Avižiniai dribsniai su vaisiais. Avižiniai dribsniai su obuoliais: avižinių dribsnių košės su melionu kepimo nauda, receptas, metodai ir paslaptys

Traškūs obuoliai - 2 vnt.
Avižiniai dribsniai - 1 stiklinė
Pienas - 2 puodeliai
Vanduo - 1 stiklinė
Cukrus - 1 valgomasis šaukštas
Druska pagal skonį
Natūralus mažai riebalų turintis jogurtas - ½ puodelio

PARUOŠIMAS

1 Mano 2 obuoliai. Jei pageidaujate, mes juos valome nuo odos. Peiliu obuolių šerdžiai nuimkite šerdį su sėklomis, kad liktų tik minkštimas. Supjaustykite smulkiais gabalėliais.2 Ant vidutinės ugnies įkaitinkite gilų puodą su 3 puodeliais pieno ir 1 puodeliu vandens. Virkite, šiek tiek maišydami, apie 2 minutes.5 Į pieną įpilkite smulkintų obuolių, druskos ir cukraus. Dar kartą užvirkite 6 Virkite, kol avižiniai dribsniai su obuoliais sutirštės 7 Gautą patiekalą sudėkite į lėkštes. Kiekvieną lėkštę apibarstykite 2 šaukštais natūralaus jogurto be riebalų.

Pastaba: avižinių dribsnių gamybai geriausiai tinka kieti obuoliai.
Maistinė vertė:

207 kalorijos
1 g riebalų
0 mg. cholesterolio
46 g angliavandenių
10 g cukraus
5 g baltymų
4 g pluošto
166 mg natrio
234 mg kalio

Avižiniai dribsniai piene su obuoliais ir medumi

INGRIDIENTAI

Druska pagal skonį
Obuoliai (kieti) - ½ vnt.
Pienas - 2 puodeliai
Medus - 1 šaukštelis
Sviestas
Riešutai neprivalomi

PARUOŠIMAS

1 Mano obuolys. Jei norite, nulupkite odą. Pusę ar visą obuolį supjaustykite mažais griežinėliais.2 Jei ruošiate avižinius dribsnius su riešutais, tada įkaitinkite orkaitę iki 200C. Riešutus dėkite į kepimo skardą orkaitėje ir kepkite iki kvapiosios spalvos 6-8 minutes. 3 Jei norite avižinių dribsnių su pienu be riešutų, virkite avižinius dribsnius pagal standartinį receptą.4 Į vidutinį puodą įpilkite 2 puodelius pieno ir užvirkite. Įpilkite susmulkintų avižų ir virkite 5 minutes.5 Įdėkite obuolių skilteles ir virkite, retkarčiais pamaišydami, kol obuoliai suminkštės ir avižiniai dribsniai sutirštės.6 Į avižinius dribsnius (nebūtina) įpilkite sviesto, medaus ir riešutų. Patiekalas paruoštas! Gero apetito!

Avižiniai dribsniai ant vandens su obuoliais ir cinamonu

INGRIDIENTAI

Avižiniai dribsniai arba avižos - ½ puodelio
Obuoliai (kieti) - ½ vnt.
Druska pagal skonį
Vanduo - 2 stiklinės
Cukrus - 1 šaukštelis
Sviestas
Malto cinamono

PARUOŠIMAS
Avižinių dribsnių vandenyje su obuoliais ir cinamonu receptas yra panašus į ankstesnius receptus. Tokiu atveju vanduo jums pakeičia pieną. Jei norite, medų taip pat galite pakeisti cukrumi. Virkite košę pagal anksčiau aprašytą receptą. Galiausiai įberkite šiek tiek cinamono, kad košė įgautų aštrų skonį. Vandenyje išvirtos košės, nepridedant prieskonių, gali pasirodyti labai plakančios. Štai kodėl obuolys ir cinamonas puikiai papildo šį receptą.

Avižiniai dribsniai su obuoliu ir bananu lėtoje viryklėje

INGRIDIENTAI

Avižiniai dribsniai arba avižos - ½ puodelio
Obuoliai (kieti) - ½ vnt.
Bananas - ½ vnt.
Druska pagal skonį
Pienas - 2 puodeliai
Medus - 1 šaukštelis (galima naudoti cukrų)
Sviestas

PARUOŠIMAS

Jei niekada nevirėte košės lėtoje viryklėje, standartinis PIENOS košės režimas gali jus nustebinti. Daugelyje daugiafunkcinių viryklių šis režimas nėra tinkamai sureguliuotas. Temperatūra ir laikas yra daug didesni nei reikalaujami parametrai. Dėl tokių trūkumų košė arba dega, arba verda per garo išleidimo angą. Kad išvengtumėte šio likimo, virkite avižinius dribsnius su obuoliu ir bananu lėtoje viryklėje pagal šį žingsnis po žingsnio receptą.

Šiame straipsnyje mes pristatome jūsų dėmesiui skanių ir sveikų ryžių košės su aromatiniais obuoliais receptų pasirinkimą.

