo. Skatina svorio metimą.
• Tai teigiamai veikia irdies darbą. Mažina kolesterolio kiekį kraujyje, padeda atsikratyti anemijos. Neleidžia susidaryti kraujo plokštelėms.
• Tai teigiamai veikia bendrą organizmo būklę: stiprina imuninę sistemą, gerina apetitą, normalizuoja miegą ir nervų sistemos veiklą. Padeda kovoti su depresi nuotaika.

Kenksmingos savybės

Nepaisant visų naudingų io produkto savybių, yra keletas naudojimo apribojimų:

1. Reakcijos Alergin, individualus produk untuk netoleravimas.
2. Piktnaudžiavimas gali pakenkti jūsų sveikatai, būtent kaulų deformacijai ir osteoporozei.
3. Griežtai draudžiama papildyti celiakija sergančių pacientų mitybą.

Jei po ranka neturėjote obuolių, ia yra kukurūzų košės piene be jų receptas.

Susisiekus su

vashakasha.com

Avižiniai dribsniai su obuoliais | Eda-da.info

Suaugusieji gali rinktis. Wahai vaikams sunkiau! Tėvai dažnai verčia juos valgyti maistą, kuris jiems nepatinka. Valgymo per jėgą nauda yra nedidelė. Todl, jei avižiniai dribsniai yra naudingi jūsų kūdikio ar suaugusiųjų namų kiui, padarykime jų mėgstamiausius pusryčius. Ir tam būtina, kad avižiniai dribsniai būtų labai skanūs.

Sveika avižinė košė ruošiama tik vandenyje. Ir pageidautina iš rupių grūdų - Nr. 1. Jis mažiausiai apdorotas, tik suplotas dribsnius, todėl jame yra daug skaidulų, daugiau vitaminų ir mineralų. Taigi stenkitės neimti greitų ir greitų košių, o rinkitės javus, kurie virti 20 minučių ir be jokių priedų. Dažnai prekyba mums siūlo produktą, kuriame yra džiovintų vaisių gabalėlių. Dl skonių ir skonio gerinimo jis atrodo gražiai ir kvepia. Taruhan su jumis sutarėme: sveikos mitybos metu neturėtų būti jokių produktų su cheminiais priedais.

Avižiniai dribsniai su obuoliais: receptas

Ibu reikia stiklinės avižinių dribsnių, 2 - 3 obuolių, pusės aukštelio jūros arba Himalajų druskos ir 2 - 2.5 puodelio vandens.

Nepamirškite prieš virimą avižinių dribsnių dėti vandenį 7 valandas, lašindami kelis lašus citrinos sulčių arba acto, pavyzdžiui, obuolių ar ryžių acto. Atminkite, kad avižiniuose dribsniuose, kaip ir visuose grūduose, yra fitino rūgšties, kuri trukdo pasisavinti mineralus. Todl, norint neutralizuoti fitino rūgštį, reikia laikytis paprastų saugos priemoni.

Prieš gamindami, avižinius dribsnius nuplaukite tekančiu vandeniu, sulenkite purv, o kai vanduo nutekės, perkelkite puodą. Supilkite karštą, galite net užvirinti vandenį ir uždėkite ant didelės ugnies. Maišykite medine mentele, paleiskite ją išilgai dugno, kad košė nesudegtų. Virimas užtruks ilgai - 15 - 20 menit, jei nusipirkote tinkamų“ rupių avižinių dribsnių. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugn, kad košė galėtų ramiai užvirti, berkite druskos. Toliau maišykite, kad paruoštumėte viežių obuolių.

Obuolius reikia nulupti, išimti sėklas ir supjaustyti dideliais kubeliais. pilkime iuos gabalėlius košę prieš tai, kol ji bus paruošta. Tada jie išliks tvirti ir gerai derės prie minkštųjų avižinių dribsnių.




Kaip pasiekti sveiko saldumo?

Mes nenaudojame cukraus: avižiniai dribsniai gaus saldų skonį obuolių gabalėlių dėka.

