Kaip apsisaugoti nuo gripo ir SARS. Šaltasis sezonas: kaip apsisaugoti nuo SARS ir gripo Kaip apsisaugoti nuo gripo namuose

Galima išvengti arba šiek tiek palengvinti kasmetines gripo epidemijas, peršalimo ligas, nuo kurių daugelis kenčia prasidėjus šaltajam sezonui. Prevencinės priemonės yra stiprinti kūną ir imtis prevencinių priemonių.

Instrukcijos

1. Pasiskiepykite nuo gripas- Tai yra pagrindinė prevencinė priemonė, kuri padės apsisaugoti nuo epidemijos. Tai visiškai neapsaugo nuo ligos, tačiau infekcijos atveju gripas skiepytam žmogui praeina daug lengviau ir be komplikacijų. Vakcinacija turėtų būti atliekama prieš prasidedant epidemijai ir esant pilnai sveikatai.
2. Daugiau būkite gryname ore - vaikščiojimas šaltyje stiprina kraujagysles, stiprina imuninę sistemą. Labiausiai naudinga vaikščioti miško ir parko teritorijoje, o mankšta gryname ore praturtina kūną deguonimi ir duoda dvigubos naudos.
3. Nustatykite optimalų miego ir budrumo režimą - miegokite bent 8 valandas per dieną, eikite miegoti ne vėliau kaip per 22 valandas, stenkitės viską padaryti dienos metu ir palikite sau laiko atsipalaiduoti vakarais. Stenkitės išvengti streso, kuris kenkia jūsų imuninei sistemai, ir nepersistenkite.
4. Kūno atsparumo laipsnis priklauso nuo geros mitybos - valgykite šviežių vaisių ir daržovių, gerkite sultis, sėlenų duoną, pieno produktus. Stenkitės išvengti žarnyno perkrovos, reguliariai ją valykite ir palaikykite pusiausvyrą. Gerkite arbatą su citrina, aviečių uogiene, viburnum - vitaminas C, esantis tokiuose gėrimuose, stimuliuoja imuninę sistemą.
5. Norint išlaikyti gerą kūno formą, žiemą ir ankstyvą pavasarį būtina vartoti multivitaminų kompleksus. Pasirinkite subalansuotą kompoziciją, atitinkančią jūsų poreikius, atsižvelgiant į gyvenimo būdą, veiklą, amžių ir kt.
6. Naudokite tradicinius prevencijos metodus - valgykite svogūnus ir česnakus, pridėkite juos šviežius į pirmuosius patiekalus, salotas ir kt.
7. Stebėkite nosies gleivinės būklę - sausomis sąlygomis patogenai greitai dauginasi. Apsilankę perpildytose vietose drėkinkite orą, gerkite daug skysčių ir drėkinkite nosies gleivinę fiziologiniu tirpalu. Prieš išeidami iš namų, sutepkite nosies takus antivirusiniais tepalais. Dažnai nusiplaukite rankas.
8. Jei įmanoma, epidemijos metu stenkitės vengti perpildytų vietų. Jei negalima išvengti apsilankymo tokiose vietose, dėvėkite storą marlės tvarstį.

Kaip apsisaugoti nuo rudeninių peršalimų ir nesirgti

Pereinamasis laikotarpis iš žiemos į vasarą yra nusipelnęs peršalimo ar gripo žmonių skaičiaus rekordininkas. Šiuo metu yra ARVI, ūminių kvėpavimo takų infekcijų, gripo ir tonzilito pikas. Norėdami to išvengti, turėtumėte išmokti nesirgti rudenį. Čia nėra nieko sudėtingo: reikia imtis atsargumo priemonių, stiprinti imunitetą, rengtis pagal orą. Daugeliu atvejų peršalimas atsiranda dėl paties žmogaus aplaidumo.

Kaip sumažinti peršalimo riziką rudenį

Yra daug svarbių veiksnių. Pades:

1. Mityba. Mokslininkai įrodė, kad yra ryšys tarp to, ką valgome, ir rizikos susirgti peršalimo ligomis. Pavyzdžiui, saldumynai pritraukia mikrobus dėl didelio sacharozės kiekio, kuris yra daugelio mikroorganizmų auginimo vieta. Maistas, kuriame yra daug baltymų, turi apsauginį poveikį: žuvis, varškė, vištiena. Jie nemėgsta maisto, kuriame yra daug geležies (grikiai, mėsa, granatai), sergant peršalimo ligomis.
2. Pėdos šiltos. Dažniau peršalimas atsiranda dėl hipotermijos, atsirandančios kojų srityje. Ši būklė yra optimali peršalimo ligoms išsivystyti, todėl svarbu rengtis pagal orą, kad kojos, galva ir rankos būtų gerai izoliuotos.
3. Dažniau plaukite rankas. Jie nuolat liečiasi su kitais objektais, ant kurių yra infekcija, todėl padidėja rizika susirgti. Per pavojingą peršalimo augimo laikotarpį svarbu reguliariai nusiplauti rankas po vaikščiojimo.
4. Nuplaukite nosį ir akis. Kad peršalimas nebūtų baltas, turėtumėte išvalyti infekcijos patekimo į kūną kelius. Tai dažniausiai pasireiškia per kvėpavimo organus (nosį ir burną) arba per gleivinę (akis). Skalbimui geriau naudoti jūros vandenį, izotoninį druskos tirpalą. Procedūra turėtų būti atliekama 2-6 kartus per dieną.
5. Vėdinkite patalpas. Grynas oras grūdina žmogaus organizmą, stiprina imuninę sistemą. Gydytojai pataria reguliariai eiti į lauką, tačiau nepamirškite apsirengti pagal orą.
6. Šaltas ir karštas dušas. Imuninės sistemos grūdinimo ir stiprinimo metodas, kurį rekomenduojama atlikti reguliariai, siekiant apsisaugoti nuo peršalimo, o ne tik rudenį.
7. Pratimas. Tai būdas stiprinti imunitetą, apsisaugoti nuo peršalimo. Tai padeda atsikratyti toksinų ir toksinų, gerina visus medžiagų apykaitos procesus organizme. Įrodyta, kad tie, kurie sportuoja, daug rečiau serga peršalimo ligomis.

Kaip neužsikrėsti nuo sergančio žmogaus

Daugumos peršalimo ligų pavojus rudenį yra tas, kad infekcija gali būti perduodama iš vieno žmogaus į kitą. Jei nežinote, kaip nesirgti rudenį, sustiprinti imuninę sistemą, geriau imtis priemonių apsisaugoti nuo infekcijos bendraujant su kitais žmonėmis. Ši problema ypač aktuali neseniai motinomis tapusioms moterims: kūdikis dar neturi stipraus imuniteto. Taip pat rizikuoja peršalti vyresni vaikai, kurie lanko mokyklą ir bendrauja su daugybe kitų žmonių.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Mama ir naujagimis yra viena visuma ne tik dvasiniu lygmeniu, bet ir imuniteto klausimu. Yra žinoma, kad kūdikis iš pradžių apsaugo nuo peršalimo pienu. Kūdikio sveikatai ir imunitetui įtakos turi motinos sveikata, su kuria reikia dirbti. Nėštumo metu ir po gimdymo reikia apsisaugoti nuo infekcijos:

1. Skiepijimas. Visoms mergaitėms, nepriklausomai nuo trimestro, rekomenduojama reguliariai skiepytis nuo įprastų padermių prieš peršalimo ir gripo epidemijas. To negalima daryti, jei nėštumas yra trumpesnis nei 2 savaitės. Šiuolaikinės vakcinos nekenkia vaisiui ar motinai. Taip pat galite švirkšti žindymo laikotarpiu.
2. Bendras kūno stiprinimas. Stiprus mamos imunitetas - geriausias patarimas, kaip nesušalti rudenį. Norėdami tai padaryti, turite sustiprinti gynybą, skatinti natūralius organizmo mechanizmus kovoti su infekcijomis nėštumo metu.
3. Prevencija. Bendravimas su sergančiais žmonėmis turėtų būti pašalintas arba sumažintas iki minimumo, nenaudokite su jais bendrų daiktų, net jei tai yra vyras. Peršalimo epidemijos metu nesilankykite viešose vietose. Jei kažkur išeinate, turėtumėte užsidėti kaukę (pakeisti kas 2 valandas). Nosies gleivinę galite patepti oksolino tepalu.
4. Bendraudami su vaiku, būtinai užsidenkite veidą, servetėles laikykite po ranka, kad galėtumėte jas naudoti čiaudint ar kosint.
5. Jūs turite maitinti krūtimi, net jei peršalote ir karščiuojate. Kartu su pienu kūdikiui perduodami antikūnai, kovojantys su infekcija.
6. Laikykitės atstumo, jei jau sergate. Nesilenkite per arti vaiko, nebučiuokite jo į lūpas ar net į kaktą.
7. Norint sumažinti karščiavimą, paracetamolis paprastai skiriamas 4 kartus per dieną kas 6 valandas. Jį gali vartoti net ir peršalę kūdikiai. Jei nėra temperatūros, naktį galite garinti kojas, apsivilkti šiltus drabužius ir lįsti po antklode.

Mažas vaikas

Rekomendacijos, kaip rudenį nesušalti moksleiviui, nesiskiria nuo bendrųjų taisyklių. Vyresnių vaikų ir paauglių imunitetas nebėra priklausomas nuo motinos, todėl jam reikia tų pačių atsargumo priemonių kaip ir suaugusiam. Žinomas pediatras daktaras Komarovskis pateikia šias rekomendacijas:

1. Šilti drabužiai orui.
2. Maistas, kuriame gausu vitaminų, baltymų. Mažiau saldus.
3. Dažniau plaukite rankas ir vėdinkite kambarį, gerkite daug skysčių.
4. Venkite kontakto su sergančiais žmonėmis.
5. Jei būtina lankytis viešose vietose, dėvėkite kaukę, sutepkite nosį oksolino tepalu. Sugrįžus namo skaudėti gerklę.
6. Bendros sveikatingumo procedūros, reguliarus sportas.

