Kūno šveitimas atsiranda dėl daugelio priežasčių. Taip yra dėl netinkamo maisto, netinkamo ar sėslaus gyvenimo būdo, kurį žmogus veda, per didelio alkoholinių gėrimų vartojimo ir tabako rūkymo bei dažno narkotikų vartojimo.
Tai neigiamai veikia vidaus organus. Tai veda prie toksinų ir toksinų kaupimosi organizme. Dėl to sutrinka imuninė sistema, atsiranda pavojingų ligų, reikalaujančių ilgalaikio ir intensyvaus gydymo.
Produktų, kurie pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo, sąrašas
Norėdami atsikratyti šlakų, kurie kelia pavojų organizmui, turėtumėte jį išvalyti. Kūno valymo metodas yra pagrįstas tam tikrų naudojimu Produktai. Jie turi toksinų šalinimo savybių, turi teigiamų atsiliepimų. Valyti leidžiama tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tai galima padaryti namuose be vaistų. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kokie produktai pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo. Tai apima daržoves, vaisius, gėrimus.
Produktas gali išvalyti kraujotakos sistemą nuo mikrobų ir bakterijų. Sudėtyje yra daug geležies, folio rūgšties, betanino, ląstelienos, mangano, baltymų, kalio. Reguliarus burokėlių vartojimas sustabdo toksinų susidarymą organizme. Dėl to pagerėja kepenų ir inkstų veikla.
Burokėliai visiškai įsisavina maistą, o tai pašalina bakterijų toksinų kaupimąsi kaip maisto pavojaus šaltinį. Burokėlius galima naudoti virtus, žalius (kaip daržovių salotų dalį) arba burokėlių sultis. Leidžiama iki 200 ml per dieną, pusvalandį prieš valgį. Sistemingas sulčių vartojimas turi vidurius laisvinantį ir diuretikų poveikį.
Krapai, salotos, dilgėlės, petražolės yra vitamino C, mineralų, beta karotino, kalcio, ląstelienos, cinko, fosforo ir geležies šaltiniai. Vasaros žalumynai gali ne tik išvalyti organizmą nuo toksinų, bet ir teigiamai paveikti kepenis bei žarnyną. Petražolės pašalina kraujospūdžio šuolius, sumažina cukraus kiekį kraujyje. Krapai ir salotos stiprina imuninę sistemą. Dilgėlė turi diuretikų poveikį. Tai padeda pagreitinti valymą nuo bakterinės aplinkos. Iš jo galite užvirinti arbatą, kuri geriama 50 ml prieš valgį du kartus per dieną.
Produktas vartojamas tiek šviežias, tiek džiovintas. Sudėtyje yra daug mineralų (natrio, kalio, pektino, fosforo, kalcio, geležies, vario), vitaminų (A, B, C, E grupės). Figos yra veiksmingos prieš radioaktyvius elementus. Pektinas, įtrauktas į jo sudėtį, atkuria medžiagų apykaitos procesus organizme, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, aktyvina žarnyno judrumą ir gerina kraujotaką.
Pluoštas nėra absorbuojamas ar virškinamas. Tačiau jis išsipučia ir išvalo virškinamąjį traktą nuo toksinių medžiagų, darančių destruktyvų poveikį organizmui. Dėl maistinių skaidulų suaktyvėja medžiagų apykaita, kuri atleidžia žmogų nuo dažno vidurių užkietėjimo. Figose yra daug kalio, kuris pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Šios akimirkos padeda atsikratyti kelių papildomų kilogramų.
Esant mangano, esančio šiame produkte, poveikiui, greičiausiai įsisavinamas ir suyra suvartojamas maistas. Geležis, kaip viena iš figų sudedamųjų dalių, atkuria kraujo netekimą po menstruacijų. Vitaminas C apsaugo nuo infekcinių ligų. Didelis gliukozės kiekis figose yra draudžiamas tiems, kurie serga pirmojo ir antrojo tipo cukriniu diabetu.