Beje, kalbant apie cukrų, is produktas yra nepageidaujamas sveiko maisto elementas, tai yra, nėra naudingas. Juk cukrus yra "tuščios" kalorijos, kuriose trūksta vitaminų ir mineralų. Jis suteikia saldumo, bertaruh neduoda naudos, atau jo sisavinimas naudoja vertingų organizmo maistinių medžiagų atsargas. Jadilah, cukrus paprastai neigiamai veikia mūs sveikatą. Peržiūrėkite keletą sensacingų naujausių JAV tyrimų išvadų, apie kurias kalbėjau "Cukraus vartojimas" trumpina gyvenimą.

Vietoj cukraus naudojame natūralius saldiklius: medų, klevų sirupą, steviją, agavų sirupą, mulyasu, ryžių medų ir kt.

Kai košė beveik "subręs", uždenkite dangčiu, nukelkite nuo viryklės ir leiskite kelias menit prakaituoti. Tada galite patiekti semut stalo.

Dekoruoti ir paaiškinti!

Jei maitinate vaik ar smaližių, lėkštę pilkite aukštą medaus arba klevų sirupo. inoma, jei dėl sveikatos priežasčių nėra kontraindikacijų, kaip sergant cukriniu diabetu. Pabandykite pabarstyti košę cinamonu, kapotais riešutais ir papuošti viežių uogų griežinėliais arba namine agaro pagrindu pagaminta uogų elė. Tokios elė receptas yra straipsnyje Ryškus užkandis - uogų elė“. Pasirodo, gana apetitiška ir skanu!



Pasakykite savo eimai apie avižinių dribsnių naudą, kad motyvuotumėte, kodėl jie yra tinkami valgyti. Ir jei net tokia skaniai išvirta avižinė košė su obuoliais, medumi ir riešutais jums nepatinka artimam mogui, na, nereikalaukite. Atminkite, kad avižiniai dribsniai nėra naudingi visiems monėms, o kai kuriais atvejais, esant tam tikriems simptomams ir ligoms, jie, priešingai, gali pabloginti ir pabloginti sveikatos. Gali būti, kad jūsų artimieji, nusigręžę nuo lėkštės košės, tiesiog intuityviai jaučia: jiems iš to nebus jokios naudos.

Kada avižiniai dribsniai yra naudingi sveikatai ir kokiais atvejais geriau juos pašalinti iš dietos - apie tai skaitykite straipsnyje "Avižiniai dribsniai: valgyti ar nevalgyti?"

Jūsų mitybos spesialis? Tai yra manoma!

Galite naudoti sveiką meniu sau ir savo artimiesiems, jei naudojate raumenų testavimo metodą. is mes leidžia labai tiksliai nustatyti, kurie produktai yra naudingi konkrečiam asmeniui tam tikru metu, o kurių geriau atsisakyti.

Raumenų testavimo metodų galite išmokti mūsų mokymuose apie "Sentuh untuk Kesehatan" arba "Sentuhan Penyembuhan" sistemą.

Jau seniai inoma, kad mogaus produktų suvokimo procesas yra dinamiškas. Pavyzdžiui, iandien bulvės, varškė, riešutai stiprina jūsų kūną, o kitu metu silpnina ar net kenkia.

Naudojant raumenų testavimą, labai lengva ir paprasta pasirinkti skanią ir stiprinančią dietą sau, savo vaikams, tevams, draugams ir kolegoms. Taigi jūs ne tik pagerinsite savo sveikatą, bet ir išvengsite išlaidų nereikalingiems produktams.

Jums nereikia kreiptis mitybos specialistus ir kažkieno kito kulinarinio“ patarimo - jūsų pačios kūnas jums pasakys geriausią dietą.

Svarbiausia išmokti tai suprasti raumenų reakcija tam tikrą maistą. Norėdami tai padaryti, net nebūtina išbandyti kiekvieno iki dant“.