Ką daryti, jei jaučiate, kad sergate

Būtina pradėti gydyti ligą nuo pirmųjų peršalimo požymių, neįmanoma jos atidėti, kad nepablogintumėte būklės. Simptomai yra karščiavimas, nosies užgulimas (sloga), gerklės skausmas, galbūt ausis. Asmuo jausis vangus ir pavargęs. Dauguma vaistų yra skirti paprasčiausiai palengvinti peršalimo simptomus, tačiau jie ne visada išgydo pačią ligą. Blogiausiu atveju infekcija plinta, sukels komplikacijų ir teks vartoti antibiotikus.

Mūsų kūnas turi savarankiškai susidoroti su peršalimu, todėl svarbu, kad žmogus neatliktų visų darbų už jį, o išlaikytų imunitetą. Norėdami apsisaugoti nuo gripo ar peršalimo, turite greitai imtis apsaugos priemonių:

1. Padidinkite per dieną suvartojamo skysčio kiekį.
2. Valgykite natūralias peršalimo priemones: medų, česnaką, svogūnus. Jie yra puikios antivirusinės, natūralios priemonės nuo peršalimo.
3. Gerkite vitaminų kompleksą.

Gripo ir SARS prevencijos metodai namuose

Geriausias patarimas, kaip nesirgti lietingu rudeniu, yra prevencija. Išmintingiau visai nesušalti, nei gydyti pasekmes. Be aukščiau išvardytų metodų, galima dar daug nuveikti, norint apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo. Išsamiau apie prevencinius veiksmus:

• Pasiskiepykite. Tai nėra vaistas nuo gripo, tačiau į organizmą įvedus nedidelę viruso dozę mūsų organizmas ims kurti antikūnus ir veiksmingai priešintis. Injekcijos atliekamos laikantis šių taisyklių:

1. Vakcinacija atliekama kartą per metus. Po 12 mėnesių vakcina nebeveikia.
2. Jie pradeda skiepytis sulaukę 6 mėnesių ir iki 65 metų. Po 65 metų paprastai švirkščiama pneumokokinė vakcina.
3. Injekcijos vieta gali šiek tiek skaudėti - tai normalu.
4. Vakciną galima platinti purškimo pavidalu. Jo veiksmingumas yra mažesnis nei vakcinos.
5. Nėra vakcinos nuo peršalimo. Geriausias būdas apsisaugoti nuo ligos yra higienos taisyklių laikymasis, imuninės sistemos stiprinimas, gėrimo metu išgeriamas vitaminų ir mineralų kompleksas.

• Daugelis žmonių mano, kad alternatyvūs vaistai gali padėti gydyti gripą ar peršalimą. Paprastai vartojama ežiuolė, vitaminas C, cinkas, tačiau šiuo metu nėra mokslinių įrodymų apie jų veiksmingumą. Tuo pačiu metu pacientai atkreipia dėmesį į tokį šių vaistų poveikį peršalimui:

1. Ežiuolė, kai atsiranda pirmieji peršalimo simptomai, sumažina peršalimo sunkumą, jo trukmę;
2. cinkas gali sumažinti peršalimo simptomus tik pirmą jų atsiradimo dieną.

• Valgykite vištienos sultinį. Ši populiari liaudies priemonė nuo peršalimo tikrai teigiamai veikia organizmą. Jei pradėsite jį valgyti nuo pirmųjų gripo simptomų, tai gali padėti kovoti su infekcija arba palengvinti jos simptomus. Sultinys veikia kaip priešuždegiminis tonikas, atpalaiduoja kūną ir virškinimo traktą.
• Daugiau pailsėkite. Norėdami sustiprinti imunitetą ar kovoti su peršalimu, organizmas turi gerai pailsėti. Turėtumėte nustoti eiti į mokyklą ar darbą. Miegui turite skirti mažiausiai 8 valandas per dieną. Miegokite jums patogioje vietoje, reguliariai vėdinkite kambarį.

Kiekvienais metais šaltuoju metų laiku labai padidėja peršalimo ir gripo atvejų skaičius. Dideliame mieste, tarp daugybės žmonių, lengva užsikrėsti kokia nors virusine infekcija. Jie netgi pradėjo tai laikyti savaime suprantamu dalyku ir pakenčiamu blogiu, o daugelis užsikrėtusiųjų lengvabūdiškai nešioja savo negalavimus ant kojų, pakeliui užkrėsdami dešimtis ir šimtus kitų žmonių. Nėščioms moterims ypač sunku apsisaugoti nuo gripo, kurio organizmas dirba dviese, todėl yra labiau pažeidžiamas virusinių atakų.

Instrukcijos

1. Vienas iš svarbiausių gripo infekcijos šaltinių yra viešasis transportas - autobusai ir metro. Bet kokios perpildytos vietos yra potencialiai pavojingos. Todėl, jei turite tokią galimybę, naudokitės nuosavu automobiliu. Ir jei nėra automobilio, tačiau atstumas iki jūsų darbo matuojamas tik keliais, ne per toli vienas nuo kito, sustojimais, pabandykite vaikščioti. Pasivaikščiojimas gryname ore bus viena iš jūsų sveikatos stiprinimo priemonių.
2. Jei negalite išvengti viešojo transporto ar minios, po kelionės ar kontakto su žmonėmis nusiplaukite rankas, nuvalykite veidą ir praplaukite šnerves. Lašeliai ir dulkių dalelės su tam tikromis virusinėmis dalelėmis gali likti visose atvirose jūsų kūno vietose.
3. Jei turite nuolat naudotis metro ir kitomis transporto priemonėmis, prasminga skiepytis nuo gripo. Tačiau atminkite, kad skiepijimas pradžioje nėštumas Nerekomenduojama. Tai galima padaryti tik po 14 -osios savaitės. Po to apsauga nuo viruso atsiranda dar po dviejų ar keturių savaičių. Todėl skiepijimu pasirūpinkite ne epidemijos metu, o iš anksto ir tik pasitarę su gydytoju, kuris gali patarti, kokią vakciną geriausia naudoti.
4. Galite užkirsti kelią tam tikrų tipų virusinėms infekcijoms, naudodami oksolino tepalą ir preparatus su interferonu. Jei jums patariama naudoti bet kokias kitas chemines medžiagas, neskubėkite jų laikytis prieš pasikonsultavę su gydytoju. Jie gali būti pavojingi jums ir jūsų negimusiam kūdikiui.
5. Imunitetą galite sustiprinti naudodami nėščioms moterims skirtus vitaminų kompleksus, taip pat natūralius „antivirusus“ - šviežias daržoves, vaisius ir sultis. Klauskite gydytojo patarimo dėl vaistų, kurie padidina imunitetą nuo virusinių ligų. Tačiau nereikėtų pamiršti ir tokių gerai žinomų veiksmingų priemonių kaip citrinos, svogūnai ir česnakai. Jie visada turėtų būti jūsų dietoje.
6. Vienkartinė kaukė arba marlės tvarstis tam tikru mastu gali padėti apsisaugoti nuo infekcijos. Tačiau jis turi būti tikrai vienkartinis: jį panaudoję, išeidami iš metro ar autobuso, išmeskite į šiukšliadėžę, kitaip jis pats taps infekcijos šaltiniu.
7. Jei darbe ar namuose turite sergantį žmogų, pasistenkite nuo jo kuo labiau atsiriboti. Naudokite tik savo indus, atskirus rankšluosčius ir muilą, nuvalykite durų rankenas, jungiklius ir kt. Kambarys turi būti švarus, nešvarūs daiktai, be to, nosines reikia kuo greičiau nuplauti.
8. Apsirenkite pagal orą, kad nesušaltumėte ar nesusirgtumėte. Negalima išeiti į lauką šalnų metu plonomis pėdkelnėmis ir be galvos apdangalo. Tačiau taip pat neturėtumėte per daug apsisukti, leisdami kūnui perkaisti ir gausiai prakaituoti.
9. Jei prasidėjo gripo epidemija ir jūs turite galimybę kuriam laikui pakeisti situaciją, darykite tai - eikite į kaimą aplankyti savo artimųjų ar vasarnamio.

Prasidėjus šaltajam sezonui, tampa aktualus klausimas, kaip apsaugoti vaiką nuo gripo. Žinoma, niekas nenori sirgti, tačiau suaugusieji vis tiek yra mažiau jautrūs virusų atakoms nei maži vaikai, kurių imunitetas vis dar labai silpnas, nes jis nėra visiškai susiformavęs.

Kaip apsaugoti vaikus nuo peršalimo ir gripo?

Veiksmingiausia priemonė, galinti apsaugoti kūdikį nuo gripo 70–90%, yra skiepai. Deja, jei vaikas skiepijamas vienos padermės vakcina, o tada staiga prasideda kitos epidemija, kurios nebuvo tikimasi, tada apsauga nuo tokio skiepijimo bus lygi nuliui. Taigi jūs turite apsisaugoti nuo ligos kitais būdais.

Tokia priemonė kaip oksolino tepalas yra gana populiari. Išėję į gatvę, jie sutepa juo vaiko nosies kanalus, taip užblokuodami prieigą prie gleivinės, per kurią prasiskverbia mikrobai.

Nepamirškite apie tokią paprastą procedūrą kaip įprastas rankų plovimas muilu. Grįžę namo taip pat galite nuplauti kūdikio nosytę ir įpilti fiziologinio tirpalo. Vyresniems vaikams galima duoti antiseptinio gelio, kuriuo galima kelis kartus per dieną gydyti rankas.