Jei kalbėsime apie tai, kokie produktai valo organizmą nuo toksinų ir toksinų, tai kopūstai yra vieni efektyviausių. Jame yra fitoncidų ir vyno rūgšties, kurie teigiamai veikia žarnyno mikroflorą ir degina riebalus organizme. Asmuo, kuris netenka svorio, turėtų įtraukti šį produktą į savo racioną.
Kopūstų sultys gerina virškinimo sistemos veiklą, skatina greitą atsigavimą nuo skrandžio ir žarnyno ligų. Tai paaiškinama dideliu vitamino U kiekiu jame, kurio pagalba greitai išgydomos opos ir kiti sužalojimai.
Kopūstai apima pluoštą, kuris praeina per virškinimo traktą ir pašalina nuosėdas bei nuodingas medžiagas iš jų sienų. Dažnai vartojant kopūstus, gaubtinėje žarnoje susidaro per daug dujų. Tai gali sukelti diskomfortą ir lengvą skausmą apatinėje pilvo dalyje. Kmynų pagalba galite išvengti nemalonių pojūčių. Jie turi būti sukramtyti per 10 minučių.
Svarbus kopūstų privalumas yra jo sudėtyje esančių fitonutrientų ir antioksidantų, kurie yra gera profilaktinė priemonė nuo žarnyno vėžio, kiekis. Kepenų ląstelės valomos nuo susikaupusių toksinų ir toksinų. Taip yra dėl didelio sieros kiekio kopūstuose.
Obuoliai
Juose yra maistinių skaidulų. Jie sugeba pašalinti iš organizmo ne tik toksinus, bet ir sustingusius glitimo darinius, tai yra nesuvirškintus baltymus ir sunkiųjų metalų druskas. Obuoliai slopina bakterijų ir mikroorganizmų veiklą. Dėl gaminyje esančio florizino susidaro tulžis.
Norint efektyviai išvalyti virškinamąjį traktą, būtina naudoti rūgščius obuolius. Juose esanti vaisių rūgštis kruopščiai pašalina šlakus ir pašalina iš organizmo toksines medžiagas. Saldžių veislių atveju šis elementas nėra. Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš šio maisto pluošto, turėtumėte jį vartoti nerafinuotą.
Tai taikoma tik obuoliams, užaugintiems be cheminio apdorojimo. Jei nesate tikri dėl produkto kokybės, prieš naudojimą rekomenduojama jį nulupti.
Produktas turi daug naudingų savybių. Jame yra lengvai virškinamų baltymų, taip pat riebalų rūgščių, vitaminų A, B, E, kalcio. Normalią kepenų, širdies ir inkstų veiklą bei nervinių ląstelių stimuliaciją lemia laktozė, kurioje gausu pieno.
Naudojant natūralų, aukštos kokybės pieną, sustoja mikrobų ir bakterijų dauginimasis ir plitimas. Piene yra daug cholesterolio, todėl žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, cukriniu diabetu ir vyresni nei 45 metų, turėtų vartoti šį produktą ribotais kiekiais ir mažai riebalų.
Jei kyla klausimas, kokie produktai pašalina toksinus, tada pienas praktiškai neturi lygių. Gydytojai rekomenduoja jį gerti apsinuodijus organizmu. Jis veiksmingai pašalina toksinus ir pašalina juos iš organizmo. Pieno mineralai atkuria kraują ir limfą. Produktas atlieka savotiško priešnuodžio vaidmenį.
Česnakai turi pranašumą - jie valo kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių. Tai savo ruožtu sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, venų varikozės riziką. Tinkamai naudojant, šis produktas bus geras antibakterinis agentas.
10 geriausių kūno valymo produktų
Toksinai, kurie ilgą laiką kaupiasi inkstuose, kepenyse, žarnyne, gali trukdyti įsisavinti visas maistines medžiagas ir vitaminus maiste. Taigi atsiranda hormoninis disbalansas, pablogėja imuninė sistema ir sutrinka gyvybiškai svarbių organų veikla.
Kad išvengtumėte šlakavimo simptomų ir neigiamų pasekmių organizmo sveikatai, turėtumėte prisiminti efektyviausius ir populiariausius produktus, kurie pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo. Jie apima:
- Petražolių krapai;
- Obuoliai;
- Citrusiniai;
- Citrina;
- Imbieras;
- Linų sėklos.