Kaip tai manoma? Apie tai sužinosite lankydami patrauklius kursus "Gydomasis prisilietimas". Daugiau informacijos rasite svetainėje www.akulich.info

© Elena Akulich, psichologė-kineziologė, tarptautinė “Sentuh untuk Kesehatan”, RESET-1 ir 2 metode instrukturė.

Avižiniai dribsniai su obuoliais. Kaip jį skaniai iškepti?

eda-da.info

Avižiniai dribsniai su obuoliais - 4 penerimaan

Avižinių dribsnių su obuoliais receptas

INGRIDIENTAI

• Traškūs obuoliai - 2 vnt.
• Avižiniai dribsniai - 1 stiklinė
• Pienas - 2 puodeliai
• Vanduo - 1 stiklinė
• Cukrus - 1 valgomasis aukštas
• Druska pagal skonį
• Natūralus mažai riebalų turintis jogurtas - puodelio

PARUOŠIMAS

1 Nuplauname 2 obuolius. Jei pageidaujate, mes juos valome nuo odos. Peiliu obuolių erdžiai nuimkite erdį su sėklomis, kad liktų tik minkštimas. Supjaustykite smulkiais gabalėliais 2 Ant vidutinės ugnies kaitinkite gilų puodą su 3 puodeliais pieno ir 1 puodeliu vandens. Virkite, iek tiek maišydami, apie 2 menit 5 pieną pilkite smulkintų obuolių, druskos ir cukraus. Dar kartą užvirinkite 6 Virkite, kol avižiniai dribsniai su obuoliais sutirštės 7 Gautą patiekalą sudėkite lėkštes. Kiekvieną lėkštę apibarstykite 2 aukštais natūralaus jogurto be riebalų.

pastaba: avižinių dribsnių gamybai geriausiai tinka kieti obuoliai.
Maistinė vertė:

• 207 kalorijos
• 1 gr riebal
• 0 mg. kolesterol
• 46 g angliavandeni
• 10 gram cukraus
• 5 g baltym
• 4 g pluošto
• 166 mg natri
• 234 mg kali

Avižiniai dribsniai piene su obuoliais ir medumi

INGRIDIENTAI

• Avižiniai dribsniai arba avižos - puodelio
• Druska pagal skonį
• Obuoliai (kieti) - vnt.
• Pienas - 2 puodeliai
• Medus - 1 aukštelis
• Pemandangan
• Riešutai neprivalomi

Kaip inote, geriausi pusryčiai yra košė. Juose yra sudėtingų angliavandenių, kurie virškinami ilgą laiką, dėl to mes ilgai neprisimename maisto, po pusryčių jaučiame malonų energijos ir sotumo pliūpsnį.

Pusryčiams danniausiai verdama pieno košė. iandien noriu jums pasiūlyti vieną iš pieno avižinių dribsnių varianų. Su kuo galite derinti avižinius dribsnius? Vis pirma, tai yra vaisiai. Tai bus skanu ir sveika.

iandien dalinuosi avižinių dribsnių su obuoliais receptais. Avižiniai dribsniai su obuoliais yra puikus pusryčių pasirinkimas tiems, kurie prisimena savo formą. Pirma, jis paruošiamas labai greitai. Antra, jame mažai kalorijų, trečia, jis yra naudingas.

Avižiniai dribsniai su obuoliais turi nuostabų skonį, juos mielai valgys ir suaugusieji, ir vaikai. Obuolius geriausia naudoti saldžiose veislėse.

Avižiniai dribsniai su obuoliais

Ingridientai:

• javai "Hercules" - 1 stiklas;
• pienas - 3,5 puodeliai;
• cukrus, druska - pagal skonį;
• obuoliai - 0,5 jt;
• sviestas - 1 valgomasis aukštas. l.

Paruošima:

2. Avižinius dribsnius supilkite verdantį pieną, druską ir pilkite cukraus.

3. Avižinius dribsnius virkite nuolat maišydami, kad niekas nesudegtų (apie 15 menit). Virimo laika priklauso nuo "Hercules" dribsnių dydžio, tikslų gaminimo laiką rasite ant pakuotės. Ijunkite paruoštą košę.