Kaip apsaugoti vienerių metų vaiką nuo gripo viruso?

Žinomas Charkovo pediatras, kurio klausosi ir juo pasitiki tūkstančiai jaunų mamų Jevgenijus Komarovskis, žino veiksmingus būdus, kaip apsaugoti vaiką nuo gripo. Tai yra įprasti ir žinomi metodai, kurie dažnai nepelnytai ignoruojami:

1. Vakcinacija ar skiepijimas- atsakymas į klausimą, kaip apsaugoti vaiką nuo gripo, be jo visi metodai bus tik papildomi veiksmai. Tačiau garsi gydytoja nerekomenduoja skiepyti vaikų, kurie dar nelankė darželio dėl silpnos imuninės sistemos ir galimos nepageidaujamos kūno reakcijos. Geriau skiepyti šeimos narius ir visus, kurie liečiasi su kūdikiu, kad netaptumėte infekcijos nešiotoju.
2. Kambaryje, kur reikia kūdikio kasdien atlikite drėgną valymą.
3. Oro drėgmė namuose turi būti bent 60% ir tada kūdikio gleivinė neišdžius ir netaps gera mikrobų auginimo vieta.

Be to, gydytojas pataria prevenciniais tikslais duokite vaikui daug skysčių- arbata, sultys, kompotai, taip pat laikykitės teisingo kambario temperatūros režimo. Tai yra, kambaryje, kuriame yra kūdikis, termometras turėtų rodyti 19-20 ° C ženklą, ne daugiau.

Kodėl gripo virusas pavojingas?

Pagrindinis ligos pavojus yra sunkios komplikacijos, kurias dažniausiai sukelia plaučiai (pneumonija) ir ausys (ūminis vidurinės ausies uždegimas). Plaučių uždegimą, į kurį gali išsivystyti gripas, sunku gydyti ir jis gali būti net mirtinas. O vidurinės ausies uždegimas pažeidžia smegenų atvartus (meningitą).

Žinoma, komplikacijų su įprastu gripu tikimybė yra maža, ypač jei laikotės lovos režimo ir gydytojo nurodymų. To negalima pasakyti apie H1N1 padermę - kiaulių gripo virusą, kuris yra ypač pavojingas vaikui, nes nuo jo neįmanoma apsisaugoti skiepijant - tokios vakcinos tiesiog nėra. Ši liga yra labai sunki kūdikiams iki trejų metų, todėl epidemijos metu geriau visiškai nutraukti kontaktą su žmonėmis.

Infekcijos metodai

Norėdami apsaugoti vaikus nuo gripo, jie turi žinoti, kaip jis plinta ir plinta tarp žmonių. Tėvai patys turi tai aiškiai suprasti ir nuo mažens pasakyti savo vaikams, kad suteiktų jiems reikiamų žinių, kaip apsisaugoti nuo klastingo negalavimo.

Gripas, kaip ir visi virusai, yra nepastovus - tai yra, jis perduodamas daugiausia oro lašeliais. Sergantis žmogus čiaudėdamas, kosėdamas ir net kalbėdamas išskiria mikrodaleles. Mikrobai, patekę į netoliese esančio žmogaus kvėpavimo sistemą, palankiomis sąlygomis iškart pradeda aktyviai daugintis.

Be viruso perdavimo ore, yra ir kontaktinis. Tai yra, pacientas, nešvariomis rankomis prisilietęs prie durų rankenų, mygtukų lifte, turėklų autobuse ir metro, ant šių objektų palieka užkrėstų seilių mikrodaleles. Sergantis žmogus čiaudėdamas daugybę kartų paliečia veidą, nusišluosto nosį ir kosėdamas užsidengia burną, o tai reiškia, kad ant jo rankų yra daugybė pavojingų mikroorganizmų.

Tačiau atviroje vietoje, tai yra lauke, virusas greitai išgaruoja oro srovėmis, prarasdamas koncentraciją. Taigi epidemijos metu vaikščioti gatvėmis nėra baisu, tačiau lankytis perpildytose vietose - prekybos centruose, vaistinėse, mokyklose, naudotis viešuoju transportu yra labai nesaugu.

Kaip tėvai gali apsaugoti savo vaiką nuo gripo?

Daugelis tėvų žiemos laiką sieja ne tik su Naujųjų metų atostogomis, bet ir su tokia pavojinga liga kaip gripas. Kaip apsaugoti savo vaiką nuo gripo? Šis klausimas tampa svarbus kiekvienai šeimai. Jei lauko temperatūra nukrenta žemiau 20 ° C, šeimos, ypač su mažais vaikais, ima įnirtingai ieškoti būdų, kaip jas apsaugoti nuo gripo ir jo pasekmių.

Gripo virusas yra pavojinga ir labai klastinga liga, nepagailinti net mažiausių vaikų. Jo pasekmės yra ypač pavojingos.

Gripo pavojus

Gripas yra ūminė virusinė liga, kuria serga įvairaus amžiaus vaikai, lydima bendro organizmo apsinuodijimo, katarinių reiškinių, tokių kaip rinitas, sloga ir stiprus kosulys. Gripas ypač pavojingas kūdikiams. Medicinos statistika kasmet rodo, kiek vaikų miršta nuo šios baisios ligos.

Šios ligos sukėlėjas yra gripo virusas, kurį kosulys, čiaudėjimas ir net kalbėjimas bei rankos paspaudimas perduoda oro lašeliais. Pirmieji ligos požymiai prasideda labai greitai ir intensyviai. Inkubacinis laikotarpis yra nuo 2 iki 6 dienų. Gripo sunkumas priklauso nuo daugelio veiksnių: amžiaus, imuniteto, bendros sveikatos.

Didžiausias gripo pavojus yra pažeistas vaiko širdies ir kraujagyslių sistema, jo kvėpavimo organai, taip pat centrinė nervų sistema. Užpuolęs kūną, jis smarkiai ir gana stipriai sumažina jo apsaugines savybes, o tai sukelia daugybę pavojingų ir neišsprendžiamų komplikacijų vaikui. Vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis, dažniau serga. Šis virusas yra ypač pavojingas naujagimiui ir jo maitinančiai motinai.

Gripo simptomai

Gripo viruso simptomai kūdikiams ir vyresniems vaikams yra skirtingi. Pagrindiniai simptomai yra aukšta kūno temperatūra, bendras negalavimas, sąnarių ir raumenų skausmas, galvos skausmas, stiprus kosulys, sloga, nosiaryklės gleivinės sausumas. Kartais vaikai viduriuoja ir vemia, kraujuoja iš nosies.

Kūdikiui būdingi tokie ligos simptomai:

• apetito praradimas;
• išmatų dažnio pasikeitimas (tai atsitinka daugiau ar rečiau);
• ašaringa ir irzli būsena;
• odos ir plaukų kvapo pasikeitimas;
• neramus miegas;
• užkimęs kvėpavimas;
• vystymosi slopinimas.

Šios ligos pavojus kūdikiams yra daug didesnis dėl to, kad kūdikis negali aiškiai apibūdinti savo būklės, pasakyti, ką ir kur jam skauda. Mamos gali vadovautis tik pediatro atlikta diagnostika. Jis paskiria egzaminą ir seriją kraujo ir šlapimo tyrimų, kurie gali nustatyti, kad tai gripas, o ne ARVI ar ARI.

Siekiant apsaugoti vaiką nuo gripo, kai atsiranda pirmieji peršalimo požymiai: aukšta temperatūra, silpnumas ir stiprus kosulys, gydymą reikia pradėti nedelsiant, tačiau tik apžiūrėjus ir paskyrus gydytojui. Gripas nėra savarankiškai gydoma liga. Savarankiškas gydymas gali sukelti baisių pasekmių.

Ligos priežastys

Pavojingiausias gripas yra naujagimiui per pirmuosius keturis gyvenimo mėnesius. Žindomi kūdikiai gali savarankiškai kovoti su liga ankstyvosiose stadijose dėl antikūnų, esančių motinos piene. Kūdikių, maitinamų buteliukais, imunitetas yra daug silpnesnis. Kiekvienais metais gripo virusas mutuoja, jo eiga praeina su rimtesnėmis komplikacijomis, todėl pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais verta sumažinti jo kontaktą su kitais, ypač žiemą.

Dažniausiai vaikų tėvams per pirmuosius trejus gyvenimo metus tenka susidoroti su savo vaiko peršalimo ligomis. Priežastis gali būti klimato sąlygos, drėgmė, kontaktas su sergančiais vaikais ir daugelis kitų veiksnių. Jei vaikas lanko vaikų įstaigą, sergamumas šiuo atveju pasitaiko dažniau nei namuose esantiems vaikams.

Taip yra ne tik dėl to, kad kai kurie nesąžiningi tėvai atneša savo kūdikius su peršalimo požymiais. Geros sąlygos gripo virusui atsirasti darželyje yra nepakankamas patalpų vėdinimas žiemą, patalpų sausumas nuo centralizuoto šildymo, todėl patogenai gali daugintis. Didelė klaidinga nuomonė, ypač tarp jaunų mamų, yra nuomonė, kad gripas gali prasidėti dėl skersvėjų ar kojų hipotermijos.

Žmonių, sergančių gripu, gydymas

Dažnai jaunos mamos pradeda kovoti su liga, numušdamos karščiavimą, negalvodamos, kad tai yra vaiko kūno apsauginių savybių pasireiškimas. Esant temperatūrai iki 38 ° C, vaikams nerekomenduojama duoti vaistų. Daug efektyviau juos laistyti šiltu žolelių ar džiovintų vaisių nuoviru. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų pašalinti pavojingus toksinus iš organizmo, atsiradus pirmiesiems ligos požymiams.