Valymo proceso metu būtina iš dietos neįtraukti maisto produktų, kuriuose gausu gliukozės, fruktozės, dirbtinių priedų, cukraus, riebalų, kurie trukdo kepenų veiklai. Taip pat rekomenduojama atsisakyti alkoholio ir rūkymo. Esant tokioms sąlygoms, organizmo valymo rezultatas bus matomas po dviejų ar trijų savaičių.
Patekę į organizmą toksinai silpnina gynybines reakcijas ir savireguliacijos procesus, todėl atsiranda įvairių ligų. Net jei laikotės sveiko gyvenimo būdo, valgote teisingai ir nesate susijęs su kenksmingomis darbo sąlygomis, laikui bėgant organizmui tampa vis sunkiau susidoroti su bloga ekologija ir visur mus supančiomis cheminėmis medžiagomis.
Kaip namuose išvalyti toksinų kūną ir išvengti įvairių ligų, kurios laukia žmogaus suaugus? Pirmiausia atsakykime į klausimą, kokiais mechanizmais mūsų kūnas yra išlaisvintas nuo kenksmingų produktų.
Kaip organizmas pašalina toksinus
Gamta pateikė keletą būdų, kaip pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo į išorinę aplinką. Visos šiame procese dalyvaujančios įstaigos dirba tarsi viena komanda.
Visi šie mechanizmai yra sukurti siekiant nuolat ir neskausmingai pašalinti kenksmingus produktus iš organizmo. Tačiau kai toksinų yra per daug, sistema negali susidoroti ir jie nusėda odoje, kepenyse, žarnyne ir kituose organuose bei audiniuose.
Kaip pašalinti toksinus iš organizmo namuose, kad nepakenktumėte sveikatai? Galų gale, aštrus valymo postūmis gali sukelti apsinuodijimą, per daug įtempti kepenis ir inkstus. Tai, kas daugelį metų kaupiasi organizme, negali būti pašalinta kelias dienas! Dauguma valymo praktikų yra pagrįstos pakartotiniu (7–10 kartų) arba reguliariu ekskrecinių sistemų poveikiu.
Sužinoję, kaip mūsų kūnas pats pašalina toksinus, dabar pažvelkime į visus esamus valymo metodus, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte mūsų organizmui atsikratyti kenksmingų medžiagų namuose.
Toksinų pašalinimas gydomuoju badavimu
Šis metodas buvo sėkmingai naudojamas nuo seniausių laikų. Rimti bado streikai ilgiau nei savaitę - rekomenduojama atlikti tik prižiūrint specialistui. Namuose jie apsiriboja ne daugiau kaip 7 dienų trukmės pasninko kursais.
Paulo Braggo pasninko sistema yra plačiai žinoma. Pagrindinės taisyklės:
- pasninkauti 24 ar 36 valandas kartą per savaitę;
- tris dienas kartą per ketvirtį;
- septynias dienas kartą per metus;
- po vienos ir trijų dienų pasninko jie pirmiausia vartoja „gyvą“ maistą - vaisius ir daržoves be terminio apdorojimo;
- iš septynių dienų pasninko jie išeina palaipsniui, pirmiausia ima praskiestas sultis, paskui vaisius, po to tausoja maistą ir tik tada pereina prie įprastos mitybos.
Reguliarus badavimas yra lengviausias ir tuo pačiu efektyviausias būdas pašalinti toksinus iš organizmo.
Toksinų pašalinimas laikantis dietos ir nevalgius
Tiems, kuriems pasninkavimas atrodo per sunkus, turėtumėte pradėti nuo maisto organizavimo. Yra labai daug mitybos krypčių, o apie tai, kas yra sveikas maistas, parašyta daugybė darbų. Apsvarstykime pagrindinius dalykus.
Šie produktai padės pašalinti toksinus iš organizmo namuose.
Vegetarizmas taip pat naudingas. Mėsa yra sunkiai virškinamas produktas, kai ji suyra, susidaro daug toksiškų medžiagų.