5. Avižinius dribsnius sudėkite lėkštę, ant viršaus dėkite tarkuotą obuolį ir sviestą.

Avižiniai dribsniai su obuolių padažu

Ingridientai

• jawa
• saldūs obuoliai - 2-3 vnt.
• vanduo / pienas
• cinamono pagal skonį

Paruošima:

1. Obuolius nulupkit. mūs obuoliai turi būti labai saldūs. Abu obuolius sumalkite tyrę maišytuve.
2. Avižinius dribsnius supilkite puodą 2 porcijoms, išpilkite obuolių padažą. Sumaišykite, pilkite vandens. Galite sumalti tris obuolius, tada vandens reikia dar mažiau, o košė bus dar obuoliškesnė ir saldesnė.
3. Košę išmaišykite, užvirkite, nuimkite ugnį ir troškinkite po dangčiu 5-10 menit, kartais pamaišykite. pilkite cinamono ir po minutės išjunkite ir leiskite iek tiek užvirti.
4. Košę papuoškite viežio obuolio griežinėliais, galite pabarstyti razinomis, riešutais ir kt.

Noriu pastebėti, kad obuolių padažą jau dedu gatavą košę - man tai skaniau: o)

Avižiniai dribsniai su obuoliais ir grietinėle

Ingridientai:

• 150 g avižinių dribsni
• pienas - 400 ml
• 70 ml grietinėlės, 10% riebal
• obuoliai - 2 vnt
• 400 ml obuolių sulčių
• cukrus - 50 g
• 0,5 aukštelio malto cinamono

Paruošima:

1. Supilkite avižinius dribsnius puod. Supilkite obuolių sultis ir pieną, pilkite cukraus. Udėkite ugnį ir nuolat maišydami užvirkite. Sumažinkite ugnį ir virkite 5 menit. Nukelkite nuo ugnies, uždenkite ir palikite iltoje vietoje dar 5 menit.

2. Obuolius nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. karštą košę pilkite obuolių, cinamono ir grietinėlės. Greitai išmaišykite ir patiekite.

Avižiniai dribsniai su troškintais obuoliais

Ingridientai:

• stiklinė avižinių dribsnių;
• 1,5 stiklin's vandens dribsnių virimui;
• 2 obuoliai;
• 0,5 aukštelio malto cinamono;
• sauja graikinių riešut;
• 1 arbata l. sviesta;
• cukraus, druskos pagal savo skonį.

Paruošima:

1. Supilkite vandenį nedidelį puodą ant viryklės ir užvirkite. Maišydami suberkite avižinius dribsnius. Vanduo turėtų uždengti dribsnius dviem pirštais. Košė laikoma labai naudinga, kai ji yra iek tiek plona ir klampi. Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir troškinkite apie 5 menit, kol paruduos avižiniai dribsniai.
2. Obuolius nulupkite, supjaustykite skiltelėmis, sudėkite keepuvę su kaitintu sviestu, pabarstykite maltu cinamonu ir 5 menit troškinkite atidarytą dangt, obuoliai turėtų tapti minktesni. Aromatas jau ruošia mūsų skrandį pusryčiams, gamina seiles!
3. Graikinius riešutus sutrinkite skiedinyje, kol smulkiai sutrauks, arba didesnius, jei norite jų paragauti ant liežuvio. Riešutų trupinius sumaišykite su paruoštais avižiniais dribsniais.
4. lėkštės dugną dėkite obuolių, uždenkite košės sluoksniu, ant viršaus vėl išdėliokite gražiai obuolių skilteles ir keletą sveik graikinių riešutų branduolių. Patiekite prie stalo.