Laikui bėgant kiekviena mama pradeda suprasti, kaip apsaugoti savo vaiką nuo gripo šios pavojingos ligos pradžioje.

Yra keletas visuotinai priimtų taisyklių, kurių tėvai laikosi, kai pasireiškia ligos simptomai:

1. Dažnai vėdinkite kambarį, kuriame yra kūdikis, šlapias valymas atliekamas dezinfekuojančiu tirpalu (soda arba priemone be chloro).
2. Sumažinti temperatūrą būtina tik tada, kai ženklas yra didesnis nei 38 ° C ir atsiranda pirmieji karščiavimo priepuolių požymiai.
3. Padidinkite kūdikio miego trukmę.
4. Apriboti kontaktą su kitais.
5. Perkelkite vaiką į specialią dietą.
6. Duokite daug skysčių.
7. Reguliariai valykite kūdikio žarnyną, ypač esant vidurių užkietėjimui.
8. Atlikite kvėpavimo pratimus ir vandens procedūras.
9. Masažuokite kojas, rankas, nugarą iki 38,5 ° C temperatūros.
10. Duokite vaistų nuo kosulio ir peršalimo, pakaitomis kas dvi valandas.
11. Perkelkite į griežtą lovos poilsį.

Jei vaiko temperatūra yra iki 40 ° C, turite paskambinti gydytojui ir, prieš jam atvykstant, duoti kūdikiui daug gėrimo. Mes neturime pamiršti, kad esant labai aukštai temperatūrai, bet kokios terminės procedūros, kieto maisto vartojimas yra draudžiamas. Jei kūdikiui karšta, galite jį lengvai užsidėti, jei šalta - šilčiau. Bet kokiu atveju jis turėtų būti po antklode kambaryje su grynu oru.

Esant pakankamai rimtiems gripo simptomams, vaikams priskiriamos inhaliacijos, kompresai ir įvyniojimai, vaikams vartojami karščiavimą mažinantys vaistai pagal kūdikio amžių, įvedami vitaminų preparatai, didinantys imunitetą.

Kadangi gripas neigiamai veikia kvėpavimo takų būklę, dažnas vėdinimas ir drėgnas valymas padės sustiprinti vaiko imunitetą, apsaugos jo nosį ir gerklę nuo kenksmingų virusinių bakterijų įsiskverbimo. Rūpindamiesi kūdikiu, tėvai tikrai turėtų dėvėti marlės tvarstį, o kadangi virusas perduodamas nešvariomis rankomis, laikykitės asmeninės higienos taisyklių ir dažnai plaukite rankas. Subalansuota mityba kartu su imuninės sistemos stiprinimo priemonėmis ir tinkamomis medicininėmis procedūromis padės greitai įveikti ligą.

Gripo prevencija

Kad kūdikio sveikatos nereikėtų saugoti nuo jau esamos ligos, tėvai turėtų pagalvoti, kaip išvengti jos atsiradimo. Veiksmingiausias būdas yra imtis prevencinių priemonių.

Nosis, burna ir rankos yra pagrindinė infekcijų dauginimosi vieta, todėl dažnas rankų plovimas ir plovimas šaltu vandeniu padės sukietėti ir apsaugoti vaiką.

Žiemą paūmėjus gripo viruso ligoms, padės oksolino tepalas, kuris profilaktikai prieš išeidamas į lauką patepa nosies gleivinę. Pakankamai išsimiegoję (bent 10 valandų) ir suvartoję daug vitaminų padės sustiprinti vaiko organizmą. Vasara yra geriausias laikas grūdintis, o saulė, oras ir vanduo yra nuolatiniai vaiko draugai.

Jei tinkamai apsaugosime savo vaiką nuo išorinių neigiamų veiksnių, vadovausimės teisingu gyvenimo būdu, imsimės prevencinių priemonių, tuomet galime drąsiai tikėtis, kad jis nebijo gripo.

Kaip nėščia moteris gali apsisaugoti nuo gripo?

Prasidėjus šaltajam sezonui, daugelis žmonių susiduria su sezoninėmis virusinėmis ligomis - gripu ir SARS. Kūdikio nešiojimo laikotarpiu bet koks diskomfortas sukelia būsimos motinos nerimą, nes mes kalbame ne tik apie jos sveikatą, bet ir apie kūdikio ateitį. Kaip nėščia moteris gali apsisaugoti nuo gripo, kad nepakenktų jos būklei, kiekviena moteris turėtų ištirti, nes geriau imtis atsargumo priemonių nei susirgti šia liga.

Kaip apsisaugoti nuo gripo nėštumo metu?

Kas ką pasakė, bet visi gydytojai sutinka, kad nešiojant kūdikį geriau nesirgti gripu. Ir tai lemia ne tik rimti ligos simptomai, bet ir komplikacijos, kurias gali sukelti šis negalavimas. Nėščia moteris gali apsisaugoti nuo gripo trimis būdais, kuriuos galima suskirstyti į šias kategorijas:

1. Skiepijimas.Šiandien skiepai laikomi patikimiausiu būdu kovojant su gripo infekcija. Tačiau verta prisiminti, kad skiepytis reikia ne epidemijos įkarštyje, o anksčiau, likus maždaug 4 savaitėms iki galimos ligos pradžios. Be to, šis metodas tinka tik toms besilaukiančioms motinoms, kurių nėštumo amžius peržengė 14 savaičių ribą. Todėl jei nusprendėte, kad geriau skiepytis, nei bijoti infekcijos visą žiemą, tuomet rinkitės importuotus vaistus: „Begrivac“, „Influvac“, „Vaxigripp“ ir kt. Juose nėra pavojingų ingredientų.
2. Narkotikų profilaktika. Pagrindiniai vaistai, kuriuos gydytojai rekomenduoja vartoti apsisaugoti nuo gripo nėštumo metu, yra ir vaistai su interferonu, ir Okoslinovaya tepalas. Pastarasis turi ryškų antivirusinį poveikį ir yra viena saugiausių priemonių nėštumo metu. Jis tepamas ant nosies ertmės 2 kartus per dieną. Interferono galima rasti vaistinėje „Viferon“, kurią galima įsigyti žvakučių ir gelio pavidalu. Tiesiosios žarnos žvakes galima naudoti nuo 14 nėštumo savaitės, 1 žvakutę du kartus per dieną 5 dienas. Gelis padės apsaugoti nėščią moterį nuo gripo tiek pirmąjį trimestrą, tiek vėlesnius, ir gali būti naudojamas gana ilgai. Jo taikymo schema yra tokia pati kaip ir Okoslinova tepalo: 2 kartus per dieną.
3. Bendra prevencija. Siekdama apsaugoti nėščią moterį nuo gripo, ji turi imtis abiejų priemonių, kuriomis siekiama maksimaliai apsaugoti savo kūną nuo išorinių ligos nešiotojų, ir sustiprinti imunitetą. Norėdami tai padaryti, gydytojai rekomenduoja laikytis šių taisyklių:
   • reguliariai plaukite rankas muilu ir vandeniu;
   • kiekvieną dieną nuplaukite kojas kambario temperatūros vandeniu;
   • daryti gimnastiką nėščioms moterims;
   • kasdien vaikščiokite gryname ore ilgiau nei 2 valandas (išskyrus vietas, kuriose yra daug žmonių);
   • pakankamai miegoti ir pašalinti stresą;
   • įveskite į savo mitybą vitaminų kompleksą ir geriau sudarykite meniu, kuriame 50% užims švieži vaisiai ir daržovės;
   • jei nėra alergijos, kartą per dieną darykite aromaterapijos seansus, kuriuose galite įkvėpti arbatmedžio, citrinos, eukalipto, pušies ir kt.
   • vėdinkite kambarį ir kartą per dieną organizuokite drėgną valymą.

Kaip apsaugoti nėščią moterį nuo gripo, jei vienas iš šeimos narių serga?

Tačiau sunkiausias momentas yra tas, kuris priverčia būsimą mamą kasdien susidurti su viruso nešiotojais. Tokiu atveju gydytojai rekomenduoja naudoti medicinines kaukes ar medvilninius marlės tvarsčius, taip pat nepamirškite apie tepalus, kuriuos galima tepti ant nosies. Be to, būtina atidžiai stebėti šeimos narių higieną: sergantis žmogus turi turėti atskirus indus, rankšluostį, atskirą lovą ir pan., Nes šis virusas yra labai užkrečiamas.

Taigi, mūsų rekomendacijos padės nėščiai moteriai apsisaugoti ir nuo gripo, ir nuo peršalimo, nes jas nesunku įgyvendinti. Atminkite, kad geriau šiek tiek įkvėpti aromatinių aliejų ir vaikščioti su kauke, nei savaitę gulėti su aukšta temperatūra ir nerimauti dėl savo kūdikio.

Nėštumo metu moters imunitetas mažėja. Taip yra dėl to, kad apsauginės jėgos linkusios atmesti svetimkūnį iš kūno. Jų nėštumas turi būti slopinamas, kad nėštumas vystytųsi saugiai. Žinoma, tokiomis sąlygomis labai padidėja rizika užsikrėsti virusine infekcija.