Pagrindinis receptas

Ryžių košės virimas su obuoliais ant vandens:

Supilkite ryžius į gilų dubenį ir nuplaukite vandeniu, kol drumstumas visiškai išnyks. Jei turite laiko, galite iš anksto mirkyti ryžius ketvirtį valandos;
Sudėkite kruopas į puodą, įpilkite šalto vandens. Pusė stiklinės jums reikės išgerti pusę stiklinės vandens;
Padėkite puodą ant viryklės ir virkite šiek tiek daugiau nei pusvalandį. Maždaug tiek laiko užtruks, kol patiekalas bus reikiamos konsistencijos;
Po to, kai grūdai užvirs, reikia pridėti druskos;
Kol verda, obuolius nuplaukite ir smulkiai supjaustykite;
Išimkite gatavus ryžius iš viryklės ir uždenkite dangčiu;
Tuo tarpu ant karštos keptuvės dėkite sviesto. Kai jis ištirps, išpilkite anksčiau paruoštus obuolius;
Troškinkite obuolius, uždengtus maždaug 3 minutes, tada įpilkite cukraus ir išmaišykite. Toliau virkite mišinį keletą minučių, nesumažindami ugnies;
Po to kruopas sudėkite į obuolius. Kruopščiai sumaišykite, uždenkite keptuvę dangčiu ir išjunkite ugnį;
Patiekalas turi būti laikomas po dangčiu keletą minučių, kad jis būtų prisotintas obuolių skonio.

Pieninė ryžių košė su obuoliais vaikui

Pateiktą pieno košės receptą galima įtraukti į dietą nuo pirmųjų metų.

Reikalingi ingredientai:

1 stiklinė pieno (karvės / ožkos);
pusė stiklinės vandens;
3 šaukštai. šaukštai smulkiai maltų ryžių;
1 mažas obuolys;
pusės šaukštelio sviesto.

Virimo laikas: 1 valanda.

Kalorijų kiekis: 67 Kcal / 100 g.

Paruošimas:

Ryžių košė su obuoliais yra paruošta: vaikai tikrai įvertins šį saldų ir švelnų patiekalą!

Ryžių košė su razinomis, obuoliais ir cinamonu

Reikalingi ingredientai:

pusė puodelio ryžių;
3 vidutiniai obuoliai;
1 arbatinis šaukštelis sviesto;
pusė stiklinės pieno;
3-4 šaukštai. šaukštai razinų;
1 valgomasis šaukštas. šaukštas cinamono;
2 šaukštai. šaukštai cukraus;
žiupsnelis druskos.

Virimo laikas: pusantros valandos.

Kalorijų kiekis: 105,5 Kcal / 100 g.

Kaip virti ryžių košę su obuoliais, razinomis ir cinamonu:

Būtina paruošti kruopas: jei reikia, kruopščiai išrūšiuoti, nuplauti šaltu vandens srove, kol pasidarys skaidrios;
Uždenkite šiltu vandeniu maždaug dešimt minučių, tada vėl nuplaukite šaltu vandeniu, kad atsikratytumėte drumstumo;
Perkelkite javus į puodą su šaltu vandeniu. Virkite ant didelės ugnies. Kai vanduo pradės virti - uždėkite silpną ir palaukite, kol skystis visiškai išnyks (apie ketvirtį valandos);
Supilkite pieną, įpilkite razinų, kruopščiai išmaišykite košę. Tada įpilkite cukraus ir druskos. Virkite dar pusvalandį, retkarčiais pamaišydami, kad niekas nesudegtų iki dugno;
Obuolius supjaustykite vidutinėmis skiltelėmis;
Keptuvėje ištirpinkite sviestą. Įdėkite obuolius ir įpilkite šiek tiek cinamono (apie šaukštą), įpilkite į juos cukraus. Perkelkite šilumą iki vidutinio aukščio ir troškinkite mišinį maždaug dešimt minučių;
Gautą karamelės-obuolių mišinį įmaišykite į košę arba patiekdami tiesiog papuoškite patiekalą. Ant viršaus pabarstykite cinamono.

Skalbiant javus šaltame vandenyje, patogiau naudoti sietą;
Nebūtina pašalinti obuolių odelės, nes kepimo metu ji taps minkšta;
Gatavą obuolių mišinį galite sutrinti trintuve, kad patiekalas taptų vienodesnis, o patiekiant porcijas galima papuošti obuolių skiltelėmis;
Nerekomenduojama naudoti karvės ir ožkos pieno kūdikiams iki vienerių metų. Kaip pirmasis papildomas maistas tinka košė vandenyje arba motinos pienas. Jūs galite pridėti patiekalą prie papildomo maisto nuo 6 mėnesių;
Be to, vaikams iki vienerių metų sunku kramtyti ir įsisavinti didelius javus, todėl būtina juos sumalti iki miltelių pavidalo. Norėdami tai padaryti, galite naudoti kavos malūnėlį. Jei jo nėra, nuvalykite paruoštą košę sieteliu arba maišytuvu. Kaip pirmąjį papildomą maistą geriau vartoti kūdikių maistą, laikantis pakuotės nurodymų, o tada virti pagal aukščiau pateiktame recepte nurodytus punktus;
Pienas turi būti pilamas plona srovele, kad mišinys būtų vienalytis, be gabalėlių.

