Kaip apsisaugoti nuo gripo viruso? Gripo prevencija: kaip apsisaugoti nuo virusų be skiepų? Kaip apsisaugoti nuo gripo ir SARS virusų.

Reikia galvoti iš anksto kaip apsisaugoti nuo gripo, nes jo įspėjimas yra svarbi užduotis, su kuria susiduriame kiekvieną rudenį. Kasmetinės sezoninio gripo epidemijos nusineša gyvybes, įskaitant vaikus, arba sukelia rimtų sveikatos komplikacijų - pneumoniją, vidurinės ausies uždegimą, meningitą ir daugelį kitų. ir tt Yra keletas apsaugos variantų.

Pirmiausia skiepykite savo šeimos narius kasmet. Skiepytis reikia rudenį, kad prieš prasidedant epidemijai imunitetas ligai jau būtų susiformavęs. Šiuolaikinės vakcinacijos turi mažai kontraindikacijų, todėl jei jūsų šeima nėra alergiška vištienos baltymams ir jei šiuo metu niekas neserga ūmine lėtine liga, drąsiai skiepykitės. Tai labai padidins jūsų galimybes apsisaugoti nuo gripo.

Antra, laikykitės bendrųjų taisyklių - stenkitės vengti viešų vietų, dažnai per dieną nusiplaukite rankas, kontaktuodami su sergančiais žmonėmis dėvėkite marlės tvarstį, atlikite privalomą kasdienį nosies tualetą, skalaukite. Kaip apsisaugoti nuo gripo, jei tenka bendrauti su daugybe žmonių, eiti į darbą ar mokyklą? Prieš išeidami iš namų, sukurkite sau ir savo vaikams apsauginę barjerą ant nosies gleivinės, sutepdami ją oksolino tepalu arba vasilinu. Jei jūsų komandoje yra kolegų ar draugų, kurie ligos metu nepaiso lovos poilsio, mandagiai paprašykite jų grįžti namo arba bendraudami su jais dėvėti marlės tvarstį - visų pirma, jūs turite apsisaugoti nuo gripo ir apsaugoti savo vaikus, net jei kolega įsižeidė dėl tokio gesto. Grynas oras taip pat labai naudingas organizmui stiprinti. Net šaltuoju metų laiku stenkitės kiekvieną dieną vaikščioti su vaiku ir vėdinti kambarį, kuriame jis yra.

Trečia, stiprinkite imuninę sistemą. Kaip apsisaugoti nuo gripo, kai nepaisote sveiko gyvenimo būdo? Jei netinkamai valgysite, nepakankamai išsimiegosite ir nesportuosite, tada savo noru tapsite tik skaniu grobio grobiu!

Kaip apsisaugoti nuo gripo liaudies gynimo priemonėmis

Mūsų seneliai neturėjo tokio plataus vaistų asortimento kaip mes, tačiau jie tiksliai žinojo, kaip apsisaugoti nuo gripo:

• Česnakai yra geriausias kiekvieno žmogaus draugas apsisaugoti nuo gripo. Daugelyje rusų namų vis dar egzistuoja tradicija ant stalo laikyti kelias skilteles nulupto česnako. Net tokiu pavidalu česnako eteriniai aliejai plinta ir sukuria aukštą kūno apsaugą nuo virusų. Norėdami paslėpti vaikui nemalonų česnako skonį, į sviestą įpilkite susmulkinto česnako ir pasigaminkite sumuštinį. Dar viena skani duonos „užtepėlė“ bus varškė su druska, žolelėmis ir vėl maltas česnakas. Ir sotus, ir skanu, ir neįtikėtinai sveika.


• Degtinės tinktūros rekomenduojamos suaugusiems viduje ir skalavimui - ant laukinių česnakų, krienų ar ridikų.


• Nosies gleivinę galima ne tik nuplauti muilu, bet ir patepti svogūnais, česnakais ar Kalanchoe sultimis.


• Įkvėpkite eukalipto ar eglės eterinio aliejaus. Jūs netgi galite atsikvėpti virš puodo su virtomis bulvėmis.


• Kaip apsisaugoti nuo gripo, jei kambaryje dažnai būna daug žmonių? Kol jų nėra, „fumiguokite“ įvairiomis žolelėmis - pelynu, kadagiu, laukiniu rozmarinu ar čiobreliais. Tai padės „išsklaidyti virusus“. Norėdami tai padaryti, į keptuvę turite įdėti sausą žolę, padegti ir vaikščioti po namus, paskleisdami dūmus. Šią procedūrą galima atlikti, pavyzdžiui, vaikų darželio grupėje, kai vaikai išeina pasivaikščioti.

Gripo prevencija - tai skiepų, higienos, imuniteto stiprinimo ir apskritai sveikos gyvensenos priemonių kompleksas. Šioms priemonėms nereikia jokių sunkių ir didelių veiksmų, tačiau jos turi būti atliekamos nuolat. Ir, žinoma, bet kuriuo atveju sugebėjimas apsisaugoti nuo gripo yra tikslas, kuris yra vertas bet kokių jam išleistų pinigų.

Jevgenijus Komarovskis:

Žmonės, dėmesio !!!
Prisiminkite svarbiausią dalyką: jūsų veiksmų taktika visiškai nepriklauso nuo viruso pavadinimo. Tai sezoninis gripas, kiaulių gripas, dramblių gripas, pandeminis gripas, tai visai ne gripas - nesvarbu. Svarbu tik tai, kad tai yra virusas, kad jis perduodamas oro lašeliais ir kad jis veikia kvėpavimo sistemą.

PREVENCIJA

Jei jūs (jūsų vaikas) esate paveiktas viruso ir jūsų kraujyje nėra apsauginių antikūnų, susirgsite. Antikūnai atsiras vienu iš dviejų atvejų: arba susirgsite, arba paskiepysite. Pasiskiepiję apskritai neapsisaugosite nuo virusų, o tik nuo gripo viruso.

1. Jei turite materialinę galimybę pasiskiepyti(skiepyti vaiką) ir pavyko pasiskiepyti - pasiskiepykite, tačiau su sąlyga, kad skiepytis nereikės klinikoje sėdėti apsnūdusioje minioje. Turimos vakcinos apsaugo nuo visų šių metų gripo variantų

2. Nėra vaistų ir „liaudies gynimo priemonių“, kurių profilaktinis veiksmingumas būtų įrodytas. Tie. joks svogūnas, česnakas, degtinė ir tabletės, kurias prarijote ar įdėjote vaikui, negali apsaugoti nuo bet kokio kvėpavimo takų viruso apskritai ar nuo gripo viruso.

Viskas, dėl ko jūs žudote vaistinėse, visi šie tariamai antivirusiniai vaistai, tariamai interferono gamybos stimuliatoriai, imuniteto stimuliatoriai ir siaubingai naudingi vitaminai - visa tai yra vaistai, kurių veiksmingumas neįrodytas, vaistai, patenkinantys pagrindinį ukrainiečio psichinį poreikį. reikalaujama “ - ir rusas -„ reikia ką nors padaryti “.

Pagrindinis visų šių vaistų privalumas yra psichoterapija. Jūs tikite, kad tai jums padeda - džiaugiuosi už jus, tik nepulkite į vaistines - neverta.

3. Viruso šaltinis yra žmogus ir tik žmogus. Kuo mažiau žmonių, tuo mažesnė tikimybė susirgti. Išmintinga eiti per stotelę pėsčiomis, o ne dar kartą eiti į prekybos centrą!

4. Kaukė. Naudingas dalykas, bet ne panacėja. Patartina ją pamatyti ant sergančio žmogaus, jei netoliese yra sveikų žmonių: ji neatidėlios viruso, bet sustabdys seilių lašelius, kuriuose ypač gausu viruso. Sveikam nereikia.
5. Paciento rankos yra ne mažiau reikšmingo viruso šaltinis nei burna ir nosis. Ligonis paliečia veidą, virusas patenka į rankas, ligonis griebia viską aplink, jūs viską liečiate ranka - labas, ARVI.

Nelieskite savo veido. Dažnai, daug plaukite rankas, visada turėkite su savimi šlapias dezinfekcines higienines servetėles, nusiplaukite, šveiskite, netingėkite!

Išmokite patys ir išmokykite savo vaikus, jei nėra nosinės, kosėti ir čiaudėti ne delne, o alkūnėje.

Vadai! Pagal oficialų įsakymą uždrausite rankos paspaudimus jums pavaldžiose komandose.

Naudokite kredito korteles. Popieriniai pinigai yra virusų plitimo šaltinis.

6. Oras !!! Virusinės dalelės išlieka aktyvios sausame, šiltame ir ramiame ore, tačiau beveik akimirksniu sunaikinamos vėsiame, drėgname ir judančiame ore.
Galite vaikščioti tiek, kiek jums patinka. Einant vaikščioti virusu beveik neįmanoma. Šiuo aspektu, jei jau išėjote pasivaikščioti, jums nereikia demonstruoti vaikščiojimo su kauke gatvėse. Geriau pakvėpuoti grynu oru.

Optimalūs patalpos oro parametrai yra apie 20 ° C temperatūra, 50-70%drėgmė. Privalomas dažnas ir intensyvus patalpų vėdinimas. Bet kuri šildymo sistema džiovina orą.

Nuplaukite grindis. Įjunkite drėkintuvus. Skatinkite vaikų grupių kambarių drėkinimą ir vėdinimą.

Geriau apsirengti šiltai, bet neįjungti papildomų šildytuvų.