Instrukcijos

1. Stenkitės išvengti minios. Jei įmanoma, atsisakykite keliauti viešuoju transportu - bent jau trumpus atstumus. Vaikščiojimas pats savaime yra labai naudingas ir padės išvengti kontakto su virusais ir bacilomis.
2. Prieš išeidami į lauką, sutepkite nosies gleivinę oksolino tepalu. Jei dirbate didelėje komandoje, darbe virusų protrūkių metu dėvėkite marlės tvarstį. Šis padažas nepakenks ir namuose, nes jūsų artimieji gali atnešti infekciją.
3. Apsirenkite pagal orą - nevyniokite be reikalo ir jokiu būdu nesivadovaukite bloga mada, pagal kurią esant bet kokiam šalčiui į lauką reikia išeiti be kepurės, trumpa striuke ir permatomomis pėdkelnėmis.
4. Grįžę iš gatvės, nedelsdami nusiplaukite rankas. Kaip ligų profilaktika, labai naudinga skalauti nosį. Arbatinį šaukštelį druskos ištirpinkite stiklinėje šilto vandens ir pakaitomis su abiem šnervėmis įlašinkite šio skysčio. Šią procedūrą praktikuoja jogai, kurie jau seniai tapo sveikatos ir ištvermės simboliu.
5. Idealiu atveju, jei norite iš vienos šnervės pritraukti vandens, o iš kitos - nusausinti, tačiau tai pasiteisins po kelių treniruočių. Iš pradžių užteks išspjauti druskos vandenį, kai jis praeis pro nosiaryklę. Šis paraudimas padės labai greitai atsikratyti peršalimo, net jei ir susirgsite.
6. Valgykite kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių, taip pat šviežiai spaustų sulčių. Daiginti kviečių, rugių, avižų ir kitų javų grūdai yra labai naudingi. Gerkite juos kiekvieną rytą po vieną šaukštą - taip sustiprinsite tiek savo, tiek kūdikio sveikatą. Vaistinius vitaminų preparatus vartokite tik taip, kaip nurodė gydytojas - hipervitaminozė yra tokia pat pavojinga kaip vitaminų trūkumas.
7. Venkite streso - jie ne tik neigiamai veikia nėštumo eigą, bet ir kenkia jau susilpnėjusiai imuninei sistemai. Šios rekomendacijos ypač sunku laikytis, nes dėl padidėjusio hormonų lygio nėščioms moterims pablogėja reakcija į nemalonias aplinkybes. Pabandykite išmokti įvairių atsipalaidavimo metodų, kurie neleis jums pasinerti į neigiamą patirtį.
8. Jei jaučiate diskomforto požymius, nevartokite vaistų pagal draugų patarimus - daugelis vaistų gali turėti žalingą poveikį vaisiaus vystymuisi. Negalima garinti kojų ir neimti karštų vonių, kad atsikratytumėte peršalimas- tai gali lemti nėštumo nutraukimą. Be to, tokios procedūros padeda išplėsti kojų venas ir padidinti širdies stresą.
9. Geriau pašildykite rankas karštame vandenyje, jei jaučiate šaltkrėtis. Vieną arbatinį šaukštelį druskos ir soda praskieskite stikline šilto vandens, įpilkite porą lašų jodo ir skalaukite. Padidėjusias skausmingas tonziles galima patepti arbatmedžio aliejumi - labai atsargiai, kad ši priemonė nepatektų ant liežuvio šaknies.
10. Jei namų gynimo priemonės neveikia, kreipkitės į gydytoją, tik būtinai įspėkite jį apie nėštumą. Tada jis paskirs tuos vaistus, kurie nepakenks jūsų negimusiam kūdikiui.

Geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo - palaipsniui stiprinti žmogaus imuninę sistemą ir didinti organizmo apsaugą. Tam naudojami įvairūs metodai: skiepai, tam tikros dietos, asmens ir visuomenės higienos taisyklės, antivirusinių tablečių vartojimas ir kt. Kaip apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo, bus aptarta vėliau straipsnyje.

Yra daug būdų apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo.

Pirmiausia turėtumėte apsvarstyti pagrindinius gripo viruso ir peršalimo skirtumus. Gripas reiškia infekciją organizme, sukeliančią karščiavimą, kvėpavimo takų pažeidimą, sąnarių skausmą ir kitus nemalonius simptomus. Paprastai ligos sukėlėjai yra A ir B tipo virusai.

Pagrindiniai gripo simptomai daugeliu atžvilgių yra panašūs į peršalimo simptomus, tačiau jie yra ryškesni: bendras organizmo silpnumas, kosulys, galvos svaigimas, staigūs burnos ir ryklės ir nosiaryklės pokyčiai, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.

Peršalimas vadinamas ūmia kvėpavimo takų liga, ją sukelia bakterijos ir mikrobai, kuriuos perduoda ore esantys lašeliai. Tokio negalavimo požymiai dažniausiai pasireiškia palaipsniui: pirmiausia atsiranda užkimimas, nosies užgulimas, paskui kosulys, čiaudulys, silpnumas, šaltkrėtis ir karščiavimas.

Bet kuri iš šių ligų turi būti gydoma, nors daug geriau užkirsti kelią ligai, nei susidoroti su jos pasekmėmis. Štai kodėl čia rasite atsakymus į klausimą, kaip išvengti gripo ir peršalimo ligų.

Asmeninė higiena: pagrindinės taisyklės

Visų pirma, būtina imtis prevencinių priemonių, kuriomis siekiama pagerinti asmens higienos kokybę. Tai apima šias taisykles:

1. Izoliacija nuo perpildytų vietų.
2. Dezinfekavimo priemonių naudojimas, ypač aktyviausio gripo plitimo sezono metu.
3. Po buvimo lauke reguliariai plaukite rankas muilu ar antibakteriniais produktais.
4. Nelieskite rankų, burnos ir nosies neplautomis rankomis.
5. Vadovaukitės gyvenimo būdu, kuris padės apsaugoti organizmą nuo kenksmingų ir pavojingų mikrobų (sveikas ir geras miegas, tinkama mityba, buvimas gryname ore, be priklausomybės).

Siekiant išvengti gripo ir peršalimo, svarbu nusiplauti rankas muilu ar antibakterinėmis priemonėmis.

Visuomenės higiena: laikykitės pagrindinių taisyklių

Siekdami įsivaizduoti, kaip apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo ligų, primename pagrindines visuomenės higienos priemones:

1. Visiškai nebendraukite ir nesumažinkite laiko, praleisto su užsikrėtusiais žmonėmis, ir nesiartinkite prie jų arčiau nei 1 metro.
2. Čiaudint ir kosint užsidenkite nosį ir burną nosine.
3. Kol virusas plinta, nesilankykite perpildytose vietose.
4. Dažniau vėdinkite kambarį, kuriame yra gana daug žmonių, o tai ypač svarbu įmonių biurams, mokymo įstaigų klasėms.
5. Dirbdami su žmonėmis, sergančiais gripo virusu, dėvėkite kaukes.

Ką reikia padaryti, kad nesusirgtum pats ir neužkrėstum kitų?

Natūralu, kad niekas nėra apsaugotas nuo ligų, ir jūs negalite nuolat išvengti bendravimo su žmonėmis, tiek darbe, tiek kasdieniame gyvenime. Tačiau gripo ir šalčio sezono metu reikia laikytis šių gairių:

• Kai tik įmanoma, apribokite kontaktą su žmonėmis.
• Drėkinkite rankas, kad apsisaugotumėte nuo mikrobų.
• Palaikykite kambario drėgmę 50-60%, kad sulėtintumėte virusus.
• Dažnai nusiplaukite rankas ir žaizdas ar įbrėžimus ant rankų nuvalykite dezinfekavimo priemonėmis.
• Miegokite pakankamai ir ilsėkitės, kad padėtumėte atkurti imuninę sistemą.
• Valgykite daugiau vitaminų ir maisto produktų, kuriuose yra mineralų ir būtinų mikroelementų.
• Nuvalykite kasdien naudojamus daiktus. Tai yra telefonas, klaviatūra, stalas ir kiti daiktai. Tai padėtų sustabdyti virusų plitimą.
• Net tos pačios šeimos nariai privalo laikytis tam tikrų higienos priemonių (skirti pacientui atskirus indus, dėvėti kaukę, nesiartinti ir pan.).

Būtina naudoti medicinines kaukes, kad neužkrėstumėte kitų ir nesusirgtumėte patys

Taigi galėsite išlikti visiškai sveiki, pagerės organizmo atsparumas, o tos bakterijos ir virusai, kurie jau pateko į organizmą, netrukus bus sunaikinti.

Ar verta atlikti vakcinos profilaktiką?

Žmonių, tarp jų ir gydytojų, nuomonės apie skiepus yra skirtingos, tačiau negalima paneigti, kad skiepai padeda sustiprinti žmogaus imunitetą ir sumažina gripo bei peršalimo ligų tikimybę.

Vakcinacijos tikslas nėra išnaikinti gripą kaip infekciją, bet pagerinti organizmo apsaugą ir palengvinti ligos eigą., išgelbėti žmogų nuo komplikacijų, paūmėjimų ir rimtų pasekmių.

Pažymėtina, kad kiekvienais metais kuriamos naujos vakcinų rūšys, nes atsiranda virusų, kurie gali susidoroti su ankstesniais antivirusiniais vaistais. Tokios vakcinacijos gali žymiai sumažinti sergamumą visose amžiaus grupėse.

Svarbu! Reikia nepamiršti, kad skiepijimui turi būti tam tikras pasiruošimas, taip pat yra tam tikrų kontraindikacijų, kai skiepytis labai nerekomenduojama.

Kaip apsisaugoti nuo gripo laikantis dietos?