Jei norite ypatingo smaližio, galite pridėti šaukštą medaus ir riešutų pagal skonį - patiekalai įgis ypatingą aromatą ir pikantiškumą. Graikiniai riešutai geriausiai tinka ryžių košei su obuoliais.

Šiuolaikiniame pasaulyje, mano nuomone, kviečių košė prarado savo populiarumą. Bent jau aš neseniai sužinojau apie šį stebuklingą kryžių. Tradicinį maistą pakeitė greiti pusryčiai, įvairūs javai ir šokolado rutuliai. Tačiau neturėjome pamiršti tokios skanios ir, svarbiausia, sveikos košės! Kviečiai yra mažai kalorijų turintis produktas, ilgai prisotinamas. Be to, jame yra daug esminių vitaminų, teigiamai veikia visą organizmą! Trumpai tariant, kviečių košėje yra akivaizdžiai daugiau naudingumo nei musliuose. O jei skaniai iškepsite, kainos nebus!

Apskritai kviečių kruopos yra skirtingos: pirma, jos yra bulguras, taip pat „Arnautka“ ir „Artek“. Šiandien iš Poltavos kruopų išvirsiu kviečių košę, kurios pakuotėje paprastai būna tik „Kviečių kruopos“. Aš pats esu labai tingus grūdų atžvilgiu - man tiesiog reikia pagardinti vandenyje ar piene virtus javus sviestu, viską užpilti medumi ir uogiene ir pradėti valgymo ceremoniją. Tačiau praleidę šiek tiek daugiau laiko, paruošime fantastišką patiekalą. Sunku tai net pavadinti koše, tik desertinis skanėstas pusryčiams!

Negaiškime laiko ir pradėkime virti kviečių košę su obuoliais. O tam mums reikalingi šie ingredientai: kviečių kruopos, vanduo ir pienas virimui, druska, sviestas, taip pat pagrindiniai programos svečiai - obuoliai, cinamonas ir medus! Tai nuostabus derinys ir pakelia košę į dangų!

Kruopas užpilkite karštu vandeniu, druska ir uždėkite ant ugnies.

Virkite, kol kviečiai bus paruošti ir visas skystis užvirs (15-20 minučių).

Kol verda košė, paruoškite obuolius. Nulupkite juos, išpjaukite šerdis.

Supjaustykite bet kokio dydžio gabalėliais.

Į gatavus javus pridėkite šiuos ingredientus: pieną, paruoštus obuolius ir cinamoną pagal skonį.

Išmaišykite ir virkite dar 5-7 minutes ant silpnos ugnies.

Per tą laiką kviečiai užvirs, obuoliai taps minkštesni, pienas susigers.

Dabar naudojamas medus ir sviestas.

Išmaišykite ir palikite mažiausiai 5 minutes, užvirkite po dangteliu. Per tą laiką košė šiek tiek atvės, javai bus prisotinti obuolių, medaus ir cinamono, taps švelnesni.

Kviečių košė su obuoliais yra paruošta! Gero apetito!

Avižiniai dribsniai yra patys skaniausi ir sveikiausi pusryčiai, kurie suteiks žvalumo, energijos ir geros nuotaikos visai dienai. Jei reguliariai, bent keturis kartus per savaitę, valgote avižinius dribsnius, galite pratęsti gyvenimą ir pagerinti savo sveikatą. Kad avižiniai dribsniai nebūtų švelnūs, juos galima paįvairinti įvairiausiais priedais - riešutais, džiovintais vaisiais, šokoladu, šviežiais vaisiais. Šie pusryčiai bus dar sveikesni ir skanesni. Herculean košė su obuoliais pasirodo labai skani, o jei pridėsite žiupsnelį vanilės ir cinamono, patiekalas sužibs ryškiomis spalvomis ir įgaus pikantišką skonį. Taip pat išbandykite kitą receptą.

Paruošimas

1. Svarbus žingsnis yra dribsnių pasirinkimas. Pasirinkite kokybiškus ir patikrintus produktus. Išmatuokite reikiamą kiekį dribsnių ir sudėkite į lėkštę.

2. Obuolius geriau pasiimti žalią ir saldžią. Nuplaukite juos, supjaustykite kubeliais. Jei norite, galite nulupti.

3. Daugelis avižinių dribsnių verda vandenyje, todėl pasirodo, kad jie yra dietiniai. Jei virinama piene, gausite maistingą, sotų ir skanų patiekalą. Padėkite puodą ant viryklės ir supilkite į jį šviežią pieną. Užvirkite. Sumažinkite šilumą.