7. Gleivinės būklė !!! Gleivės nuolat gaminamos viršutiniuose kvėpavimo takuose. Gleivės užtikrina funkcionavimą vadinamosios. vietinis imunitetas - gleivinės apsauga. Jei gleivės ir gleivinės išdžiūsta, sutrinka vietinio imuniteto darbas, atitinkamai virusai lengvai įveikia susilpnėjusio vietinio imuniteto apsauginį barjerą, o žmogus, susirgęs kontaktu su virusu, suserga daug labiau. tikimybė. Pagrindinis vietinio imuniteto priešas yra sausas oras, taip pat vaistai, galintys išdžiūti gleivinę. Kadangi jūs nežinote, kokie tai vaistai (ir tai yra keletas antialerginių ir beveik visų vadinamųjų „kombinuotų vaistų nuo peršalimo“), geriau iš esmės neeksperimentuoti.

Drėkinkite gleivinę! Elementarus: 1 arbatinis šaukštelis įprastos valgomosios druskos 1 litrui virinto vandens. Supilkite į bet kurį „pshikalku“ buteliuką (pavyzdžiui, iš vazokonstriktorių lašų) ir reguliariai pūskite į nosį (kuo sausesnis, kuo daugiau žmonių, tuo dažniau, bent kas 10 minučių). Tuo pačiu tikslu vaistinėje galite nusipirkti fiziologinio tirpalo arba paruoštų druskos tirpalų, skirtų injekcijoms į nosies kanalus - druskos, aqua maris, humer, marimer, nasol ir kt. Svarbiausia - nesigailėti! Drip, pshikat, ypač kai iš namų (iš sausos patalpos) einate į vietą, kur yra daug žmonių, ypač jei sėdite klinikos koridoriuje. Reguliariai skalaukite burną aukščiau nurodytu druskos tirpalu
Kalbant apie prevenciją, tai viskas.

GYDYMAS

Tiesą sakant, vienintelis vaistas, galintis sunaikinti gripo virusą, yra oseltamiviras, komercinis pavadinimas yra „Tamiflu“. Teoriškai yra dar vienas vaistas (zanamiviras), tačiau jis vartojamas tik įkvėpus, o tikimybė jį pamatyti mūsų šalyje yra maža.

Tamiflu iš tikrųjų naikina virusą, blokuodamas neuraminidazės baltymą

(tas pats N H1N1 pavadinime).

Tamiflu nevalgo visi čiaudėdami. Tai nėra pigu, ir yra daug šalutinių poveikių, ir tai neturi prasmės. Tamiflu vartojamas, kai liga sunki (gydytojai žino sunkaus ARVI požymius) arba kai rizikos grupės asmuo - pagyvenę žmonės, astma, diabetas - net lengvai suserga (gydytojai taip pat žino, kam gresia pavojus). Esmė: jei rodomas Tamiflu, rodoma bent gydytojo priežiūra ir, kaip taisyklė, hospitalizavimas. Nenuostabu, kad esant didžiausiai įmanomai tikimybei, į mūsų šalį patekęs „Tamiflu“ bus platinamas ligoninėms, o ne vaistinėms (nors visko gali būti).

Kitų antivirusinių agentų veiksmingumas gydant ARVI ir gripą yra labai abejotinas (tai yra labiausiai diplomatinis apibrėžimas).

Apskritai ARVI ir ypač gripo gydymas nėra susijęs su tablečių nurijimu! Taip sukuriamos tokios sąlygos, kad organizmas galėtų lengvai susidoroti su virusu.

GYDYMO TAISYKLĖS.

1. Apsirenkite šiltai, tačiau kambaryje vėsu ir drėgna. Temperatūra 18-20 ° C (geriau 16 nei 22), drėgmė 50-70% (geriau 80 nei 30). Plauti grindis, drėkinti, vėdinti.

3. Gerti (gerti). Gerti (gerti). Gerti (gerti) !!!
Skysčio temperatūra yra lygi kūno temperatūrai. Gerti daug. Kompotas, vaisių gėrimai, arbata (smulkiai supjaustykite obuolį į arbatą), razinų nuovirai, džiovinti abrikosai. Jei vaikas liečia - tai bus, bet taip nėra - leiskite jam gerti bet ką, tik gerti. Idealiai tinka gerti-paruošti naudoti geriamieji rehidratacijos tirpalai. Parduodama vaistinėse ir turėtų būti: rehidronas, humana elektrolitas, gastrolitas, normohidronas ir kt. Pirkite, praskieskite pagal instrukcijas, gerkite.

4. Į nosį dažnai dedami druskos tirpalai.

5. Visos „blaškančios procedūros“(bankai, garstyčių pleistrai, riebalų tepimas ant nelaimingų gyvūnų kūno - ožkų, barsukų ir kt.) - klasikinis sovietinis sadizmas ir, vėlgi, psichoterapija (reikia kažką daryti). Sklisti vaikų kojomis (įpilti į baseiną verdančio vandens), įkvėpti garus virš virdulio ar puodo, įtrinti vaikus alkoholio turinčiais skysčiais yra beprotiškas tėvų banditas.

6. Jei nuspręsite kovoti su aukšta temperatūra - tik paracetamolis arba ibuprofenas. Aspirinas yra griežtai draudžiamas.

Pagrindinė problema yra ta, kad šiltai apsirengti, sudrėkinti, vėdinti, nesistumti maisto ir gėrimų - tai vadinama „ne išgydyti“ savaip, o „išgydyti“ reiškia tėčio siuntimą į vaistinę ...

7. Pažeidus viršutinius kvėpavimo takus (nosį, gerklę, gerklas), atsikosėjimą skatinančių vaistų nereikia - jie tik apsunkins kosulį. Apatinių kvėpavimo takų pažeidimas (bronchitas, pneumonija) paprastai neturi nieko bendra su savigyda. Vaistai, slopinantys kosulį (instrukcijose sakoma „priešuždegiminis poveikis“), negali būti kategoriškai “!!!

8. Antialerginiai vaistai neturi nieko bendra su ARVI gydymu.

9. Virusinių infekcijų negalima gydyti antibiotikais. Antibiotikai nesumažina, bet padidina komplikacijų riziką.

10. Visi vietiniam vartojimui ir rijimui skirti interferonai- vaistai, kurių veiksmingumas neįrodytas, arba „vaistai“, kurių veiksmingumas yra įrodytas.

11. Homeopatija - tai ne vaistažolių gydymas, o įkrauta vandens procedūra. Saugiai. Psichoterapija (reikia kažką daryti).

KADA REIKIA GYDYTOJO?

VISADA !!!

Bet tai nerealu. Todėl išvardijame situacijas, kai

BŪTINAI REIKIA GYDYTOJO:

Ketvirtą ligos dieną nepagerėja;

Padidėjusi kūno temperatūra septintą ligos dieną;

Blogiau po geresnio;

Sunkus būklės sunkumas su vidutinio sunkumo ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų simptomais;

Išvaizda atskirai arba kartu: odos blyškumas; troškulys, dusulys, stiprus skausmas, pūlingos išskyros;

Padidėjęs kosulys, sumažėjęs produktyvumas; gilus kvėpavimas sukelia kosulį;

Padidėjus kūno temperatūrai, paracetamolis ir ibuprofenas nepadeda, praktiškai nepadeda arba labai trumpą laiką.

GYDYTOJAS BŪTINAS IR SKUBI:

Sąmonės praradimas;

Traukuliai;

Kvėpavimo nepakankamumo požymiai (dusulys, dusulys, dusulys);

Stiprus skausmas bet kurioje vietoje;

Net ir vidutinio stiprumo gerklės skausmas, jei nėra sloga (gerklės skausmas + nosies sausumas dažnai yra gerklės skausmo simptomas, kuriam reikia gydytojo ir antibiotiko);

Net lengvas galvos skausmas kartu su vėmimu;

Kaklo patinimas;

Bėrimas, kuris neišnyksta paspaudus;

Kūno temperatūra viršija 39 ° C, kuri nepradeda mažėti praėjus 30 minučių po karščiavimą mažinančių vaistų vartojimo;

Bet koks kūno temperatūros padidėjimas kartu su šaltkrėčiu ir odos blyškumu.

MOKYTIS!
Tai geriau nei stovėti eilėje vaistinėje ir iškeisti pinigus į nereikalingus ...

Gripas ir kitos ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos (ARVI) yra labiausiai paplitusios infekcinės ligos, perduodamos ore per visų pasaulio gyventojų amžiaus grupes. Gripo epidemijos kasmet pasitaiko šaltuoju metų laiku. Gripas ir kvėpavimo takų ligos dažnai prasideda panašiais simptomais - karščiavimu, silpnumu, sloga ir kosuliu. Tačiau gripas yra daug dažniau nei kitos ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, jis pasireiškia sunkesne forma ir sukelia komplikacijas - bronchitą, pneumoniją, vidurinės ausies uždegimą, sinusitą ir kt.

Gripas ypač pavojingas vyresnio amžiaus žmonėms, kurių imunitetas su amžiumi silpnėja, o lėtinių ligų buvimas padidina rimtų komplikacijų ir esamų ligų paūmėjimų riziką. Kiekvienais metais kas trečias - penktas vaikas ir penktas - dešimtas suaugęs žmogus užsikrečia gripu.

Mažiems vaikams bet koks gripo virusas yra naujas, todėl jie serga ypač sunkiai, todėl gali prireikti daug laiko, kol jie visiškai pasveiks. Žmogaus jautrumas gripo virusams yra absoliutus. Didžiausias epidemijų dažnis yra vaikams ir jauniems suaugusiems. Ypač didelės rizikos grupės yra: kūdikiai (naujagimiai) ir vaikai iki dvejų metų, nėščios moterys, asmenys, sergantys lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, įskaitant bronchinę astmą, lėtinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai (cukrinis diabetas, nutukimas), inkstų liga, kraujodaros organų ligos, imunosupresija, kurią, inter alia, sukelia vaistai ar ŽIV, ir vyresni nei 65 metų asmenys.

Gripo pavojus slypi ne tik sunkiame ligos gydyme, bet ir didžiulėse komplikacijose, kurias sukelia pats gripo virusas (virusinė pneumonija, edema, plaučiai, meningoencefalitas) ir susijusios su bakterinėmis infekcijomis (vidurinės ausies uždegimu, sinusitas, pneumonija).