Kaip apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo valgant tam tikrus maisto produktus ir patiekalus? Tai galima padaryti laikantis pagrindinių mitybos principų, siekiant užkirsti kelią minėtoms ligoms:

1. Kuo daugiau vitaminų. Šių organinių medžiagų galima gauti į savo racioną įtraukiant šviežių daržovių ir vaisių. Didelį kiekį vitaminų galima rasti apelsinuose, citrinose, kopūstuose, morkose ir kituose natūraliuose maisto produktuose. Leidžiama juos naudoti beveik bet kokia forma.
2. Antimikrobiniai produktai. Tai apima česnaką ir svogūnus, nes šie augalai puikiai susidoroja su gripo ir ARVI virusais.
3. Kuo mažiau aštraus, krakmolingo ir riebaus. Toks maistas sustiprina uždegiminius procesus, vykstančius viršutiniuose kvėpavimo takuose, papildomai apkrauna skrandį, o visos kūno jėgos turėtų būti nukreiptos į kovą su mikrobais.
4. Gerkite daug skysčių. Patartina gerti išgrynintą vandenį, kuris drėkina viršutinių kvėpavimo takų gleivinę ir pašalina iš organizmo toksinus, tačiau taip pat leidžiama gerti įvairius gėrimus, pagamintus iš pieno, medaus ir visų rūšių vaistinių augalų.

Citrusiniai vaisiai yra geriausias maistas gripo ir peršalimo profilaktikai.

Antivirusiniai vaistai

Apsauga nuo peršalimo ir gripo galima organizuoti naudojant specialius antivirusinius vaistus kuriuos galima įsigyti vaistinėse:

• Arbidol. Inhibitorius, naudojamas A ir B tipo virusų prevencijai ir gydymui.
• Teraflu. Tai visapusiška priemonė nuo peršalimo ir gripo, greitai pašalina nosies užgulimą ir gali sumažinti kūno temperatūrą.
• Umckalor. Vaisto pagrindas yra augalų komponentai, apsaugantys kūno ląsteles ir audinius nuo pažeidimų, atsirandančių dėl mikrobų poveikio, agentas apsaugo nuo ūmių viršutinių kvėpavimo takų ligų.
• Coldrex. Skiriasi greitu poveikiu kovojant su kvėpavimo takų ligomis, minkština kosulį, normalizuoja kvėpavimą.
• Viferonas. Veiksmingas gydant virusines infekcijas, neleidžia daugintis mikrobams organizme.
• Grippferonas. Tai antivirusinis imunomoduliatorius, kuris laikomas nepakeičiamu agentu rudens-žiemos laikotarpiu, kai sustiprėja gripo ir peršalimo epidemija.

Grippferon yra svarbus antivirusinis imunomoduliatorius

Ar tai 100% saugu nuo peršalimo ir gripo?

Netgi griežtas visų aukščiau išvardytų priemonių ir taisyklių laikymasis negarantuoja, kad nesusirgsite gripu ar peršalimu. Tačiau ši veikla padeda žymiai apsaugoti organizmą ir stiprinti imuninę sistemą visam ateinančiam sezonui. Net jei susergate, liga tęsiasi daug lengviau, nėra ryškių simptomų ir komplikacijų, o tai jau yra nepaprastai svarbu bet kuriam asmeniui.

Dabar jūs žinote, kaip apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo, belieka tik pritaikyti įgytas žinias praktikoje, ir tada tikrai galėsite apsisaugoti nuo nemalonaus negalavimo ir gerokai sustiprinti savo imunitetą.

Jevgenijus Komarovskis:

Žmonės, dėmesio !!!
Prisiminkite svarbiausią dalyką: jūsų veiksmų taktika visiškai nepriklauso nuo viruso pavadinimo. Tai sezoninis gripas, kiaulių gripas, dramblių gripas, pandeminis gripas, tai visai ne gripas - nesvarbu. Svarbu tik tai, kad tai yra virusas, kad jis perduodamas oro lašeliais ir kad jis veikia kvėpavimo sistemą.

PREVENCIJA

Jei jūs (jūsų vaikas) esate paveiktas viruso ir jūsų kraujyje nėra apsauginių antikūnų, susirgsite. Antikūnai atsiras vienu iš dviejų atvejų: arba susirgsite, arba paskiepysite. Pasiskiepiję apskritai neapsisaugosite nuo virusų, o tik nuo gripo viruso.

1. Jei turite materialinę galimybę pasiskiepyti(skiepyti vaiką) ir pavyko pasiskiepyti - pasiskiepykite, tačiau su sąlyga, kad skiepytis nereikės klinikoje sėdėti apsnūdusioje minioje. Turimos vakcinos apsaugo nuo visų šių metų gripo variantų

2. Nėra vaistų ir „liaudies gynimo priemonių“, kurių profilaktinis veiksmingumas būtų įrodytas. Tie. jokie svogūnai, česnakai, degtinė ir tabletės, kurias nurijote ar įdėjote vaikui, negali apsaugoti nuo bet kokio kvėpavimo takų viruso apskritai ar nuo gripo viruso.

Viskas, dėl ko jūs žudote vaistinėse, visi šie tariamai antivirusiniai vaistai, tariamai interferono gamybos stimuliatoriai, imuniteto stimuliatoriai ir siaubingai naudingi vitaminai - visa tai yra vaistai, kurių veiksmingumas neįrodytas, vaistai, patenkinantys pagrindinį ukrainiečio psichinį poreikį. reikalaujama “ - ir rusas -„ reikia ką nors padaryti “.

Pagrindinis visų šių vaistų privalumas yra psichoterapija. Jūs tikite, kad tai jums padeda - džiaugiuosi už jus, tik nepulkite į vaistines - neverta.

3. Viruso šaltinis yra žmogus ir tik žmogus. Kuo mažiau žmonių, tuo mažesnė tikimybė susirgti. Išmintinga eiti per stotelę pėsčiomis, o ne dar kartą eiti į prekybos centrą!

4. Kaukė. Naudingas dalykas, bet ne panacėja. Patartina ją pamatyti ant sergančio žmogaus, jei netoliese yra sveikų žmonių: ji neatidėlios viruso, bet sustabdys seilių lašelius, kuriuose ypač gausu viruso. Sveikam nereikia.
5. Paciento rankos yra ne mažiau reikšmingo viruso šaltinis nei burna ir nosis. Ligonis paliečia veidą, virusas patenka į rankas, pacientas griebia viską aplink, jūs viską liečiate ranka - labas, ARVI.

Nelieskite savo veido. Dažnai, dažnai plaukite rankas, visada nešiokitės su savimi drėgnas higienines servetėles, nusiplaukite, patrinkite, netingėkite!

Išmokite patys ir išmokykite savo vaikus, jei nėra nosinės, kosėti ir čiaudėti ne delne, o alkūnėje.

Vadai! Pagal oficialų įsakymą uždrausite rankos paspaudimus jums pavaldžiose komandose.

Naudokite kredito korteles. Popieriniai pinigai yra virusų plitimo šaltinis.

6. Oras !!! Virusinės dalelės išlieka aktyvios sausame, šiltame ir ramiame ore, tačiau beveik akimirksniu sunaikinamos vėsiame, drėgname ir judančiame ore.
Galite vaikščioti tiek, kiek jums patinka. Einant vaikščioti virusu beveik neįmanoma. Šiuo aspektu, jei jau išeinate pasivaikščioti, jums nereikia demonstruoti vaikščiojimo su kauke gatvėse. Geriau pakvėpuoti grynu oru.

Optimalūs patalpos oro parametrai yra apie 20 ° C temperatūra, 50-70%drėgmė. Privalomas dažnas ir intensyvus patalpų vėdinimas. Bet kuri šildymo sistema džiovina orą.

Nuplaukite grindis. Įjunkite drėkintuvus. Skatinkite vaikų grupių kambarių drėkinimą ir vėdinimą.

Geriau apsirengti šiltai, bet neįjungti papildomų šildytuvų.

7. Gleivinės būklė !!! Gleivės nuolat gaminamos viršutiniuose kvėpavimo takuose. Gleivės užtikrina funkcionavimą vadinamosios. vietinis imunitetas - gleivinės apsauga. Jei gleivės ir gleivinės išdžiūsta, sutrinka vietinio imuniteto darbas, atitinkamai virusai lengvai įveikia susilpnėjusio vietinio imuniteto apsauginį barjerą, o žmogus, susirgęs kontaktu su virusu, suserga daug labiau. tikimybė. Pagrindinis vietinio imuniteto priešas yra sausas oras, taip pat vaistai, galintys išdžiūti gleivinę. Kadangi jūs nežinote, kokie tai vaistai (ir tai yra keletas antialerginių ir beveik visų vadinamųjų „kombinuotų vaistų nuo peršalimo“), geriau iš esmės neeksperimentuoti.

Drėkinkite gleivinę! Elementarus: 1 arbatinis šaukštelis įprastos valgomosios druskos 1 litrui virinto vandens. Supilkite į bet kurį „pshikalku“ buteliuką (pavyzdžiui, iš vazokonstrikcinių lašų) ir reguliariai pūskite į nosį (kuo sausesnis, kuo daugiau žmonių, tuo dažniau, bent kas 10 minučių). Tuo pačiu tikslu vaistinėje galite nusipirkti fiziologinio tirpalo arba paruoštų druskos tirpalų, skirtų injekcijoms į nosies kanalus - druskos, aqua maris, humer, marimer, nasol ir kt. Svarbiausia - nesigailėti! Drip, pshikat, ypač kai iš namų (iš sausos patalpos) einate į vietą, kur yra daug žmonių, ypač jei sėdite klinikos koridoriuje. Reguliariai skalaukite burną aukščiau nurodytu druskos tirpalu
Kalbant apie prevenciją, tai viskas.

GYDYMAS

Tiesą sakant, vienintelis vaistas, galintis sunaikinti gripo virusą, yra oseltamiviras, komercinis pavadinimas yra „Tamiflu“. Teoriškai yra dar vienas vaistas (zanamiviras), tačiau jis vartojamas tik įkvėpus, o tikimybė jį pamatyti mūsų šalyje yra maža.