4. Pieną pasūdykite, įpilkite pusę cukraus. Tada palaipsniui įpilkite dribsnių ir išmaišykite.

5. Nuolat maišydami virkite košę, kol suminkštės. Virimo laikas yra 12 minučių. Tada uždenkite keptuvę dangčiu ir leiskite užvirinti.

6. Nuimkite puodą nuo viryklės. Į savo vietą įdėkite keptuvę ir įkaitinkite sviestą. Įdėkite obuolius į keptuvę. Pabarstykite cukrumi ir cinamonu. Kepkite obuolius tris minutes; jie turi būti traškūs, bet minkšti. Būkite atsargūs, kad obuoliai nebūtų sutrinti.

7. Į avižinius dribsnius įpilkite obuolių, išmaišykite, pabarstykite cinamonu. Avižiniai dribsniai su obuoliais yra paruošti. Išdėstykite ant dubenėlių, papuoškite vaisių želė griežinėliais. Galima patiekti su karšta arbata ar kava.

Norėčiau patarti jums dar vieną panašų receptą -.

Video receptas

Skanios, sveikos, sotios ir maistingos košės - geriausia dienos pradžia. Ši avižinė košė patiks absoliučiai visiems vaikams ir suaugusiems. Iš nurodyto ingredientų kiekio gaunamos 6 porcijos, todėl galite maitinti visą šeimą. Virimo laikas bus ne daugiau kaip 40 minučių. Norėdami paįvairinti šią košę, nedvejodami pakeiskite obuolius kitais vaisiais ar uogomis. Puikiai tinka bananai, avietės, abrikosai, braškės, kriaušės. Galite sumaišyti su riešutais ir varške, kad gautumėte sveiką desertą.

Avižinių dribsnių košė su obuoliais yra puikus būdas susirinkti prie stalo visą šeimą. Visi jūsų šeimos nariai įvertins jūsų pastangas ir paprašys daugiau. Unikalus obuolių ir cinamono derinys padarys patiekalą tobulą. Saldi, aromatinga, su karamelės užuomina, košė suteiks puikią nuotaiką. Kepant šis viliojantis aromatas pasklinda po visus namus. Mažai kas gali atsispirti tokiam patiekalui. Sudarykite patikrintą avižinių dribsnių receptą ir mėgaukitės rezultatu.

Avižinių dribsnių su obuoliais receptas su nuotraukomis - žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius su obuoliais piene

Avižiniai dribsniai su obuoliais yra puikus pusryčių patiekalas. Pirma, jis yra sotus, skanus ir sveikas, antra, yra ekonomiškas ir labai lengvai paruošiamas.

Pieną avižiniams dribsniams geriausia gerti be riebalų, jis bus skanesnis.

Kad avižiniai dribsniai nesudegtų, prieš kepdami keptuvę lengvai patepkite sviestu.

Jei norite, kad obuoliai nesutrūktų, prieš dėdami juos į avižinius dribsnius, šiek tiek pakepinkite keptuvėje.

Ir jei laikotės figūros, cukrų galima pakeisti medumi ar cukraus pakaitalu.

Avižinius dribsnius geriausia patiekti pusryčiams prie kavos ar kokteilio. Na, jei pavargote nuo įprastų avižinių dribsnių, tuomet galite virti:

Ingredientai obuolių avižiniams dribsniams

Avižiniai dribsniai - 50 g
Obuoliai - 120 g
Pienas - 250 ml
Cukrus - 20 g

Kaip virti avižinius dribsnius su obuoliais

Nuplaukite obuolius, išvalykite juos nuo sėklų ir sėklų ir supjaustykite į lėkštes.

Taip pat galite juos nulupti, tačiau atminkite, kad jame yra daug naudingų vitaminų.

Pieną pašildykite iki virimo ir supilkite košę.

Jums nereikia skalauti košės.

Kai košė užvirs, įpilkite cukraus ir obuolių. Nuolat maišykite ir virkite ant silpnos ugnies dar 5 minutes.

Pasirūpiname, kad košė nesudegtų.

Patiekite gatavą avižinę košę su obuoliais.

Gero apetito!

delo-vcusa.ru

Avižinių dribsnių košė su obuoliu: receptas visai šeimai

Ingridientai

Paruošimas

1. Svarbus žingsnis yra dribsnių pasirinkimas. Pasirinkite kokybiškus ir patikrintus produktus. Išmatuokite reikiamą kiekį dribsnių ir sudėkite į lėkštę.

2. Obuolius geriau pasiimti žalią ir saldžią. Nuplaukite juos, supjaustykite kubeliais. Jei norite, galite nulupti.

4. Pieną pasūdykite, įpilkite pusę cukraus. Tada palaipsniui įpilkite dribsnių ir išmaišykite.

5. Nuolat maišydami virkite košę, kol suminkštės. Virimo laikas yra 12 minučių. Tada uždenkite keptuvę dangčiu ir leiskite užvirinti.