Religiniai pasninkai pirmiausia skirti sielos valymui, tačiau tam tikri maisto apribojimai suteikia kūnui galimybę pailsėti ir pradėti šalinti susikaupusius toksinus.
Kaip padėti žarnynui
Namuose organizmo valymas nuo toksinų prasideda žarnyne. Jei to nepadarysite, visi kepenų išskiriami produktai, valant kitus organus, bus absorbuojami atgal į kraują arba nusėda ant virškinamojo trakto gleivinės.
Kaip pašalinti toksinus iš kepenų
Prieš pradedant valyti kepenis, būtina išlaisvinti žarnyną nuo toksinų ir pasiruošti. Kelias savaites jie laikosi atskiros dietos, savaitę prieš valymą neįtraukia gyvūninės kilmės produktų.
Kūno detoksikacijai namuose reikia atsargiai ir atidžiai stebėti savo būklę. Nerekomenduojama atlikti akmenų tulžies latakuose, didelio rūgštingumo, sunkių lėtinių ligų procedūros.
Du dažniausiai naudojami metodai, kuriuos galite atlikti patys namuose, yra kepenų valymas, pasak Malakhovo ir Moritzo. Pradedantiesiems jie yra šiek tiek griežti, todėl geriausia pradėti nuo švelnesnių receptų.
Inkstų valymas
Vanduo yra natūralus diuretikas. Būtinai išgerkite bent 2 litrus švaraus vandens per dieną. Toksinų kūno valymas namuose atliekamas naudojant liaudies gynimo priemones, siekiant padidinti toksinų išsiskyrimą per inkstus.
Inkstų valymą kontroliuoja šlapimo spalva ir priemaišos.
Be to, atliekamos procedūros, padedančios odai atsikratyti toksinų. Naudinga ryte ir vakare nusiprausti po dušu, masažuoti kūną kieta skudurėliu, kartą per savaitę išsimaudyti garinėje vonioje, kūną užpilti šaltu vandeniu. Norint išvalyti plaučius, atliekami kvėpavimo pratimai. Reguliari sportinė veikla suaktyvina medžiagų apykaitą, padeda organizmui susidoroti su užduotimi.
Toksinų pašalinimas iš organizmo namuose yra procesas, reikalaujantis kruopštaus ir dėmesingo požiūrio į savo kūną. Jis turi būti atliekamas etapais: pirmiausia žarnynas, tada kepenys, galų gale - inkstai. Geriau pradėti nuo švelnių metodų, kad patikrintumėte savo jėgas ir galimybes. Jei jūsų kūnas yra prastos būklės, neturėtumėte skubėti, turėsite atlikti valymą keliais kursais. Reguliarus paprastų valymų atlikimas - vienos dienos badavimas, pasninko dienos, pasninkas - padės organizmui visą gyvenimą susidoroti su užteršimu toksinais.
Šiuolaikiniame pasaulyje neįmanoma visiškai apsaugoti savo kūno nuo apsinuodijimo. Plėtojant gamybą ir mechaninę inžineriją, atsirandant naujoms gamykloms ir gamykloms, žymiai padidėjus transporto priemonių skaičiui keliuose, taip pat auga į atmosferą išmetamų kenksmingų ir pavojingų cheminių medžiagų. Jų galima rasti beveik visur: jie ištirpsta ore, nusėda ant žemės, augalų ir odos, maisto, patenka į gyvenamąsias patalpas, geriamąjį vandenį.
Laikui bėgant, kaupdamiesi organizme, toksiškos medžiagos nuodija visus organus ir sistemas, todėl išsivysto ūminė ar lėtinė intoksikacija.
Detoksikacijos metodai ir naudojami vaistai
Priklausomai nuo toksino tipo (sunkieji metalai, etilenglikolis, anglies monoksidas ir siera, vaistai, nuodingi grybai, cheminės gamybos medžiagos ir kt.), Pažeidimo sunkumo ir vieno ar kito simptomo buvimo, laiko nuo apsinuodijus, tam tikri vaistai naudojami organizmo detoksikacijai. Ūminiam sunkiam apsinuodijimui ligoninėje dažnai naudojamas kombinuotas detoksikacija.