Kaip apsisaugoti nuo gripo

Veiksmingiausia gripo prevencijos priemonė yra skiepijimas, kuris kasmet atliekamas gyventojams likus dviem ar trims mėnesiams iki sezoninio ligos paplitimo pradžios pagal nacionalinį prevencinių skiepų kalendorių federalinio biudžeto sąskaita. , taip pat gali būti vykdoma darbdavių ir piliečių asmeninių lėšų sąskaita.

Nacionalinis prevencinių skiepų kalendorius apibrėžia kontingentus, kuriems privaloma skiepyti nuo gripo: vaikai nuo 6 mėnesių, 1–11 klasių mokiniai; studentai profesinėse ir aukštojo mokslo institucijose; suaugusieji, dirbantys tam tikras profesijas ir pareigas (medicinos ir švietimo organizacijų darbuotojai, transportas, komunalinės paslaugos); nėščia moteris; suaugusiems, vyresniems nei 60 metų; asmenys, kurie turi būti pašaukti į karo tarnybą; žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, įskaitant sergančius plaučių, širdies ir kraujagyslių ligomis, medžiagų apykaitos sutrikimais ir nutukimu.

Vakcinacija leidžia kelis kartus sumažinti ligų ir komplikacijų riziką, taip pat socialinę ir ekonominę infekcijos reikšmę visoje visuomenėje. Skiepai nuo gripo yra saugūs ir labai veiksmingi. Visas gripo vakcinų asortimentas yra užregistruotas Rusijoje ir yra patvirtintas naudoti. Prieš skiepijimą kiekvieną skiepytą asmenį apžiūri medicinos specialistas.

Koks yra geriausias laikas skiepytis

Sergamumas gripu didėja kasmet lapkričio mėnesį, o epidemijos pikas - nuo gruodžio iki kovo. Geriau skiepytis iš anksto, atsižvelgiant į tai, kad po skiepijimo imunitetas susidaro dvi ar tris savaites. Geriausia - nuo rugsėjo iki spalio.

Kaip atliekama vakcinacija

Pasiskiepyti galite savo gyvenamosios vietos poliklinikoje, miesto skiepų centruose, mobiliuose skiepijimo punktuose. Vyresni nei trejų metų vaikai, paaugliai ir suaugusieji be amžiaus ribų skiepijami vieną kartą, vaikai nuo šešių mėnesių iki trejų metų - du kartus su keturių savaičių pertrauka.

Vakcinos profilaktikos privalumai.

Jis yra patikimas. Vienintelis veiksmingas būdas išvengti gripo visame pasaulyje yra laiku skiepyti. Kadangi gripo virusai nuolat keičiasi, būtina kasmet skiepytis, kad sėkmingai atsispirtų mutavusiems virusams.

Tai įperkama. Skiepai nemokami.

Tai saugu. Gripo vakcinos neturi gyvų virusinių dalelių, todėl negali sukelti ligų.

Atminkite, kad savarankiškas gydymas nuo gripo yra nepriimtinas. Jūsų sveikata yra jūsų rankose!

Yra daugiau nei du šimtai skirtingų tipų virusų - rinovirusų, enterovirusų, adenovirusų, gripo ir paragripo virusų ir kitų. Dažniausias peršalimo kaltininkas yra rinovirusas, sukeliantis ligą 25–50 proc. Rinovirusai mėgsta palyginti palankią aplinką, todėl mieliau gyvena nosiaryklėje, o ne giliai kūno viduje, todėl ten atsiranda pagrindiniai peršalimo simptomai. „Peršalimo“ dažnis priklauso nuo amžiaus: vidutiniškai suaugusieji peršąla 2–3 kartus per metus, vaikai - iki 5–6 kartų, o vyresnio amžiaus žmonės - kartą per metus; yra ir tokių, kurie praktiškai neserga. Paprastai liga trunka 7–10 dienų, normaliai vystantis, pirmas 3–4 dienas, simptomai pablogėja, 1-2 dienas išlieka stabilūs, o likusias 3–4 dienas jie išnyksta.

Virusas, sukeliantis ARVI, užsikrečiama ore esančiais lašeliais (įkvėpus kosinčio ar čiaudinčio žmogaus gleivių mikroskopinių dalių) arba užsikrėtus (liečiant gleivinę, burną ar nosį) po kontakto su sergančiais žmonėmis ar jų naudojamais daiktais. Virusai gali gyventi ant paviršių kelias dienas (ir ilgiau išsilaiko ant lygių, neporėtų medžiagų) ir 24 valandas išlaiko galimybę sukelti infekciją, todėl galite „peršalti“ viešajame transporte arba per įprastus daiktus. biure, parduotuvėje ar mokykloje. Virusas negali patekti į kūną per odą, todėl užtrunka kelias valandas, kol jis patenka, pavyzdžiui, iš rankų į nosį - nebent mes patys jam padedame pristatydami jį į gleivinę.

Infekcijos mechanika yra tokia. Kai virusas patenka į nosies kanalą iš pirštų ar įkvepiamo oro, jis patenka į nosiaryklės nugarą. Ten jis baltymo pagalba prisitvirtina prie vietinių receptorių ir prasiskverbia pro membraną į ląstelę, kur „išpakuoja“ savo RNR - taip virusas pradeda dalytis ir užkrėsti organizmą. Šis procesas trunka 8-12 valandų, o nuo to momento, kai virusas patenka į nosiaryklę, kol pasireiškia peršalimo simptomai, tai gali užtrukti nuo 12 valandų iki 1-2 dienų.

Gripo ir ARVI prevencija

Jei jūs (jūsų vaikas) esate paveiktas viruso ir jūsų kraujyje nėra apsauginių antikūnų, susirgsite. Antikūnai atsiras vienu iš dviejų atvejų: arba susirgsite, arba paskiepysite. Pasiskiepiję apskritai neapsisaugosite nuo virusų, o tik nuo sezoninio gripo viruso.

Išvada: kaip apsisaugoti nuo gripo ir SARS? - Atsakymas: pasiskiepykite!

• Skiepyti

Jei turite materialinę galimybę pasiskiepyti (paskiepyti vaiką) - skiepyti , tačiau su sąlyga, kad skiepytis nereikės sėdėti klinikoje apsnūdusioje minioje. Turimos vakcinos apsaugo nuo visų šių metų gripo viruso variantų.

• Negalima pataikauti „liaudies gynimo priemonėmis“

Nėra jokių vaistų ir „liaudies gynimo priemonių“, įrodytų profilaktinį veiksmingumą. Tie. joks svogūnas, česnakas, degtinė ir tabletės, kurias nurijote ar įdėjote vaikui, negali apsaugoti nuo bet kokio kvėpavimo takų viruso apskritai ar nuo gripo viruso. Viską, dėl ko žudote vaistinėse, visus šiuos tariamai antivirusinius vaistus, tariamai interferono gamybos stimuliatorius, imuniteto stimuliatorius ir siaubingai naudingus vitaminus - visa tai yra neįrodyto veiksmingumo vaistai, vaistai, kurie patenkina pagrindinius žmogaus psichinius poreikius. kažkas “.
Pagrindinis visų šių vaistų privalumas yra. Jūs tikite, tai jums padeda - aš džiaugiuosi už jus, tik neleiskite tam pinigų - neverta.

• Viruso šaltinis yra žmogus ir tik žmogus.

Kuo mažiau žmonių, tuo mažesnė tikimybė susirgti. Išmintinga eiti per stotelę pėsčiomis, o ne dar kartą eiti į prekybos centrą!

• Kaukė neapsaugos sveikų.

Naudingas dalykas, bet ne panacėja. Patartina ją pamatyti ant sergančio žmogaus, jei netoliese yra sveikų žmonių, ji neatidėlios viruso, bet sustabdys seilių lašelius, kuriuose ypač gausu viruso. Sveikam žmogui kaukės nereikia.

• Nusiplauk savo rankas!

Paciento rankos yra ne mažiau reikšmingo viruso šaltinis nei burna ir nosis. Ligonis paliečia veidą, virusas patenka į rankas, pacientas griebia viską aplink, jūs viską liečiate ranka - labas, ARVI.
Nelieskite savo veido. Dažnai, dažnai plaukite rankas, visada turėkite su savimi drėgnas higienines servetėles, nusiplaukite, šveiskite, netingėkite!
Išmokite patys ir išmokykite savo vaikus, jei nėra nosinės, kosėti ir čiaudėti ne delne, o alkūnėje.
Vadai! Pagal oficialų įsakymą uždrausite rankos paspaudimus jums pavaldžiose komandose.
Naudokite kredito korteles. Popieriniai pinigai yra virusų plitimo šaltinis .

Virusinės dalelės išlieka aktyvios sausame, šiltame ir ramiame ore, tačiau beveik akimirksniu sunaikinamos vėsiame, drėgname ir judančiame ore.
Galite vaikščioti tiek, kiek jums patinka. Einant vaikščioti virusu beveik neįmanoma. Todėl, jei jau išėjote pasivaikščioti, jums nereikia išdidžiai vaikščioti su kauke gatvėmis. Geriau pakvėpuoti grynu oru. Optimalūs kambario oro parametrai yra temperatūra apie 20 ° С, drėgmė 50–70%.

Būtinai dažnas ir intensyvus patalpų vėdinimas ... Bet kuri šildymo sistema džiovina orą. Nuplaukite grindis. Įjunkite drėkintuvus. Skatinkite vaikų grupių kambarių drėkinimą ir vėdinimą. Geriau apsirengti šiltai, bet neįjungti papildomų šildytuvų.

• Drėkinkite gleivinę!