Noriu patarti jums dar vieną panašų receptą - avižinių dribsnių košę su bananu.

Video receptas

Avižinių dribsnių košė su obuoliais yra puikus būdas susirinkti prie stalo visą šeimą. Visi jūsų šeimos nariai įvertins jūsų pastangas ir paprašys daugiau. Unikalus obuolių, cinamono ir avižinių dribsnių derinys pavers jūsų patiekalą tobulu. Saldi, aromatinga, su karamelės užuomina, košė suteiks puikią nuotaiką. Kai šie avižiniai dribsniai bus virti, viliojantis aromatas sklis po visus namus. Mažai kas gali atsispirti tokiam patiekalui. Sudarykite patikrintą avižinių dribsnių receptą ir mėgaukitės rezultatu.

Avižinių dribsnių nauda

Avižiniai dribsniai (plačiau čia) yra žinomi visame pasaulyje dėl naudingų ir gydomųjų savybių. Mitybos specialistai rekomenduoja jį vartoti ryte, kad kūnas įgautų jėgų. Jis taip pat laikomas naudingiausiu iš visų kitų javų.

„Hercules“ košėje gausu vitaminų, mineralų, mikroelementų. Vitaminai: PP, K, A, E, B1, B2, B6. Mineralai: jodas, magnis, kalis, kalcis, geležis, manganas ir siera. Svarbios organinės rūgštys: niacinas, nikotinas, piroksinas. Šiame patiekale yra riebalų, angliavandenių, baltymų ir daug skaidulų.
Avižiniai dribsniai turi unikalių savybių dėl savo ląstelienos. Jis valo organizmą ir žarnyną nuo kenksmingų medžiagų, riebalų, toksinų, gleivių. Pagerina mikroflorą, atkuria visų vidaus organų darbą, pagreitina peristaltiką ir medžiagų apykaitą. Padeda atsikratyti pilvo pūtimo, dujų susidarymo. Skatina svorio metimą.
Tai teigiamai veikia širdies darbą. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda atsikratyti anemijos. Neleidžia susidaryti kraujo plokštelėms.
Tai teigiamai veikia bendrą organizmo būklę: stiprina imuninę sistemą, gerina apetitą, normalizuoja miegą ir nervų sistemos veiklą. Padeda kovoti su depresine nuotaika.

Kenksmingos savybės

Nepaisant visų naudingų šio produkto savybių, yra keletas naudojimo apribojimų:

Alerginės reakcijos, individualus produkto netoleravimas.
Piktnaudžiavimas gali pakenkti jūsų sveikatai, būtent kaulų deformacijai ir osteoporozei.
Griežtai draudžiama papildyti celiakija sergančių pacientų mitybą.

Jei po ranka neturėjote obuolių, čia yra kukurūzų košės piene be jų receptas.

Susisiekus su

vashakasha.com

Avižiniai dribsniai su obuoliais | Eda-da.info

Suaugusieji gali rinktis. O vaikams sunkiau! Tėvai dažnai verčia juos valgyti maistą, kuris jiems nepatinka. Valgymo per jėgą nauda yra nedidelė. Todėl, jei avižiniai dribsniai yra naudingi jūsų kūdikio ar suaugusiųjų namų ūkiui, padarykime jų mėgstamiausius pusryčius. Ir tam būtina, kad avižiniai dribsniai būtų labai skanūs.

Sveika avižinė košė ruošiama tik vandenyje. Ir pageidautina iš rupių grūdų - Nr. 1. Jis mažiausiai apdorotas, tik suplotas į dribsnius, todėl jame yra daug skaidulų, daugiau vitaminų ir mineralų. Taigi stenkitės neimti greitų ir greitų košių, o rinkitės javus, kurie virti 20 minučių ir be jokių priedų. Dažnai prekyba mums siūlo produktą, kuriame yra džiovintų vaisių gabalėlių. Dėl skonių ir skonio gerinimo jis atrodo gražiai ir kvepia. Bet mes su jumis sutarėme: sveikos mitybos metu neturėtų būti jokių produktų su cheminiais priedais.

Avižiniai dribsniai su obuoliais: receptas

Mums reikia stiklinės avižinių dribsnių, 2 - 3 obuolių, pusės šaukštelio jūros arba Himalajų druskos ir 2 - 2,5 puodelio vandens.

Nepamirškite prieš virimą avižinių dribsnių įdėti į vandenį 7 valandas, įlašindami kelis lašus citrinos sulčių arba acto, pavyzdžiui, obuolių ar ryžių acto. Atminkite, kad avižiniuose dribsniuose, kaip ir visuose grūduose, yra fitino rūgšties, kuri trukdo pasisavinti mineralus. Todėl, norint neutralizuoti fitino rūgštį, reikia laikytis paprastų saugos priemonių.