Vaisto vartojimas į veną
Parenteralinis specialių tirpalų vartojimas naudojamas sunkiam apsinuodijimui ir tik ligoninėje, prižiūrint gydytojui. Naudojami šie vaistai:
- Hemodezė H;
- Reamberinas;
- Reosorbilaktas;
- Neokompensuotas;
- Reopoliglikukinas;
- Želatinolis.
Čia yra efektyviausių vaistų, vartojamų lašinant į veną, sąrašas.
Vaistų veikimas:
- detoksikacija (toksinų neutralizavimas ir pašalinimas, organų valymas);
- antioksidacinis poveikis (slopina organinių junginių, lipidų, baltymų oksidaciją);
- pagerinti kraujo reologines savybes (sumažinti klampumą, suskystinti) ir mikrocirkuliaciją audiniuose;
- antihipoksinis poveikis (kraujo prisotinimas deguonimi ir medžiagų apykaitos procesų gerinimas).
Dažnai detoksikacijos vaistai papildomi įvedant albumino ar vitamino C.
Pirmiau minėti tirpalai, skirti pašalinti toksinus iš organizmo, turėtų būti vartojami griežtai pagal gydytojo nurodymus, kiekvienai konkrečiai pacientui reikalinga doze! Nepriklausomas jų naudojimas namuose yra nepriimtinas!
Hemodializė ir hemodializė
Procedūros susijusios su ekstrakorporiniais („iš organizmo“) kraujo valymo nuo toksinų metodais ir yra atliekamos mažoje operacinėje.
Hemosorbcijos metu visi nuodai pašalinami iš kraujo adsorbcijos būdu (toksinas ant sorbento paviršiaus) ir absorbcijos (sorbento viduje) ant jonų mainų dervos arba aktyvintos anglies.
Hemosorbcija naudojama apsinuodijus vaistais ir cheminiais nuodais, taip pat esant ūminiam kepenų nepakankamumui.
Hemodializė grindžiama kraujo filtravimu per pusiau pralaidžią membraną. Metodas naudojamas ūminiam ir lėtiniam inkstų nepakankamumui, apsinuodijimui sunkiųjų metalų druskomis.
Abu metodai turi savo kontraindikacijas ir elgesio ypatybes.
Priverstinė diurezė
Metodas pagrįstas dirbtiniu šlapinimosi padidėjimu. Šiuo tikslu į veną vartojami diuretikai, skirti pašalinti toksinus iš organizmo:
- hipertoninis gliukozės tirpalas (40%);
- natrio chlorido tirpalas;
- Manitolis;
- Furosemidas;
- Torasemidas.
Jų įtakoje padidėja per dieną išsiskiriančio šlapimo kiekis ir atitinkamai visi toksinai.
Apibendrinant reikėtų pasakyti, kad vaistai, skirti visiems aukščiau išvardintiems detoksikacijos metodams: hemosorbcijai, hemodializei, priverstinei diurezei, naudojami tik ligoninėse ir prižiūrint gydytojui.
Enterosorbentai
Tai vaistai, kurie suriša ir pašalina toksinus peroraliniam vartojimui. Garsiausi ir efektyviausi:
- Enterosgel;
- Polyphepan;
- Polisorbas;
- Smecta;
- Baltas molis.
Šiuos vaistus galima vartoti atskirai, geriausia ankstyvoje apsinuodijimo stadijoje. Sorbentai gaminami miltelių, granulių, gelio, suspensijos pavidalu. Taip pat yra tablečių, skirtų pašalinti toksinus iš organizmo, pavyzdžiui, aktyvintos anglies.
Visų sorbentų veikimo mechanizmas yra toksinų suradimas, absorbavimas ir pašalinimas iš organizmo. Vaistai nėra absorbuojami į kraują, bet veikia tiesiogiai skrandyje ir žarnyne. Kuo greičiau vaistas bus išgertas, tuo jis bus efektyvesnis.
Priešnuodžiai
Priešnuodis yra specifinis priešnuodis tam tikros rūšies toksinui. Vaistai slopina nuodų veikimą, tačiau nepašalina išsivysčiusių organų ir audinių sutrikimų ir pažeidimų, todėl vartojami kartu su kitais vaistais (gliukozės tirpalu, natrio chloridu ir kalio chloridu, albuminu ir kt.).