Gleivės nuolat gaminamos viršutiniuose kvėpavimo takuose. Gleivės užtikrina funkcionavimą vadinamosios. vietinis imunitetas - gleivinės apsauga. Jei gleivės ir gleivinės išdžiūsta, sutrinka vietinio imuniteto darbas, atitinkamai virusai lengvai įveikia susilpnėjusio vietinio imuniteto apsauginį barjerą, o žmogus, susirgęs kontaktu su virusu, suserga daug labiau. tikimybė. Pagrindinis vietinio imuniteto priešas yra sausas oras, taip pat vaistai, galintys išdžiūti gleivinę. Kadangi jūs nežinote, kokie tai vaistai (ir tai yra keletas antialerginių ir beveik visų vadinamųjų „kombinuotų vaistų nuo peršalimo“), geriau iš esmės neeksperimentuoti.

Drėkinti gleivinę yra labai paprasta: 1 arbatinis šaukštelis įprastos valgomosios druskos 1 litrui virinto vandens. Supilkite į bet kurį „pshikalku“ buteliuką (pavyzdžiui, iš vazokonstriktorių lašų) ir reguliariai pūskite į nosį (kuo sausesnis, kuo daugiau žmonių, tuo dažniau, bent kas 10 minučių). Tuo pačiu tikslu vaistinėje galite nusipirkti fiziologinį tirpalą arba paruoštus druskos tirpalus injekcijoms į nosies kanalus: Salin, Aqua Maris, Humer, Marimer, Nosol ir kt. Svarbiausia - nesigailėti! Drip, pshikat, ypač kai iš namų (iš sausos patalpos) einate į vietą, kur yra daug žmonių, ypač jei sėdite klinikos koridoriuje. Taip pat reguliariai skalaukite burną minėtu druskos tirpalu.

GRI ir ARVI GYDYMAS

Tiesą sakant, vienintelis vaistas, galintis sunaikinti gripo virusą, yra oseltamiviras, komercinis pavadinimas yra „Tamiflu“. Teoriškai yra dar vienas vaistas (zanamiviras), tačiau jis vartojamas tik įkvėpus, o tikimybė jį pamatyti mūsų šalyje yra maža. Tamiflu iš tikrųjų naikina virusą, blokuodamas neuraminidazės baltymą (tas pats N, pavadintas H1N1). Tamiflu nevalgo visi čiaudėdami. Tai nėra pigu, ir yra daug šalutinių poveikių, ir tai neturi prasmės. „Tamiflu“ vartojamas, kai liga sunki (gydytojai žino sunkaus ARVI požymius) arba kai rizikos grupės žmogus - astma, diabetas (priklausantis rizikos grupėms, gydytojai taip pat žino, kam gresia pavojus) lengvai suserga. Esmė: jei rodomas Tamiflu, rodoma bent gydytojo priežiūra ir, kaip taisyklė, reikalinga hospitalizacija.

Kitų antivirusinių agentų veiksmingumas gydant ARVI ir gripą yra labai abejotinas (tai yra labiausiai diplomatinis apibrėžimas).
Kaip apsisaugoti nuo gripo ir SARS bei kaip gydyti gripą ir SARS? Apskritai ARVI ir ypač gripo gydymas nėra susijęs su tablečių nurijimu! Tai sukuria tokias sąlygas organizmui lengvai susidoroti su virusu.

GYDYMO TAISYKLĖS

Jei jūs (jūsų vaikas) jau sergate, jau per vėlu galvoti, kaip apsisaugoti nuo gripo ir SARS. Bet atėjo laikas elgtis teisingai:

1. Apsirenkite šiltai, tačiau kambaryje vėsu ir drėgna. Temperatūra 18–20 ° C (geriau 16 nei 22), drėgmė 50–70% (geriau 80 nei 30). Plauti grindis, drėkinti, vėdinti.
2. Kategoriškai Jei klausia (jei nori) - lengvas, angliavandenių, skystas.
3. (gerti). Gerti (gerti). Gerti (gerti) !!!
   Skysčio temperatūra yra lygi kūno temperatūrai. Gerti daug. Kompotas, vaisių gėrimai, arbata (smulkiai supjaustykite obuolį į arbatą), razinų nuovirai, džiovinti abrikosai. Jei vaikas liečia - tai bus, bet taip nėra - leiskite jam gerti bet ką, tik gerti. Idealiai tinka gerti-paruošti naudoti geriamieji rehidratacijos tirpalai. Parduodama vaistinėse ir turėtų būti ten: „Regidron“, „Humana elektrolitas“, „Gastrolit“, „Normohydron“ ir kt. Pirkite, praskieskite pagal instrukcijas, gerkite.
4. Dažnai lašinkite druskos tirpalus į nosį.
5. Visos „blaškančios procedūros“ (bankai, garstyčių pleistrai, riebalų tepimas ant nelaimingų gyvūnų kūno - ožkų, barsukų ir kt.) - klasikinis sovietinis sadizmas ir, vėlgi, psichoterapija („reikia kažką daryti“). Sklisti vaikų kojomis (įpilti į baseiną verdančio vandens), įkvėpti garus virš virdulio ar puodo, įtrinti vaikus alkoholio turinčiais skysčiais yra beprotiškas tėvų banditas.
6. Jei nuspręsite kovoti su aukšta temperatūra - tik paracetamolis arba ibuprofenas. Aspirinas yra griežtai draudžiamas!
   Pagrindinė problema yra ta, kad šiltai apsirengti, sudrėkinti, vėdinti, nesistumti maisto ir gėrimų - tai vadinama „ne išgydyti“ savaip, o „išgydyti“ reiškia tėčio siuntimą į vaistinę ...
7. ... Apatinių kvėpavimo takų pažeidimas (bronchitas, pneumonija) apskritai neturi nieko bendra su savigyda. Vaistai, slopinantys kosulį (instrukcijose parašyta „priešuždegiminis poveikis“) - kategoriškai negalima “!!!
8. Antialerginiai vaistai neturi nieko bendra su ARVI gydymu.
9. Virusinės infekcijos nėra gydomos antibiotikais. Antibiotikai nesumažina, bet padidina komplikacijų riziką.
10. Visi vietiniam vartojimui ir rijimui skirti interferonai yra vaistai, kurių veiksmingumas neįrodytas, arba „vaistai“, kurių veiksmingumas yra įrodytas. Tas pats pasakytina apie homeopatiją.

VISADA !!!
Bet tai nerealu. Todėl išvardijame situacijas, kai BŪTINAI REIKIA GYDYTOJO:
ketvirtą ligos dieną nepagerėja;
kūno temperatūros padidėjimas septintą ligos dieną;
blogėja po pagerėjimo;
sunkus būklės sunkumas su vidutinio sunkumo ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų simptomais;
išvaizda atskirai arba kartu: odos blyškumas; troškulys, dusulys, stiprus skausmas, pūlingos išskyros;
padidėjęs kosulys, sumažėjęs produktyvumas; gilus kvėpavimas sukelia kosulį;
padidėjus kūno temperatūrai, paracetamolis ir ibuprofenas nepadeda, praktiškai nepadeda arba labai trumpai padeda.

GYDYTOJAS BŪTINAS IR SKUBI jei pastebima:

Sąmonės praradimas;
traukuliai;
kvėpavimo nepakankamumo požymiai (dusulys, dusulys, dusulys);
stiprus skausmas bet kurioje vietoje;
net ir vidutinio stiprumo gerklės skausmas, jei nėra sloga (gerklės skausmas + nosies sausumas dažnai yra gerklės skausmo simptomas, kuriam reikia gydytojo ir antibiotiko);
net lengvas galvos skausmas kartu su vėmimu;
kaklo patinimas;
bėrimas, kuris neišnyksta paspaudus;
kūno temperatūra viršija 39 ° C, kuri nepradeda mažėti praėjus 30 minučių po karščiavimą mažinančių vaistų vartojimo;
bet koks kūno temperatūros padidėjimas kartu su šaltkrėčiu ir odos blyškumu.

Galima išvengti arba šiek tiek palengvinti kasmetines gripo epidemijas, peršalimo ligas, nuo kurių daugelis kenčia prasidėjus šaltajam sezonui. Prevencinės priemonės yra stiprinti kūną ir imtis prevencinių priemonių.

Instrukcijos

1. Pasiskiepykite nuo gripas- Tai yra pagrindinė prevencinė priemonė, kuri padės apsisaugoti nuo epidemijos. Tai visiškai neapsaugo nuo ligos, tačiau infekcijos atveju gripas skiepytam žmogui praeina daug lengviau ir be komplikacijų. Vakcinacija turėtų būti atliekama prieš prasidedant epidemijai ir esant pilnai sveikatai.
2. Daugiau būkite gryname ore - vaikščiojimas šaltyje stiprina kraujagysles, stiprina imuninę sistemą. Labiausiai naudinga vaikščioti miško ir parko teritorijoje, o mankšta gryname ore praturtina kūną deguonimi ir duoda dvigubos naudos.
3. Nustatykite optimalų miego ir budrumo režimą - miegokite bent 8 valandas per dieną, eikite miegoti ne vėliau kaip 22 val., Stenkitės viską daryti dienos metu, o vakarais palikite laiko atsipalaiduoti. Stenkitės išvengti streso, kuris kenkia jūsų imuninei sistemai, ir nepersistenkite.
4. Kūno atsparumo laipsnis priklauso nuo geros mitybos - valgykite šviežių vaisių ir daržovių, gerkite sultis, sėlenų duoną, pieno produktus. Stenkitės išvengti žarnyno perkrovos, reguliariai ją valykite ir palaikykite pusiausvyrą. Gerkite arbatą su citrina, aviečių uogiene, viburnum - vitaminas C, esantis tokiuose gėrimuose, stimuliuoja imuninę sistemą.
5. Norint išlaikyti gerą kūno formą, žiemą ir ankstyvą pavasarį būtina vartoti multivitaminų kompleksus. Pasirinkite subalansuotą kompoziciją, atitinkančią jūsų poreikius, atsižvelgiant į gyvenimo būdą, veiklą, amžių ir kt.
6. Naudokite tradicinius prevencijos metodus - valgykite svogūnus ir česnakus, pridėkite juos šviežius į pirmuosius patiekalus, salotas ir kt.
7. Stebėkite nosies gleivinės būklę - sausomis sąlygomis patogenai greitai dauginasi. Apsilankę perpildytose vietose drėkinkite orą, gerkite daug skysčių ir drėkinkite nosies gleivinę fiziologiniu tirpalu. Prieš išeidami iš namų, sutepkite nosies takus antivirusiniais tepalais. Dažnai nusiplaukite rankas.
8. Jei įmanoma, epidemijos metu stenkitės vengti perpildytų vietų. Jei negalima išvengti apsilankymo tokiose vietose, dėvėkite storą marlės tvarstį.