Prieš gamindami, avižinius dribsnius nuplaukite tekančiu vandeniu, sulenkite į purvą, o kai vanduo nutekės, perkelkite į puodą. Supilkite karštą, galite net užvirinti vandenį ir uždėkite ant didelės ugnies. Maišykite medine mentele, paleiskite ją išilgai dugno, kad košė nesudegtų. Virimas užtruks ilgai - 15 - 20 minučių, jei nusipirkote „tinkamų“ rupių avižinių dribsnių. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugnį, kad košė galėtų ramiai užvirti, įberkite druskos. Toliau maišykite, kad paruoštumėte šviežių obuolių.

Obuolius reikia nulupti, išimti sėklas ir supjaustyti dideliais kubeliais. Įpilkime šiuos gabalėlius į košę prieš tai, kol ji bus paruošta. Tada jie išliks tvirti ir gerai derės prie minkštųjų avižinių dribsnių.

Kaip pasiekti sveiko saldumo?

Mes nenaudojame cukraus: avižiniai dribsniai įgaus saldų skonį obuolių gabalėlių dėka.

Beje, kalbant apie cukrų, šis produktas yra nepageidaujamas sveiko maisto elementas, tai yra, nėra naudingas. Juk cukrus yra „tuščios“ kalorijos, kuriose trūksta vitaminų ir mineralų. Jis suteikia saldumo, bet neduoda naudos, o jo įsisavinimas naudoja vertingų organizmo maistinių medžiagų atsargas. Be to, cukrus paprastai neigiamai veikia mūsų sveikatą. Peržiūrėkite keletą sensacingų naujausių JAV tyrimų išvadų, apie kurias kalbėjau „Cukraus vartojimas“ trumpina gyvenimą.

Vietoj cukraus naudojame natūralius saldiklius: medų, klevų sirupą, steviją, agavų sirupą, mulyasu, ryžių medų ir kt.

Kai košė beveik „subręs“, uždenkite dangčiu, nukelkite nuo viryklės ir leiskite kelias minutes prakaituoti. Tada galite patiekti ant stalo.

Dekoruoti ir paaiškinti!

Jei maitinate vaiką ar smaližių, į lėkštę įpilkite šaukštą medaus arba klevų sirupo. Žinoma, jei dėl sveikatos priežasčių nėra kontraindikacijų, kaip sergant cukriniu diabetu. Pabandykite pabarstyti košę cinamonu, kapotais riešutais ir papuošti šviežių uogų griežinėliais arba namine agaro pagrindu pagaminta uogų želė. Tokios želė receptas yra straipsnyje „Ryškus užkandis - uogų želė“. Pasirodo, gana apetitiška ir skanu!

Pasakykite savo šeimai apie avižinių dribsnių naudą, kad motyvuotumėte, kodėl jie yra tinkami valgyti. Ir jei net tokia skaniai išvirta avižinė košė su obuoliais, medumi ir riešutais jums nepatinka artimam žmogui, na, nereikalaukite. Atminkite, kad avižiniai dribsniai nėra naudingi visiems žmonėms, o kai kuriais atvejais, esant tam tikriems simptomams ir ligoms, jie, priešingai, gali pabloginti ir pabloginti sveikatos būklę. Gali būti, kad jūsų artimieji, nusigręžę nuo lėkštės košės, tiesiog intuityviai jaučia: jiems iš to nebus jokios naudos.

Kada avižiniai dribsniai yra naudingi sveikatai ir kokiais atvejais geriau juos pašalinti iš dietos - apie tai skaitykite straipsnyje „Avižiniai dribsniai: valgyti ar nevalgyti?“

Jūsų mitybos specialistas? Tai yra įmanoma!

Galite naudoti sveiką meniu sau ir savo artimiesiems, jei naudojate raumenų testavimo metodą. Šis metodas leidžia labai tiksliai nustatyti, kurie produktai yra naudingi konkrečiam asmeniui tam tikru metu, o kurių geriau atsisakyti.

Raumenų testavimo metodų galite išmokti mūsų mokymuose apie „Touch for Health“ arba „Healing Touch“ sistemą.

Jau seniai žinoma, kad žmogaus produktų suvokimo procesas yra dinamiškas. Pavyzdžiui, šiandien bulvės, varškė, riešutai stiprina jūsų kūną, o kitu metu silpnina ar net kenkia.

Naudojant raumenų testavimą, labai lengva ir paprasta pasirinkti skanią ir stiprinančią dietą sau, savo vaikams, tėvams, draugams ir kolegoms. Taigi jūs ne tik pagerinsite savo sveikatą, bet ir išvengsite išlaidų nereikalingiems produktams.

Jums nereikia kreiptis į mitybos specialistus ir kažkieno kito „kulinarinio“ patarimo - jūsų pačios kūnas jums pasakys geriausią dietą.

Svarbiausia išmokti tai suprasti raumenų reakcija į tam tikrą maistą. Norėdami tai padaryti, net nebūtina išbandyti kiekvieno „iki dantų“.