Priešnuodžių sąrašas šiandien yra gana didelis, tačiau dažniausiai naudojami:
- Unitiol;
- Kuprenilis.
Unitiolis yra universalus priešnuodis ir naudojamas apsinuodijus metalu, anglimi ir vaistais. Kuprenilas yra kompleksas. Prarijus jis prisijungia prie toksino ir pašalinamas per inkstus ir virškinimo traktą.
Žolelių arbatos ir homeopatiniai vaistai
Žolelių nuovirai ir tinktūros jau seniai naudojami toksinams pašalinti, stiprinant žarnyno judrumą ir šlapinimąsi. Didelis kiekis toksinų, nuodų, medžiagų apykaitos produktų iš organizmo išplaunami su šlapimu ir žarnyno turiniu.
Vaistažolės, turinčios diuretinį ir vidurius laisvinantį poveikį, yra: kiaulpienės ir varnalėšų šaknys, erškėtrožės, ežiuolės, mėlynės, asiūkliai ir daugelis kitų. Paprastai vaistinė parduoda paruoštus preparatus su panašiu veikimo mechanizmu arbatos maišelių ar tablečių pavidalu. Pavyzdžiui, „Detoxical“ yra organizmo detoksikacijos vaistas, pagrįstas žolelių ingredientais ir vitaminais.
Žinomi vokiečių kompanijos „Heel“ homeopatiniai vaistai: Lymphomyosot, Berberis-Homaccord, Nux-vomica. Šių vaistų kompleksas ne tik pašalina toksinus, bet ir turi teigiamą poveikį daugeliui sistemų ir organų ląstelių lygiu.
Kaip nesusižaloti, detoksikuojant namuose
Svarbu prisiminti vieną paprastą taisyklę! Bet koks toksinų pašalinimo iš organizmo vaistas nėra toks nekenksmingas. Faktas yra tas, kad kartu su šlakais pašalinamas tam tikras procentas naudingų ir svarbių organizmui medžiagų (vitaminų, mineralų, lipidų ir baltymų). Šlapime ir išmatose netenkama daug mikroelementų, todėl su diuretikais ir vidurius laisvinančiais vaistais reikia elgtis ypač atsargiai.
Atliekant detoksikaciją namuose, kyla hipovitaminozės, elektrolitų ir medžiagų apykaitos sutrikimų, endokrininės ir imuninės sistemos funkcijų pablogėjimo pavojus, dėl kurio gali išsivystyti pavojingos ligos ir komplikacijos.
Prieš atliekant bet kokias procedūras, susijusias su toksinų pašalinimu iš organizmo, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti minimalų būtiną tyrimą (kraujo ir šlapimo analizė, vidaus organų ultragarsas, EKG).
Detoksikacijos programą, jos trukmę ir vartojamus vaistus taip pat nustato gydantis gydytojas! Kompetentingai atlikta procedūra prižiūrint specialistui bus naudinga ir nesukels jokių komplikacijų.
Turinys:
Letargijos ir silpnumo jausmas, odos problemos, skrandžio skausmas, antsvoris - visa tai rodo toksinų ir toksinų kaupimąsi organizme. Atėjo laikas išvalyti toksinus. Šis procesas vadinamas detoksikacija. Jo pagrindinis tikslas yra išvalyti kraują.
Priemaišos iš kraujo pašalinamos kepenyse, kur toksinai yra apdorojami sunaikinti. Toksinai taip pat išsiskiria per inkstus, žarnyną, plaučius, limfą ir odą. Sutrikus šiai sistemai, kenksmingos medžiagos nefiltruojamos, kiekviena kūno ląstelė yra pažeista. Detoksikacijos programa padeda natūraliam organizmo detoksikacijos procesui:
- vidinių organų poilsis dietos metu;
- stimuliuoja kepenis, kad pašalintų toksinus;
- palengvinti kenksmingų medžiagų pašalinimą per žarnyną, inkstus ir odą;
- kraujotakos gerinimas;
- sveiko maisto patekimas į organizmą.