Kaip apsisaugoti nuo rudeninių peršalimų ir nesirgti

Pereinamasis laikotarpis iš žiemos į vasarą yra nusipelnęs peršalimo ar gripo sergančių žmonių rekordas. Šiuo metu yra ūmių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, ūminių kvėpavimo takų infekcijų, gripo ir tonzilito pikas. Norėdami to išvengti, turėtumėte išmokti nesirgti rudenį. Čia nėra nieko sudėtingo: reikia imtis atsargumo priemonių, stiprinti imunitetą, rengtis pagal orą. Daugeliu atvejų peršalimas atsiranda dėl paties žmogaus aplaidumo.

Kaip sumažinti peršalimo riziką rudenį

Yra daug svarbių veiksnių. Pades:

1. Mityba. Mokslininkai įrodė, kad yra ryšys tarp to, ką valgome, ir rizikos susirgti peršalimo ligomis. Pavyzdžiui, saldumynai pritraukia mikrobus dėl didelio sacharozės kiekio, kuris yra daugelio mikroorganizmų auginimo vieta. Maistas, kuriame yra daug baltymų, turi apsauginį poveikį: žuvis, varškė, vištiena. Jie nemėgsta maisto, kuriame yra daug geležies (grikiai, mėsa, granatai), sergant peršalimo ligomis.
2. Pėdos šiltos. Dažniau peršalimas atsiranda dėl hipotermijos, atsirandančios kojų srityje. Ši būklė yra optimali peršalimo ligoms išsivystyti, todėl svarbu rengtis pagal orą, kad kojos, galva ir rankos būtų gerai izoliuotos.
3. Dažniau plaukite rankas. Jie nuolat liečiasi su kitais objektais, ant kurių yra infekcija, todėl padidėja rizika susirgti. Per pavojingą peršalimo augimo laikotarpį svarbu reguliariai nusiplauti rankas po vaikščiojimo.
4. Nuplaukite nosį ir akis. Kad peršalimas nebūtų baltas, turėtumėte išvalyti infekcijos patekimo į kūną kelius. Paprastai tai vyksta per kvėpavimo organus (nosį ir burną) arba per gleivinę (akis). Skalbimui geriau naudoti jūros vandenį, izotoninį druskos tirpalą. Procedūra turėtų būti atliekama 2-6 kartus per dieną.
5. Vėdinkite patalpas. Grynas oras grūdina žmogaus organizmą, stiprina imuninę sistemą. Gydytojai pataria reguliariai eiti į lauką, tačiau nepamirškite apsirengti pagal orą.
6. Šaltas ir karštas dušas. Imuninės sistemos grūdinimo ir stiprinimo metodas, kurį rekomenduojama atlikti reguliariai, siekiant apsisaugoti nuo peršalimo, o ne tik rudenį.
7. Pratimas. Tai būdas stiprinti imunitetą, apsisaugoti nuo peršalimo. Tai padeda atsikratyti toksinų ir toksinų, gerina visus medžiagų apykaitos procesus organizme. Įrodyta, kad tie, kurie sportuoja, daug rečiau serga peršalimo ligomis.

Kaip neužsikrėsti nuo sergančio žmogaus

Daugumos peršalimo ligų pavojus rudenį yra tas, kad infekcija gali būti perduodama iš vieno žmogaus į kitą. Jei nežinote, kaip nesirgti rudenį, sustiprinti imuninę sistemą, geriau imtis priemonių apsisaugoti nuo infekcijos bendraujant su kitais žmonėmis. Ši problema ypač aktuali neseniai motinomis tapusioms moterims: kūdikis dar neturi stipraus imuniteto. Taip pat rizikuoja peršalti vyresni vaikai, kurie lanko mokyklą ir bendrauja su daugybe kitų žmonių.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Mama ir naujagimis yra viena visuma ne tik dvasiniu lygmeniu, bet ir imuniteto klausimu. Yra žinoma, kad kūdikis iš pradžių apsaugo nuo peršalimo pienu. Kūdikio sveikatai ir imunitetui įtakos turi motinos sveikata, su kuria reikia dirbti. Nėštumo metu ir po gimdymo reikia apsisaugoti nuo infekcijos:

1. Skiepijimas. Visoms mergaitėms, nepriklausomai nuo trimestro, rekomenduojama reguliariai skiepytis nuo įprastų padermių prieš peršalimo ir gripo epidemijas. To negalima daryti, jei nėštumas yra trumpesnis nei 2 savaitės. Šiuolaikinės vakcinos nekenkia vaisiui ar motinai. Taip pat galite švirkšti žindymo laikotarpiu.
2. Bendras kūno stiprinimas. Stiprus mamos imunitetas - geriausias patarimas, kaip rudenį nesušalti. Norėdami tai padaryti, turite sustiprinti gynybą, skatinti natūralius organizmo mechanizmus kovoti su infekcijomis nėštumo metu.
3. Prevencija. Bendravimas su sergančiais žmonėmis turėtų būti pašalintas arba sumažintas iki minimumo, nenaudokite su jais bendrų daiktų, net jei tai yra vyras. Peršalimo epidemijos metu nesilankykite viešose vietose. Jei kažkur išeinate, turėtumėte užsidėti kaukę (pakeisti kas 2 valandas). Nosies gleivinę galite patepti oksolino tepalu.
4. Bendraudami su vaiku, būtinai užsidenkite veidą, servetėles laikykite po ranka, kad galėtumėte jas naudoti čiaudint ar kosint.
5. Jūs turite maitinti krūtimi, net jei esate peršalęs ir karščiuojate. Kartu su pienu kūdikiui perduodami antikūnai, kovojantys su infekcija.
6. Laikykitės atstumo, jei jau sergate. Nesilenkite per arti vaiko, nebučiuokite jo į lūpas ar net į kaktą.
7. Norint sumažinti karščiavimą, paracetamolis paprastai skiriamas 4 kartus per dieną kas 6 valandas. Jį gali vartoti net peršalę kūdikiai. Jei nėra temperatūros, naktį galite garinti kojas, apsivilkti šiltus drabužius ir lįsti po antklode.

Mažas vaikas

Rekomendacijos, kaip rudenį nesušalti moksleiviui, nesiskiria nuo bendrųjų taisyklių. Vyresnių vaikų ir paauglių imunitetas nebepriklauso nuo motinos, todėl jam reikia tų pačių atsargumo priemonių kaip ir suaugusiam. Žinomas pediatras gydytojas Komarovskis pateikia šias rekomendacijas:

1. Šilti drabužiai orui.
2. Maistas, kuriame gausu vitaminų, baltymų. Mažiau saldus.
3. Dažniau plaukite rankas ir vėdinkite kambarį, gerkite daug skysčių.
4. Venkite kontakto su sergančiais žmonėmis.
5. Jei būtina lankytis viešose vietose, dėvėkite kaukę, sutepkite nosį oksolino tepalu. Sugrįžus namo skaudėti gerklę.
6. Bendros sveikatingumo procedūros, reguliarus sportas.

Ką daryti, jei jaučiate, kad sergate

Būtina pradėti gydyti ligą nuo pirmųjų peršalimo požymių, neįmanoma jos atidėti, kad nepablogintumėte būklės. Simptomai yra karščiavimas, nosies užgulimas (sloga), gerklės skausmas, galbūt ausis. Asmuo jausis vangus ir pavargęs. Dauguma vaistų yra skirti paprasčiausiai palengvinti peršalimo simptomus, tačiau jie ne visada išgydo pačią ligą. Blogiausiu atveju infekcija plinta, sukels komplikacijų ir teks vartoti antibiotikus.

Mūsų kūnas turi savarankiškai susidoroti su peršalimu, todėl svarbu, kad žmogus neatliktų visų darbų už jį, o išlaikytų imunitetą. Norėdami apsisaugoti nuo gripo ar peršalimo, turite greitai imtis apsaugos priemonių:

1. Padidinkite per dieną suvartojamo skysčio kiekį.
2. Valgykite natūralias peršalimo priemones: medų, česnaką, svogūnus. Jie yra puikios antivirusinės, natūralios priemonės nuo peršalimo.
3. Gerkite vitaminų kompleksą.

Gripo ir SARS prevencijos metodai namuose

Geriausias patarimas, kaip nesirgti lietingu rudeniu, yra prevencija. Išmintingiau visai nesušalti, nei gydyti pasekmes. Be aukščiau išvardytų metodų, galima dar daug nuveikti, norint apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo. Išsamiau apie prevencinius veiksmus:

• Pasiskiepykite. Tai nėra vaistas nuo gripo, tačiau į organizmą įvedus nedidelę viruso dozę mūsų organizmas ims kurti antikūnus ir veiksmingai priešintis. Injekcijos atliekamos laikantis šių taisyklių:

1. Vakcinacija atliekama kartą per metus. Po 12 mėnesių vakcina nebeveikia.
2. Jie pradeda skiepytis sulaukę 6 mėnesių ir iki 65 metų. Po 65 metų paprastai suleidžiama pneumokokinės vakcinos injekcija.
3. Injekcijos vieta gali šiek tiek skaudėti - tai normalu.
4. Vakciną galima platinti purškimo pavidalu. Jo veiksmingumas yra mažesnis nei vakcinos.
5. Nėra vakcinos nuo peršalimo. Geriausias būdas apsisaugoti nuo ligos yra higienos taisyklių laikymasis, imuninės sistemos stiprinimas, gėrimo metu išgeriamas vitaminų ir mineralų kompleksas.