Kaip tai įmanoma? Apie tai sužinosite lankydami patrauklius kursus „Gydomasis prisilietimas“. Daugiau informacijos rasite svetainėje www.akulich.info

Avižiniai dribsniai su obuoliais. Kaip jį skaniai iškepti?

eda-da.info

Avižiniai dribsniai su obuoliais - 4 receptai

Avižinių dribsnių su obuoliais receptas

INGRIDIENTAI

Traškūs obuoliai - 2 vnt.
Avižiniai dribsniai - 1 stiklinė
Pienas - 2 puodeliai
Vanduo - 1 stiklinė
Cukrus - 1 valgomasis šaukštas
Druska pagal skonį
Natūralus mažai riebalų turintis jogurtas - ½ puodelio

PARUOŠIMAS

1 Nuplauname 2 obuolius. Jei pageidaujate, mes juos valome nuo odos. Peiliu obuolių šerdžiai nuimkite šerdį su sėklomis, kad liktų tik minkštimas. Supjaustykite smulkiais gabalėliais 2 Ant vidutinės ugnies įkaitinkite gilų puodą su 3 puodeliais pieno ir 1 puodeliu vandens. Virkite, šiek tiek maišydami, apie 2 minutes.5 Į pieną įpilkite smulkintų obuolių, druskos ir cukraus. Dar kartą užvirinkite 6 Virkite, kol avižiniai dribsniai su obuoliais sutirštės 7 Gautą patiekalą sudėkite į lėkštes. Kiekvieną lėkštę apibarstykite 2 šaukštais natūralaus jogurto be riebalų.

Pastaba: avižinių dribsnių gamybai geriausiai tinka kieti obuoliai.
Maistinė vertė:

207 kalorijos
1 g riebalų
0 mg. cholesterolio
46 g angliavandenių
10 g cukraus
5 g baltymų
4 g pluošto
166 mg natrio
234 mg kalio

Avižiniai dribsniai piene su obuoliais ir medumi

INGRIDIENTAI

Avižiniai dribsniai arba avižos - ½ puodelio
Druska pagal skonį
Obuoliai (kieti) - ½ vnt.
Pienas - 2 puodeliai
Medus - 1 šaukštelis
Sviestas
Riešutai neprivalomi

Kaip žinote, geriausi pusryčiai yra košė. Juose yra sudėtingų angliavandenių, kurie virškinami ilgą laiką, dėl to mes ilgai neprisimename maisto, po pusryčių jaučiame malonų energijos ir sotumo pliūpsnį.

Pusryčiams dažniausiai verdama pieno košė. Šiandien noriu jums pasiūlyti vieną iš pieno avižinių dribsnių variantų. Su kuo galite derinti avižinius dribsnius? Visų pirma, tai yra vaisiai. Tai bus skanu ir sveika.

Šiandien dalinuosi avižinių dribsnių su obuoliais receptais. Avižiniai dribsniai su obuoliais yra puikus pusryčių pasirinkimas tiems, kurie prisimena savo formą. Pirma, jis paruošiamas labai greitai. Antra, jame mažai kalorijų, trečia, jis yra naudingas.

Avižiniai dribsniai su obuoliais turi nuostabų skonį, juos mielai valgys ir suaugusieji, ir vaikai. Obuolius geriausia naudoti saldžiose veislėse.

Avižiniai dribsniai su obuoliais

Ingridientai:

javai "Hercules" - 1 stiklas;
pienas - 3,5 puodeliai;
cukrus, druska - pagal skonį;
obuoliai - 0,5 vnt.;
sviestas - 1 valgomasis šaukštas. l.

Paruošimas:

2. Avižinius dribsnius supilkite į verdantį pieną, druską ir įpilkite cukraus.

3. Avižinius dribsnius virkite nuolat maišydami, kad niekas nesudegtų (apie 15 minučių). Virimo laikas priklauso nuo „Hercules“ dribsnių dydžio, tikslų gaminimo laiką rasite ant pakuotės. Išjunkite paruoštą košę.

5. Avižinius dribsnius sudėkite į lėkštę, ant viršaus dėkite tarkuotą obuolį ir sviestą.

Avižiniai dribsniai su obuolių padažu

Ingridientai

javai
saldūs obuoliai - 2-3 vnt.
vanduo / pienas
cinamono pagal skonį

Paruošimas:

1. Obuolius nulupkite. mūsų obuoliai turi būti labai saldūs. Abu obuolius sumalkite į tyrę maišytuve.
2. Avižinius dribsnius supilkite į puodą 2 porcijoms, išpilkite obuolių padažą. Sumaišykite, įpilkite vandens. Galite sumalti tris obuolius, tada vandens reikia dar mažiau, o košė bus dar obuoliškesnė ir saldesnė.
3. Košę išmaišykite, užvirkite, nuimkite ugnį ir troškinkite po dangčiu 5-10 minučių, kartais pamaišykite. Įpilkite cinamono ir po minutės išjunkite ir leiskite šiek tiek užvirti.
4. Košę papuoškite šviežio obuolio griežinėliais, galite pabarstyti razinomis, riešutais ir kt.