Tamiflu iš tikrųjų naikina virusą, blokuodamas neuraminidazės baltymą

(tas pats N H1N1 pavadinime).

Tamiflu nevalgo visi čiaudėdami. Tai nėra pigu, ir yra daug šalutinių poveikių, ir tai neturi prasmės. Tamiflu vartojamas, kai liga sunki (gydytojai žino sunkios ARVI požymius) arba kai rizikos grupės asmuo - pagyvenę žmonės, astma, diabetas - net lengvai suserga (gydytojai taip pat žino, kam gresia pavojus). Esmė: jei rodomas Tamiflu, rodoma bent gydytojo priežiūra ir, kaip taisyklė, hospitalizavimas. Nenuostabu, kad esant didžiausiai įmanomai tikimybei, į mūsų šalį patekęs „Tamiflu“ bus platinamas ligoninėms, o ne vaistinėms (nors visko gali būti).

Kitų antivirusinių agentų veiksmingumas gydant ARVI ir gripą yra labai abejotinas (tai yra labiausiai diplomatinis apibrėžimas).

Apskritai ARVI ir ypač gripo gydymas nėra susijęs su tablečių nurijimu! Taip sukuriamos tokios sąlygos, kad organizmas galėtų lengvai susidoroti su virusu.

GYDYMO TAISYKLĖS.

1. Apsirenkite šiltai, tačiau kambaryje vėsu ir drėgna. Temperatūra 18-20 ° C (geriau 16 nei 22), drėgmė 50-70% (geriau 80 nei 30). Plauti grindis, drėkinti, vėdinti.

3. Gerti (gerti). Gerti (gerti). Gerti (gerti) !!!
Skysčio temperatūra yra lygi kūno temperatūrai. Gerti daug. Kompotas, vaisių gėrimai, arbata (smulkiai supjaustykite obuolį į arbatą), razinų nuovirai, džiovinti abrikosai. Jei vaikas liečia - tai bus, bet taip nėra - leiskite jam gerti bet ką, tik gerti. Idealiai tinka gerti-paruošti naudoti geriamieji rehidratacijos tirpalai. Parduodama vaistinėse ir turėtų būti: rehidronas, humana elektrolitas, gastrolitas, normohidronas ir kt. Pirkite, praskieskite pagal instrukcijas, gerkite.

4. Druskos tirpalai dažnai dedami į nosį.

5. Visos „blaškančios procedūros“(bankai, garstyčių pleistrai, riebalų tepimas ant nelaimingų gyvūnų kūno - ožkų, barsukų ir kt.) - klasikinis sovietinis sadizmas ir, vėlgi, psichoterapija (reikia kažką daryti). Sklisti vaikų kojomis (įpilti į baseiną verdančio vandens), įkvėpti garus virš virdulio ar puodo, įtrinti vaikus alkoholio turinčiais skysčiais yra beprotiškas tėvų banditas.

6. Jei nuspręsite kovoti su aukšta temperatūra - tik paracetamolis arba ibuprofenas. Aspirinas yra griežtai draudžiamas.

Pagrindinė problema yra ta, kad šiltai apsirengti, sudrėkinti, vėdinti, nesistumti maisto ir gerti - tai vadinama „ne išgydyti“ savaip, o „išgydyti“ - tai tėčio siuntimas į vaistinę. .

7. Pažeidus viršutinius kvėpavimo takus (nosį, gerklę, gerklas), atsikosėjimą skatinančių vaistų nereikia - jie tik apsunkins kosulį. Apatinių kvėpavimo takų pažeidimas (bronchitas, pneumonija) paprastai neturi nieko bendra su savigyda. Vaistai, slopinantys kosulį (instrukcijose sakoma „priešuždegiminis poveikis“), negali būti kategoriškai “!!!

8. Antialerginiai vaistai neturi nieko bendra su ARVI gydymu.

9. Virusinių infekcijų negalima gydyti antibiotikais. Antibiotikai nesumažina, bet padidina komplikacijų riziką.

10. Visi vietiniam vartojimui ir rijimui skirti interferonai- vaistai, kurių veiksmingumas neįrodytas, arba „vaistai“, kurių veiksmingumas yra įrodytas.

11. Homeopatija - tai ne vaistažolių gydymas, o įkrauta vandens procedūra. Saugiai. Psichoterapija (reikia kažką daryti).

KADA REIKIA GYDYTOJO?

VISADA !!!

Bet tai nerealu. Todėl išvardijame situacijas, kai

BŪTINAS GYDYTOJAS:

Ketvirtą ligos dieną nepagerėja;

Padidėjusi kūno temperatūra septintą ligos dieną;

Blogiau po geresnio;

Sunkus būklės sunkumas su vidutinio sunkumo ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų simptomais;

Išvaizda atskirai arba kartu: odos blyškumas; troškulys, dusulys, stiprus skausmas, pūlingos išskyros;

Padidėjęs kosulys, sumažėjęs produktyvumas; gilus kvėpavimas sukelia kosulį;

Padidėjus kūno temperatūrai, paracetamolis ir ibuprofenas nepadeda, praktiškai nepadeda arba labai trumpą laiką.

GYDYTOJAS BŪTINAS IR SKUBI:

Sąmonės praradimas;

Traukuliai;

Kvėpavimo nepakankamumo požymiai (dusulys, dusulys, dusulys);

Stiprus skausmas bet kurioje vietoje;

Net ir vidutinio stiprumo gerklės skausmas, jei nėra sloga (gerklės skausmas + nosies sausumas dažnai yra gerklės skausmo simptomas, kuriam reikia gydytojo ir antibiotiko);

Net lengvas galvos skausmas kartu su vėmimu;

Kaklo patinimas;

Bėrimas, kuris neišnyksta paspaudus;

Kūno temperatūra viršija 39 ° C, kuri nepradeda mažėti praėjus 30 minučių po karščiavimą mažinančių vaistų vartojimo;

Bet koks kūno temperatūros padidėjimas kartu su šaltkrėčiu ir odos blyškumu.

MOKYTIS!
Tai geriau nei stovėti eilėje vaistinėje ir iškeisti pinigus į nereikalingus ...

Vaisiai ir uogos lapkričio-gruodžio mėnesiais yra ilgalaikiai sandėliavimo užsienyje svečiai ir vargu ar taps vitaminų ir antioksidantų šaltiniu. Todėl remkitės sezoniniais produktais - tai yra tais, kurių saugojimui nereikia apdoroti konservantais. Morkos, ridikėliai, rauginti kopūstai ir švieži kopūstai, citrusiniai vaisiai, žieminės uogos (spanguolės, bruknės) - jose bus daugiau vitaminų nei šviesiuose pomidoruose ir paprikose. Nepamirškite, kad javai ir ankštiniai augalai, riešutai, augalinis aliejus taip pat yra naudingų B grupės vitaminų, vitaminų A ir E šaltinis - tai yra pripažinti antioksidantai, kurie yra labai svarbūs imunitetui. Į karštus gėrimus gausiai įpilkite prieskonių (gvazdikėliai ypač naudingi dėl savo antiseptinių savybių). Nepamirškite apie medų - ypač kartu su citrina: pastarajame, kaip ir kituose citrusiniuose vaisiuose, yra daug vitaminų. Erškėtuogių sultinyje, bruknių ir šaltalankių vaisių gėrimuose yra daug vitamino C, padedančio apsisaugoti nuo gripo ir SARS. O svogūnuose ir česnakuose yra fitoncidų, kurie gali lengvai neutralizuoti mikrobus.

2. Gerkite imbiero arbatą

Šioje stebuklingoje šaknyje yra daug antioksidantų, kurie „skatina“ mūsų limfocitus - ląsteles, medžiojančias virusus. Taip pat nuo seno žinomos imbiero antiseptinės savybės: jame yra medžiagų, gerinančių imunitetą ir stabdančių rinovirusų dauginimąsi.

3. Daugiau judėkite

Fizinis aktyvumas (ypač kai ji džiaugiasi) yra vienas iš būtinų stipraus imuniteto formavimosi veiksnių. Buvo žinoma, kad kasdien mankštinantis 45 minutes perpus sumažėja peršalimo rizika. Kūno labui taip pat galite šokti, maudytis ar bent jau tiesiog vaikščioti žiemos parke.

4. Miegok kiek nori

Miego trūkumas labiau silpnina imunitetą nei vitaminų trūkumas ar stiprus stresas. Jei miegame mažiau nei 7 valandas per dieną, leukocitų - apsauginių ląstelių - kiekis kraujyje smarkiai sumažėja, o rizika užsikrėsti virusu padidėja 3 kartus.

5. Užsiimk seksu

Mokslininkai įrodė, kad ciniška frazė apie „seksą sveikatai“ turi teisę egzistuoti. Faktas yra tas, kad reguliarus seksas yra labai svarbus normaliam mūsų imuninės sistemos funkcionavimui. Jei tai darysite du kartus per savaitę, padidės imunoglobulino A kiekis kraujyje, kuris apsaugo gleivinę nuo ARVI ir kitų ligų sukėlėjų.

Svarbu: jei jau sergate gripu, geriau susilaikyti nuo artimų kontaktų, rizika užsikrėsti savo partneriu gripu ar virusine kvėpavimo takų liga yra labai didelė.

7. Įjunkite šviesas!

Kai dienos šviesos valandos yra trumpos, o gamtoje vyrauja vienspalvis, mes patiriame skausmingą ir net slegiančią nuotaiką. Mums nepakanka šviesių ir ryškių spalvų, o vietoj laimės hormonų organizme pradeda gaminti melatoninas - „miego hormonas“. Tuo pačiu metu sumažėja imunitetas. Štai kodėl kai kurie žmonės gripo išvengia labai paprastai: pasiima namų ūkio narius ir išvyksta į šiltus regionus, kur daug šviesos, šilumos ir trykšta spalvomis. Jei nėra galimybės išeiti, turėsite dirbtinai nudžiuginti save. Į interjerą būtinai pridėkite ryškių detalių (užuolaidų, pagalvių, kilimėlių). Pasivaikščiojimui naudokite trumpą žiemos dieną. Nebūk šykštus ir vakarais įjunk šviesą. Visa tai padės sumažinti melatonino gamybą.