Avižiniai dribsniai su karamelizuotais obuoliais

Ingridientai:

• 1 puodelis smulkių avižinių dribsnių
• 3 stikline pieno
• 1 valgomasis aukštas sviesto (50 g)
• 2 obuoliai
• 3 aukštai viesiai rudo cukraus
• cinamono pagal skonį (¼ aukštelio)
• iupsnelis druskos

Paruošima:

1. Avižinius dribsnius užpilkite pienu, berkite druskos ir 1 valg. cukraus, virkite 5-10 menit, retkarčiais pamaišydami.

2. Obuolius nulupkite, išimkite erdį ir supjaustykite maždaug 1 cm dydžio kubeliais.

3. keepuvę dėkite sviestą ir kubeliais pjaustytus obuolius, suberkite cinamoną, berkite cukraus, padėkite ugnies semut.
Kepkite obuolius ant silpnos ugnies, kaip norite - obuoliai turi tapti visiškai minkšti ir padengti karamelinio sirupo sluoksniu. Aš juos kepiau apie 5 menit ir jie pasirodė iek tiek traškūs. Skrudinimo laika ir cukraus kiekis priklauso nuo obuolių veislės ir jūsų skonio.

4. Košę papuoškite troškintų obuolių skiltelių vėduokle, apšlakstykite likusiu karamelės sirupu, pabarstykite skrudintais pušies riešutais ir patiekite.

Skanau!

eimininkėms:

Sveiki pusryčiai: 5 priežastys pradėti dieną nuo avižinių dribsnių (+ resep)

Ryžių terinas su pipirais ir pomidorais

Sorų košė su moliūgu puode

Originalus pranešimas ir komentarai svetainėje LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

Avižiniai dribsniai su obuoliais - receptas su nuotrauka

Daugelis monių pusryčiams mieliau valgo vairius javus. Danniausiai verdama pieno košė. iandien noriu jums pasiūlyti vieną iš pieno avižinių dribsnių varianų. patiekalą dedami vieži obuoliai, todėl košė tampa tiesiog stebuklinga. Avižiniai dribsniai su obuoliais jis išsiskiria ypatingu naudingumu ir puikiu skoniu, jį mielai valgys ir suaugusieji, ir vaikai. Obuolius geriausia naudoti saldžiose veislėse.

Ingridientai

Norėdami paruošti avižinius dribsnius su obuoliais, jums reikės:

javai "Hercules" - 1 stiklas;

pienas - 3,5 puodeliai;

cukrus, druska - pagal skonį;

obuoliai - 0,5 jt;

sviestas - 1 valgomasis aukštas. l.

Virimo ingsniai

Supilkite javus verdantį pieną, druską ir pilkite cukraus.

Virkite avižinius dribsnius, nuolat maišydami, kad niekas nesudegtų (apie 15 menit). Virimo laika priklauso nuo "Hercules" dribsnių dydžio, tikslų gaminimo laiką rasite ant pakuotės. Ijunkite paruoštą košę.

Avižinius dribsnius sudėkite lėkštę, ant viršaus dėkite tarkuotą obuolį ir sviestą.

Apetito!

rutxt.ru

Avižiniai dribsniai su obuoliu vaikui

Avižiniai dribsniai pusryčiams vaikui yra daugiau nei košė. Tai energija ir puiki nuotaika visai dienai.

Perfrazuojant gerai inomą išraišką, galime pasakyti: "Reikia skirtingų košių, svarbūs skirtingi javai". Taruhan vaikas su malonumu nevalgys jokios košės. Avižiniai dribsniai su obuoliu - bus! Sakau tai 100% tikrumu. Jums patiks ne tik virimo procesas, bet ir tuščia lėkštė, kurią vaikas jums padovanos per penkias menit.

Išėjima - 2 porcijo. Virimo laika - 20 menit

Resep bahan

• vanduo - 1 stiklinė
• aukštos kokybės avižiniai dribsniai - 1 puodelis
• cukrus - 1 valgomasis aukštas. aukštas
• iupsnelis druskos
• obuolys - 1 ar 2 maži
• vanilinis cukrus - iupsnelis
• medus - 2-3 aukštai. aukštai
• sviestas - 3 aukštai. aukštai
• pienas - 1 stiklinė

Kaip virti avižinius dribsnius su obuoliais

lėkštę dėkite košę, ant viršaus suberkite obuolių-medaus mišinį. Ir mes kviečiame vaik papusryčiauti.