• Daugelis žmonių mano, kad alternatyvūs vaistai gali padėti gydyti gripą ar peršalimą. Paprastai vartojama ežiuolė, vitaminas C, cinkas, tačiau šiuo metu nėra mokslinių įrodymų apie jų veiksmingumą. Tuo pačiu metu pacientai atkreipia dėmesį į tokį šių vaistų poveikį peršalimui:

1. Ežiuolė, kai atsiranda pirmieji peršalimo simptomai, sumažina peršalimo sunkumą, jo trukmę;
2. cinkas gali sumažinti peršalimo simptomus tik pirmą jų atsiradimo dieną.

• Valgykite vištienos sultinį. Ši populiari liaudies priemonė nuo peršalimo tikrai teigiamai veikia organizmą. Jei pradėsite jį valgyti nuo pirmųjų gripo simptomų, tai gali padėti kovoti su infekcija arba palengvinti jos simptomus. Sultinys veikia kaip priešuždegiminis tonikas, atpalaiduoja kūną ir virškinimo traktą.
• Daugiau pailsėkite. Norėdami sustiprinti imunitetą ar kovoti su peršalimu, organizmas turi gerai pailsėti. Turėtumėte nustoti eiti į mokyklą ar darbą. Miegui turite skirti mažiausiai 8 valandas per dieną. Miegokite jums patogioje vietoje, reguliariai vėdinkite kambarį.

Kiekvienais metais šaltuoju metų laiku labai padidėja peršalimo ir gripo atvejų skaičius. Dideliame mieste, tarp daugybės žmonių, lengva užsikrėsti kokia nors virusine infekcija. Jie netgi pradėjo tai laikyti savaime suprantamu dalyku ir pakenčiamu blogiu, o daugelis užsikrėtusiųjų lengvabūdiškai nešioja savo negalavimus ant kojų, pakeliui užkrėsdami dešimtis ir šimtus kitų žmonių. Nėščioms moterims ypač sunku apsisaugoti nuo gripo, kurio organizmas dirba dviese, todėl yra labiau pažeidžiamas virusinių atakų.

Instrukcijos

1. Vienas iš pagrindinių gripo infekcijos šaltinių yra viešasis transportas - autobusai ir metro. Bet kokios perpildytos vietos yra potencialiai pavojingos. Todėl, jei turite tokią galimybę, naudokitės nuosavu automobiliu. Ir jei nėra automobilio, tačiau atstumas iki jūsų darbo matuojamas tik keliais, ne per toli vienas nuo kito, sustojimais, pabandykite vaikščioti. Pasivaikščiojimas gryname ore bus viena iš jūsų sveikatos stiprinimo priemonių.
2. Jei negalite išvengti viešojo transporto ar minios, po kelionės ar kontakto su žmonėmis nusiplaukite rankas, nuvalykite veidą ir praplaukite šnerves. Lašeliai ir dulkių dalelės su tam tikromis virusinėmis dalelėmis gali likti visose atvirose jūsų kūno vietose.
3. Jei turite nuolat naudotis metro ir kitomis transporto priemonėmis, prasminga skiepytis nuo gripo. Tačiau atminkite, kad skiepijimas pradžioje nėštumas Nerekomenduojama. Tai galima padaryti tik po 14 -osios savaitės. Po to apsauga nuo viruso atsiranda dar po dviejų ar keturių savaičių. Todėl skiepijimu pasirūpinkite ne epidemijos metu, o iš anksto ir tik pasitarę su gydytoju, kuris gali patarti, kokią vakciną geriausia naudoti.
4. Galite užkirsti kelią tam tikrų tipų virusinėms infekcijoms, naudodami oksolino tepalą ir preparatus su interferonu. Jei jums patariama naudoti bet kokias kitas chemines medžiagas, neskubėkite jų laikytis prieš pasikonsultavę su gydytoju. Jie gali būti pavojingi jums ir jūsų negimusiam kūdikiui.
5. Imunitetą galite sustiprinti naudodami nėščioms moterims skirtus vitaminų kompleksus, taip pat natūralius „antivirusus“ - šviežias daržoves, vaisius ir sultis. Klauskite gydytojo patarimo dėl vaistų, kurie padidina imunitetą nuo virusinių ligų. Tačiau nereikėtų pamiršti ir tokių gerai žinomų veiksmingų priemonių kaip citrinos, svogūnai ir česnakai. Jie visada turėtų būti jūsų dietoje.
6. Vienkartinė kaukė arba marlės tvarstis tam tikru mastu gali padėti apsisaugoti nuo infekcijos. Tačiau jis turi būti tikrai vienkartinis: jį panaudoję, išeidami iš metro ar autobuso, išmeskite į šiukšliadėžę, kitaip jis pats taps infekcijos šaltiniu.
7. Jei darbe ar namuose turite sergantį žmogų, pasistenkite nuo jo kuo labiau atsiriboti. Naudokite tik savo indus, atskirus rankšluosčius ir muilą, nuvalykite durų rankenas, jungiklius ir kt. Kambarys turi būti švarus, nešvarūs daiktai, be to, nosines reikia kuo greičiau nuplauti.
8. Apsirenkite pagal orą, kad nesušaltumėte ar nesusirgtumėte. Negalima išeiti į lauką šalnų metu plonomis pėdkelnėmis ir be galvos apdangalo. Tačiau taip pat neturėtumėte per daug apsisukti, leisdami kūnui perkaisti ir gausiai prakaituoti.
9. Jei prasidėjo gripo epidemija ir jūs turite galimybę kuriam laikui pakeisti situaciją, darykite tai - eikite į kaimą aplankyti savo artimųjų ar vasarnamio.

Prasidėjus šaltajam sezonui, tampa aktualus klausimas, kaip apsaugoti vaiką nuo gripo. Žinoma, niekas nenori susirgti, tačiau suaugusieji vis tiek yra mažiau jautrūs virusų atakoms nei maži vaikai, kurių imunitetas vis dar labai silpnas, nes jis nėra visiškai susiformavęs.

Kaip apsaugoti vaikus nuo peršalimo ir gripo?

Veiksmingiausia priemonė, galinti apsaugoti kūdikį nuo gripo 70–90%, yra skiepai. Deja, jei vaikas skiepijamas vienos padermės vakcina, o tada staiga prasideda epidemija su kita, ko nebuvo galima tikėtis, tada apsauga nuo tokio skiepijimo bus lygi nuliui. Taigi jūs turite apsisaugoti nuo ligos kitais būdais.

Tokia priemonė kaip oksolino tepalas yra gana populiari. Išėję į gatvę, jie sutepa juo vaiko nosies kanalus, taip užblokuodami prieigą prie gleivinės, per kurią prasiskverbia mikrobai.

Nepamirškite apie tokią paprastą procedūrą kaip įprastas rankų plovimas muilu. Grįžę namo taip pat galite išskalauti kūdikio nosį ir į ją įpilti fiziologinio tirpalo. Vyresniems vaikams galima duoti su savimi antiseptinį gelį, kuriuo galima gydyti rankas kelis kartus per dieną.

Kaip apsaugoti vienerių metų vaiką nuo gripo viruso?

Žinomas Charkovo pediatras, kurio klausosi ir juo pasitiki tūkstančiai jaunų mamų Jevgenijus Komarovskis, žino veiksmingus būdus, kaip apsaugoti vaiką nuo gripo. Tai yra įprasti ir žinomi metodai, kurie dažnai nepelnytai ignoruojami:

1. Vakcinacija ar skiepijimas- atsakymas į klausimą, kaip apsaugoti vaiką nuo gripo, be jo visi metodai bus tik papildomi veiksmai. Tačiau garsi gydytoja nerekomenduoja skiepyti vaikų, kurie dar nelankė darželio dėl silpnos imuninės sistemos ir galimos nepageidaujamos kūno reakcijos. Geriau skiepyti šeimos narius ir visus, kurie liečiasi su kūdikiu, kad netaptumėte infekcijos nešiotoju.
2. Kambaryje, kur reikia kūdikio kasdien atlikite drėgną valymą.
3. Oro drėgmė namuose turi būti bent 60% ir tada kūdikio gleivinė neišdžius ir netaps gera mikrobų auginimo vieta.

Be to, gydytojas pataria prevenciniais tikslais duokite vaikui daug skysčių- arbata, sultys, kompotai, taip pat laikykitės teisingo kambario temperatūros režimo. Tai yra, kambaryje, kuriame yra kūdikis, termometras turėtų rodyti 19-20 ° C ženklą, ne daugiau.

Kodėl gripo virusas pavojingas?

Pagrindinis ligos pavojus yra sunkios komplikacijos, kurias jis sukelia daugiausia plaučiams (pneumonija) ir ausims (ūminis vidurinės ausies uždegimas). Plaučių uždegimą, į kurį gali išsivystyti gripas, sunku gydyti ir jis gali būti net mirtinas. O vidurinės ausies uždegimas pažeidžia smegenų atvartus (meningitą).

Žinoma, komplikacijų su įprastu gripu tikimybė yra maža, ypač jei laikotės lovos režimo ir gydytojo nurodymų. To negalima pasakyti apie H1N1 padermę - kiaulių gripo virusą, kuris yra ypač pavojingas vaikui, nes nuo jo neįmanoma apsisaugoti skiepijant - tokios vakcinos tiesiog nėra. Ši liga yra labai sunki kūdikiams iki trejų metų, todėl epidemijos metu geriau visiškai nutraukti kontaktą su žmonėmis.