Kai reikia
Dažniausi toksinų pertekliaus organizme simptomai yra: be priežasties nuovargis, mieguistumas, dirglumas, odos bėrimas, alergija ar peršalimas, maišeliai po akimis, sunkumas skrandyje, menstruacijų sutrikimai ar sumišimas.
Trumpalaikio valymo programa turi būti baigta bent kartą per metus. Tai nekenksminga organizmui ir skatina sveikatą. Kontraindikacijos apima nėštumą ir žindymą, vėžį, tuberkuliozę ir sunkias lėtines ligas.
Kur pradėti
Pirma, nustokite kauptis toksinams. Pašalinkite alkoholį, kavą, cigaretes, rafinuoto cukraus ir riebaus maisto naudojimą, viską, kas pripildo organizmą kenksmingomis medžiagomis ir trukdo sveikti. Sumažinkite cheminių buitinių ploviklių ir panašių asmens priežiūros produktų (dušo želių, šampūnų, dezodorantų ir pastų) naudojimą ir pakeiskite juos natūraliomis alternatyvomis.
Antra, atsikratykite stresinių situacijų. Streso hormonai užkemša kraujotaką. Nors jie suteikia adrenalino, kad laimėtų lenktynes arba laiku užbaigtų darbą, per didelis kiekis sukuria toksinus ir lėtina fermentų pašalinimą iš kepenų. Meditacija ir joga yra paprasti ir veiksmingi būdai įveikti stresą.
Kokią programą pasirinkti
Yra daug programų, populiariausios iš jų yra 7 dienų badavimo dietos, pavyzdžiui, dieta su šviežiai spaustomis daržovių ir vaisių sultimis bei vandeniu.
Vienos iškrovimo dietos neužtenka, būtina mankštintis, valyti odą, gerti žolelių nuovirus ir vitaminus, maudytis kontrastiniame duše, kad pagerėtų kraujotaka. Naudinga badauti kartą per savaitę, geriant tik vandenį.
10 būdų, kaip padėti savo kūnui
Baigę detoksikacijos programą, kasdien palaikykite savo kūną dieta, papildais ir atkuriamaisiais pratimais.
- 1. Valgykite daugiau ląstelienos: rudųjų ryžių, šviežių vaisių ir daržovių, užaugintų nenaudojant cheminių trąšų. Burokėliai, ridikai, balti kopūstai, brokoliai ir jūros gėrybės yra puikus maistas kovojant su toksinais.
- 2. Išvalykite ir apsaugokite kepenis, paimdami žolelių - kiaulpienės šaknų, varnalėšų ir pienių - gerkite žaliąją arbatą.
- 3. Gerkite vitaminą C, kuris skatina glutationo, kepenų komponento, kuris padeda pašalinti kenksmingas medžiagas, gamybą.
- 4. Kasdien išgerkite bent 2 litrus vandens.
- 5. Kvėpuokite giliai, kad deguonis galėtų geriau ir labiau prasiskverbti į kraują.
- 6. Bet kokioje stresinėje situacijoje stenkitės rasti teigiamų akimirkų.
- 7. Praktikuokite kontrastinį dušą: pirmiausia labai karšta 5 minutes, leiskite vandeniui tekėti per nugarą. Tada atvėsinkite 30 sekundžių. Padarykite tai 3 kartus, tada atsigulkite 30 minučių.
- 8. Garinkite pirtyje, nes kartu su prakaitu iš organizmo išsiskiria toksinai.
- 9. Atlikite sausą odos valymą ir atpalaiduojančias pėdų vonias.
- 10. Mankštinkitės 1 valandą per dieną, pavyzdžiui, šokinėkite virve ar užsiimkite kita aerobine veikla.
Reguliarus šių paprastų kūno švaros ir sveikatos palaikymo būdų naudojimas padės išvengti daugelio problemų, susijusių su toksinų ir toksinų kaupimu, padės išlaikyti gerą nuotaiką, gerą nuotaiką, gražius plaukus, nagus ir odą.
Prieš naudodami bet kokį gydymą, įskaitant žolelių arbatas ir dietas, pasitarkite su gydytoju.