5. Dažniau nusiplaukite rankas.

SARS ir gripo virusai perduodami ore esančiais lašeliais, tačiau tada jie gali įsikurti tiesiog ant bet kokio tinkamo paviršiaus. Todėl viduryje epidemijos bet kokia durų rankena, turėklai, stalas, telefono imtuvas tampa tikra dirva įvairiems virusams, ypač viešose vietose. Iš paviršiaus virusas patenka į sveiko žmogaus rankas, ir tada pakanka, kad tas žmogus paliestų veidą, pavyzdžiui, pasikasytų nosį - ir jūs galite saugiai bėgti pas gydytoją dėl nedarbingumo. Todėl epidemijų metu rankas reikia plauti dažnai ir muilu. Ir tai darykite ne tik pasinaudoję tualetu, prieš valgį ar pasivaikščioję. Bet taip, kelis kartus per dieną - ypač jei dirbate perpildytame biure.

8. Mąstykite teigiamai.

Mūsų imuninė sistema geriausiai veikia, kai esame ramūs, džiaugsmingi ir optimistiški. Net moksliniai tyrimai įrodo, kad laimingas žmogus rečiau serga, o jei ir suserga, greičiau pasveiksta.

9. Gerkite daug vandens

Perdžiūvusios gleivinės yra labai jautrios infekcijoms. Todėl jų drėkinimas, taip pat ir iš vidaus, padės išvengti peršalimo ir gripo net epidemijos metu: virusai nemėgsta, kai aplink drėgna. Kasdien išgerkite bent 2,5 litro skysčio, sudrėkinkite nosies gleivinę izotoniniu vandeniu arba sudrėkinkite orą namuose ir biure, naudodami garintuvus.

10. Įkvėpkite kvapų

Eterinių aliejų, turinčių antiseptinių ir antivirusinių savybių, įkvėpimo veiksmingumas įrodytas empiriškai. Įkvėpus, kuris padės atsikratyti virusų jūsų aplinkoje, geriausia naudoti pipirmėčių ir pušų eterinius aliejus. Į aromatinę lempą įpilkite kelis lašus vandeniu atskiesto aliejaus, pašildykite - namai kvepės eglute ar šviežiu mojito, o virusų nebus nė pėdsako.

Kaip dažnai girdėjote iš kitų ar pats sakėte, kad jums nepatinka ruduo ir žiema dėl jų neišvengiamo palydovo - infekcijų ir peršalimo ligų? Vaikas praleidžia mokyklą, jūs turite pasiimti nedarbingumo lapelį ir iškristi iš darbo ir įprasto reikalų ritmo ... Tiek didelių, tiek mažų šeimos narių gyvenimo kokybė, nors ir laikinai, nukenčia. Ir nesaugu nešioti ARVI „ant kojų“ dėl galimų komplikacijų.

Tuo tarpu sezoninės ligos nėra neišvengiamybė, su kuria reikia susitaikyti. Priminsime jums klasikines, labiausiai pažįstamas prevencines priemones ir papasakosime apie naujas priemones, reikalingas šaltuoju metų laiku, siekiant apsaugoti jūsų ir jums rūpimų žmonių sveikatą. Patys įvertinkite, kokios nepalyginamos pastangų, laiko ir finansinių išlaidų išlaidos peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui!

Sveikatos taisyklė: geri įpročiai

Grūdinimasis, reguliarus kūno rengyba ir vaikščiojimas gryname ore, geras miegas yra stipraus imuniteto draugai, tuo tarpu aktyvus ir pasyvus rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, miego trūkumas ir sėdimas gyvenimo būdas yra rizikos veiksniai, didinantys sezoninių ligų tikimybę.

Jei suskaitmeninsite sveiką gyvenimo būdą, rekomendacijos bus tokios: bent valanda vaikščiojimo ir pusvalandis subalansuoto fizinio aktyvumo kasdien, 7–9 valandos miego, 5 minutės kontrastinio dušo ar kojų prausimas kiekvieną rytą, ne ilgiau kaip 2 valandas prie televizoriaus per dieną ir dirbkite prie kompiuterio su 5 minučių pertraukomis kas valandą. O apie tinkamą mitybą, stiprinančią organizmo apsaugą, pasakysime žemiau.

Sveikatos taisyklė: apsauga kiekvieną dieną

Šiuolaikinės ARVI ir gripo prevencijos priemonės yra unikalios tuo, kad sukuria natūralią infekcijų barjerą. Tai, pavyzdžiui, vaistas „Nazaval PLUS“ galima įsigyti nosies purškalo pavidalu. Produkte yra mikroceliuliozės miltelių ir laukinių Europos česnakų ekstrakto, kuris pramoniniu būdu neturi specifinio kvapo ir skonio.

Kaip pagalbinė medžiaga purškiklyje yra pipirmėčių ekstrakto, kuris suteikia gaminiui malonų gaivų kvapą, taip pat yra teisingo jo naudojimo indikatorius - celiuliozės miltelių patekimas į nosį.

Kaip veikia vaistas? Kai jis suleidžiamas į nosies ertmę, susidaro į gelį panašus apsauginis sluoksnis, plonas ir skaidrus. Tai netrukdo kvėpuoti, tačiau blokuoja virusų ir bakterijų patekimą į organizmą. Laukinių česnakų ekstraktas turi antivirusinį ir antibakterinį poveikį, neleidžia daugintis agresyviems mikroorganizmams ant viršutinių kvėpavimo takų gleivinės.

„Nazaval PLUS“ patvirtintas naudoti vaikams, paaugliams, moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, pagyvenusiems žmonėms. Tai barjerinis agentas, neturi sisteminio ir vietinio poveikio. Buteliuko dozatorius leidžia purkšti reikiamą miltelių dalį, užtikrinant vienodą pasiskirstymą nosies ertmėje. Vidutinis celiuliozės mikrodalelių dydis leidžia jiems prasiskverbti tik į nosiaryklę, nepasiekiant trachėjos ir kvėpavimo takų.

Klinikinis Nazaval PLUS purškimo veiksmingumas buvo patvirtintas klinikiniais tyrimais Rusijoje ir užsienyje. Siekiant užkirsti kelią ūmioms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms, purškiklį galima naudoti vieną kartą, kaip skubią apsaugą prieš galimą kontaktą su ligoniu, sergančiu ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, lankantis perpildytose vietose. Tačiau labiausiai teisinga purškiklį naudoti kiekvieną dieną šaltuoju metų laiku - apsaugokite save ir savo artimuosius nuo virusinių atakų!

Rekomenduojama dozė per dieną: po vieną purškimą į kiekvieną nosies kanalą 3-4 kartus per dieną arba tiek kartų, kiek reikia po kiekvieno nosies ertmės valymo. Rekomenduojama produktą naudoti likus mažiausiai 15 minučių iki išeinant iš namų.

Sveikatos taisyklė: skiepai nuo gripo

Pirmiausia pabrėžiame: sprendimą skiepyti save ar vaikus reikia aptarti su gydančiu gydytoju, nes yra kontraindikacijų ir galimų šalutinių poveikių. Iki tol atkreipkite dėmesį į medicininius argumentus skiepytis kasmet. Remiantis statistika, 85% skiepytų vaikų ir suaugusiųjų yra sezoniškai atsparūs imunitetui nuo gripo virusų, o susirgusieji šią ligą perneša lengviau ir be komplikacijų.

Tik jokio šalčio! Kaip apsaugoti save ir artimuosius nuo SARS ir gripo

Tinkamiausias laikas skiepijimui yra spalis arba lapkritis, nes imunitetas po skiepijimo susidaro maždaug tris savaites, o gripo ir ARVI epidemija mūsų šalyje paprastai trunka nuo gruodžio iki kovo.

Sveikatos taisyklė: imuniteto meniu

Tiek vaikams, tiek suaugusiems šaltuoju metų laiku reikia penkių karštų patiekalų per dieną: šviežiai paruoštos sriubos, dribsniai, troškiniai, citrinos arbata, vaisių gėrimai ir vaisių gėrimai. Jūsų šeimos racione turėtų būti jūros gėrybių, pieno produktų, liesos mėsos, paukštienos, vištienos ir putpelių kiaušinių, javų, šviežių ir šaldytų daržovių, uogų ir vaisių, medaus.

Tokiame meniu gausu antioksidantų vitaminų A, E, C, baltymų, ląstelienos, lėtų angliavandenių, mikroelementų (geležies, vario, magnio, kalcio, cinko) - visos šios medžiagos teigiamai veikia imunitetą, medžiagų apykaitą ir kūno tonusą.

Sveikatos taisyklė: Švaros kultas

Nešvarios rankos yra ne tik valgymo sutrikimai. SARS ir gripo virusai puikiai jaučiasi ant durų rankenų, banknotų, laiptų turėklų, lifto mygtukų, indų, drabužių, vaikiškų žaislų, knygų ... Bet koks paviršius ir daiktai, kuriuos palietė užsikrėtęs asmuo, gali būti pavojingi kaip infekcijos šaltiniai.

Asmeninės higienos taisyklių laikymasis ir reguliarus šlapias namų valymas, kasdienis namų vėdinimas žymiai sumažins tikimybę, kad sezoninės ligos taps dažnais jūsų šeimos svečiais. Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais - ir būkite sveiki!