Infekcijos metodai

Norėdami apsaugoti vaikus nuo gripo, jie turi žinoti, kaip jis plinta ir plinta tarp žmonių. Tėvai patys turi tai aiškiai suprasti ir nuo mažens pasakyti savo vaikams, kad suteiktų jiems reikiamų žinių, kaip apsisaugoti nuo klastingo negalavimo.

Gripas, kaip ir visi virusai, yra nepastovus - tai yra, jis perduodamas daugiausia oro lašeliais. Sergantis žmogus čiaudėdamas, kosėdamas ir net kalbėdamas išskiria mikrodaleles. Mikrobai, patekę į netoliese esančio žmogaus kvėpavimo sistemą, palankiomis sąlygomis iškart pradeda aktyviai daugintis.

Be viruso perdavimo ore, yra ir kontaktinis. Tai yra, pacientas, nešvariomis rankomis prisilietęs prie durų rankenų, mygtukų lifte, turėklų autobuse ir metro, ant šių objektų palieka užkrėstų seilių mikrodaleles. Sergantis žmogus čiaudėdamas daugybę kartų paliečia veidą, nusišluosto nosį ir kosėdamas užsidengia burną, o tai reiškia, kad ant jo rankų yra daugybė pavojingų mikroorganizmų.

Tačiau atviroje vietoje, tai yra lauke, virusas greitai išgaruoja oro srovėmis, prarasdamas koncentraciją. Taigi epidemijos metu vaikščioti gatvėmis nėra baisu, tačiau lankytis perpildytose vietose - prekybos centruose, vaistinėse, mokyklose, naudotis viešuoju transportu yra labai nesaugu.

Kaip tėvai gali apsaugoti savo vaiką nuo gripo?

Daugelis tėvų žiemos laiką sieja ne tik su Naujųjų metų atostogomis, bet ir su tokia pavojinga liga kaip gripas. Kaip apsaugoti savo vaiką nuo gripo? Šis klausimas tampa svarbus kiekvienai šeimai. Jei lauko temperatūra nukrenta žemiau 20 ° C, šeimos, ypač su mažais vaikais, ima įnirtingai ieškoti būdų, kaip jas apsaugoti nuo gripo ir jo pasekmių.

Gripo virusas yra pavojinga ir labai klastinga liga, nepagailinti net mažiausių vaikų. Jo pasekmės yra ypač pavojingos.

Gripo pavojus

Gripas yra ūminė virusinė liga, kuria serga įvairaus amžiaus vaikai, lydima bendro organizmo apsinuodijimo, katarinių reiškinių, tokių kaip rinitas, sloga ir stiprus kosulys. Gripas ypač pavojingas kūdikiams. Medicinos statistika kasmet rodo, kiek vaikų miršta nuo šios baisios ligos.

Šios ligos sukėlėjas yra gripo virusas, kurį kosulys, čiaudėjimas ir net kalbėjimas bei rankos paspaudimas perduoda oro lašeliais. Pirmieji ligos požymiai prasideda labai greitai ir intensyviai. Inkubacinis laikotarpis yra nuo 2 iki 6 dienų. Gripo sunkumas priklauso nuo daugelio veiksnių: amžiaus, imuniteto, bendros sveikatos.

Didžiausias gripo pavojus yra pažeistas vaiko širdies ir kraujagyslių sistema, jo kvėpavimo organai, taip pat centrinė nervų sistema. Užpuolęs kūną, jis smarkiai ir gana stipriai sumažina jo apsaugines savybes, o tai sukelia daugybę pavojingų ir neišsprendžiamų komplikacijų vaikui. Vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis, dažniau serga. Šis virusas yra ypač pavojingas naujagimiui ir jo maitinančiai motinai.

Gripo simptomai

Gripo viruso simptomai kūdikiams ir vyresniems vaikams yra skirtingi. Pagrindiniai simptomai yra aukšta kūno temperatūra, bendras negalavimas, sąnarių ir raumenų skausmas, galvos skausmas, stiprus kosulys, sloga, nosiaryklės gleivinės sausumas. Kartais vaikai viduriuoja ir vemia, kraujuoja iš nosies.

Kūdikiui būdingi tokie ligos simptomai:

• apetito praradimas;
• išmatų dažnio pasikeitimas (tai atsitinka daugiau ar rečiau);
• ašarojanti ir irzli būsena;
• odos ir plaukų kvapo pasikeitimas;
• neramus miegas;
• užkimęs kvėpavimas;
• vystymosi slopinimas.

Šios ligos pavojus kūdikiams yra daug didesnis dėl to, kad kūdikis negali aiškiai apibūdinti savo būklės, pasakyti, ką ir kur jam skauda. Mamos gali vadovautis tik pediatro atlikta diagnostika. Jis paskiria egzaminą ir seriją kraujo ir šlapimo tyrimų, kurie gali nustatyti, kad tai gripas, o ne ARVI ar ARI.

Siekiant apsaugoti vaiką nuo gripo, kai atsiranda pirmieji peršalimo požymiai: aukšta temperatūra, silpnumas ir stiprus kosulys, gydymą reikia pradėti nedelsiant, tačiau tik apžiūrėjus ir paskyrus gydytojui. Gripas nėra savarankiškai gydoma liga. Savarankiškas gydymas gali sukelti baisių pasekmių.

Ligos priežastys

Pavojingiausias gripas yra naujagimiui per pirmuosius keturis gyvenimo mėnesius. Žindomi kūdikiai gali savarankiškai kovoti su liga ankstyvosiose stadijose dėl antikūnų, esančių motinos piene. Žindomų kūdikių imunitetas yra daug silpnesnis. Kiekvienais metais gripo virusas mutuoja, jo eiga praeina su rimtesnėmis komplikacijomis, todėl pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais verta sumažinti jo kontaktą su kitais, ypač žiemą.

Dažniausiai vaikų tėvams per pirmuosius trejus gyvenimo metus tenka susidoroti su savo vaiko peršalimo ligomis. Priežastis gali būti klimato sąlygos, drėgmė, kontaktas su sergančiais vaikais ir daugelis kitų veiksnių. Jei vaikas lanko vaikų įstaigą, sergamumas šiuo atveju pasitaiko dažniau nei vaikams, kurie yra namuose.

Taip yra ne tik dėl to, kad kai kurie nesąžiningi tėvai atneša savo kūdikius su peršalimo požymiais. Geros sąlygos gripo virusui atsirasti darželyje yra nepakankamas patalpų vėdinimas žiemą, patalpų sausumas nuo centralizuoto šildymo, todėl patogenai gali daugintis. Didelė klaidinga nuomonė, ypač tarp jaunų mamų, yra nuomonė, kad gripas gali prasidėti dėl skersvėjų ar kojų hipotermijos.

Žmonių, sergančių gripu, gydymas

Dažnai jaunos mamos pradeda kovoti su liga, numušdamos karščiavimą, negalvodamos, kad tai yra apsauginių vaiko kūno savybių pasireiškimas. Esant temperatūrai iki 38 ° C, vaikams nerekomenduojama duoti vaistų. Daug efektyviau juos laistyti šiltu žolelių ar džiovintų vaisių nuoviru. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų pašalinti pavojingus toksinus iš organizmo, atsiradus pirmiesiems ligos požymiams.

Laikui bėgant kiekviena mama pradeda suprasti, kaip apsaugoti savo vaiką nuo gripo šios pavojingos ligos pradžioje.

Yra keletas visuotinai priimtų taisyklių, kurių tėvai laikosi, kai pasireiškia ligos simptomai:

1. Dažnai vėdinkite kambarį, kuriame yra kūdikis, šlapias valymas atliekamas dezinfekuojančiu tirpalu (soda arba priemone be chloro).
2. Sumažinti temperatūrą būtina tik tada, kai ženklas yra didesnis nei 38 ° C ir atsiranda pirmieji karščiavimo priepuolių požymiai.
3. Padidinkite kūdikio miego trukmę.
4. Apriboti kontaktą su kitais.
5. Perkelkite vaiką į specialią dietą.
6. Duokite daug skysčių.
7. Reguliariai valykite kūdikio žarnyną, ypač esant vidurių užkietėjimui.
8. Atlikite kvėpavimo pratimus ir vandens procedūras.
9. Masažuokite kojas, rankas, nugarą iki 38,5 ° C temperatūros.
10. Duokite vaistų nuo kosulio ir peršalimo, pakaitomis kas dvi valandas.
11. Perkelkite į griežtą lovos poilsį.

Jei vaiko temperatūra yra iki 40 ° C, turite paskambinti gydytojui ir, prieš jam atvykstant, duoti kūdikiui daug gėrimo. Mes neturime pamiršti, kad esant labai aukštai temperatūrai, bet kokioms terminėms procedūroms, kieto maisto vartojimui draudžiama. Jei kūdikiui karšta, galite jį lengvai užsidėti, jei šalta - šilčiau. Bet kokiu atveju jis turėtų būti po antklode kambaryje su grynu oru.

Esant pakankamai rimtiems gripo simptomams, vaikams priskiriamos inhaliacijos, kompresai ir įvyniojimai, vaikams vartojami karščiavimą mažinantys vaistai pagal kūdikio amžių, įvedami vitaminų preparatai, didinantys imunitetą.

Kadangi gripas neigiamai veikia kvėpavimo takų būklę, dažnas vėdinimas ir drėgnas valymas padės sustiprinti vaiko imunitetą, apsaugos jo nosį ir gerklę nuo kenksmingų virusinių bakterijų įsiskverbimo. Rūpindamiesi kūdikiu, tėvai tikrai turėtų dėvėti marlės tvarstį, o kadangi virusas perduodamas nešvariomis rankomis, laikykitės asmeninės higienos taisyklių ir dažnai plaukite rankas. Subalansuota mityba kartu su imuninės sistemos stiprinimo priemonėmis ir tinkamomis medicininėmis procedūromis padės greitai įveikti ligą.

Gripo prevencija

Kad kūdikio sveikatos nereikėtų saugoti nuo jau besiformuojančios ligos, tėvai turėtų pagalvoti, kaip išvengti jos atsiradimo. Veiksmingiausias būdas yra imtis prevencinių priemonių.