Šiandien aplinka yra labai agresyvi žmonėms. Maistas, oras, vanduo - toksinai yra visur. Jie gali sukelti rimtą žalą žmonių sveikatai, sutrikdydami ląstelių veiklą.
Todėl kūno detoksikacijos aktualumas auga, ir tam visai nebūtina vartoti vaistinės vaistų. Gydytojai rekomenduoja keletą maisto produktų, kurie padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
1. Greipfrutas
Šis vaisius padeda išvalyti virškinimo sistemą, taip pat gali užkirsti kelią inkstų akmenų vystymuisi. Kadangi greipfrutuose yra labai mažai natūralaus cukraus ir kalorijų, jis puikiai tinka laikantis dietos.
2. Bulvės
Bulvės (ypač saldžiosios bulvės) yra maistas, pasižymintis labai stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Tai puikus vitamino A šaltinis (beta karotino pavidalu) ir ne mažiau geras vitamino C šaltinis, abu yra antioksidantai, skirti suskaidyti laisvuosius radikalus organizme. Be to, saldžiosiose bulvėse yra junginių, galinčių surišti sunkiuosius metalus, tokius kaip kadmis, varis, gyvsidabris ir švinas iš organizmo.
3. Brokoliai
Šioje daržovėje gausu antioksidantų, kurie gerai valo organizmą. Jame taip pat yra fermentų, kurie padeda efektyviai veikti virškinimo sistemai. Geriausia valgyti žalius brokolius, nes juose yra daugiau maistinių medžiagų.
4. Avokadas
Avokadai yra puikus maistas, nes juose gausu antioksidantų, įskaitant glutationą. Avokado minkštimas sugeba detoksikuoti kūną, pašalindamas iš jo kenksmingus toksinus. O sumažinus kenksmingų cheminių medžiagų kiekį organizme, žmogus taps sveikesnis ir jausis geriau.
5. Kopūstai
Kopūstuose yra sieros, kuri yra labai svarbi organizmui skaidant kenksmingas chemines medžiagas. Siera gali padėti atsikratyti visko, kas nereikalinga: nuo pesticidų iki vaistų, kurie prastai išsiskiria iš organizmo.
6. Saulėgrąžų sėklos
Pasirodo, paprastos sėklos yra naudingos ne tik greitam užkandžiui, bet ir gali detoksikuoti kepenis, pašalindamos kenksmingus toksinus. Be to, jie neleidžia susidaryti cholesteroliui, kuris taip pat yra kenksmingas organizmui.
7. Spanguolės
Spanguolės visada buvo naudingos užkertant kelią šlapimo takų infekcijoms, tačiau žmonės dažnai net nežino, kad ši uoga taip pat gali padėti pašalinti organizmo toksinus. Taip pat nepamirškite apie spanguolių antibakterines savybes.
8. Burokėliai
Ši šakninė daržovė gali būti įtraukta į daugybę skirtingų receptų arba valgoma žalia. Burokėliuose gausu antioksidantų, o įrodyta, kad violetinis pigmentas, vadinamas betacianinu, kovoja su vėžiu.
Betainas (kita burokėlių medžiaga) stimuliuoja kepenų ląsteles, taip pat apsaugo kepenis ir tulžies latakus. Ir jei ankstesnio neužteko, tai, kaip rodo tyrimų rezultatai, burokėliuose esantis pektinas suriša ir padeda iš organizmo pašalinti sunkiuosius metalus.
9. Česnakai
Kitas produktas, turintis daug sieros, puikiai tinka organizmui valyti. Česnakai taip pat turi antibiotinių savybių, todėl gali padėti peršalus. Tiesą sakant, valgant česnaką kiekvieną dieną bus daug naudos sveikatai.
10. Citrina
Citrinos yra puikus vitamino C šaltinis, kuris padeda gaminti glutationą - medžiagą, reikalingą kepenims detoksikuoti. Juose taip pat yra fitocheminių medžiagų, vadinamų limonenu, kuris pagerina kepenų detoksikaciją ir pašalina „perteklinius“ chemikalus. Reguliarus citrinų vartojimas gali pagerinti sveikatą.