Noriu pastebėti, kad obuolių padažą jau dedu į gatavą košę - man tai skaniau: o)

Avižiniai dribsniai su obuoliais ir grietinėle

Ingridientai:

150 g avižinių dribsnių
pienas - 400 ml
70 ml grietinėlės, 10% riebalų
obuoliai - 2 vnt
400 ml obuolių sulčių
cukrus - 50 g
0,5 šaukštelio malto cinamono

Paruošimas:

1. Supilkite avižinius dribsnius į puodą. Supilkite obuolių sultis ir pieną, įpilkite cukraus. Uždėkite ugnį ir nuolat maišydami užvirkite. Sumažinkite ugnį ir virkite 5 minutes. Nukelkite nuo ugnies, uždenkite ir palikite šiltoje vietoje dar 5 minutes.

2. Obuolius nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Į karštą košę įpilkite obuolių, cinamono ir grietinėlės. Greitai išmaišykite ir patiekite.

Avižiniai dribsniai su troškintais obuoliais

Ingridientai:

stiklinė avižinių dribsnių;
1,5 stiklinės vandens dribsnių virimui;
2 obuoliai;
0,5 šaukštelio malto cinamono;
sauja graikinių riešutų;
1 arbata l. sviestas;
cukraus, druskos pagal savo skonį.

Paruošimas:

Supilkite vandenį į nedidelį puodą ant viryklės ir užvirkite. Maišydami suberkite avižinius dribsnius. Vanduo turėtų uždengti dribsnius dviem pirštais. Košė laikoma labai naudinga, kai ji yra šiek tiek plona ir klampi. Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir troškinkite apie 5 minutes, kol paruduos avižiniai dribsniai.
Obuolius nulupkite, supjaustykite skiltelėmis, sudėkite į keptuvę su įkaitintu sviestu, pabarstykite maltu cinamonu ir 5 minutes troškinkite atidarytą dangtį, obuoliai turėtų tapti minkštesni. Aromatas jau ruošia mūsų skrandį pusryčiams, gamina seiles!
Graikinius riešutus sutrinkite skiedinyje, kol smulkiai sutrauks, arba didesnius, jei norite jų paragauti ant liežuvio. Riešutų trupinius sumaišykite su paruoštais avižiniais dribsniais.
Į lėkštės dugną dėkite obuolių, uždenkite košės sluoksniu, ant viršaus vėl išdėliokite gražiai obuolių skilteles ir keletą sveikų graikinių riešutų branduolių. Patiekite prie stalo.

Avižiniai dribsniai su karamelizuotais obuoliais

Ingridientai:

1 puodelis smulkių avižinių dribsnių
3 stiklines pieno
1 valgomasis šaukštas sviesto (50 g)
2 obuoliai
3 šaukštai šviesiai rudo cukraus
cinamono pagal skonį (¼ šaukštelio)
žiupsnelis druskos

Paruošimas:

1. Avižinius dribsnius užpilkite pienu, įberkite druskos ir 1 valg. cukraus, virkite 5-10 minučių, retkarčiais pamaišydami.

2. Obuolius nulupkite, išimkite šerdį ir supjaustykite maždaug 1 cm dydžio kubeliais.

3. Į keptuvę dėkite sviestą ir kubeliais pjaustytus obuolius, suberkite cinamoną, įberkite cukraus, padėkite ant ugnies.
Kepkite obuolius ant silpnos ugnies, kaip norite - obuoliai turi tapti visiškai minkšti ir padengti karamelinio sirupo sluoksniu. Aš juos kepiau apie 5 minutes ir jie pasirodė šiek tiek traškūs. Skrudinimo laikas ir cukraus kiekis priklauso nuo obuolių veislės ir jūsų skonio.

4. Košę papuoškite troškintų obuolių skiltelių vėduokle, apšlakstykite likusiu karamelės sirupu, pabarstykite skrudintais pušies riešutais ir patiekite.

Skanaus!

Šeimininkėms:

Sveiki pusryčiai: 5 priežastys pradėti dieną nuo avižinių dribsnių (+ receptai)

Ryžių terinas su pipirais ir pomidorais

Sorų košė su moliūgu puode

Originalus pranešimas ir komentarai svetainėje LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

Avižiniai dribsniai su obuoliais - receptas su nuotrauka

Daugelis žmonių pusryčiams mieliau valgo įvairius javus. Dažniausiai verdama pieno košė. Šiandien noriu jums pasiūlyti vieną iš pieno avižinių dribsnių variantų. Į šį patiekalą dedami švieži obuoliai, todėl košė tampa tiesiog stebuklinga. Avižiniai dribsniai su obuoliais jis išsiskiria ypatingu naudingumu ir puikiu skoniu, jį mielai valgys ir suaugusieji, ir vaikai. Obuolius geriausia naudoti saldžiose veislėse.