Nosis, burna ir rankos yra pagrindinė infekcijų dauginimosi vieta, todėl dažnas rankų plovimas ir plovimas šaltu vandeniu padės sukietėti ir apsaugoti vaiką.

Žiemą paūmėjus gripo viruso ligoms, padės oksolino tepalas, kuris profilaktikai prieš išeidamas į lauką patepa nosies gleivinę. Pakankamai išsimiegoję (bent 10 valandų) ir suvartoję daug vitaminų padės sustiprinti vaiko organizmą. Vasara yra geriausias laikas grūdintis, o saulė, oras ir vanduo yra nuolatiniai vaiko draugai.

Jei tinkamai apsaugosime savo vaiką nuo išorinių neigiamų veiksnių, vadovausimės teisingu gyvenimo būdu, imsimės prevencinių priemonių, tuomet galime drąsiai tikėtis, kad jis nebijo gripo.

Kaip nėščia moteris gali apsisaugoti nuo gripo?

Prasidėjus šaltajam sezonui, daugelis žmonių susiduria su sezoninėmis virusinėmis ligomis - gripu ir SARS. Kūdikio nešiojimo laikotarpiu bet koks diskomfortas sukelia būsimos motinos nerimą, nes mes kalbame ne tik apie jos sveikatą, bet ir apie kūdikio ateitį. Kaip nėščia moteris gali apsisaugoti nuo gripo, kad nepakenktų jos būklei, kiekviena moteris turėtų ištirti, nes geriau imtis atsargumo priemonių nei susirgti šia liga.

Kaip apsisaugoti nuo gripo nėštumo metu?

Kas ką pasakė, bet visi gydytojai sutinka, kad nešiojant kūdikį geriau nesirgti gripu. Ir tai lemia ne tik rimti ligos simptomai, bet ir komplikacijos, kurias gali sukelti šis negalavimas. Yra trys būdai, kaip apsaugoti nėščią moterį nuo gripo, kuriuos galima suskirstyti į šias kategorijas:

1. Skiepijimas.Šiandien skiepai laikomi patikimiausiu būdu kovojant su gripo infekcija. Tačiau verta prisiminti, kad skiepytis reikia ne epidemijos įkarštyje, o anksčiau, likus maždaug 4 savaitėms iki galimos ligos pradžios. Be to, šis metodas tinka tik toms besilaukiančioms motinoms, kurių nėštumo amžius peržengė 14 savaičių ribą. Todėl jei nusprendėte, kad geriau skiepytis, nei bijoti infekcijos visą žiemą, tuomet rinkitės importuotus vaistus: „Begrivac“, „Influvac“, „Vaxigripp“ ir kt. Juose nėra pavojingų ingredientų.
2. Narkotikų profilaktika. Pagrindiniai vaistai, kuriuos gydytojai rekomenduoja vartoti apsisaugoti nuo gripo nėštumo metu, yra ir vaistai su interferonu, ir Okoslinovaya tepalas. Pastarasis turi ryškų antivirusinį poveikį ir yra viena saugiausių priemonių nėštumo metu. Jis tepamas ant nosies ertmės 2 kartus per dieną. Interferono galima rasti vaistinėje „Viferon“, kurią galima įsigyti žvakučių ir gelio pavidalu. Tiesiosios žarnos žvakes galima naudoti nuo 14 nėštumo savaitės, 1 žvakutę du kartus per dieną 5 dienas. Gelis padės apsaugoti nėščią moterį nuo gripo tiek pirmąjį trimestrą, tiek vėlesnius, ir gali būti naudojamas gana ilgai. Jo taikymo schema yra tokia pati kaip ir Okoslinova tepalo: 2 kartus per dieną.
3. Bendra prevencija. Siekdama apsaugoti nėščią moterį nuo gripo, ji turi imtis abiejų priemonių, kuriomis siekiama maksimaliai apsaugoti savo kūną nuo išorinių ligos nešiotojų, ir sustiprinti imunitetą. Norėdami tai padaryti, gydytojai rekomenduoja laikytis šių taisyklių:
   • reguliariai plaukite rankas muilu ir vandeniu;
   • kiekvieną dieną nuplaukite kojas kambario temperatūros vandeniu;
   • daryti gimnastiką nėščioms moterims;
   • kasdien vaikščiokite gryname ore ilgiau nei 2 valandas (išskyrus vietas, kuriose yra daug žmonių);
   • pakankamai miegoti ir pašalinti stresą;
   • įveskite į savo mitybą vitaminų kompleksą ir geriau sudarykite meniu, kuriame 50% užims švieži vaisiai ir daržovės;
   • jei nėra alergijos, kartą per dieną darykite aromaterapijos seansus, kuriuose galite įkvėpti arbatmedžio, citrinos, eukalipto, pušies ir kt.
   • vėdinkite kambarį ir kartą per dieną organizuokite drėgną valymą.

Kaip apsaugoti nėščią moterį nuo gripo, jei vienas iš šeimos narių serga?

Tačiau sunkiausias momentas yra tas, kuris priverčia būsimą mamą kasdien susidurti su viruso nešiotojais. Tokiu atveju gydytojai rekomenduoja naudoti medicinines kaukes ar medvilninius marlės tvarsčius, taip pat nepamirškite apie tepalus, kuriuos galima tepti ant nosies. Be to, būtina atidžiai stebėti šeimos narių higieną: sergantis žmogus turi turėti atskirus indus, rankšluostį, atskirą lovą ir pan., Nes šis virusas yra labai užkrečiamas.

Taigi, mūsų rekomendacijos padės nėščiai moteriai apsisaugoti ir nuo gripo, ir nuo peršalimo, nes jas nesunku įgyvendinti. Atminkite, kad geriau šiek tiek įkvėpti aromatinių aliejų ir vaikščioti su kauke, nei savaitę gulėti su aukšta temperatūra ir nerimauti dėl savo kūdikio.

Nėštumo metu moters imunitetas mažėja. Taip yra dėl to, kad apsauginės jėgos linkusios atmesti svetimkūnį iš kūno. Jų nėštumas turi būti slopinamas, kad nėštumas vystytųsi saugiai. Žinoma, tokiomis sąlygomis labai padidėja rizika užsikrėsti virusine infekcija.

Instrukcijos

1. Stenkitės išvengti minios. Jei įmanoma, atsisakykite keliauti viešuoju transportu - bent jau trumpus atstumus. Vaikščiojimas pats savaime yra labai naudingas ir padės išvengti kontakto su virusais ir bacilomis.
2. Prieš išeidami į lauką, sutepkite nosies gleivinę oksolino tepalu. Jei dirbate didelėje komandoje, darbe virusų protrūkių metu dėvėkite marlės tvarstį. Šis padažas nepakenks ir namuose, nes jūsų artimieji gali atnešti infekciją.
3. Apsirenkite pagal orą - nevyniokite be reikalo ir jokiu būdu nesivadovaukite bloga mada, pagal kurią esant bet kokiam šalčiui į lauką reikia išeiti be kepurės, trumpa striuke ir permatomomis pėdkelnėmis.
4. Grįžę iš gatvės, nedelsdami nusiplaukite rankas. Kaip ligų profilaktika, labai naudinga skalauti nosį. Arbatinį šaukštelį druskos ištirpinkite stiklinėje šilto vandens ir pakaitomis su abiem šnervėmis įlašinkite šio skysčio. Šią procedūrą praktikuoja jogai, kurie jau seniai tapo sveikatos ir ištvermės simboliu.
5. Idealiu atveju, jei norite iš vienos šnervės pritraukti vandens, o iš kitos - nusausinti, tačiau tai pasiteisins po kelių treniruočių. Iš pradžių užteks išspjauti druskos vandenį, kai jis praeis pro nosiaryklę. Šis paraudimas padės labai greitai atsikratyti peršalimo, net jei ir susirgsite.
6. Valgykite kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių, taip pat šviežiai spaustų sulčių. Daiginti kviečių, rugių, avižų ir kitų javų grūdai yra labai naudingi. Gerkite juos kiekvieną rytą po vieną šaukštą - taip sustiprinsite tiek savo, tiek kūdikio sveikatą. Vaistinius vitaminų preparatus vartokite tik taip, kaip nurodė gydytojas - hipervitaminozė yra tokia pat pavojinga kaip vitaminų trūkumas.
7. Venkite streso - jie ne tik neigiamai veikia nėštumo eigą, bet ir kenkia jau susilpnėjusiai imuninei sistemai. Šios rekomendacijos ypač sunku laikytis, nes dėl padidėjusio hormonų lygio nėščioms moterims pablogėja reakcija į nemalonias aplinkybes. Pabandykite išmokti įvairių atsipalaidavimo metodų, kurie neleis jums pasinerti į neigiamą patirtį.
8. Jei jaučiate diskomforto požymius, nevartokite vaistų pagal draugų patarimus - daugelis vaistų gali turėti žalingą poveikį vaisiaus vystymuisi. Negalima garinti kojų ir neimti karštų vonių, kad atsikratytumėte peršalimas- tai gali lemti nėštumo nutraukimą. Be to, tokios procedūros padeda išplėsti kojų venas ir padidinti širdies stresą.
9. Geriau pašildykite rankas karštame vandenyje, jei jaučiate šaltkrėtis. Vieną arbatinį šaukštelį druskos ir soda praskieskite stikline šilto vandens, įpilkite porą lašų jodo ir skalaukite. Padidėjusias skausmingas tonziles galima patepti arbatmedžio aliejumi - labai atsargiai, kad ši priemonė nepatektų ant liežuvio šaknies.
10. Jei namų gynimo priemonės neveikia, kreipkitės į gydytoją, tik būtinai įspėkite jį apie nėštumą. Tada jis skirs tuos vaistus, kurie nepakenks jūsų negimusiam kūdikiui.